Egészségsziget

17/03/2024

28/06/2022

Ha a napod nagy részét a számítógép előtt ülve töltöd, a nyakadban, a hátadban és a karodban jelentkező fájdalom folyamatos problémát jelenthet. Az ülő életmód nagyban károsítja az egészséget: az izmaid merevekké válnak, rendszeresen tapasztalhatsz zsibbadást, bizsergést....

31/05/2022

Mit csináljunk, amikor a test felső része meleg, az alsó része pedig hideg?

Egyszerre vannak pattanások az arcán, durva a bőre és hidegek a végtagjai? Ez tipikus tünete annak, hogy a test felső részén hőség, az alsó részén pedig hideg halmozódik fel. Így a fejnél gyenge tűz van, a lábakat pedig nem tudja melegíteni a yang.
Lefekvés előtt masszírozhatjuk a lábszárakat. Ez a mozdulat összekapcsolja a szivet és vesét, elhalványítja az arcon a pattanásokat és javítja az alvási minőséget.
Minden este a képen látható nyíl szerint lehet masszírozni a lábszárakat a belső bokánál lévő taixi ponttól a sanyinjiao pontig. Egy lábszárt 100-szor tanácsos masszírozni.
Figyelni kell, hogy terhes, illetve éppen menstruáló nőknek nem szabad végezni.
Szövegforrás: 活法儿

22/05/2022

Erős alap nélkül vajon mit építhetünk?
Számithat-e a manapság egyre több mozgásszervi probléma létrejöttében a lábfejünk állapota/egészsége? 🤔
Az lassan széleskörben ismert, hogy a női magassarkú cipők nem tesznek jót hosszú távon, de vajon mi a helyzet a többi cipővel?
Nos a cipők jó része kb. annyira humánus a lábfejünkhöz, mint a spanyol inkvizíció. 😉
Hála a döbbenetes alkalmaszkodó képességünknek, egész jól tűrjük ezt, de ha észlelni akarjuk a változást, elég egy picit mezítláb sétálnunk. Hogyan éled meg? Nagyon furcsa érzés? Pedig többet kéne így használnod a lábfejed, erre lett létrehozva. Az öregúr odafent tévedhetetlen, az emberi lábfej egy mestermű: 26 csont, 33 ízület, 107 ín és szalag és 19 izom alkotja. Tudtad, hogy azokban a kultúrákban, ahol mezitláb járnak szinte nincs is tyúkszem, bütyök, kalapacsujj, lúdtalp és bokasüllyedés?
Tudom bizonyos munkakörökben elképzelhetetlen hogy mezítláb dolgozz, de erre is van megoldás. Ma már vannak ún. barefoot/mezitlábas cipők. Mit tudnak ezek a megszokott cipőinkhez képest. A barefoot cipők hosszában és keresztben is hajlékonyak, talpuk vékony.
Elegendő mozgástérrel rendelkeznek a lábujjak számára. ( toebox) Ha mezítlába lenézel a lábadra, akkor azt látod, hogy a nagylábujjad vagy a mellette lévö lábujj a leghosszabb. Ezzel szemben a modern cipök orra középen a leghosszabb és összenyomják a lábujjakat.
A barefoot cipőkben a talp végig egyforma vastag, nincs sarokemelés (zerodrop) így minden talp- és járáshoz szükséges izom bekapcsolódik a munkába.
Hol találsz ilyen cipőket? A teljesség igénye nélkül: merrel vapore glove, xeroshoes, vivobarefoot...
Ezekből most a sportisimo-nál merrel vapore glove 4-t tudsz jó árban venni:

https://www.sportisimo.hu/merrell/vapor-glove-4/446351/?vari%C3%A1ns=1988897&gclid=Cj0KCQjwm6KUBhC3ARIsACIwxBjpxmJI43pyqvuXg1cTJX7ICenpfQEX3apiAZkgX3sb8H7Tqx5NG24aAhs3EALw_wcB

20/05/2022

Hashimoto-thyreoiditis (a pajzsmirigy autoimmun gyulladása) valóban gyógyíthatatlan betegség? 🔥

Korunk egyik leggyakoribb autoimmun betegsége a Hashimoto-thyreoiditis. A közhiedelemmel ellentétben nem a pajzsmirigy direkt megbetegedése, hanem elsősorban az immunrendszer hibás működése a kiváltó oka, a pajzsmirigy valójában ennek a kórfolyamatnak az áldozata. A betegség lefolyása során az immunrendszer tévesen megtámadja a pajzsmirigy szöveteit, aminek következtében az begyullad, de ez a gyulladás nehezen észrevehető, mert rendszerint nem jár fájdalommal.

