Egyszerűen egészséges: mozgás, táplálkozás Hajnival

03/12/2025

Kérlek figyelmesen olvassátok el!!!

----------------------------

Kedves Pilates Csapatom!

Óriási hír!!!! ;) 💓☺️🥳Nagy örömömre elkészült az új Foggo!!! -> Új neve: Foggosport

https://foggosport.com/sportprovider/gaspartoth-hajnalka/calen

Akár már most is foglalható! ;) Hetekre előre is be tudtok jelentkezni!

A régi nevetekkel, jelszóval lépjetek be, kérjetek egy jelszómódosítást, és már foglalhattok is decemberre! :) Ha még nem foglaltatok egyikben sem, először regisztrálni kell!

Egyszerre több órára is tudtok jelentkezni, több alkalom is kerülhet a kosárba, és egyben "kifizethetitek".

Fizetés továbbra is készpénzben, vagy utalással lehetséges!

🙏‼️ BÉRLETESEK!

Légyszi figyeljetek oda, ha bérletesek vagytok, akkor a 10 alkalmas bérlettel fizessetek, ne pedig alkalmival, mert a rendszer nem fogja levonni a kreditet.

Alkalmi jegyet, bérletet az online felületen NEM lehet vásárolni, csak nálam, utalással vagy kp.-ben! Ha kifizettétek a bérletet, én aktiválom Nektek a bérletet, ezután tudtok vele foglalni. Célszerű minél előbb megvenni, hogy tudjatok vele előre foglalni!

Várólista is ugyanúgy működik, használjátok bátran!

Csoportos edzéseknél látjátok a lefoglalt óráitokat, itt lehet lemondani is. Bérletesek a bérlet részleteinél is látják a lefoglalt órákat, elhasznált alkalmakat.

☝️Minden más szabály változatlan:

Az alábbi szabályok betartására kérlek benneteket:
- Az órákra- korlátozott létszám miatt- minden esetben előre be kell jelentkezni, a max. létszám elérése után várólistára tudsz jelentkezni, ha felszabadul egy hely az adott órára, a rendszer értesítést küld, ezután be tudsz jelentkezni! Ha mégsem tudsz jönni, kérlek töröld magad a várólistáról!
- 24 órás lemondási szabály: Az órát lemondhatod 24 órával előtte következmény nélkül! 24 órán belüli lemondás esetén, illetve, ha az órára nem jössz el, jogosult vagyok a bérletből levonni ezt az alkalmat; ha óradíjat fizetsz, akkor következő edzéskor kérem ezt rendezni!
- A 10 alkalmas bérletek 60 napig érvényesek!
- A 4 alkalmas Reformer bérletek 30 napig érvényesek!
- A csoportos órák min. 2 fővel kerülnek megtartásra!

Veresegyházon kedden és csütörtökön délelőtt vagyok! Ezekre az órákra a MOTIBRO felületén tudtok jelentkezni. Kedden Reformer órákat tartok, csütörtökön 8:00-tól matracos Pilates, majd Reformer.
Veresi Pilates Stúdió

https://www.motibro.com/veresi-pilates-studio

Ezeken a napokon "saját" órát is tartok, a MOTIBRO-s órák után, Foggosport- ban lehet jelentkezni!

Bármi kérdés, elakadás van, írjatok, hívjatok! :)
Zárt csoportom:
Kiscsoportos Pilates Őrbottyánban 2 helyszínen IS!

Pilatesre fel! ;)

Call now to connect with business.

01/12/2025

Sziasztok!

Néhány szabad hely akad még a héten Pilatesre!🙂🥰
Ha biztosra akarsz menni érdemes előre lefoglalni a helyedet!🙃 (akár jövő hétre is..)

Órarend és foglalás:

https://foggosport.com/sportprovider/gaspartoth-hajnalka/calendar

A foglalási rendszer működéséről kiemelt posztban bővebben olvashatsz!

🌟🎄Már Adventi hangulatban telnek a Pilates órák is, kis meglepetéssel várok Mindenkit!
Karácsony előtt pedig sorsolok! Gyere el min. heti 1x az órákra Karácsonyig és részt vehetsz a sorsoláson!

Zárt csoportom:
Kiscsoportos Pilates Őrbottyánban 2 helyszínen IS!

Szeretettel várok Mindenkit Őrbottyánban és Veresegyházon is!

29/11/2025

Kedves Csoporttagok!

