Jakab Adrienn JÓGA

Kezdőlap
Magyarország
Pécs
Jakab Adrienn JÓGA

Jógaoktató, hot-/gerinc-/yin-/gyerekjóga oktatóképzés vezető, NMPT instruktor, jógaterapeuta

01/12/2025

Az eheti óráim a megszokott módon alakulnak, kivéve a csütörtök esti, ami ezen a héten elmarad.
Köszi a megértéseteket. 🙏

30/11/2025

Ma van a Sweet November utolsó napja.
Imádom a barátaimat/rokonaimat amikor megpróbálnak eltéríteni az elhatározásomból.

"Na, csak ezt a kicsit kóstold meg!"

"Most mit számít, ha 2-3 nappal korábban abbahagyod?"

"Meddig akarod még magad kínozni?"

Hosszan sorolhatnám még, de az a helyzet, hogy nem hatottak rám ezek a kimozdítani próbáló mondatok. Nem azért mert túlságosan keményfejű vagyok, hanem mert tudom, hogy jót teszek magammal. Mivel nem kapartam a falat az édesség utáni vágytól, így szenvedést sem okozott. Inkább megkönnyebbülést.

Azt nem mondom, hogy sosem jutott eszembe, hogy most ennék egy kis lekvárt, vagy tennék mézet a teámba, esetleg megenném azt a pozsonyi kiflit, amik tegnap is ott mosolyogtak rám a vásárcsarnokban. De ha engem akarnak, akkor majd a jövő héten is ott lesznek.

Azt tervezem, hogy fokozatosan és kevesebb mennyiségben fogom visszaengedni az édességet az életemben. Pláne így, hogy semmi szenvedést nem okozott most sem. Arról beszéltem már, hogy egyes addiktológusok a szerfüggőségek közé sorolja a droggal és az alkohollal egy kategóriába?! Hasonló folyamatok zajlanak le a testben hormonálisan, és a hosszútávú egészségkárosító hatása sem elenyésző.
Én a jövőben hetente egyszer tartok megengedő napot, de ha kettő lesz véletlenül belőle akkor sem fogok kiborulni magamon.

Neked mik a terveid és a megéléseid?

Szívesen olvasnám!

21/11/2025

“A feldolgozatlan érzéseket eltárolja az idegrendszer, ezért a tested mindig emlékezni fog rájuk. “
Mindez egészen addig, amíg célzott yinjóga segítségével nem oldod azokat.
Vasárnap este a SZOMORÚSÁG oldását helyezzük az óránk középpontjába.
Sokszor egy élethelyzet már régóta nem áll fenn, mégis gyakran bekapcsol az érzés bennünk, mert valahol “megbújt” a testünkben. Méltó- és kíméletes módon elbúcsúzunk tőle
a yinjóga által kínált finom eszközökkel.
Studio Inside - Mood terem
2025.11.23. 19.00 kezdettel (pár perc csúszás lehetséges)
Online is csatlakozhatsz a kommentben található linken.
Ha Pécsen vagy a közelében élsz, a személyes részvételt javaslom, mert a csoportos energia mindig extrán hat.

16/11/2025

A ma esti témánk a YINJÓGÁN a CSÍPŐ lesz. Fellazítjuk a tudatos és a tudatalatti találkozási helyét, és gördülékenyebbé tesszük a haladást a céljaid felé. 🤩
Csatlakozz személyesen vagy online 19 órától. Studio Inside- Mood terem.
Link a kommentben!

12/11/2025

SÍRÁS
Aki olvasta már a könyvemet ők azt jelzik vissza, hogy egy érzelmi hullámvasutat élnek meg. Megsirattam őket és legalább annyi kérdés merült fel bennük önmagukkal, mint amennyire választ kaptak belőle.

🧠 De lássuk, mi történik az idegrendszereddel, amikor sírsz?

Tudtad, hogy a sírás valójában az idegrendszer reset gombja?

Amikor túlcsordulsz érzelmileg, az agyad (főleg az amygdala és a hipotalamusz) jelzi, hogy “oké, ezt most ki kell engedni”.
Elindul a könnygyár, a szívverés lassul, a légzés mélyül — bekapcsol a paraszimpatikus idegrendszer, vagyis a “nyugi üzemmód”.

Ezek a könnyek nemcsak sós víz:
• tartalmaznak stresszhormonokat (pl. kortizolt),
• valamint endogén opiátokat (természetes fájdalomcsillapítók),
amik a könnyeken keresztül ténylegesen távoznak a testből.

Mindeközben a tested oxitocint meg endorfint szabadít fel, amitől tényleg jobban leszel.