Idővel a gyulladás krónikussá válik és a betegség eredményeképpen a pajzsmirigy szövetállománya olyan mértékben elpusztul, hogy már képtelen lesz ellátni a funkcióját és kialakul a pajzsmirigy alulműködés, ami viszont már erős tüneteket produkál. Mire ide eljut az érintett, akár több év vagy évtized is eltelhet, viszont addigra visszafordíthatatlan sorvadás következhet be a pajzsmirigy szövetállományában. (1)

Sajnos a Hashimoto-thyreoiditis emiatt a primer (elsődleges) pajzsmirigy-alulműködés leggyakoribb kiváltó oka. Az európai lakosság 1-2%-át érinti, 6-8% szubklinikai tüneteket mutat (látens hypothyreosis). Egy amerikai felmérés a lakosság 10%-ánál emelkedett antitestszintet talált, 5%-ánál látens (szubklinikai) pajzsmirigy-alulműködést, 0,3%-ánál tényleges betegséget (alulműködést klinikai tünetekkel). (2)

Európai tanulmányok körülbelül hasonló előfordulást mutatnak. Nők gyakrabban betegszenek meg, mint férfiak (kb. 8-10:1 arányban). Ez nagyjából az jelenti, hogy minden 10. ember érintett valamilyen formában ezzel a betegséggel. (3,4)
Ha valaki megkap egy ilyen diagnózist az orvosától igencsak elkeseredhet, mert a konvencionális orvoslás mai állasa szerint a betegség gyógyíthatatlan. Az akadémiai protokoll nagyjából kimerül abban, hogy ha a pajzsmirigy szövetállománya olyan mértékben elpusztult már az autoimmun folyamat során, hogy már nem tudja ellátni a feladatát, azaz kialakul először a szubklinikai, majd a manifeszt hypothyreosis, azaz a pajzsmirigy alulműködés, akkor szintetikusan előállított pajzsmirigy hormont tartalmazó gyógyszerrel kezelik a tüneteket. Szóval várnak addig, amikor már a gyógyszeres beavatkozás elkerülhetetlen.

A betegség a nevét Hasimoto Hakaru (1881–1934) japán orvosról kapta, aki 1912-ben először írta le ezt a kórállapotot. Tehát egy igen elterjedt és gyógyíthatatlannak minősített betegségről van szó, ami Magyarországon is nagyon sok embernek megkeseríti az életét. Ugyanis számos esetben hiába van már gyógyszeres kezelés alatt a páciens, a tünetek nagy része úgy is fennmarad.

Aki tapasztalta már, hogy milyen állapot az, amikor a pajzsmirigy hormonok nem tudják sejt szinten kifejteni a hatásukat, azok tudhatják, hogy nem sok túlzással maga a pokol. Krónikus fáradtság, agyi köd, dekoncentráltság, fázékonyság, bőrszárazság, haj- és szemöldökszőrzet hullás, elhízás, libidócsökkenés, meddőség vagy impotencia, alvászavarok, emésztési problémák, sejt szintű alultápláltság, depresszió, hogy a pajzsmirigy alulműködés tünetei közül csak párat említsek. Mivel a pajzsmirigy hormonok minden sejtünkre hatással vannak és főként a sejtek energiatermelését biztosító mitokondriumok működését serkentik, ezért hiányukban az egész test működése hanyatlik. (5,6)

Tényleg nincs más megoldás a Hashimotoval érintett embereknek, mint ide eljutni és életük végéig gyógyszert szedni, amivel már soha nem fogják tudni elérni az az életminőséget, mint korábban?

A funkcionális medicina megközelítése abban tér el a konvencionális orvoslástól, hogy nem csupán a tüneteket kezeli, hanem holisztikus szemlélettel az embert, mint test, lélek, szellem összetett komplexét vizsgálja, figyelembe véve a genetikai faktorokat, az életmód tényezőket és az ok-okozati összefüggéseket feltárva egészen lemegy a betegségeket kiváltó problémák gyökeréig, amit igyekszik a lehető legtermészetesebb eszközökkel megoldani minden szinten.

Nézzük most meg egy ilyen nézőpontból, hogy a Hashimoto-thyreoiditis hátterében milyen kiváltó tényezők lehetnek és azok megszüntetésével esetleg mégis gyógyítható-e ez a gyógyíthatatlan kikiáltott betegség. Fontos még egyszer kihangsúlyozni, hogy ez a betegség elsősorban az immunrendszer rendellenes működéséből fakad, tehát minden olyan tényező, ami az immunrendszert képes megzavarni, befolyással lehet az autoimmun folyamat kialakulására.

Lehetséges ok-okozati tényezők a Hashimoto-thyreoiditis hátterében funkcionális megközelítéssel:

1. Genetika
2. Túlzottan áteresztő bélszindróma
3. Vírusfertőzés
4. Mellékvese stressz
5. Gyulladás
6. Cukoranyagcserezavar
7. Jódhiány
8. Szelénhiány
9. D-vitamin hiány
10. Ösztrogéndominancia
11. Metilációs egyensúlytalanság
12. Nehézfém terheltség
13. Candida fertőzés
14. Mikrobiom egyensúlytalanság
15. Lelki háttér

Láthatjuk, hogy holisztikus nézőpontot igényel ennek a betegségnek a megoldása, hiszen igen komplex és sokszínű az azt kiváltó okok tárháza. Jellemzően több kiváltó tényező együttes jelenléte hozza létre a Hashimoto-t, mint krónikus limfocitás (az immunrendszer katonái, a fehérvérsejtek egyik fajtája, ami ebben a betegségben megszaporodik) pajzsmirigy gyulladást.

Nézzük meg egyenként ezeket a lehetséges kiváltó tényezőket a teljesség igénye nélkül. A következő hetekben, minden okot egy-egy cikkben kívánok kifejteni. Az első a genetika.

Folytatás következik… 🤓

Szántai Zsolt
BodyWakes alapító
Egészségügyi Life Coach
Holisztikus és funkcionális táplálkozási szakértő
Fitnesz szakember

Hivatkozások:
(1) Caturegli P, De Remigis A, Rose NR. (2014. April-May). „Hashimoto thyroiditis: clinical and diagnostic criteria.” Autoimmun Rev. 13, 391-7. o.
(2) Hollowell, J.G. et al. (2002): Serum TSH, T(4), and thyroid antibodies in the United States population (1988 to 1994): National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Clin Endocrinol Metab 87: 489-499.
(3) Valeix P. et al. (2004): Thyroid hormone levels and thyroid dysfunction of French adults participating in the SU.VI.MAX study. Ann Endocrinol (Paris) 65 :477-486.
(4) Parle J.V. et al. (1991): Prevalence and follow-up of abnormal thyrotrophin (TSH) concentrations in the elderly in the United Kingdom. Clin Endocrinol (Oxford) 34 :77-83.
(5) Hashimoto, H. (1912): Zur Kenntnis der lymphomatösen Veränderung der Schilddrüse (Struma lymphomatosa). Archiv für klinische Chirurgie, Berlin 97: 219-248.
(6) Az orvosi élettan tankönyve - Fonyó Attila 2011. - A pajzsmirigyhormonok hatásai 673. o.

19/05/2022

Öntsünk tiszta tejet a pohárba.

Nagyon sok jó és rossz érv van a tej ellen vagy mellett.

Azt "verték" belénk evtizedeken keresztül,hogy a tej elengedhetetlen egy gyermek fejlődéséhez és a 80-as,90-es években rengeteg testépítő reklámozott (jó pénzért) tejeket , erősíti a csontokat , sok benne az ásványi anyag és nagyon egészséges.

" Az anyatej kevés kazeint és sok laktalbumint tartalmaz, míg a tehéntejnél ez az arány fordított. A kazein kevésbé értékes és nehezen emészthető az ember számára. Így elégtelen lesz az emésztés, és a fehérjetöredékek allergiát válthatnak ki - fejti ki dr.W. Ellis"

Sokszor hozzák fel a gyermekeket ha tejfogyasztásról van szó, igaz és bebiznyitott tény ,hogy ők jobban tolerálják mint a felnőttek, ennek ellenére én személy szerint ellenzem a napi 3-5dl tehéntej fogyasztását gyermekeknél is.
A tej megköti a cinket, ezáltal csökkenti annak felhasználódását a szervezetben. A tej nagyon alacsony cinktartalmú, következésképp nem pótolja, amit elvesz. ��"Az okozott cinkhiány fáradékonyságban, bőr pigmentációban, sterilitásban és májmegnagyobbodásban nyilvánul meg. A csecsemőknél a hajhullás, hasmenés, súlyvesztés, a végtagokon, arcon, testnyílások körüli vörös bőrkiütéssel társítva cinkhiányra utal. Az anyatej tartalmazza a cink felszívódását segítő enzimet. A tehéntej magas kálcium tartalma - főként folsav jelenlétében - gátolja a cink felszívódását - így dr. G. M. Briggs"

A tehén tejhozamának növelésére női nemi hormonokat és pajzsmirigyhormonokat használnak. A tiroxin és a tireoglobulin 30%-al növeli a tehenek tejhozamát. A takarmányhoz adott hormonok megjelennek az állatok tejében és a húsában, és az azt fogyasztó ember szervezetébe jutva hatnak a hormonháztartásra, káros irányba befolyásolva azt. A teheneket rendszeres antibiotikum kezelésnek is alávetik. A tejük és a húsuk így folyamatosan tartalmaz antibiotikumot.

"Az ember végbélvérzéseinek egyik típusát a tej okozza. Egy két éve fennálló állandó végbélvérzés megszűnt, amint a beteg abbahagyta a tejivást. Amikor néhány alkalommal próbaképpen tejet ivott, vérzése azonnal visszatért"

A gyermekek ágybavizelése is összefügg a tej- és tejtermékfogyasztással! Egy kísérlet során száz ágybavizelő gyermeket fogtak tejmentes étrendre. Az eredmény: ötven gyermek tünetmentessé vált, negyven gyermek esetében jelentős javulást figyeltek meg, csupán tíz gyermeknél nem volt változás. A tej lejjebb szállítja az agytörzs bizonyos központjainak gátlása révén a kiürítő reflexküszöböt és így akaratlan vizeletürítést eredményez.
Az anyatejjel táplált csecsemőknél előforduló bélgörcs egyik oka a tejivás. Az anya issza a tejet, és a csecsemőnél alakul ki a kólika. Ha az anya kizárja az étrendjéből a tejet és a tejtermékeket, a kólika azonnal megszűnik.
Ha az anya szervezetébe újra tejfehérje jut be, tizenhárom csecsemőből tizenkettőnél visszatér a bélgörcs. Az anyatejes csecsemőnél a kólika kezelése minden esetben az anya tejfogyasztásának leállításával kezdődik.

"Az orvosoknak és a táplálkozástudósoknak oda kellene figyelniük arra, miközben boldog-boldogtalannak ajánlják a tejet és a tejtermékeket, hogy az emberek 15-20%-a tejallergiás és a 70-80%-a laktózintoleranciás." Dr. A. Gaby

Az ételallergia legáltalánosabb típusa napjainkban a tejallergia. Felnőtteknél a következő betegségek vezethetőek vissza tejallergiára: orr vérbősége, szénaláz, asztma, középfülpanaszok, gyakori fejfájás, szédülés, fáradékonyság, gyomorégés, vérhányás, bélgyulladás, vérvizelés, arcvizenyő, bőrviszketés, ekcéma, felső légúti betegségek. Ilyen betegségek esetén fontos teendő a tej és tejtermékek teljes kizárása az étrendből!

Egyetlen állat sem fogyaszt elválasztás után tejet. „ A marha sem olyan marha, hogy tovább szoptassa a borját, amikor az elérte a születési súlyának háromszorosát! Az anya sem szoptatja annál tovább a gyermekét, ha az elérte a születési súlyának háromszorosát! Ez egy fontos törvény a természetben, amit be kellene tartani! Tehéntejben például olyan DNS információk vannak, hogy „ a kis bociból nagy marhát kell csinálni!” Ha egy emberi szervezetben minden másodpercben keletkezett több ezer rákos sejt közül több is megkapja ezt a DNS információt a tehéntejtol, akkor a rákos sejtbol is nagy marha rákos sejt lesz! Azok a népek, akik nem fogyasztják az embernél nagyobb tömegu állatok tejét, azoknál 1000 %-al kevesebb a rákos megbetegedések száma!” ’Dr.Weixl Várhegyi László

Egy szó mint száz, a tej/tehéntej nem a miénk,nem nekünk való és nem véletlenül okoz ennyi rossz mellékhatást, egy emlős állat táplálja vele a kicsinyét ideig,óráig, az ég világon semmi közünk hozzá!

Ketoteso🙋🏻‍♂️

http://www.bild.de/ratgeber/gesundheit/milch/wie-gefaehrlich-ist-milch-wirklich-38341474.bild.html

http://www.bmj.com/

http://www.medicalnewstoday.com/articles/284530.php

http://www.medicalnewstoday.com/

http://www.bbc.com/news/health-29805374

http://katalog.uu.se/empinfo/?id=N96-3577

http://www.dge.de/

https://www.uu.se/en

12/05/2022

06/05/2022

"A bölcsek azt tanácsolják, hogy amikor egy ismeretlennel találkozol, fordulj felé alázattal és nyitottsággal, mert nem tudhatod, hogy mestered lesz vagy tanítványod." (egy szerzetes)