Markó Jázmin Jóga • Lelkembe Gyökerezve

Markó Jázmin Jóga • Lelkembe Gyökerezve Markó Jázmin Jóga • Lelkembe Gyökerezve, Egészség/wellness oldal, Pécs elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Lelki útravalók | Yin & Női Jóga | stresszoldás • felszabadulás • idegrendszer nyugtatás • belső erő • megtartó tér • test-lélek ritmusa • ciklikusság • áramlás • nőiség • intuíció • könnyedség • érzelmi biztonság • földeltség • feltöltődés • elengedés ☯️

06/03/2026

🌿 Szívvel-Lélekkel Túra a Békéért 🌿

Szeretettel hívunk és várunk 2026. március 14. én szombaton egy különleges, közösségi alkalomra, ahol együtt tehetünk egy lépést a békéért – önmagunkban és egymás között.

Váralja parkerdőbe, a természet csendjében, közös szándékkal és nyitott szívvel kapcsolódjunk egymáshoz. A túra családbarát, minden korosztály számára nyitott.

Érkezhetsz:
🚶 gyalog
🚴 biciklivel
🐎 lóháton
🚗 autóval

📍 Találkozó helyszíne: Váralja Focipálya parkoló Sziget utca
🕤 9:30

Azok számára, akik csak a meditáción szeretnének részt venni, kb. 11 kor lehet csatlakozni a Váraljai parkerdőben, az első tónál.

A program része:
• természetközeli séta
• rövid, vezetett meditáció
• közös csend és elmélyülés
Kérlek hozz magaddal párnát vagy plédet amire le tudsz ülni!
Felajánlásra esetleg virágot,ásványt,követ is hozhatsz!😇

„Együtt indulunk, együtt érkezünk – békével a szívünkben.”😇

Szeretettel és tisztelettel:
Bea,Nelli ❤️

Jógaóráimon a tested és a lelked újra egy közös nyelvet beszél. Összhangba kerül. Ha sok a nyomás rajtad, itt gyakorolha...
04/03/2026

Jógaóráimon a tested és a lelked újra egy közös nyelvet beszél. Összhangba kerül.

Ha sok a nyomás rajtad, itt gyakorolhatod, hogyan alakítsd a feszültséget belső erővé.

Ez az a tér, ahol nem teljesítened kell, hanem érezned. A saját erőteredet, a határaidat, a szándékodat.

Ha elfáradtál az állandó megfelelésben,
itt végre leteheted.

Itt az erő és a lágyság nem ellentétek, hanem egy természetes állapot, amelyhez hazatérünk. ☯️

A harcos pózok, a fa-tartás, mind-mind ezt a méltóságteljes erőt jelképezik.🧘🏻‍♀️🌳

Gyökereket növesztünk:
A testben, a lélekben…
Hogy a világ viharaiban is legyen egy belső támaszunk.

́ga ́ció

Öröm volt így indítani a hétfőt, a márciust, Veletek! 🧘🏻‍♀️Egy kicsit dinamikusabb, energikusabb jógaórán haladtunk át, ...
03/03/2026

Öröm volt így indítani a hétfőt, a márciust, Veletek! 🧘🏻‍♀️

Egy kicsit dinamikusabb, energikusabb jógaórán haladtunk át, ébresztgetve a testet-lelket a téli álomból, felkészülve a tavaszra. 🌷

Különös tekintettel a derékfájás megszüntetésére, és a mobilizációra. 😌

Köszönöm, hogy jöttetek! 🙏🏻

́ga

Ma továbbképeztem magam a nőiség témájában. Felvilágosító előadásokat hallgattam, jegyzeteltem. 🌸 Nagy szívügyem a női e...
01/03/2026

Ma továbbképeztem magam a nőiség témájában. Felvilágosító előadásokat hallgattam, jegyzeteltem. 🌸

Nagy szívügyem a női energia felfedezése és éltetése. Azt gondolom, ahhoz, hogy egy nő képes legyen betölteni a valódi szerepét az életben, először meg kell ismernie a nőiségét.

Fontos tudni a női test és psziché működéséről.

Pl. azt, hogy a női test, az idegrendszer, a hormonháztartás sokkal érzékenyebb, mint egy férfié, mivel nekünk más a szerepünk, funkciónk az életben.

🌸 Ma ezekről tanultam:
- miért kimerült a nő a mai modern világban
- miért fontos ismerni a saját női testünket
- cikluskövetés
- mit üzennek a test betegségei
- stresszkezelés
- a kollektív térben élő nők hatása ránk
- generációs sebek, minták:
hatásaik és felülírásuk

A mai társadalomban a férfi és női energiák egyensúlya felborult, és úgy vélem, csak akkor állhat ez helyre, ha mindkét nem a saját önazonos energiájában működik.

