11/11/2025
Na lássuk,mi is az a Maca?😁🥳
A maca por (más néven perui ginzeng) a Lepidium meyenii nevű növény gyökeréből készül, amely a perui Andokból származik. A gyökeret megszárítják, majd porrá őrlik.
🌿 Főbb hatásai:
1. Energia és állóképesség növelése
Sportolók is gyakran használják természetes energizálóként.
2. Hormonális egyensúly támogatása👩🏫
Nőknél segíthet PMS, menopauza vagy cikluszavarok esetén.
Férfiaknál fokozhatja a tesztoszteronszintet (enyhén).
4. Hangulatjavító hatás😉
Enyhítheti a stresszt és a fáradtságot, mivel adaptogén növény.
🧠 Adaptogén tulajdonság:
A maca segít a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez, hasonlóan a ginzenghez vagy az ashwagandhához.
🥄 Adagolás:
Általában 1–2 teáskanál (2–5 g) naponta.
Lehet: smoothie-ba, joghurtba, zabkásába, kávéba keverni.
Reggel ajánlott, mert energizáló hatású.
⚠️ Mellékhatások, óvintézkedés:
Általában jól tolerált, de nagyobb adagban okozhat álmatlanságot, szívdobogást vagy gyomorpanaszt.
Hormonérzékeny betegségek (pl. emlőrák, endometriózis) esetén csak orvossal egyeztetve.
Pajzsmirigy-alulműködés esetén mértékkel, mert goitrogén anyagokat tartalmazhat (befolyásolhatja a jódháztartást).
