Fitt Jóga

FITT JÓGA STÚDIÓ -
Nyíregyháza, Luther u. 5. GEDULY ház
kapukód: 9. Információ: +3670/558-1060

Tanár: Edit Papp - okl. GEDULY ház
Földszint. Kapukód: 9.

Jóga és Jógaterápia oktató, hangterapeuta. web: www.fittjoga.hu
BEJELENTKEZÉS:
https://www.fittjoga.hu/oraink.html JÓGAOKTATÁS NYÍREGYHÁZÁN
Célunk, hogy lehetőséget nyújtsunk a teljes kikapcsolódásra és pihenésre vágyóknak, akik a jóga segítségével szeretnék a testi-lelki harmóniát újra megtalálni és megszilárdítani. Jógaóráink helyszíne:
FITT JÓGA STÚDIÓ
Nyíregyháza, Luther u. 5. Hangulatos belvárosi Stúdiónk teljesen felszerelt. Gyalog és autóval is könnyen megközelíthető. Parkolás az utcában 8-17 óra között fizetős! Információ: +3670/558-1060

Szeretettel várunk minden jógázni vágyót! Nyitva tartás órarend alapján. www.fittjoga.hu

22/02/2026

Az ÖREGEDÉST nem lehet elkerülni, még akkor sem ha megvesszük az összes "öregedésgátló" kozmetikumot... Ráncosak leszünk és megereszkedik a bőrünk. Megállítani nem, viszont lassítani tudjuk.
☝️😊
Hogyan? JÓGÁVAL! 🧘‍♀️🧘‍♂️
A jóga segít megszabadulni a méreganyagoktól, tonizálja az izmokat, ezzel lassítva az öregedést. Ezzel párhuzamosan javítja a vérkeringést, és a pozitív energia áramlást - így testileg és lelkileg is megfiatalodunk. 👌

🔸️BEJELENTKEZÉS: https://www.fittjoga.hu/oraink.html

👉www.fittjoga.hu

20/02/2026

FOGLALKOZÁSOK:
(Febr. 23 -26.)
👉BEJELENTKEZÉS AZ ÓRÁKRA: http://www.fittjoga.hu/oraink.html
• Hétfő:
18:00-tól NŐI JÓGA🌸
• Kedd:
18:00-tól STRESSZOLDÓ HATHA JÓGA - Tibeti hangtálas relaxációval 🧘‍♀️🧘‍♂️
• Szerda:
18:00-tól TARTÁSJAVÍTÓ JÓGA
• Csütörtök:
18:00-tól STRESSZOLDÓ YIN JÓGA☯️ - Tibeti hangtálas relaxációval
VÁRLAK BENNETEKET SZERETETTEL! 😊

20/02/2026

Tegnap este ismét bebizonyosodott, mennyire különleges élmény, amikor a yin jóga találkozik az élő handpan zenével.
Már az első hangok megteremtették azt a puha, biztonságos teret, ahol könnyű volt lelassulni és befelé figyelni. A gyakorlatok alatt a zene finoman kísért, mintha minden rezdülés a légzéssel együtt hullámzott volna.
A hosszabb kitartások alatt szépen oldódott a feszültség a testben, és közben az elme is egyre csendesebbé vált. Hálás vagyok ezért a közös élményért, hogy velünk tartottatok! 🙏

🧘‍♀️ Edit Papp

🎵 Gróza Attila

👉www.fittjoga.hu

18/02/2026

🕯M E G H I T T

Talán azt gondolnánk, ez a szó csak egy romantikus jelenethez illik, ahol csupán két ember van jelen...

Én mégis minden egyes esti órán ezt érzem a teremben veletek.
Félhomály öleli körbe a teret. A gyertyák lángja huncutul megduplázódik a tükörben, mintha a fény is velünk gyakorolna.
A füstölő és az illóolajok finom, lágy elegye belengi a levegőt.
Halk zene szól a háttérben, éppen csak annyira, hogy megtartsa a csendet.
A polcon meleg tea vár, a jógamatracok szépen, rendezetten sorakoznak.
Az üvegmandalákon átszűrődő kinti fények puhán simulnak a falakra.