Lelkes tanuló vagyok a témában.
Egy jobb életért, egy jobb világért. ☯️

Engem nem az foglalkoztat, hogyan vegyem fel a versenyt a férfival, az érdekel, hogyan maradjak Nő.

A saját helyemen, saját szerepemben.
Hű magamhoz, a ciklusomhoz, a testem bölcsességéhez, és a saját ritmusomhoz.
Nő vagyok. Az élet forrása.

Nem muszáj kiégnünk a versengésben.. lehet ezt okosabban, másként is, és megtalálom a módját.

́s

Hogyan csökkentsd nőként a menstruációs görcsöket természetes módon? Például, itt ez a Herbária gyógynövényes tea.Olyan,...
28/02/2026

Hogyan csökkentsd nőként a menstruációs görcsöket természetes módon?

Például, itt ez a Herbária gyógynövényes tea.
Olyan, mint egy meleg ölelés a méhednek.

Összetevői:
🌿 Réti palástfű
🌿 Cickafark
🌿 Orvosi citromfű levél
🌿 Kamillavirágzat
🌿 Csalánlevél

A természet kincsei közt több megoldás rejlik a testünk-lelkünk bajaira, mint hinnénk.

Pár generációval ezelőtt a nőknek még erősebb kapcsolatuk volt a természettel.
A nagymamáink még ismerik ezeket a “varázsfőzeteket.”

Ideje visszaemlékeznünk erre az ősi tudásra. 🙏🏻

Szeretettel várlak Titeket a következő csoportos jógaórámon, ahol helyettesítek:📆 2026.03.02-án, Hétfőn,       19:00-20:...
27/02/2026

Szeretettel várlak Titeket a következő csoportos jógaórámon, ahol helyettesítek:

📆 2026.03.02-án, Hétfőn,
19:00-20:30-ig
📍 7150 Bonyhád,
Vörösmarty tér 6. Profitnesz
📩 Bejelentkezés: a messenger csoportban, illetve, ha új érdeklődő vagy, akkor bátran írj üzenetet!

🧘🏻‍♀️ Témáink:
• yin és yang jóga - a belső egyensúlyért
• az idegrendszert, új idegpályák kialakítását támogató szomatikus gyakorlatok
• a végén a 11 perces meditáció fókuszában egy nagyobb életciklus lezárását segítő, érzelmileg megtisztító mantra lesz
• hangolódás életünk új alapokra helyezésére, megnyílás a tavaszi energiák felé 🌷

Gyertek, töltődjetek fel! 🌻
́ga

Tiszta lap ❄️🤍❄️Átalakulásom történeteAz elmúlt téli időszak - vagy 12 év - nagyon sok belső letisztázódást, kijózanodás...
26/02/2026

Tiszta lap ❄️🤍❄️
Átalakulásom története

Az elmúlt téli időszak - vagy 12 év - nagyon sok belső letisztázódást, kijózanodást, átértékelést hozott el nekem is.

Néha nehéz ezekre a lelki folyamatokra szavakat találnom, még emelt szintű magyar érettségi vizsga után is. 😅 Először teremtek egy nyugodtabb állapotot, hogy jobban halljam a lelkemet.

Csak pislogok, ahogy hullanak le a leplek a szemem elől… arról, hogy mit hittem, és mi volt valójában. Hogy milyen jelentést adtam dolgoknak, és mi volt a szerepük igazából.

Egyik lepel hullott a másik után. Pont úgy hullottak, ahogy a tiszta, fehér hó. ❄️

Megláttam embereknél, magamnál is mögöttes mintázatokat. Motivációkat, gyerekkori történeteket, traumakötődéseket, vakfoltokat. Mint amikor elrántják a függönyt, és hoppá, szúr a fény. ☀️

Sok téren újraindítást, “reset” gombot nyomott az élet nálam is. TISZTA LAPOT ADOTT.

És ez a gyönyörű fehér hó a képen, ezt jelképezi. Így jelent meg a térben az, ami elkezdődött már a tudatomban.

Az önámítások, a menekülések fokozatos feloldása. Letisztázódás.
Nincs többé “ments meg.”
Nincs többé “valaki mondja meg.”
Nincs többé “miatta vagyok ilyen.”

Az van, hogy “saját élet, saját döntések, napról napra, egyre jobban.” Bármilyen új kihívást is hoz a plusz felelősségvállalás az életembe.

Nehéz kinőni a felelősséghárításból, de nem lehetetlen. Olyan sokan csináljuk, tudatalatt is.

🤔 Egyre többet használom ezt az ÉBERSÉGET ébresztő kérdést:
“Ha ennek a helyzetnek TEREMTŐJE, és nem áldozata lennék, mit választanék?”

