Sinka”Popey”Zsolt Manuálterapeuta

28/11/2025

🔥 Szombatra még két szabad időpont elérhető a kezelésekre:

🕗 08:00
🕙 10:00

Amennyiben régóta fennálló fájdalommal, mozgásbeszűküléssel vagy friss panasszal érkeznél, ez a két időpont még foglalható.
Szükség esetén személyre szabott kezelési tervvel várlak.

Időpontfoglalás üzenetben.

rajongók
Orosházi vagyok ...
Sinka-Ravasz Marianna-Nyirokmasszőr
Popeystrong

́csolás

27/11/2025

🙏🏻

́csolás

Orosházi vagyok ...
rajongók

20/11/2025

🔥 HELYEK NYÍLTAK! 🔥
Ha fáj, ha húz, ha már eleged van a korlátozó mozdulatokból… most van itt az idő, hogy rendbe tegyem a hátad, derekad, vállad – amit kell!

Ne várj a végsőkig. A fájdalom nem magától múlik el.

👉 Szabad időpontok november 24-29 között

Szerda:
• 15:00❌

Csütörtök:
• 10:00❌
• 15:30

Péntek:
• 08:00
• 16:00
• 17:00

Szombat:
• 09:00
• 10:00
• 11:00

💥 Foglalj most, és gyere úgy, hogy készen állsz jobban lenni!
📩 Írj üzenetet!

rajongók
Orosházi vagyok ...
Popeystrong

́csolás

18/11/2025

🦴 ANATÓMIAI ÉRDEKESSÉG

A CSÍPŐHORPASZ – A TEST “TITKOS ERŐKÖZPONTJA”

💥 Ez az izom köti össze a felsőtestedet az alsóval.
💥 Ha feszes → derékfájás, medencebillenés, gyenge farizom.
💥 Ha gyenge → instabil csípő és rossz térdfelvétel.

🔧 Mit csinál?
• Emeli a lábat
• Kifelé forgatja a combot
• Segít felülni
• Stabilizálja a derekat

⚠️ Túl feszes?
• Derékfájás
• Csípőfeszülés
• Lépéshossz csökken
• Medence előrebillen

💪 Túl gyenge?
• Instabil derék
• Gyenge törzsemelés
• Rossz futómozgás

🧘 Nyújtás:

Kitörés → medencét hátra → finoman előre
30–60 mp / oldal

🏋️ Erősítés:
• Térdemelés függeszkedésben
• Hanging leg raise
• L-sit
• Gumiszalagos csípőhajlítás

⸻

🔥 Ha fáj, keress engem!

Sinka “Popey” Zsolt – Manuálterapeuta

rajongók
Orosházi vagyok ...

́csolás

16/11/2025

❗ Ne várj addig, amíg már alig bírod a fájdalmat! ❗

Sokan csak akkor jönnek, amikor már nagyon fáj… vagy rosszabb esetben akkor, amikor már alig lehet rajta segíteni.
Pedig a tested folyamatosan jelez — csak figyelni kell rá.

Ha húz, ha szúr, ha nem úgy mozog, mint régen, ne halogasd.
A megelőzés mindig könnyebb, mint a „tűzoltás”.

👉 Adj időt magadnak.
👉 Adj esélyt a testednek.
👉 És gyere el még időben, mielőtt a probléma nagyobbá válik.

A fájdalom nem gyengévé tesz — a halogatás igen.

rajongók
Orosházi vagyok ...

́csolás

13/11/2025

🐾 Tegnap az utolsó vendégem egy különleges páciens volt – egy bátor kis macsek.
A röntgen alapján a háti szakaszon csigolya-elcsúszást állapítottak meg, és szegény már nem tudott a hátsó lábaira állni. 💔

Finoman, türelemmel kezeltük… és már az első alkalom után látszott a javulás jele.
Hihetetlen, mennyi erő és élet van ezekben a kis lényekben – csak egy kis segítség kell, hogy újra mozgásba lendüljenek. 🐈✨

Az állatok is érzik, ha fáj – és ők is hálásak, ha megkönnyebbülnek. ❤️
Mert nem csak az embereknek, nekik is jár a fájdalommentes, boldog élet.

