06/11/2025
Ismét megosztjuk:
👉 A stressz önmagában nem betegít meg – a különféle testi-lelki tünetek akkor jelentkeznek, ha nem tudunk megfelelően megbirkózni a minket érő feszültségekkel.
A stressz hatása a szervezetre
👀 Nem maga a stressz, hanem a reakció számít
👉 A stressz önmagában nem betegít meg – a különféle testi-lelki tünetek akkor jelentkeznek, ha nem tudunk megfelelően megbirkózni a minket érő feszültségekkel.
A stresszes helyzetre adott válaszreakciónk határozza meg, és befolyásolja egészségünket.
⚪️ Ugyanazzal az élethelyzettel – legyen az munkahelyi nyomás, családi konfliktus vagy váratlan esemény – másképp birkózunk meg.
Vannak, akik gyorsan túllépnek a nehézségeken, másokat akár kisebb akadályok is tartósan megviselhetnek.
✅ Tudta, hogy a stresszkezelés tanulható?
👉 Ha a stresszre nem reagál megfelelően, az hosszú távon kimerültséghez, alvászavarokhoz, emésztési problémákhoz, szorongáshoz vagy akár szív- és érrendszeri panaszokhoz is vezethet.
✅ Mit tehet a stressz hatásai ellen?
– Figyeljen testének jelzéseire!
– Iktasson be rendszeresen pihenőt, szánjon időt feltöltő tevékenységekre.
– Mozogjon rendszeresen – már napi 20-30 perc séta is sokat segíthet a feszültség oldásában.
– Próbáljon ki relaxációs technikákat: légzőgyakorlatok, meditáció, vagy akár zenehallgatás is hatékony lehet. Esetleg egy masszázs?
👉 Ha úgy érzi, hogy nem tud egyedül megbirkózni a stresszel, bátran forduljon szakemberhez – ez nem gyengeség, hanem tudatos lépés a jobb közérzet felé.