Vééégre megkezdjük az Adventi időszakot!🎄🥰🌟

Előkerül az Adventi Pilates Naptár, valamint az óra végén egy kis meglepi Nektek!😊

Karácsony előtt pedig sorsolááásss!!!🥳 Addig is gyertek Pilatesre minden héten min. 1x és bekerültök a lehetséges nyertesek közé!😉🤞

‼️Decemberi órákra már a Foggosportban foglaljatok, ott van már a naptár! Már az Ünnepi időszakot is beterveztem, látjátok a naptárban mikor lesznek vagy nem lesznek órák!

https://foggosport.com/sportprovider/gaspartoth-hajnalka/calendar

(Bővebben a használatról kiemelt posztban olvashattok!)

Kedden és csütörtökön Veresegyházon leszek, Reformer és matracos Pilatest (csüt. 08:00) is tartok! Motibroban tudtok foglalni!
https://veresi-pilates-studio.motibro.com/musers

Gyertek, hangolódjunk együtt az Ünnepekre Pilates-sel!❤💪🙃🥰

Send a message to learn more

28/11/2025

Kedves Pilates-esek!

Decembertől megújul az online foglalási felület, regisztráció után itt tudtok bejelentkezni az órákra:
https://foggosport.com/sportprovider/gaspartoth-hajnalka/calendar

Őrbottyánban matracos, talaj Pilates-sel, Veresegyházon Reformer gépes Pilates-sel várok mindenkit szeretettel! :) És persze naggyon jó gyakorlatokkal! ;)
Erősítünk, mobilizálunk, nyújtunk, gerincet átmozgatunk!
Jelentkezzetek be! ;)
Jövő héttől már Adventi hangulatban várlak, hangolódjunk együtt az ünnepekre!🎄🥰

25/11/2025

Kérlek figyelmesen olvassátok el!!!

----------------------------

Kedves Pilates Csapatom!

Óriási hír!!!! ;) 💓☺️🥳Nagy örömömre elkészült az új Foggo!!! -> Új neve: Foggosport

https://foggosport.com/sportprovider/gaspartoth-hajnalka/calendar

November 30.-ig a Foggo-ban (jelenlegi) tudtok foglalni:

https://www.foggo.hu/foggo-edzo/gaspartoth.hajnalka/naptar

Decemberi órákra már a Foggosportban:

https://foggosport.com/sportprovider/gaspartoth-hajnalka/calendar

Akár már most is foglalható! ;)

A régi nevetekkel, jelszóval lépjetek be, kérjetek egy jelszómódosítást, és már foglalhattok is decemberre! :) Ha még nem foglaltatok egyikben sem, először regisztrálni kell!

Ugyanúgy működik mint a jelenlegi, néhány kattintással több van a fizetésig, de meg lehet szokni!

Egyszerre több órára is tudtok jelentkezni, több alkalom is kerülhet a kosárba, és egyben "kifizethetitek".

Fizetés továbbra is készpénzben, vagy utalással lehetséges!

🙏‼️ BÉRLETESEK!

Légyszi figyeljetek oda, ha bérletesek vagytok, akkor a 10 alkalmas bérlettel fizessetek, ne pedig alkalmival, mert a rendszer nem fogja levonni a kreditet.

Alkalmi jegyet, bérletet az online felületen NEM lehet vásárolni, csak nálam, utalással vagy kp.-ben! Ha kifizettétek a bérletet, én aktiválom Nektek a bérletet, ezután tudtok vele foglalni. Célszerű minél előbb megvenni, hogy tudjatok vele előre foglalni!

Várólista is ugyanúgy működik, használjátok bátran!

Csoportos edzéseknél látjátok a lefoglalt óráitokat, itt lehet lemondani is. Bérletesek a bérlet részleteinél is látják a lefoglalt órákat, elhasznált alkalmakat.

☝️Minden más szabály változatlan:

Az alábbi szabályok betartására kérlek benneteket:
- Az órákra- korlátozott létszám miatt- minden esetben előre be kell jelentkezni, a max. létszám elérése után várólistára tudsz jelentkezni, ha felszabadul egy hely az adott órára, a rendszer értesítést küld, ezután be tudsz jelentkezni! Ha mégsem tudsz jönni, kérlek töröld magad a várólistáról!
- 24 órás lemondási szabály: Az órát lemondhatod 24 órával előtte következmény nélkül! 24 órán belüli lemondás esetén, illetve, ha az órára nem jössz el, jogosult vagyok a bérletből levonni ezt az alkalmat; ha óradíjat fizetsz, akkor következő edzéskor kérem ezt rendezni!
- A 10 alkalmas bérletek 60 napig érvényesek!
- A 4 alkalmas Reformer bérletek 30 napig érvényesek!
- A csoportos órák min. 2 fővel kerülnek megtartásra!

