SALIS Praxis - dr. Soós Zoltán háziorvos és üzemorvos

08/11/2025

3 inspiráló nap a szakmai továbbképzés jegyében, az életmódorvosi ismereteim, látásmódom szélesítése érdekében. 🍏🩺

03/11/2025

Én a "maradék" ámulva nézem, hogy milyen jó ez a Heti Napló riport, de jól összefoglalja miért is nem "maradék" a háziorvos és hogy mi is a mi szakmánk nehézsége és szépsége. Több kolléga mondja el ki-ki a saját látásmódjából, hogy hogyan is látja a helyzetünket. Nézzék meg, negyed óra az egész, könnyed, érdekes, jó riportfilm.

30/10/2025

A mai napon a rózsaszín október kapcsán - október az emlőrák szűrés fontosságára való felhívás hónapja - szűrővizsgálatot szerveztünk a praxisba bejelentkezett nők körében. 🩷
A szűrővizsgálaton meghirdetett 30 időpont mindegyike hamar betelt, így ma 30 páciens kiterjesztett tabor vizsgálata, illetve emlő ultrahang szűrése történt meg. 🩻🩺🩸
Köszönjük pácienseinknek a szűrővizsgálaton való részvételt, hogy fontosnak tartották tenni az egészségük érdekében. 🫶
Ezúton is jelezzük, hogy november a férfi egészség hónapja, amikor is immár harmadik alkalommal szervezünk a férfi pácienseink körében hasonló szűrővizsgálatot. 💙
Prosztata rák antigén vizsgálattal, nagylaborral, hasi ultrahanggal. Figyeljék felületeinket a további információkért!
És természetesen köszönet a szűrőnap szervezésében és gyakorlati lebonyolításában oroszlánrészt vállaló asszisztenseimnek, Andinak és Ritának ezért a napért a betegeink nevében is! 💚

27/10/2025

Influenza oltóanyag megérkezett rendelőnkbe, oltási időpontok:
2025. október 29. szerda 10:30
2025. október 31. péntek 10:30
2025. november 3. hétfő 10:30
Kérjük 60 év feletti, a felső légúti fertőzéseknek koruknál fogva fokozottabban kitett pácienseinket, a saját és környezetük védelme érdekében jelentkezzenek oltásra. Javasoljuk 60 év alatti, krónikus gondozott betegségekkel (szív és érrendszeri betegség, cukorbetegség, daganatos megbetegedés, endokrin betegség) rendelkező illetve egészségügyben, oktatásban, szociális ellátásban dolgozó azon pácienseinknek, akik nagy létszámú közösségekben dolgoznak, hogy szintén vegyék fel a védelmet jelentő INGYENES oltást.

19/10/2025

15/10/2025

Öleljen meg ma - és eztán minden nap - akit csak lehet, a saját egészségéért! Az ölelés gyógyít! 🤗

🤗 Október 15. – Az Ölelés Világnapja

Az ölelés az egyik legegyszerűbb, mégis legmélyebb emberi gesztus. Nemcsak érzelmi, hanem élettani szinten is gyógyító ereje van – a test és a lélek határán hatva segíti a szervezetet a kiegyensúlyozottság, biztonság és jólét megteremtésében.

🧠 Az ölelés biológiája

Amikor megölelünk valakit, az agyban oxitocin szabadul fel – ez a „kapcsolati hormon” fokozza a bizalmat, csökkenti a stresszt és a szorongást. Ugyanakkor az endorfinok és dopamin felszabadulása is hozzájárul a jó közérzethez, míg a kortizol, a stresszhormon szintje csökken.

Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres testi érintés, különösen az ölelés
- csökkenti a vérnyomást és a szívfrekvenciát,
- javítja az immunrendszer működését,
- csökkenti a depresszió és a magányérzet kockázatát,
- és hosszú távon pozitívan befolyásolja az élettartamot.

⏱️ Az a bizonyos 20 másodperc

Nem mindegy azonban, milyen hosszú ideig tart egy ölelés. Kutatások szerint legalább 20 másodpercnyi ölelés szükséges ahhoz, hogy a szervezetben valóban megemelkedjen az oxitocin szintje.
Ez az idő elegendő ahhoz, hogy:
- a szívritmus lelassuljon,
- a vérnyomás csökkenjen,
- az idegrendszer paraszimpatikus ága aktiválódjon,
- és a test-lelki rendszer átkapcsoljon a biztonság, nyugalom és kötődés állapotába.

