Bene-Horváth Barbara Pszichológus

10/04/2023

Várjuk szeretettel a jelentkezőket a következő, májusi csoportunkba!

24/03/2023

A WHO adatai szerint 4-ből 1 felnőtt nem éri el az ajánlott napi mozgásidő alsó határát, és egy még ijesztőbb szám: a kamaszok 80(!) %-a mozgásszegény életmódot él.
Ez óriási baj egészségügyi szempontból, mind a testi, mind a mentális jóllétre felbecsülhetetlen hatása van a mozgásnak.
A megkedveltetése pedig már csecsemőkorban kezdődik és nem csupán az attitűd alakítása miatt - gyakran a gyakori ébredések, virrasztások, hajnali kelés hátterében az áll, hogy a pici egyszerűen nem mozog eleget.
A WHO ajánlása is azt mondja, hogy a még nem mozgó baba is napi legalább 30 percet töltsön hason, amikor pedig elkezd helyváltoztató mozgást végezni, azt naponta többször, de minimum 30 percet gyakorolhassa szabadon.
Egy éves kortól pedig óriási az ugrás: minimum 180 perc különböző intenzitású mozgást kellene végezniük, lehetőleg szabad levegőn.
Ez nem kevés idő, nemde? A mozgás mind fizikailag, mind hormonálisan olyan pozitívumokkal rendelkezik, ami nélkülözhetetlen a minőségi alváshoz is. A picik esetében az egyik (de nem kizárólag) leggyakoribb ok az életkorinál magasabb számú ébredés mögött a magas kortizolszint - és ezt szuperül lehet kezelni egy jó játszóterezéssel, ami nem csak fizikailag támogatja meg a gyermeket, de a szociális igényeit is kielégíti és a különböző szenzorérzékelési területeket is kiválóan fejleszti - mondhatni kritikus ebből a szempontból.
Igen: már akár mászó kortól.
A gyermekek az emberiség története során mindig nagy családban, közeli és távoli rokongyerekekkel nevelkedtek és erre is vannak huzalozva, a pszichoszociális fejlődés miatt fontos, hogy egészen pici kortól kortársakkal és mindenféle korú kisebb-nagyobb gyermekkel legyen lehetőségük érintkezni.
Nem, sajnos nem elegendő otthon a négy fal között mozognia, bár teljesen megértem sok szülő ellenérzését a játszóterekkel kapcsolatban 😅 - mehettek erdőbe, mezőre is, a játszótéren pedig nem kötelező a szülőknek is szocializálódni 😉

Az egészséges fejlődés és a minőségi alvás alapja, hogy a pici túrja a homokot, kavicsozzon, tépkedjen fűszálat, sarazzon, lássa a többi gyereket, kapcsolódjon velük, érje természetes fény, hallja a természet hangjait és mozogjon-mozogjon! Ha esik, ha fúj 😉

27/01/2023

Évtizedekkel ezelőtt nem volt kérdés, hogy irányítóként vesznek részt a fiatal házasok, a frissen alakuló családok életében. Mára ezerfelé bomlott ki a szerepük: lehetnek támaszok, tanácsadók, dominálni akarók, háttérbe szorultak, modernek, magányosak, fiatalosak, vagy épp ...

03/01/2023

31/12/2022

A meditáció és relaxáció nyugtatja az idegrendszerünket! Képtelenség egyszerre szorongani es relaxálni, a kettő antagonistája egymásnak. Érdemes minden nap, minimum 15-20 percet szánni rá, befelé figyelni, magunkkal lenni!

06/12/2022

Hazudunk azzal, hogy eljátsszuk a Mikulás meséjét a gyerekeknek? Nem fog sérülni a kapcsolatunk, amikor meg kell tudnia, hogy az egész nem igaz? Bojti Andrea gyermekpszichológus írása.

02/12/2022

"Tibor édesanyja egy érzelmileg éretlen nő volt, aki nem vált le a saját édesanyjáról. Bűntudatkeltéssel zsarolta a fiát, aki már gyerekként is minden szükségletét kielégítette. Edit is hasonlóan működött, az ő kötődését is az elmosódott határok jellemezték. Például Edit rendszeresen késett, elfelejtette a csekkeket feladni, és amit ígért, az nem mindig teljesült. Sokszor igényelte Tibor támogatását olyan feladatoknál, amit ő is meg tudott volna oldani. Tibor ebben a kapcsolatban is a megmentő szerepébe került pont úgy, ahogy gyermekkorában az édesanyjával szemben. Ezért érezte azt, hogy végre „megérkezett”, hiszen újraélte a gyermekkori kötődést.

A feleségével pont az ellenkező élménye volt. Kitti egy hidegebb teremtés, aki nehezen fejezte ki az érzelmeit és irányította Tibort, aki ebben a kapcsolatban számára idegen szerepbe került. Pont azok a tulajdonságok tetszettek meg neki a feleségében, amivel ő nem rendelkezett. Egyáltalán nem volt szerelmes, viszont racionálisan jó döntésnek tűnt a Kittivel való házasság.

Ezt a jelenséget a párválasztásnál polarizációnak hívjuk. Ismerkedéskor nagyon vonzóvá válnak azokra a tulajdonságok, amikkel mi, saját magunk nem rendelkezünk. A kapcsolat elején ugyanis a párunk tulajdonságait a sajátunknak tulajdonítjuk, úgy érezzük, mintha kinőtt volna a nem létező szárnyunk."

'„Mintha egész életemben rá vártam volna!” – Beleszeretni annyi, mint újrajátszani a szüleimmel való kapcsolatot' című teljes írásunkat itt találjátok: https://pszichoforyou.hu/szuloi-minta-ujrajatszasa/

Illusztráció: Andrea Baratella

29/11/2022

Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány

"A szünetek és pihenőidők átalakulnak most a gyerekeknek (is) - főleg azoknak, akik iskolába járnak. Összevonások, intézmény bezárások nehezítik, hogy a megszokott módon tudjanak kikapcsolódni a gyerekek. Ezért is érdemes végiggondolni, hányféle módon tudjuk mi magunk, és a gyerekek is a testet, lelket pihenés révén új energiákkal feltölteni.
Mert a pihenéshez való jog alapvető a gyerekek számára is. "

28/11/2022

24/11/2022

Ennek a hétnek a végére valahogy egy ilyen üzenet tűnik a legjobbnak. Merthogy tökéletesen nem tudjuk a dolgokat csinálni...viszont ezerféle módon tudjuk elég jól csinálni. Abba meg belefér, hogy néha elrontunk ezt-azt. Aztán veszünk egy nagy levegőt, és teszünk valamit. Jó eséllyel valamit ezek közül 🙂 Nektek mi segít ilyenkor?

Inspirálódhattok az adományboltunkban is: https://hintalovon.hu/adomanybolt/

21/11/2022

H a gyermekünkön az alábbi viselkedéses változásokat tapasztaljuk, fontos lehet a mélyebben meghúzódó okok vizsgálata, akár szakember bevonásával!