́csolás

rajongók
Orosházi vagyok ...

10/11/2025

Jó reggelt🙂

Szabad időpontok a héten
Ha szeretnél egy célzott, hatékony kezelést — legyen szó fájdalomcsillapításról, mozgásjavításról vagy regenerációról — ezen a héten még van néhány elérhető időpontom.

Elérhető időpontok:
📅 ❌11. Kedd – 18:00❌
📅 12. Szerda – 09:00
📅 ❌13. Csütörtök – 08:00❌

A kezelések segítenek tehermentesíteni a tested, javítják a közérzeted és támogatják a felépülést.
Foglalj időben, hogy biztosan legyen helyed!

Orosházi vagyok ...
rajongók

́csolás

18/10/2025

🐾 Egyre több házi kedvenc érkezik hozzám manuálterápiás kezelésre.
A kezelések célja, hogy helyreállítsuk az ízületek mozgékonyságát, megszüntessük az izomfeszüléseket és csökkentsük a fájdalmat.
A tapasztalatok szerint már néhány alkalom után látványos javulás figyelhető meg – a mozgás könnyedebbé válik, a kedv visszatér, és a gazdik örömmel látják, hogy kedvencük újra aktív és fájdalommentes. 🐶🐱

07/10/2025

22/09/2025

19/09/2025

🐾 Tegnapi napon egy különleges kis vendég érkezett hozzám.
A gazdi elmondása alapján a kutyus játék közben rosszul érkezett vissza egy ugrásból. Természetesen állatorvoshoz vitték, ahol röntgen is készült – szerencsére komoly probléma nem mutatkozott.

Az állatorvos ajánlásával került hozzám a család kis kedvence, hogy manuálterápiás kezeléssel segítsek oldani a feszültséget és támogatni a gyorsabb regenerálódást. 🌿✨

💙 Jó látni, hogy egyre többen fordulnak hozzánk négylábú barátaikkal is – hiszen ők is megérdemlik a gondoskodást!

🌀 Az állatok és a Manuálterápia 🐾

A manuálterápia nemcsak az emberek számára nyújt segítséget, hanem négylábú barátainknak is. 💙
Sok kutya, ló vagy akár macska szenvedhet ízületi problémáktól, gerincferdüléstől, izomfeszültségtől vagy mozgásszervi panaszoktól – ugyanúgy, ahogy mi emberek.

👉 A manuálterápia gyengéd, célzott fogásokkal segít:
• helyreállítani az ízületek mozgékonyságát,
• oldani az izomfeszültségeket,
• támogatni a természetes öngyógyító folyamatokat,
• javítani az állat mozgáskoordinációját és közérzetét.

🐕 Egy mozgékonyabb, fájdalomtól mentesebb kedvenc nemcsak egészségesebb, hanem boldogabb is – és ezt a gazdi is azonnal érzi. 🐴

A manuálterápia így hidat teremt az ember és állat között: gondoskodás, törődés és harmónia formájában. 🌿✨

18/09/2025

🌀 Ízületi fájdalom vagy mozgáselakadás?

Sokszor előfordul, hogy a mindennapi terhelés, helytelen testtartás vagy egy régi sérülés miatt ízületeink „beakadnak”, fájdalmassá válnak. Ilyenkor nem csak a mozgásunk válik korlátozottá, hanem a közérzetünk és a teljes életminőségünk is romlik.

👉 A manuálterápiás kezelés kíméletesen, de hatékonyan segít:
✔️ oldja az ízületi blokkokat,
✔️ csökkenti a fájdalmat,
✔️ helyreállítja a mozgástartományt,
✔️ támogatja a test természetes öngyógyító folyamatait.

💡 Ne hagyd, hogy a fájdalom határozza meg a mindennapjaid! Adj esélyt a könnyed mozgásnak és a jobb közérzetnek.

📩 Időpontfoglalás: 06302937032