Minden apró részlet hozzátesz valamit ahhoz a varázslathoz, amely – ha csak kilencven percre is – egy belső utazásra hív. Egy útra önmagad felé.
A nyugalom felé.
Számomra ez a meghittség nem csupán hangulat, hanem térteremtés. Egy biztonságos, elfogadó közeg, ahol lelassulhatunk, letehetjük a nap terheit, és újra kapcsolódhatunk a testünkhöz, a légzésünkhöz, egymáshoz – és legfőképpen önmagunkhoz.
Mert a jógaóra nem csupán mozdulatok sora.
Hanem találkozás. Csend. Jelenlét.
És egy kis csoda minden este. 😌🙏

Edit Papp

🔸️BEJELENTKEZÉS: https://www.fittjoga.hu/oraink.html

👉www.fittjoga.hu

16/02/2026

HOGYAN HAT RÁD egy jógagyakorlás? – Mi történik a testedben óra alatt és után?

Amikor leteríted a matracot, és elkezdődik az óra – legyen az egy lendületes Flow vagy egy lassabb Hatha jóga – valójában nem csak mozogsz.
A tested és az idegrendszered finom újrahangolása indul el.
Az első percekben még lehet, hogy zakatolnak a gondolatok, a vállad feszült, a légzésed felületes. Ahogy viszont tudatosan, mélyebben kezdesz lélegezni, az idegrendszered fokozatosan átkapcsol. A „túlélő” üzemmódból a paraszimpatikus, nyugalmi állapot veszi át a vezetést.
📌Csökken a pulzus, mérséklődik a stresszhormon szintje, a tested megérzi, hogy biztonságban van.
📌A mozgás hatására javul a keringés, több oxigén jut az izmokhoz, az ízületek bemelegszenek. A kitartott pózok során az izomfeszültség lassan oldódik, az idegrendszer megtanul elengedni. Nem csak nyújtasz – a tested megtanul lazítani.
📌A légzés közben stabilizálja a szívritmust, tisztítja a figyelmet, és segít megérkezni a jelenbe.
📌A hormonrendszered is reagál: csökken a kortizol, miközben nő az endorfin és a szerotonin szintje. Ezért érzed az óra végére azt a csendes, kiegyensúlyozott jó érzést.😌
És ami igazán fontos: a hatás nem ér véget, amikor feltekered a matracot. Jóga után tisztább a fejed, nyugodtabb a reakciód, könnyebb a tested.
A jóga nem csupán mozgás. Egy belső visszatérés az egyensúlyhoz – újra és újra.

🔸️BEJELENTKEZÉS: https://www.fittjoga.hu/oraink.html

👉www.fittjoga.hu

15/02/2026

MI SEGÍTI a jógagyakorlásod fejlődését?

Nem hirtelen ugrásokból, hanem tudatos, következetes építkezésből születik.
A legfontosabb tényezők, amelyek támogatják a haladást:
✴️Rendszeresség: a gyakorlás ritmusa stabil alapot teremt; nem az egyes alkalmak intenzitása, hanem a visszatérés számít.
✴️Tudatos jelenlét: a figyelem minősége fontosabb, mint az ászanák „tökéletessége”. Amikor jelen vagy a légzésedben és az érzetekben, mélyül a gyakorlás.
✴️Nyitottság a tanulásra: a visszajelzés elfogadása és a részletek finomítása elősegíti a fejlődést, ahogy Patanjali tanításai is hangsúlyozzák a fokozatosságot és tudatosságot.
✴️Türelem és alázat: a test és az idegrendszer saját tempójában alkalmazkodik; a valódi változás gyakran belül kezdődik – stabilabb légzésben, nyugodtabb elmében, nagyobb önismeretben.
✴️Önreflexió: időnként érdemes megfigyelni, mi változott, miben lettél erősebb, rugalmasabb, akár fizikailag, akár mentálisan.
✴️Kiegyensúlyozottság: a pihenés, regeneráció és életmód mind befolyásolják a gyakorlást; a jóga az élet része, nem különálló tevékenység.
A fejlődés a jógában nem verseny, hanem belső érés, amelyet a tudatosság, a figyelem és a kitartás táplál. 🧘‍♀️🧘

🔸️BEJELENTKEZÉS: https://www.fittjoga.hu/oraink.html

👉www.fittjoga.hu

11/02/2026

FOGLALKOZÁSOK:
(Febr. 16 -19.)
👉BEJELENTKEZÉS AZ ÓRÁKRA: http://www.fittjoga.hu/oraink.html
• Hétfő:
18:00-tól NŐI JÓGA🌸
• Kedd:
18:00-tól STRESSZOLDÓ HATHA JÓGA - Tibeti hangtálas relaxációval 🧘‍♀️🧘‍♂️
• Szerda:
18:00-tól TARTÁSJAVÍTÓ JÓGA
• Csütörtök:
18:00-tól STRESSZOLDÓ YIN JÓGA☯️ - élő handpan zenei kísérettel
VÁRLAK BENNETEKET SZERETETTEL! 😊

