11/11/2025
Ma tízmilliószoros nap van. Tekinthetnénk ezt holmi ál-ezoterikus hírnek, de nem az. A tibeti buddhizmus dharmacsakra napként tiszteli.
A tibeti buddhisták a Dharmacsakra napokon (Nagy Buddha napok vagy köznyelvben Tízmilliószoros napok) négy nagy ünnepet tartanak számon, melyeken Sákjamuni Buddha életének egy-egy kiemelkedő eseményéről emlékeznek meg. Ezek a napok a Hold naptár szerint kerülnek kiszámításra, és a hitük szerint a gondolatok, szavak és tettek energiája tízmilliószoros erővel hat.
A nap különleges erejét kihasználva a buddhista gyakorlók jócselekedeteket, pozitív gondolkodást és meditációt gyakorolnak.
Huszonkét éve élek egy buddhistával, és évtizedek óta végzek összehasonlító és gyakorlati kutatásokat jóga-buddhizmus témában. Mély egymásra hatásban fejlődött e két szellemi rendszer, így nem érdemes mereven elválasztani őket egymástól.
Ezért ma a kedvenc buddhista mantrámat hozom nektek ezen a különleges jógaórán, (17.00-18.30, részletek: https://terramater.hu/joga-es-meditacio/ ) mely a fizikai, szellemi és spirituális akadályokat, valamint a jövőbeli szenvedést hárítja el életünkből. És még egy dolgot - de ezt majd élőben…
De mit tehetsz a mai napon általában?
1.) Fordíts különös figyelmet arra, hogy pozitív, türelmes és empatikus légy minden lény iránt, és lehetőséged szerint segíts önzetlenül másoknak.
2.) Fogalmazd meg, mit szeretnél elérni, megteremteni az életed következő szakaszában. Tudatosan koncentrálj a jövőre vonatkozó pozitív szándékaidra, céljaidra.
3.) Tisztítsd magad, fizikailag és mentálisan: Egy meghatározott időszakra kapcsold ki a telefonod és csendesedj el, engedd el a rád zúduló külvilági ingereket. Tarthatsz böjtöt, vagy igyál sok tiszta vizet, gyógyteát azzal a szándékkal, hogy így is támogatod a megtisztulásod.
4.) Bármilyen idő is van, menj ki a szabadba! Lélegezz mélyeket a friss levegőn, sétálj zöld környezetben, földelj, kapcsolódj a természettel! Vedd észre, hogy valami nagyobbnak vagy parányi része, és engedd, hogy hétköznapi nehézségeid jelentőségüket veszítsék ebben a kontextusban.
5.) Jógázz, meditálj! A hagyományban ezen a napon különösen előtérbe kerülnek az együttérzést fejlesztő és a negatív karmát tisztító gyakorlatok. Gyakorlásodat felajánlhatod a következő szándékkal: „Ezt a mai gyakorlatot azért végzem, hogy minden gondolatom, szavam és tettem tízmilliószoros erővel hatva segítsen engem és minden érző lényt megszabadulni a szenvedéstől.”
Egyszerű gyakorlat otthonra:
* Csendesedj el meditációs ülőhelyzetben.
* Képzeld el, hogy ragyogó arany vagy fehér fény áramlik beléd belégzéssel, és ez a fény kitölti az egész testedet és elmédet.
* Kitisztít minden negatív gondolatot (harag, félelem, ragaszkodás), destruktív, berögzült mintázatot, szokást, és negatív karmikus lenyomatot.
* Megszilárdítja az együttérzés, a szeretet és a bölcsesség magvait a szívedben.
* Tartsd fenn a fény beáramlásának és a tisztulásnak a vizualizációját ameddig csak tudod.
* Zárd a meditációt azzal a szándékkal, hogy a gyakorlásból származó jó érdem ne csak téged szolgáljon, hanem felajánlod minden érző lény javára.
* Fogalmazd meg: „Bármilyen erényt és pozitív energiát teremtettem ezen a napon, azt most felajánlom minden lény javára, hogy minél előbb elérhessék a teljes, szenvedéstől mentes megvilágosodást.”
Ezzel a gyakorlattal a Dharmacsakra nap különleges energiáját hatékonyan használod fel a saját és mások spirituális fejlődésére.
