30/11/2023
Lenmagról, ami az egyik legerősebb természetes gyulladáscsökkentő!
Kiemelkedőomega-3 zsírsavakban, alfa linolensav tartalma megakadályozza a koleszterin lerakódását, az artériák gyulladását. Gazdag cinkben, foszforban, kalciumban, káliumban, kénben, magnéziumban, mangánban, nátriumban, vasban és rézben, de olyan aminosavakat is magáénak tudhat, mint az aszparaginsav, arginin, glutaminsav, glicin, hisztidin és a hangulatjavító triptofán. Vitaminjai közül érdemes kiemelni a C-, B1, B2-, B3-, B5-, B6-, D-és E-vitamint. = Multivitamin!
Jelentős mennyiségben tartalmaz antioxidáns lignánokat, emésztésserkentő rostokat.
A rostok fellazítják a székletet, javítják a bélmozgást, szabályozzák a vércukorszintet, és csökkentik koleszterinszintet, emellett a fogyásban is segítenek, mivel teltségérzetet okoznak. A magocska rostjai alaposan megtisztítják a vastagbelet, eltávolítják a lerakódott mérgeket és salakanyagot, kúraszerűen alkalmazva hozzájárulnak a székrekedés és az IBS-es panaszok megszüntetéséhez, valamint a bélflóra egyensúlyának helyreállításához.
A magok bőven tartalmaznak lignánokat. A lignánok olyan növényi vegyületek, amelyek antioxidáns és fitoösztrogén hatással rendelkeznek, ennek köszönhetően rákellenes tulajdonsággal bírnak. Megfigyelési tanulmányok azt mutatják, hogy a lenmagot fogyasztók körében alacsonyabb az emlőrák rizikója, különösen a változókort elért nők esetében. Ezen kívül a len magja enyhíti a menopauza tüneteit, mérsékli a csontritkulás miatt kialakuló panaszokat. Ha a terhes nő eszi, támogatja a magzat agyi fejlődését.
Ugyanakkor a férfiak is élvezhetik a jótékony hatásait. Egy 15 férfit magában foglaló kisebb vizsgálatból az derült ki, hogy napi 30 gramm lenmag, alacsony zsírtartalmú étrend mellett csökkentette a prosztatarák tumormarkerének számát, mivel a lignan hatása, hogy meggátolja a rákos sejtek vérellátását és növekedését.
❤️A tökmagolaj linolenic zsírsav tartalma 15%, míg a lenmagé 72%!❤️