09/02/2026

A TESTTARTÁS pszichológiájának lényege egyszerű, mégis mély: ahogyan tartod magad, az formálja a belső tartásodat is. És bár a külső körülményeket nem mindig tudjuk azonnal megváltoztatni, a testünkhöz való viszonyunkon bármikor finomíthatunk. Néha már az is elég, ha észreveszed, hogy összeestél, és tudatosan adsz magadnak egy kis teret felfelé és előre. Ebben a mozdulatban nemcsak fizikai emelkedés van, hanem egy belső döntés is: JELEN VAGYOK, számítok, és vállalom a helyemet a térben.

TARTÁSJAVÍTÓ JÓGA - szerda 18:00-tól
🔸️BEJELENTKEZÉS: https://www.fittjoga.hu/oraink.html

👉www.fittjoga.hu

07/02/2026

"Azt mondják, hogy minden nap fél óra elcsendesedésre van szükséged, ÉNIDŐRE. Kivéve, ha hihetetlenül elfoglalt és stresszes vagy, ebben az esetben egy órára van szükséged. Garantálom, hogy ez így van. Harcolj foggal-körömmel azért, hogy időt találj erre. Ez az igazi kincs, ez a pillanat, ez az óra, ez a nap." - Anne Lamott

🧘‍♀️🧘‍♂️A jóga pont ezt nyújtja, ezt az elcsendesedést, befelé figyelést, amikor ki tudsz szakadni a rohanó mindennapokból és kicsit meg tud pihenni a test, az elme és a lélek.
Tudom, hogy nem könnyű időt találni magadra, mert mindig van valami fontos elintéznivaló, de hidd el megéri. Ez az idő, amit magadra fordítasz sokszorosan megtérül. Segít, hogy könnyebben hozd létre az egyensúlyt és ha te egyensúlyban vagy, az a körülötted lévők életét is pozitívan befolyásolja.👌

🔸️BEJELENTKEZÉS: https://www.fittjoga.hu/oraink.html

👉www.fittjoga.hu

06/02/2026

FOGLALKOZÁSOK:
(Febr. 09- 12.)
👉BEJELENTKEZÉS AZ ÓRÁKRA: http://www.fittjoga.hu/oraink.html
• Hétfő:
18:00-tól AROMATERÁPIÁS NŐI JÓGA🌸
• Kedd:
18:00-tól STRESSZOLDÓ HATHA JÓGA - Tibeti hangtálas relaxációval 🧘‍♀️🧘‍♂️
• Szerda:
18:00-tól TARTÁSJAVÍTÓ JÓGA
VÁRLAK BENNETEKET SZERETETTEL! 😊

👉www.fittjoga.hu

04/02/2026

🔔 Tibeti hangtálas relaxáció

A hangtál hangja nem csak a fülünkhöz szól. A rezgés végigmegy a testen: a csontokon, az izmokon, a kötőszöveten. Ezért van az, hogy nem csak hallod, hanem érzed is. Bizsergés, melegség, belső megkönnyebbülés – teljesen természetes reakciók.
A másik fontos dolog az agy működése.
A hangtál hangja nem szabályos, nem dallam, nincs mit „követni”. Az agy egy idő után feladja az irányítást, és az idegrendszer megnyugszik. Ez az az állapot, amikor nem alszol, de nem is pörögsz – egyszerűen jelen vagy.

☝️Fontos tudni:
Ez nem mindig csak kellemes. Előjöhet fáradtság, érzelem, akár sírás is. Ez nem baj. A test ilyenkor enged el olyan feszültségeket, amiket régóta tart.
Sokan mondják utána:
– „könnyebb lett a fejem”
– „mintha helyére kerültek volna dolgok”
– „jobban tudok lélegezni”
És a legjobb benne:
nem kell hozzá semmit tudni, hinni vagy jól csinálni.
Elég, ha ott vagy. A tested elvégzi a munkát.

🔸️BEJELENTKEZÉS: https://www.fittjoga.hu/oraink.html

👉www.fittjoga.hu

Cím

Luther Utca 5
Nyíregyháza
4400

Telefonszám

+3670/558-1060

Weboldal

http://fittjoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fitt Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.