Új kedvenc “hobbim” az építő elmeprogramok beírása a kis fejembe. Mert mint tudjuk:
“A hülyeség, az már megy.” 😃

2025 májusig elég messzire jutottam belül az elmém átkódolásával, de még nagyon törékeny és friss volt, és sajnos pár fontos téma kimaradt… szóval idén kezdhettem elölről, ezúttal MEGALAPOZOTTABBAN. 🥲

Többet nem hunyunk szemet fontos dolgok felett, mintha “rendben lenne.” Nem játszik többet az “elkerülés.” És a felhőkbe elszállás sem fog megmenteni.

Azt érzem, a mostani energiák, a 2026-os év, ami a numerológiában az 1-es, az új kezdet, ez most megköveteli, hogy leszálljak a földre, és új alapokra helyezzem az életem, az értékrendemet. Ezt az energiát követem.

Látom, a társadalom milyen megrögzött elme-programokat diktál, én viszont magam szeretném megalkotni az életem.

Ez van. Igen, az önfejű, a lázító.

Ehhez először tudatosan lecsökkentem az ingereket, ezért kezelem az üzeneteket is határokat húzva.

🍀 Szívesebben járok a természetbe, hallgatni a madárcsicsergést, mozogni a szabadban. Földelek, ölelem, érintem, kapcsolódom a természettel.

Lenullázom, alaphelyzetbe rakom az idegrendszeremet újra… Ahol nem túlterhelt, hanem békés, szabályozott, reziliens állapotú.

Nem hirtelenkedik, nem zsörtölődik, nem zizeg, nem reaktív, nem tűzről pattant, mert látja a dolgok mögötti valóságot. Mert tud magának belső békét eszközölni.

❄️ Igyekszem minél több békés, lelassulós, jelenlétet élvező és értékelő pillanatot teremteni, hogy a tudatomban új alapkra tudjak építkezni, mert az utóbbi 12 éves ciklus engem is eléggé megterhelt.

Több olyan generációs mintázat felszínre jött, amik eddig látatlanul visszahúztak. Haladtam így is, persze. Néha küzdve, néha áramolva. 😅

Viszont, arra büszke vagyok, hogy az élet iránti szeretetemet, és a kreatív alkotó képességemet igyekeztem mindig megőrizni!
És végre egyre jobban merem KÉRNI az élettől, amit szeretnék.

A “bocs, hogy élek” program, a belénk kódolt bűntudat és szégyen hátrahagyása NAGY MELÓ. Szívvel élni és nem csak vetíteni.

Az érzelmek és szükségletek letuszkolásának meghaladása, helyette az őszinte kifejeződés: izgalmas belső munka. 🥲

Sokszor volt, hogy önvédelemből megkeményedtem, mint egy jéghegy, és most tanulom úgy felolvasztani magam, hogy ne legyek már se túl puha, túl lágy, túl sebezhető, hanem ki tudjak állni magam mellett, de az érzékenységemet is tisztelve, szóval ne legyek kegyetlen se.

ÉREZZEM, HOL AZ EGYENSÚLY, mikor milyen hozzáállásnak van itt az ideje.

Nem kell túlreagálni, túltolni semmit..

Tanulok összehangolódni az isteni időzítéssel, és békét kötni azzal, hogy a Teremtő az én kis vágyaimnál és terveimnél még jobbat tervezett nekem.

Isten a szívemben a belső iránytűm.
Aki mindig tiszta lapot ad.
Aki megajándékozott az újjászületés képességével.

Minden nap lehet egy tiszta lap.
Ahogyan a tiszta fehér hó. ❄️
Nem kell a tegnap őrültségeit folytatni.
Főleg, ha nem működik.

S most megragadom ezt a tiszta lapot, és végre egyre több olyan történetet írok rá, az “áldozati mesék” helyett, amilyen történetre a jóisten is büszkén nézne vissza, ezt gondolná:

- Igen, ő az én gyermekem.
Egy egyedi kis hópehely. ❄️
Úgy, mint mindenki más.
Mégis egyedi és megismételhetetlen.

💫 Nincs még egy ilyen pontosan, mint Te.
A világnak szüksége van a Te színfoltodra is!

Remélem, az én átalakulásom története számotokra is ad egy kis inspirációt. 🙏🏻

́ga

🦋 Mandala 🦋Térrendező, Harmonizáló,Hazavezető ✨Nagyra értékelem a kézzel készített dolgokat. Van bennük lélek és gondosk...
25/02/2026

🦋 Mandala 🦋
Térrendező,
Harmonizáló,
Hazavezető ✨

Nagyra értékelem a kézzel készített dolgokat.
Van bennük lélek és gondoskodás. Egyediség. Gyermekkorom óta szívesen ajándékozom saját alkotásokat.

