"Júniusban volt személyes konzultációnk. Azóta is követem az általad javasoltakat:
- az alapvető Táplálkozás-Beállítás étrendi elvek betartása (gluténmentesség, máj, hal, színes tányér, fermentált zöldségek stb.)
- táplálékkiegészítők és vitaminok szintjén: napi 1x Bartha-Fucoidan, napi 2x Arktisz jód, 1 teljes "kúra" lactoferrin, és napi 6-8g Arabino-X-immuno rostkomplex.
5 teljes hónap után a fenti étrendből mentem vissza újabb citológiai vizsgálatra, és az eredményem P1-és lett. Nagyon Boldog vagyok ettől, maradjunk annyiban, hogy tini korom óta nem volt ilyen jó a citológiai eredményem. :) Úgyhogy hálásan köszönöm az eddigieket!" - Andi
A Török felállás (TGU) nevű gyakorlatot újra értelmeztük és WifeGetup lett belőle. 🏋️
Maga a mozdulat mindig az edzéseim része volt, mert kell hozzá mobilitás, stabilitás, erő és fókusz. Majd nyáron láttam egy videót, hogy ezt "élő" súllyal is meglehet csinálni!
Elkezdtem minden edzésen egyre nagyobb kettlebelleket fogni de 40kg fölé az istennek sem akart menni és a célsúly 53kg-volt.
Szerencsére Galba Zsolt a confidence and power vállalta hogy ír nekem tervet a nemes cél érdekében. (az edzőnek is kell edző mert nem látja a saját hibáit) Így 3 hónap alatt összeraktuk!💪
Köszönet a feleségemnek Czimmer-Ferenczy Andrea-nak, az edzéstervet Zsolt Galba-nak, és a közös készülést Álmos Tóth-nak.
Király élmény volt Andit szó szerint a tenyeremen hordozni!🙏💗
02/11/2021
Nagy öröm a mostani időszakban a kerékpársport részese lenni. 😍Olyan területek és pályák legalizálódnak amikről tizenéves korunkban álmodni sem mertünk volna.🚵 Aszfaltos pumptrackek és flow trailek nőnek ki a földből, kerékpárút átadások érik egymást. Igaz megdrágult ez a sport mint sok más dolog.
Minél többen vagyunk kint a természetben kérlek annál nagyobb tisztelettel legyünk egymás és a környezetünk felé is!🥀🦌 Ez is a "használati" feltételek része. A felelősség.
21/10/2021
Sokat beszélek arról, hogy milyen fontos a konkrét célok kitűzése. Nálam, például most a "wife TGU" projekt van fókuszban, ami azt jelenti, hogy szeretném Karácsonyig török felállásban felemelni a feleségem, úgy, ahogyan ebben a videóban a súllyal teszem.
Az én edzéseim most ezt a fókuszt követik. Egy célnak nem kell bonyolultnak lennie. Te mit szeretnél megtanulni Karácsonyig?
19/10/2021
A múlt hétvégén lezajlott a Mecsek Enduro Országos Bajnokság! 🌧Az eső inkább túlélő túrává változtatta, mintsem MTB verseny, de végigcsináltuk! 😅
Az idei évben az erőnlétem💪 és állóképességem egészen jól alakult, sokat tudtam készülni teremben, annál kevesebbet bringán. Emiatt a technikai edzéseim elmaradtak és nem éreztem magam gyorsnak a szombati edzésen sem. De ez volt a reális kép.👏
Sikerült belőnöm hogy mi hiányzik és mi az amit sikeresen felépítettem. Ez egy 8.helyre volt elég elite kategoriában.
Őszintén szólva mindenkinek aki egáltalán célbaért, hatalmas gratula,🤘👏 hiszen sokan elsem indultak, másoknak pedig fel kellett adni a futamot műszaki vagy egyéb probléma miatt.
Remek példa volt arra, hogy az időjárás teljesen átrendezheti a papírformát! Hálás köszönet a szervezésért!
29/09/2021
Jó lesz megint versenyen lenni, és kíváncsian várom, hogy a kis Mecsek Enduro felkészítő csoportom hogyan fog vizsgázni 😉 Kemény időszak volt az elmúlt pár hónap, és nagyon beleadták a srácok.💪
22/09/2021
Sokan elfelejtik, hogy az edzés elhanyagolhatatlan része a cél(ok) kitűzése.
