ketoteso

ketoteso 🟢Életmódváltás , mert ha nem jelent kihívást akkor megváltoztatni sem fog🟢
(679)

Hidd el, barátom: ha teszel érte, az élet egyszer “összerak” még azok szeme láttára is, akik darabokra törtek téged.Mind...
24/04/2026

Hidd el, barátom: ha teszel érte, az élet egyszer “összerak” még azok szeme láttára is, akik darabokra törtek téged.

Mindenki tervekkel kezdi.
8 hét… 12 hét…
Nyárra formába jövök.
Majd januártól.
Szeptembertől.
Hétfőtől…

De mondok egy egyszerű kérdést:
miért nem most?

Mi van, ha pont ez a pillanat az, ami számít ,csak még nem ismered fel?

Egy dolgot viszont:
ha meghozod a döntést, attól minden könnyű lesz.
Nem.
Az igazi munka csak akkor kezdődik.

Hívd Istennek, sorsnak vagy univerzumnak mindegy.
Próbára fog tenni.
Eléd rak akadályokat, és csendben megkérdezi:
„Tényleg ezt akarod? Akkor mutasd meg.”

Mert minden, ami ma érték az életedben, egyszer fájdalomból és kemény munkából született.

Anyák, gondoljatok a szülésre,nem könnyű, mégis az egyik legcsodálatosabb dolog.
Férfiak, gondoljatok azokra az extra órákra, amikor fáradtan is mentetek tovább, mert tudtátok, miért csináljátok.

Ha azt érzed, nem vagy képes semmire, mert túl sokszor törtél meg
akkor pont benned van a legtöbb erő.

A fájdalmat nem kerülni kell.
Meg kell tanulni uralni különben ő fog uralni téged.

Nagy dolgokhoz előbb el kell esni.
Meg kell érkezni a legaljára.
Mert onnan már csak egy irány van: felfelé.

Ne keresd a könnyű utat.
Ne rövidíts.
Az út maga a tanár és közben mutatja meg, ki is vagy valójában.

És talán nincs is igazi „célba érés”.
Csak egy út van, amit ha választasz, végig kell menned rajta ameddig az időd engedi.

Csak a MA létezik.
Ne vedd természetesnek.
Adj hálát érte mert egyszer eljön az a nap, amikor a „ma” lesz az utolsó.

A többi?
A fejedben és a kezedben van.

A döntés a tiéd.

Erősebbnek kell lenned az érzelmeidnél.
És igen képes vagy rá.

Menj.

KetoTeso 🙋🏻‍♂️

Andi nem akart fotózkodni és milyen jó,hogy mégis megtette!💪🏾❤️Óriási változás,nagyon látványos az a -12kg és igen 50 fe...
24/04/2026

Andi nem akart fotózkodni és milyen jó,hogy mégis megtette!💪🏾❤️

Óriási változás,nagyon látványos az a -12kg és igen 50 felett is lehet 8 hét alatt sokat változni😉🫵🏼

“Szia Erik!
Mérhetetlenül hálás vagyok neked🙏Egy olyan útat mutattál nekem amit nem hittem, hogy létezhet!
Nem csak írányt, de a lelki támaszod is vezetett, ez adott erőt, hogy mindent betartva végigcsináljam💪Bevallom sokszor pityeregtem a videóidon, átjött a tiszta lelked, és az a hatalmas szíved amivel sok sok embert szó szerint megmentesz❣️Hiszen az egészségünk az egyetlen ami megfizethetetlen!
Ma nem akartam fotózkodni🫣de mondom tartozom ennyivel magamnak mert becsülettel végigcsináltam💪Ma sem fogok csalni😉megyek tovább veled, és ezzel a fantasztikus csoporttal🥰
Küldöm a képeket💞”

Köszönöm neked és gratulálok! Csúcs 👏🏽

Versenyen kívül a 8 hetes program elérhető a linken :

https://www.ketoteso.hu/8-hetes-program

Vagy kérj tőlem infót itt privát üzenetben✌🏽

(Kép készitése nem feltétel és semmi sem kötelező,minden ügyfél maga dönti el,hogy fotóz vagy sem, teljesen privátban is lehet csinálni úgy,hogy csak velem beszélsz személyesen)

KetoTeso

24/04/2026
23/04/2026

120kcal 600g tömeg👆🏻
tökéletes diétás édesség ami laktató 😎

“Szia Erik!Júliusban döntöttem el, hogy odafigyelek arra, mit és mennyit eszem, és elkezdem a rendszeres mozgást. A célo...
23/04/2026

“Szia Erik!

Júliusban döntöttem el, hogy odafigyelek arra, mit és mennyit eszem, és elkezdem a rendszeres mozgást. A célom az volt, hogy 115,7 kg-ról a következő nyárra 80–90 kg közé jussak – elsősorban egészségügyi okokból.

Lassan indult, aztán feldobta a Facebook az oldaladat és a versenyt.
Úgy voltam vele: ha már figyelek az étkezésre, akkor ez jó löket lehet.
A kupa is motivált, hiszen húsz éve nem nyertem semmit. Így jelentkeztem augusztus 23-án.