Veresegyházon kedden és csütörtökön délelőtt vagyok! Ezekre az órákra a MOTIBRO felületén tudtok jelentkezni. Kedden Reformer órákat tartok, csütörtökön 8:00-tól matracos Pilates, majd Reformer.
Veresi Pilates Stúdió

https://www.motibro.com/veresi-pilates-studio

Ezeken a napokon "saját" órát is tartok, a MOTIBRO-s órák után, Foggo/Foggosport- ban lehet jelentkezni!

Bármi kérdés, elakadás van, írjatok, hívjatok! :)
Zárt csoportom:
Kiscsoportos Pilates Őrbottyánban 2 helyszínen IS!

Pilatesre fel! ;)

22/11/2025

Kérlek figyelmesen olvassátok el!!!
----------------------------
Kedves Pilates Csapatom!
Óriási hír!!!! 😉 💓☺️🥳Nagy örömömre elkészült az új Foggo!!! -> Új neve: Foggosport
https://foggosport.com/sportprovider/gaspartoth-hajnalka/calendar

November 30.-ig a Foggo-ban (jelenlegi) tudtok foglalni:
https://www.foggo.hu/foggo-edzo/gaspartoth.hajnalka/naptar
Decemberi órákra már a FoggoSportban:
https://foggosport.com/sportprovider/gaspartoth-hajnalka/calendar

Akár már most is foglalható! 😉
Ha a Foggo-ban regisztráltatok korábban, akkor a nevetekkel, jelszóval lépjetek be a FoggoSportba, kérjetek egy jelszómódosítást, és már foglalhattok is decemberre! 🙂
Ugyanúgy működik mint a jelenlegi, néhány kattintással több van a fizetésig, de meg lehet szokni!
Egyszerre több órára is tudtok jelentkezni, több alkalom is kerülhet a kosárba, és egyben "kifizethetitek".
Fizetés továbbra is készpénzben, vagy utalással lehetséges!
🙏‼️ BÉRLETESEK!
Légyszi figyeljetek oda, ha bérletesek vagytok, akkor a 10 alkalmas bérlettel fizessetek, ne pedig alkalmival, mert a rendszer nem fogja levonni a kreditet.
Bérletet az online felületen NEM lehet vásárolni, csak nálam, utalással vagy kp.-ben! Ha kifizettétek, én aktiválom Nektek a bérletet, ezután tudtok vele foglalni. Célszerű minél előbb megvenni, hogy tudjatok vele előre foglalni!

Várólista is ugyanúgy működik, használjátok bátran!
Csoportos edzéseknél látjátok a lefoglalt óráitokat, itt lehet lemondani is. Bérletesek a bérlet részleteinél is látják a lefoglalt órákat, elhasznált alkalmakat.

☝️Minden más szabály változatlan:
Az alábbi szabályok betartására kérlek benneteket:
- Az órákra- korlátozott létszám miatt- minden esetben előre be kell jelentkezni, a max. létszám elérése után várólistára tudsz jelentkezni, ha felszabadul egy hely az adott órára, a rendszer értesítést küld, ezután be tudsz jelentkezni! Ha mégsem tudsz jönni, kérlek töröld magad a várólistáról!
- 24 órás lemondási szabály: Az órát lemondhatod 24 órával előtte következmény nélkül! 24 órán belüli lemondás esetén, illetve, ha az órára nem jössz el, jogosult vagyok a bérletből levonni ezt az alkalmat; ha óradíjat fizetsz, akkor következő edzéskor kérem ezt rendezni!
- A 10 alkalmas bérletek 60 napig érvényesek!
- A 4 alkalmas Reformer bérletek 30 napig érvényesek!
- A csoportos órák min. 2 fővel kerülnek megtartásra!

Veresegyházon kedden és csütörtökön délelőtt vagyok! Ezekre az órákra a MOTIBRO felületén tudtok jelentkezni. Kedden Reformer órákat tartok, csütörtökön 8:00-tól matracos Pilates, majd Reformer.
https://veresi-pilates-studio.motibro.com/login
Ezeken a napokon "saját" órát is tartok, a MOTIBRO-s órák után, Foggo/Foggosport- ban lehet jelentkezni!

Bármi kérdés, elakadás van, írjatok, hívjatok! 🙂
Zárt csoportom: Kiscsoportos Pilates Őrbottyánban 2 helyszínen IS!

Pilatesre fel! 😉

18/11/2025

Jelentkezz be NYÍLT NAPI 30 perces óráinkra!

Nov.21.péntek 16:00-20:00
Nov.22.szombat 9:00-13:00

Csak a 30 perces órák a nyílt napos órák!
2 terem van egymás mellett. Az egyikben Reformer gépes órákra jöhettek, a másikban Wunda székkel és rugós fallal dolgozunk.

Most 3000 ft-ért belekóstolhatsz a gépes pilatesbe! Ha van időd és lehetőséged, próbáld ki mindhárom gépet, és eldöntheted, melyik a legszimpatikusabb!

Az ÉLETKONYHA jóvoltából gondoskodunk az edzés utáni energia-pótlásról is😋 Gluténmentes és házi kovászos kenyerekre készít nekünk vegán kencéket, nyersvegán browniet, és frissítő gyömbér shot-ot.

🎁Ajándék kedvezményeket is sorsolunk, szóval ne rohanjon haza rögtön senki!😎😍

Bejelentkezés:
veresi-pilates-studio.motibro.com

17/11/2025

☝️‼️‼️ Csütörtökön 11:00-kor van még hely!!
Reformer gépes Pilatest tartok Veresegyházon a Body Boutique Mozgásstúdió kistermében. 😉
Veresi Pilates Stúdió
Veresegyház, Fő út 2. (Vasúti átjárónál)

Regisztrációt követően az alábbi oldalon tudtok bejelentkezni:
https://www.foggo.hu/foggo-edzo/gaspartoth.hajnalka/naptar
Az órán max. 3 fő vehet részt, csak bejelentkezés alapján!
Próbáljátok ki! Imádni fogjátok! 😉 👌😍
És hogy miben más, mint a matracos?? Alább elolvashatjátok!

Pilates Reformer - gépes edzés
🤓Joseph Pilates a világháború idején alkotta meg saját edzésmódszerét, a Contrology-t vagyis a Pilatest. Elsődleges célja a törzs- és mélyizmok erősítése volt, megfelelő légzéstechnikával társítva.
A háború idején sokat foglalkozott sérült katonák rehabilitációjával, így előtérbe került az erőnlét, a fizikum erősítése is. A gyakorlatokat általában ágyban fekvő, beteg, sérült emberekkel végezte. Az ágykerethez rugókat erősített, és a rugós edzés által elősegítette a mielőbbi regenerációt, felgyorsította a rehabilitációt. Tulajdonképpen itt alkotta meg a reformer gépek elődjét.
Az edzésmódszer sikeresnek bizonyult, hiszen a katonák rövid időn belül felépültek sérüléseikből, erősödött az immunrendszerük, sőt még -a “legenda” szerint- a spanyolnátha is elkerülte őket.
Így hát Joe bácsi a háború után megnyitotta első Pilates stúdióját Amerikában, ahol először táncosokkal kezdett foglalkozni, hiszen a Pilates kitűnően alkalmas a sérülésmentes izomfejlesztésre. Majd később világszerte kezdett elterjedni egyedi módszere. Élete során több mint 500 pilates gyakorlatot dolgozott ki és 20 pilates gépet talált fel.
A gépek fő célja az ágyhoz kötött betegek átmozgatása, teljes testük nyújtása volt, egy olyan sérülés utáni rehabilitációs edzés, ahol a beteg teljes biztonsággal edzhetnek.
Emellett nagy szerepet kapott a törzs- és mélyizom fejlesztése anélkül, hogy az ízületeket brutál módon megterhelné.