Ebben a mandala rajzomban nem csak több óra aprólékos munkám rejlik, hanem a szívem egy darabja is. 💖 Több példányt készítettem, hogy én is megőrizhessem.

Az idők során két számomra nagyon értékes személynek adtam ezt: egy lélektestvéremnek és a kundalini jóga tanáromnak, Ildikónak, akit szeretettel ajánlok Nektek: Ahimsza Jóga és Masszázs. ☯️

Az idézet rajta angolul ezt jelenti:
“Az otthonod nem különálló tőled.
Az otthonod nem egy hely.
Az otthonod a saját szíved.”
/ Mooji /

A legörömtelibb szakasz az életünkben az, mikor igazán mély kapcsolatunk van a szívünkkel, a belső iránytűnkkel.

Én most újratanulom ezt. Kezdem ott, hogy jobban kifejezem azt, ami őszintén belőlem fakad.

🧘🏻‍♀️ A jóga ebben is sokat segít, hogy a kreativitásunkat és önazonos önkifejezésünket felébresszük. 💜

́ga

Mi az igazság? 🤔 Ez a kép jól szemlélteti, hogy “az igazság” sokszor csupán nézőpont kérdése.Rögtön 3 nézőpontot is láth...
24/02/2026

Mi az igazság? 🤔

Ez a kép jól szemlélteti, hogy “az igazság” sokszor csupán nézőpont kérdése.
Rögtön 3 nézőpontot is láthatunk.
Mind 3 igaz.

És olykor emiatt nem értünk egyet másokkal.
Sokszor csak “tudni véljük” a teljes igazságot.

➡️ Nekem a tanáraim azt tanították, hogy maradjak éber és nyitott.

Mindig hagyjak egy kis rést “a teremtés misztériumának”, ahol az égi gondviselés rendelkezik, az univerzum törvényei, és ami sosem lesz elmével teljesen felfogható, mégis a teljes kép része.

Óvva intettek engem mindenféle dogmatikus, röghöz kötött elmélettől.
Persze, vannak szabályok, de MERJÜK felfedezni, hogyan van ÖSSZHANGBAN velünk, és finomhangolni őket.

➡️ Azt is tanították, hogy “több igazság létezik, merjünk hinni ebben.”
⏯️ Erről hamarosan meg is osztom egy videómat!

Ezért én sokszor már nem is megyek bele “az igazamért vívott harcokba.”

A 20-as éveimben már sok életenergiát égettem el feleslegesen az ilyen szócsatákra, 10 év alatt sikerült visszavenni ebből. 😃

Nekem nem kell bizonygatnom semmit, se legyőznöm senkit, magamon kívül. Az idő végül úgyis megmutatja, ami igaz.

➡️ Amíg az embereknek csak a “legyőzés, leuralás, önérvényesítés” a célja, addig nem lesz béke a földön.

🍀 BÉKE abból fakad, amikor két különböző igazság találkozik a NYITOTTSÁG, KÍVÁNCSISÁG, FEJLŐDNI AKARÁS TERÉBEN, és ebből a kettőből egy új világ születhet.

✅ Olyan világ, ami IS-IS, azaz:
integrálja, BEÉPÍTI mindkét igazságot.

✅ Ehhez azonban nem egy, hanem KETTŐ ÉRZELMILEG ÉRETT, NYITOTT EMBER SZÜKSÉGES.

🤔 Hogy a mai társadalomban hányan rendelkeznek a kellő érzelmi érettséggel?

Hát… Mindig hálát adok, amikor nyitott elmével találkozom! 🙏🏻
Azonban, sokszor beleütköztem az egyoldalúságba, csak én voltam befogadó, ezért eldöntöttem, én nem szállok vitába.

🤔 Győzködés helyett csendben, nyugiban építhetem az álmaim, annak értelme is van.

Akinek csak az igaza fontos, igaza lehet, de társasága végül nem, mert mindenkit elüldöz.

➡️ A szeretetnek le kell győznie az egot. Hiszek ebben a tanításban is!

Bízok benne, hogy egyre többen látjuk ennek a fontosságát!

☯️ Aki megtalálja a különböző igazságok helyét a szívében, abba béke költözik. 🙏🏻

Fogadjátok szeretettel egy cikkemet, amit a belső erőről írtam, egy felkérésre az ÚJság online magazinba! 😊🙏🏻
22/02/2026

Fogadjátok szeretettel egy cikkemet, amit a belső erőről írtam, egy felkérésre az ÚJság online magazinba! 😊🙏🏻

Cím

Pécs
7633

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Markó Jázmin Jóga • Lelkembe Gyökerezve új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Markó Jázmin Jóga • Lelkembe Gyökerezve számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram