09/11/2025
5 táplálkozási tipp őszre, hogy test és lélek egyensúlyban maradjon 🍁
Az ősz nemcsak a természetben, hanem bennünk is a lassulás, befelé fordulás, elengedés időszaka.
Ahogy a fák megszabadulnak leveleiktől, a testünk is vágyik a megtisztulásra, ugyanakkor melegebb, táplálóbb ételekre.
Íme 5 tipp, hogy harmonikusan hangolódj az őszi energiákra:
1. Melegítsd magad!
Kerüld a hideg, nyers ételeket, helyettük válaszd a meleg leveseket, krémleveseket, párolt zöldségeket, sült gyökérzöldségeket.
A test ilyenkor a meleg, földelő ételekkel tud egyensúlyba kerülni.
2. Földeld magad gyökérzöldségekkel
A répa, cékla, zeller, édesburgonya és paszternák nemcsak vitaminban gazdag, hanem segít a stabilitás, a biztonság és a belső erő megélésében.
A föld energiája most különösen gyógyító hatású.
3. Támogasd az immunrendszered
Használj fűszereket: gyömbér, fahéj, kurkuma, szegfűszeg, bors. Melegen tartanak és természetes védelemmel látnak el.
Érdemes beiktatni a fermentált ételeket (savanyú káposzta, kimchi), hogy a bélflóra is erősödjön.
4. Egyél az évszaknak megfelelő gyümölcsöket
Alma, körte, szőlő, sütőtök, szilva. Ezek segítenek az őszi átállásban.
A természet pontosan tudja, mire van szükségünk ilyenkor: az évszak termése mindig gyógyító üzenetet hordoz.
5. Igyál meleg folyadékot és gyógynövényes teákat
A hideg víz helyett válaszd a meleg gyömbérteát, hárs- vagy csipkebogyóteát.
Ezek nemcsak testileg melegítenek, hanem lelki szinten is lágyítanak, befelé hívnak, pontosan, mint az ősz maga.
Az ősz tanítása: lassíts, figyelj befelé, és tápláld magad tudatosan.
A test ilyenkor bölcsen mutatja, mire van szüksége, hallgasd meg.
Te mit szeretsz ilyenkor legjobban enni, ami igazán táplál és megnyugtat?
Írd meg kommentben, inspiráljuk egymást az őszi hangolódásban! 💛
Kép: Pinterest
