18/09/2025
Kedves Mindenki,
2025 okotóber 11-12 SPS1AB Alapgyakorlatok
a prágai intézet által tanúsított alaptanfolyam - Minőségi Mozgás Magadért - várlak a Spirális Stabilizáció és Mobilizáció Rendszerének elsajátítására.
Ha trénerként szeretnél foglalkozni az SPS-sel, vagy ha fáj, zsibbad
a nyakad, hátad, derekad, csípőd, térded, lábfejed,
púpos a hátad, vagy épp ferde a gerinced,
itt a helyed...
Gyermekkortól - idős korig a módszer segít nem csak a TÜNETEK, hanem az OKOK megszüntetésében is.
A tanfolyamon megértjük mi a hiba, megtanuljuk a helyes mozgásokat szunnyadó, nem annyira használt izmaink bevonásával. Fáradt izmaink megpihennek, regenerálódnak, megnő a mozgástartomány a mozgásszegmensekben, rendszeres gyakorlással újra tudunk rendesen mozogni, járni, futni, sportolni...
A test spirális stabilizálásának, mobilizálásának módszerét MUDr Richadr Smisek prágai neurológus fejlesztette ki.
Két részből áll:
– a napi szinten (kb. 20 perc alatt)
végezhető nyújtó- és erősítő
gyakorlatokból,
– és a manuál terápiából, ahol a tréner speciálisan nyújtja a gerinc körüli izmokat.
· segíti a skoliózis, azaz a gerincferdülés és a porckorongsérv megszüntetését
· segít a csípő- és térdízületben jelentkező porckopások esetén
· lúdtalp esetén
· reumás betegségeknél
Bárki számára elsajátítható és terhesség alatt is gyakorolható, akár sportolóknak az izomzat egyensúlyának biztosítására
Műtét
· Előtt
· Után
· Helyett – rendszeres gyakorlás mellett, kb. 1 év alatt, a kitüremkedett porckorong helyrehozható
De mi is ez?
A SpirálStabilizáció egy rehabilitációs torna – sport támogatva manuális terápiával, amely segítségével, rendszeres gyakorlással a hátfájás, fejfájás, hasi-, gerincsérv, gerincferdülés, csípő-, térdproblémák, lúdtalp, tartáshibák megszűntethetők, javíthatóak.
Hogyan működik a rendszer?
Az életmódunk (ülő munka, vezetés, helytelen testtartás, túlzott egyoldali munka, sport) következményeképp bizonyos izmok túélterhelődnek, elfáradnak, megrövidülnek. Ezen izmok a csontokat (pl. a csigolyákat) egymás fele húzzák folyamatosan, minek hatására a csontvázban deformáció jön létre. Az egyik ilyen izomcsoport pl. a gerinccel párhuzamosan futó izmok láncolata, amely a képen lila színnel van ábrázolva. Ez az izomcsoport a gerincet folyamatosan összenyomja. Idővel a folyamatos nyomástól a porckorong kitüremkedik, s nyomja az idegeket, fájdalmat okoz.
A módszer lényege az izmok harmónikus működésének visszaállítása. A megrövidült, elfáradt izmok regenerálása, megnyújtása rendszeres célzott mozgatásukkal, a kevésbé használt izmok munkába vonása, ezzel a terhelés levétele a fáradt izmokról. Ez a képen látható piros és rózsaszin spirális izomláncolatok segítségével történik, amelyek pl. a törzs körül egy izom”fűzőt” alkotnak, mellyel a gerincben nyújtást hoznak létre. Így a porckorongokra okozott nyomást megszűntetjük. Megszűnik a fájdalom.
Tóth Tihamér
SpirálStabilizációs tréner, terapeuta, lektor
+36309323256,
tihamer.toth@gmail.com