Miért edzel? Milyen változást szeretnél az életedben, fizikumodban?
A konkrét célok segítenek a nehezebb napokon is továbblendülni a „Nincs kedvem-Nincs időm-Fáradt vagyok” hármasán. Ráadásul kézzelfoghatóbb lépcsőkre bontják az addig vezető utat.
Szóval, neked mi a célod? 💪
30 hely maradt... ⏰⏱⏰⏱
Szerintünk nevezned kéne, ha nem akarsz lemaradni 😉
03/09/2021
🚴🏻♀️ Az októberi Mecsek Enduro versenyhajrájában szerettem volna azoknak is kedvezni, akik most ébredtek rá hogy ők is szeretnének elindulni a versenyen, de azt érzik van még mit csiszolni az erőnlétükön.
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Czimmer Patrik új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.
Czimmer Patrik vagyok, Integrál Tanácsadó és Edző, Egészségfejlesztési szakértő.
Abban hiszek, hogy az arany középút létezik, én is ebben találtam meg a harmóniát saját életemben. A hosszútávon boldog élethez a tudatot és a testet egyszerre kell fejleszteni és ápolni. A test hat a tudatra és a tudat a testre. A teljes értékű és kiegyensúlyozott élet, ezen területek harmóniájában tapasztalható meg.
Első egyetemi tanulmányaim edzői szakon kezdődtek Pécsen, majd éveket dolgoztam külföldön, edzőként, vadvízi túravezetőként és síoktatóként. Ezekben az években rájöttem valami lényegesre. Megtapasztaltam, hogy az állandó csúcsélmények és az extrém helyzetek mellett az élet apró örömeire és valóban fontos dolgaira nem maradt időm és energiám. Hiába másztam egyik nap hegyet, másnap pedig vízesésbe ugrottam, fáradtan feküdtem ugyan, de nem keltem boldogan. Kerestem a választ és rájöttem, hogy hosszú távú egészség és boldogság csak a középúton van.
A szélsőségek megtapasztalása ahhoz szükséges, hogy megismerjük határainkat, de nem tarthatóak hosszútávon. Változni akartam, és rájöttem, hogy nincs arany kapszula, ami mindent megold. A holisztikus, testet, lelket, szellemet és a belső árnyékot integrálva haladhatunk előre. Ezen felismerés által vezérelve, újra Magyarország felé vettem az irányt és egyszerre végeztem el a Testnevelési Egyetem Egészségfejlesztési szakirányát; testedzéshez kötődő rész képzéseket és az Integrál Akadémia, Integrál Pszichológia szakát.
Ez az időszak egyéni terápiával kiegészítve, önismereti és személyiségfejlődési gyorsítósávnak bizonyult. Ezeknek a tapasztalatoknak, a párkapcsolatomnak és egy 10 napos Vipassana meditációs elvonulásnak köszönhetően végre megszületett bennem a hitvallásom: a személyes küldetésem, hogy a változni, fejlődni akaró és egészséges, szabad létet vágyó embereket, legjobb tudásom szerint kísérjem.
Én magam is ebben élek. Azért olvasom az új tanulmányokat és próbálom ki a különböző elméleteket saját magamon, hogy évek múlva számíthassanak rám a szeretteim és gyorsnak, erősnek, kiegyensúlyozottnak érezzem magam. Így emberről emberre, családról családra építhetünk egy olyan Magyar közösséget ahol nincs mit szégyellni, ahol testileg és lelkileg is egészséges emberek élnek együtt.
Hiszek abban, hogy vannak helyek az életben, ahová nem lehet egyedül eljutni. Ezért kívánok minél több embert kísérni a fejlődés folyamatában egy testileg-lelkileg egészségesebb élet felé. Hiszek abban is, hogy a kellő energia befektetés meghozza a vágyott eredményt és a változást. Energiabefektetés és aktív cselekedet nélkül csak az marad, ami van. Sorban állás a gyógyszertárban és a fájdalmas kérdés: Mi lett volna ha?
A saját működésed, életstílusod figyelembe vételével megalkotott egyedi program, ami személyre szabva vezet téged edzésben, önismeretben, a táplálkozásban és a stressz kezelésben.