🧐Nézzük, mivel tud többet egy gépes pilates óra, mint egy matracos pilates óra!
Mindent tud, amit a matracos órán csinálunk, plussz még:
➕folyamatos ellenállással dolgozunk. Ezt matracos órán min. 3-4 kiegészítő eszköz egyidejű használatával tudnánk megtenni.
➕a rugók segítenek - vagy épp nehezítenek- a gyakorlatok helyes kivitelezésében
➕nagyon jól kombinálhatóak a gyakorlatok (gyengébb, erősebb verzió is), változatosabb az edzés
➕növeli a mozgástartományt, fejleszti az egyensúly érzékelést- mint egy matracos órán- de! kisebb a sérülésveszély!
➕a megfelelő rugó= erősségi szint beállítása után, az ,,ágyat” , vagyis a kocsit folyamatosan mozgásban kell tartanunk, így kell végezni a gyakorlatokat. Így tudjuk húzó-tóló mozdulatokon keresztül fejleszteni az erőt, egyensúlyt, rugalmasságot.
➕haladó pilates-eseknek is kihívást okoz 😉
➕dinamikusabb az óra felépítése, a flow érzést hamar ,,átérezzük”
➕hatékonyabb légzéstechnika
➕nincs függőleges irányú terhelés, így a gravitáció kiiktatásával pl. sérülés esetén fekve is lehet tornázni
➕a különböző erősségű rugók beállításával egyénre szabhatóak a gyakorlatok
➕folyamatos excentrikus izommunka, tehát az izmot nyújtás közben erősítjük, pl. a gép “lefékezésekor” kell nagyobb izommunkát kifejtenünk, hogy a rugók ne rántsanak vissza
➕folyamatos kontroll, erőközpont aktiválás
➕folyamatos tudatos jelenlét az órán
Ugye Te is kedvet kaptál? 😉
Várom a jelentkezőket!
https://foggosport.com/sportprovider/gaspartoth-hajnalka/calendar

16/11/2025

Sziasztok kedves Pilatesesek!

Kérlek jelentkezzetek be időben az órákra, ne hagyjátok az utolsó pillanatra, mert látnom kell a létszámot, köszönöm!

Vannak még szabad helyek jövő hétre IS!

Jelentkezzetek be:

https://www.foggo.hu/foggo-edzo/gaspartoth.hajnalka/naptar

Kedden és csüt. -ön Veresegyházon leszek, csüt. 08:00-tól matracos Pilatest is tartok.Itt tudtok bejelentkezni:

https://veresi-pilates-studio.motibro.com

November 30.-ig az órákra a jelenlegi Foggo-ban tudtok jelentkezni, decemberi órákra már az új Foggosport-ban, erről hamarosan hozok új infókat.

🙏Kérlek figyeljetek rá, aki bérletet vásárol nálam, ne alkalmi jeggyel, hanem kredittel /bérlettel foglalja be az órákat, mert máskülönben nem vonja le a rendszer az alkalmat!

A bérletek az 1. alkalomtól számított 2 hónapig érvényesek.

Nov. 17.-én indul a Karácsonyi Nyereményjáték! ;) Részletek korábbi posztban!

Zárt csoportunk itt megtalálható:

Kiscsoportos Pilates Őrbottyánban 2 helyszínen IS!

Mozogjatok minden nap, rendszeresen, változatosan!

Mindegy mit sportoltok, séta, futás, bicikli, úszás, szabadtéri edzés, kirándulás....stb..de az legyen rendszeres és változatos, élvezetes!

Szép hétvégét! :)

Call now to connect with business.

13/11/2025

Gyertek próbáljátok ki a Reformer Pilates gépeket, eszközöket a Veresi Pilates Stúdió nyílt napjain!
3.000 Ft/ 30 perc
Szeretettel várunk!🥰

NYÍLT NAPOK
Nov.21 16:00tól - nov.22 13:00ig

Miért gyere el nyílt napjainkra (akkor is, ha már jársz hozzánk pl Reformerre)?
Azért, mert:
👉Kedvezményesen próbálhatod ki azokat az eszközöket, amiket még sosem próbáltál.
👉Időt spórolva, fél óra alatt leedzel, és el tudod dönteni, neked való-e.
👉Ha van időd, 1 óra alatt mindhárom eszközzel edzhetsz egyet.
👉Valamilyen további kedvezményben mindenki részesül😉🤡
👉Isteni finom házi vegán krémeket kóstolhatsz kovászos vagy gluténmentes kenyérrel, lesz cukormentes nyersvegán brownie és frissítő, energetizáló ital az Életkonyhából!😋
👉Profik, jófejek az oktatók, meglesz a hangulat👌🫶

❗️BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES❗️

veresi-pilates-studio.motibro.com

Várunk szeretettel!

Ui.: Csak a fél órás órák a nyílt napos órák! Az egy órás reformerek a meglévő vendégek órái, azokat nem piszkáljuk!😄