31/10/2025
Hétfőnként délelőtt elérhető a Csoportos Kismama torna! 😍🤰
Pár fontos infó:
● A várandósság nemcsak örömteli, hanem testi és lelki kihívásokkal is jár. A test folyamatosan változik, a terhelés nő, ami hatással van a közérzetre, a mozgásra és a pihenésre is.
● A kismama torna segít, hogy ez az időszak a tudatos felkészülésről, az egyensúly megőrzéséről és a babával való kapcsolódásról szóljon – miközben enyhíti a fizikai panaszokat, javítja a közérzetet, támogatja a test rugalmasságát, és felkészít a szülésre és a regenerációra is.
Miben segít a kismama torna?
🔹 Átmozgatja és tehermentesíti a medencét és a gerincet
→ csökkenti a derékfájást, medencefájdalmakat, hátterhelést
🔹 Mobilizálja a keresztcsonti területet és a csípőt
→ megkönnyítheti a szülés természetes menetét
🔹 Erősíti a mélyizmokat és a gátizmokat
→ fontos szerepük van a szülés alatt és a regenerációban is
🔹 Légzőgyakorlatokkal támogatja a stresszkezelést és a szülésre való ráhangolódást
→ megtanulhatod a tudatos légzés technikáját
🔹 Javítja a keringést
→ enyhítheti a lábdagadást, végtagduzzanatot, fáradtságot
🔹 Segít kapcsolódni a saját testedhez és a babádhoz
→ pozitív testkép, önbizalom, lelki egyensúly
🔹 Közösségi élményt ad
→ más kismamákkal együtt, biztonságos térben, támogató közegben
🧸 És ami talán a legfontosabb:
A mozgás során nemcsak magadért, hanem a kisbabádért is teszel.
A rendszeres, gyógytornász által vezetett, kímélő torna segíti a jobb oxigén- és tápanyagellátást is a magzat számára.
(Igény esetén lehet jönni egyéni kismama tornára is!)
☎Bejelentkezni a 06202130012-es számon tudtok!