A rövidebb ölelések is kedves gesztusok, de a hosszabb, őszinte és tudatos ölelés hozza meg azt a mély, stresszcsökkentő és immunerősítő hatást, amit a szervezetünk valójában igényel.

Egy 20 másodperces ölelés felér egy természetes relaxációs terápiával – mellékhatások nélkül.

🌿 Ölelni: tudatosan és szívből

Egy ölelés nemcsak másnak ad, hanem vissza is hat ránk. Ölelje meg ma szeretteit, őszintén, jelenléttel. Legyen ez az apró gesztus a nap tudatos, gyógyító pillanata.

„Az ölelés nemcsak két kar találkozása – hanem két szív közötti kapcsolat, ami a testet és a lelket is gyógyítja.”

10/10/2025

🧠 Lelki Egészség Világnapja – október 10. 🌿

A mai nap jó alkalom arra, hogy megálljunk egy pillanatra és végiggondoljuk: hogyan érezzük magunkat lelkileg. A mentális jóllét nemcsak a pszichés betegségek hiányát jelenti, hanem a belső egyensúlyt, az érzelmi rugalmasságot és azt a képességet, hogy örömöt találjunk a mindennapokban.

A lelki egészség szoros kapcsolatban áll az életmóddal. Bizonyított, hogy néhány egyszerű, de következetes szokás növelheti a „boldogsághormonok”, vagyis a szerotonin, dopamin és endorfin szintjét:
🌞 Rendszeres testmozgás, séta – javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást.
🥗 Egészséges, tápanyagban gazdag étrend – támogatja az agyműködést és a hormonháztartást.
😴 Megfelelő alvás – elengedhetetlen a regenerációhoz és a mentális stabilitáshoz.
🌿 Meditáció, mindfulness, légzőgyakorlatok – segít lelassítani, tudatosabban jelen lenni, csökkenteni a stresszt és a negatív gondolatokat.
👥 Társas kapcsolatok ápolása – az ember társas lény; a támogató közösségek, baráti beszélgetések, közös élmények valódi védőfaktort jelentenek a lelki betegségekkel szemben.

A lelki egészség nem különálló a testi egészségtől – az egészséges életmód egyik alapköve. Gondoskodjunk magunkról testileg és lelkileg egyaránt, hiszen a kettő együtt adja az igazi egyensúlyt. 💚

További hasznos infók: https://eletmodr.hu/mentalitas

Váltson hosszú távon is fenntartható egészséges életmódra szakmai segítséggel!

09/10/2025

👁️ Látás Világnapja – 2025. október 9.

Orvosként gyakran tapasztalom, hogy a látásromlás sokszor csak akkor kerül szóba, amikor már panaszt okoz — pedig a látásvesztések jelentős része megelőzhető lenne rendszeres szűréssel és tudatos életmóddal.

🔹 Évente legalább egyszer érdemes szemvizsgálatra menni.
Különösen 40 év felett, cukorbetegség, magas vérnyomás vagy családi hajlam esetén. A korai felismerés nemcsak a látást, hanem az életminőséget is megőrizheti. Számos optikában tartanak ingyenes szemvizsgálatot, használják ki.

🔹 A táplálkozás is kulcsszerepet játszik a szem egészségében.
A szem védelméhez elengedhetetlen az A-, C- és E-vitamin, a cink, a szelén, az omega-3 zsírsavak, valamint a lutein és a zeaxantin bevitele.
Ezek természetes forrásai: sárgarépa, leveles zöldségek, halak, tojássárgája, diófélék.

🔹 A digitális életmód kihívásai
A képernyők előtti hosszú idő szemfáradtságot, könnyezést, homályos látást okozhat. Segít a 20–20–20 szabály: 20 percenként 20 másodpercig nézzünk 20 méterre.

✨ A Látás Világnapja jó alkalom arra, hogy egy pillanatra szemügyre vegyük saját egészségünket is.
Vigyázzunk a szemünkre — mert a tiszta látás nem magától értetődő, hanem gondoskodást igényel.

08/10/2025

Jöjjenek szűrővizsgálatra! Ezúttal október 30-án csütörtökön. Jelentkezés: https://forms.gle/Qavj5V4eCmh7QK676

2024. október 31-én emlő ultrahang szűrővizsgálatot szervezünk a praxisban.