Amikor megkaptam a programot, majdnem visszakértem a pénzt:

1. „Nem tudok főzni… belsőségpörkölt? hústorta? hal?!?”
2. „Böjt?!?”
3. „A tojástól bajom szokott lenni.”
4. „Nem jó az időpont, gyerekzsúr, konferencia, stb…”

Végül mégis belevágtam – és jól tettem.
Új szokásokat alakítottam ki, és életmódot váltottam:

1. Elkezdtem főzni, így pontosan tudom, mit eszem.
2. Megismertem és használom az IKÉ-t.
3. Hetente egy napot böjtölök.
4. Rendszeresen sportolok.
5. Fejlesztettem az önuralmamat.
6. Tervezek.

Összegzés:

A verseny előtti két hónapban 4,6 kg-ot fogytam saját módszerrel. A versenyt 111,1 kg-ról kezdtem, és
97,7 kg-val zártam – vagyis a programoddal 13,4 kg ment le.
Összesen már 91,1 kg-nál tartok, ami összesen 24,6 kg mínusz. Nagyon boldog vagyok!

Sok sikert, jó egészséget és sok boldogságot kívánok!

Üdv,
Sanyi”

https://www.ketoteso.hu/8-hetes-program

“Kedves Erik! Mellékelve küldöm az előtte-utána fotóim a verseny utolsó napján. Nem is tudom hol kezdjem.. Nagyon hálás ...
22/04/2026

“Kedves Erik!

Mellékelve küldöm az előtte-utána fotóim a verseny utolsó napján.

Nem is tudom hol kezdjem.. Nagyon hálás vagyok Neked, a csoportnak és legfőképpen magamnak, hogy belevágtam ebbe a csodálatos munkába és utazásba Veletek! Az eredmények még engem is megleptek, ahogy összehasonlítottam a képeket, pedig hétről hétre láttam és éreztem a változást eddig is.🙏 Ez egy beteljesült álom! Hatalmas büszkeség és erő, hogy folytatni tudjam az utam.💪🙏

A verseny utolsó pillanatában csatlakoztam közétek, ezelőtt nem ismertem a ketogén étkezés alapjait sem. Igyekeztem magamba szívni a tudást, amit a program elején szorgalmasan küldtél nekünk. Aztán még január elején kiderült, hogy laktózérzékeny vagyok..gondoltam magamban szuper, még egy nehézség.. de nem így lett! A pajzsmirigy alulműködésem mellett ez sem okozott különösebb akadályt és az étredet100%-ig betartottam a 8 hétben végig. Bevallom,egyedül a böjtöt nem csináltam mindig, mert a sport és az egész napos biciklitúráim közben nagyon gyengének éreztem volna magam úgy. De azokon a napokon is törekedtem a minimális étkezésre, épp csak hogy a szervezetemnek hasznos és jó legyen.

Egy szó mint száz.. köszönöm!
Nagyon mély érzésű, lelkiismeretes ember vagy,aki tényleg szívből segít nekünk. Maradj meg mindig ennek az Embernek, aki most vagy!

Az eredményeim számokban:

74,8 - 63,8: -11 kg (a bűvös 11..segített a közös karkötőnk🥰)

Mell:95 - 87: -8 cm
Derék: 85 - 71: -14 cm
Köldök: 94 - 79: -15 cm
Csípő: 98 - 86: -12 cm
Kar: 33 - 29: -4 cm
Comb: 65 - 57: -8cm
Vádli: 42 - 39: -3cm

Hálával és szeretettel: Kriszti “

A bűvös 11 😉 11:11 jelentése ,hogy jó úton jársz , Kriszti azt hiszem ez rád nagyon is igaz 😎💪🏾

Köszönöm !!!

KetoTeso 🙋🏻‍♂️

22/04/2026

Életmódváltás nem “csak” fogyás.Tabu téma ez sajnos pedig az egyik legfontosabb👆🏻

“Szia Erik, első szó és gondolatom a köszöneté! Elképesztően élveztem a programot, mindent tű pontosan csináltam, és már...
21/04/2026

“Szia Erik, első szó és gondolatom a köszöneté!

Elképesztően élveztem a programot, mindent tű pontosan csináltam, és már az első naptól mintha újra születtem volna.
Elképesztő mélységből és sajnos rekord súllyal álltam neki, de akartam és csináltam, kicseréltek.
Kicseréltek, újra van erőm, kedvem, motivációm, visszakaptam magam.

Hálás vagyok és köszönöm neked, kicsit pihenek és folytatom tovább 😉

A képek, az alsó 2 számmal kisebb mint az első képen 😉 Ing bomba, súly - 23,3kg!
Dani”

https://www.ketoteso.hu/8-hetes-program

21/04/2026

1 tojásból (strucc) scrambled eggs magyarul vajas tojás rántotta 😎🥚

Cím

Pécs

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni ketoteso új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése ketoteso számára:

Megosztás