Szóval a sírás nem gyengeség, hanem a tested módja arra, hogy visszahozza a lelki egyensúlyt.
👉 Néha az újrakezdéshez tényleg csak egy jó sírás kell.

https://jakabadrienn.hu/termek/most-elsz-konyv

11/11/2025

CSAK MA! 🤩
Jógázzatok akár heti 5 alkalommal, egy teljes hónapon át csupán 22.000 Ft/2 fő áráért.
Nincs más dolgod, mint a mai napon utalni 22.000 Ft-ot az alábbi számlaszámra és közleményben beírni, hogy kivel fogod használni a bérletet.

JAKAB ADRIENN E.V. 10700392-59099253-51100005

A bérlet az órarendi óráimra érvényes, személyes részvétel esetén.
(Plusz eseményekre nem.)

09/11/2025

Véget ért a könyvbemutatós hetem, fürdőzöm az érzelmekben, és hatalmas szeretettel várlak a jövő heti óraimon:
Hétfő
17.45 Somatic pilates
19.00 HIIT pilates
Kedd
16.30 Gyerekjóga
Szerda
9.00 Somatic pilates
17.45 Gerincjóga
Csütörtök
18.00 HIIT pilates
Vasárnap
19.00 YINJÓGA

Ha elolvasnád a könyvem, akkor itt tudod megrendelni:
https://jakabadrienn.hu/termek/most-elsz-konyv/

08/11/2025

Ebben az évszakban többről van szó, mint a dolgok puszta elengedéséről – ez az ideje a tisztaság befogadásának is.
Ősszel a levegő felfrissül. Gondolj bele, milyen felébredni egy eleven őszi napon, amikor megtöltjük tüdőnket a tiszta, hűvös őszi levegővel. A Tüdő, a Fém elemhez tartozó másik szerv segítségével tudjuk befogadni a tisztaságot és az újat. A friss levegő belélegzésekor a természet inspirációval adományoz meg minket. A klasszikus kínai orvoslásban a Tüdőt úgy jellemzik, mint a „tiszta Égi Qi befogadója”.

Szóval lélegezz bátran jó mélyeket a friss levegőből, reggel nyisd ki az ablakot, vagy lépj ki a teraszra, hétvégén meg irány az erdő!
Holnap este pedig gyere el a 19 órakor kezdődő yinjóga órámra a Studio Inside-ba.

03/11/2025

Ezen a héten az alábbi órákkal várlak!
Figyelem! A csütörtöki HIIT PILATES időpontjában KÖNYVBEMUTATÓ - MOST ÉLSZ tartok a Vince utcában.
A többi órámra a megszokott időben várlak nagy szeretettel (online is)!

02/11/2025

Ma este YINJÓGA 🤩 és az ELENGEDÉS lesz a témánk.
Szeretettel várlak benneteket az Studio Inside - Mood termében, ahol beindultak a karácsonyi fotózások. Így nem érdemes korán érkezned, mert 19-kor tudunk majd bemenni.
Online is kérem majd egy kis türelmedet!
Köszi a megértéseteket. ❤️

31/10/2025

Depis kis hónap lehetne a november, ha nem édesítenénk meg egy fincsi SWEET NOVEMBER programmal. :)

A program fő célja, hogy megpihentessük és energetizáljuk a hasnyálmirigyet, és felszabadítsuk a beleket, ezáltal önmagunkat is.

Az ősz a természetben is az elengedésről szól, a fák lehullatják leveleiket, visszahúzódnak. Így nekünk is könnyebb elengedni a nasikat, az alkoholt és a cukrokat tartalmazó ételeket.
Ez az az évszak, amikor a legtöbbet tudhatunk meg önmagunkról.
Segít megválni életünk minden elavult és idejétmúlt elemétől, hogy be tudjuk fogadni a tisztát és az újat. S az ősz adományozza számunkra azt a képet, hogy kik is vagyunk valójában, visszavezet bennünket belső lényegünkhöz és feltárja előttünk, mi is az igazán jelentős az életünkben.

Ez a 30 napos INGYENES program során megosztok veled néhány hasznos és rövid önfejlesztő gyakorlatot. Érdemes rászánni naponta 2-3 percet, hogy még többet megtudhass a tested egészséges működéséről.

Csatlakozz! Részletek és jelentkezés itt:
https://jakabadrienn.hu/2025/10/27/sweet-november-2025/

Cím

Pécs

Telefonszám

+36308353277

Weboldal

http://www.jakabadrienn.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Jakab Adrienn JÓGA új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Jakab Adrienn JÓGA számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Pécs városában?