KÉK Zóna jóga- és mozgásstúdió

03/11/2025

A szerdai és vasárnapi jógaórák november 23-ig INGYENESEK!
Bejelentkezés szükséges!

03/11/2025

Kedveseim, íme az aktuális órarendünk!
Figyeljétek kérlek titeket, mert vannak órák amik elmaradnak és vannak amik helyettesítve lesznek!
Kellemes gyakorlást kívánok nektek! Jövő héten már én is leszek!
Éci

30/10/2025

Kezeket fel, kinek vannak hasonló kifogásai?
Oh ez csak egy henger, nem hiszem, hogy ettől jobb lesz... van nekem is... de a sarokban áll, nem használom... néha ráfekszek... nem tudom hogy kell használni...

Hallom sokszor, amikor az SMR hengert ajánlom otthoni használatra az izomfájdalmak oldására, önmasszázsra...

Csak néhány pont, mire is lehet kiváló eszköz az SMR henger:

* hengerezéssel az izmokban lévő fájdalmak oldódnak
* a véráramlás fokozódik
* létrejön a kötőszövet rugalmassága, általa
* növekszik a mozgásterjedelem
* az izmok ellazulásával oldódik a stressz
* használata mosolyt csal az arcunkra és a közérzetünk is javul
* regenerálódásban és rehabilitáció során is nagy segítséget nyújt

Csoportos és egyéni órákon is megtapasztalhatod a hatását!
A "BOLDOG LÁBAK WS" során lehetőséged lesz többféle eszközzel is átmasszírozni, oldani a lábad fájdalmait.

Várunk szeretettel óráinkra és programjainkra!

29/10/2025

Szívből ajánlom kedveseim!

Pilates KLUB 🌿🧘‍♀️❤️

Egy zárt csoport, ahol élőben, valós időben tudunk együtt tornázni Zoom-on keresztül.🙂

A tagság feltétele a havi tagsági díj kifizetése.

Első hónapban: 5.000 Ft
Következő hónaptól: 5.990 Ft

Ha kipróbálnád, keress üzenetben vagy telefonon.

Tündi
+36304283554

29/10/2025

Miért érdemes korán reggel jógázni?
* megalapozza a nap nyugalmát, segíti a befelé figyelést
* energiával tölt, így pozitív hangulattal indulhat a nap
* a mozgás fokozza a véráramlást, anyagcserét
* felébreszti az izmokat, ízületeket
* mentálisan fókuszáltabbá tesz és még sorolhatnám...

Minden szerdán 08:00-tól NAPINDÍTÓ JÓGAÓRÁRA várlak!
Bejelentkezni nem szükséges, eszközöket mi biztosítjuk számodra!

28/10/2025

Sok emberben nem tudatosul, hogy mennyi felesleges feszültség van izmaiban. A napi stressz, folyamatosan fennálló izomfeszültséget kelt a fizikális testben, mely hatására az idegrendszer vibráló, az elme hangossá lesz.
Bár ez megannyi betegség okozója lehet, az emberek többsége mégsem veszi észre, amikor szükségtelenül feszülnek izmai, sőt, egyáltalán nem képes elengedni azokat.

A lazítást is tanulnunk kell akárcsak az aktív mozdulatokat!

Stresszoldó jógaórára várlak minden csütörtökön 17:00 órától ahol jóleső nyújtásokkal, csavarásokkal és relaxációval oldhatod tested feszültségeid!
Éci

27/10/2025

Minden kedden és csütörtökön gerincbarát gyakorlásra hívlak!

27/10/2025

Imádom nézni a cicánkat ahogyan alszik!
Arra gondolok, ő aztán tudja, hogyan kell pihenni, elengedi fülét, farkát. Bárhol, bármikor képes elaludni, amikor azt a szervezete megkívánja.
Vajon az emberek alvása a tevékenységük egyike csupán? Míg az állatokat az ösztön, az embereket többnyire :-) az elme vezérli. S mivel állandóan hangos a fejünk, sokszor még álmunkban is zakatol, elemez, nem tud létrejönni a várva várt nyugalom!

Jógaórákat relaxációval zárjuk, melyben test - lélek - elme maximálisan megpihen, elcsendesedik. Létrejön a várva várt csend, mozdulatlanság, üresség. Megtapasztalnád?

27/10/2025

A banyapúp, nemcsak esztétikailag zavaró jelenség, hanem a test statikai egyensúlyának megbomlására is utal.
Leginkább az öregedéshez kapcsoljuk kialakulását, valójában már fiatalabb korban is megjelenhet, különösen ülőmunkát végzők, mozgásszegény életmódot folytatók körében.

Miért alakulhat ki:
* a hosszú ideig tartó előrehajló testtartás (például számítógép, telefon használata közben),
* a gyenge hát- és nyakizmok,
* a tartós izomfeszülés a vállöv területén,
* valamint a helytelen ülés és állás

Nagyon sok kellemetlenséggel és fájdalommal járhat:
* nyak-, váll- és hátfájdalom,
* fejfájás, szemfáradtság, koncentrációs nehézségek,
* mozgásbeszűkülés a vállakban,
* és önbizalom csökkenés a testkép megváltozása miatt

JÓ HÍR, hogy, hogy a banyapúp nem végleges állapot, megfelelő mozgással

* helyreáll a helyes testtartás,
* enyhül az izomfeszülés,
* megerősödik a mély hátizom,
* létrejön a természetes gerinctartás.

Minden héten kétszer, kedden és csütörtökön délelőtt 10:00 órától gerincbarát órára várlak titeket nagy szeretettel!
Perger Éva jógaoktató

27/10/2025

Aktuális órarendünk!

19/10/2025

Kedveseim, íme aktuális órarendünk!