03/12/2025
A túlsúlyos embereket a legkönnyebb elítélni.
A kövérséghez sokan automatikusan odabiggyesztik a jelzőket:
lusta, igénytelen, semmittevő, haszontalan…
Magamból kiindulva: lehet benne igazság.
De amit senki nem lát:
a rengeteg próbálkozást, bukást, beletörődést, újrakezdést.
Könnyű kívülről azt mondani:
„Csak ne egyél annyit, és kezdj el mozogni.”
De ez ennél sokkal összetettebb.
Igen, sok túlsúlyos ember nem figyel az egészségére, nem mozog eleget, túl sokat eszik.
De van, akinek ez nem csak rossz szokás…
hanem egy lelki küzdelem következménye.
Vannak emberek — és hidd el, többen, mint gondolnád —
akik láthatatlan démonokkal harcolnak.
Az evés számukra menekülés:
ugyanúgy függőség lehet, mint az alkohol vagy a drog.
Nem egy és nem két ügyfelem vallotta be őszintén:
„függő vagyok.”
Van, akit bántottak gyerekkorában.
Van, akit elhagytak.
Van, akit a depresszió nyom össze.
És van, akit a hétköznapok stressze lök bele az evésbe újra és újra.
Ha most ezt olvasod, és úgy érzed, magadra ismersz…
ha a tested börtönnek érzed…
ha küzdesz, buksz, de mégsem adod fel…
Akkor csak egy dolgot érts meg:
KÉPES VAGY VÁLTOZTATNI. 🫵🏽
Hidd el, ott van benned az az erő, amelyik legyőzi a démonokat.
Ami erősebb mindennél.
Kezdd el két héttel!
👉 Mondd magadnak:
„Csak két hétig kell kitartanom!”
👉 Igyál napi 2–3 liter vizet, tudatosan elosztva
👉 Egyél természetes ételeket: zöldségek minden mennyiségben, húsok,belsőség, tojás, egy kis bogyós gyümölcs és néhány tejtermék
👉 Hagyd el az ultrafeldolgozott kajákat
👉 Pótold a vitaminokat és ásványi anyagokat
👉 Ne koplalj — egyél 8 órán belül
👉 Légy erősebb, mint az érzelmeid!
Ha megcsinálod az első két hetet,
már nem fogod félretenni az egészet.
Onnantól esélyed lesz továbbmenni — és megváltoztatni az életedet.
Nem lesz könnyű.
De képes vagy rá. 💪🔥
Én tudom, min mész keresztül —
nekem az a két hét már több mint 5 éve tart.
Hajrá!Januárban várlak,addig készülj fel fejben aztán belecsapunk a lecsóba😉💪🏾
KetoTeso🙋🏻♂️
