Anyagubanc

30/03/2026

Anyaként gyakran kerülünk olyan helyzetbe, ami nehézséget okoz.🥺 Hogy hogyan reagálunk egyes szituációkra, az sok mindentől függ: a hozott mintáinktól, az aktuális mentális állapotunktól, a megküzdési képességünktől. 🌟
☝️A reziliencia a lelki ellenálló képességünk: az a készség, amely segít alkalmazkodni a stresszhez, nehézségekhez, változásokhoz, és visszanyerni az egyensúlyunkat.🧘
Nem azt jelenti, hogy valakit nem visel meg egy kudarc vagy probléma. Inkább azt, hogy megéli a nehézséget, de nem ragad bele, hanem képes továbblépni, sőt akár fejlődni is belőle.

❓Mitől függ, hogy ki mennyire reziliens?
👉A belső erőforrásaitól (önbizalom, optimizmus, problémamegoldó képesség)
👉Az érzelemszabályzási képességétől (mennyire tudja kezelni a stresszt és a negatív érzéseket)
👉A kapcsolatai minőségétől (van-e támogató közege)
👉Az eddigi tapasztalataitól (korábbi megküzdésekből tanult minták)
❓Milyen aki reziliens?
👉felismeri, hogy nehéz helyzetben van
👉nem tagadja az érzéseit
👉megoldásokat keres
👉segítséget kér, ha kell
👉idővel képes új értelmet találni a történtekben

📌A reziliencia fejleszthető, tanulható.
Nem kell „erősnek születni” hozzá – minden olyan helyzet, ahol tudatosan megküzdesz egy problémával, erősíti ezt a képességet.
❓Hogyan?
👉Gondolkodásmód: próbáld a nehézségeket tanulási lehetőségként látni, ne végleges kudarcként
👉Érzelemszabályozás: tanuld meg kezelni a stresszt (pl. légzés, mozgás, pihenés)
👉Kapcsolatok: támaszkodj másokra, beszélj a problémákról
👉Apró sikerek: tűzz ki kis, elérhető célokat, ezek erősítik az önbizalmat
👉Rugalmasság: fogadd el, hogy nem mindig úgy alakulnak a dolgok, ahogy tervezted

22/03/2026

Éneklés során különböző agyi területek aktiválódnak, miközben a félelemért felelős központ működése csökken. Ez azt jelenti, hogy amikor énekelünk, a feszültség oldódik, és a szervezet stresszreakciója mérséklődik.

Éneklés közben csökken a stresszhormonok szintje és fokozódik azoknak az anyagoknak a termelődése, amelyek a jó közérzethez, a kötődéshez és a lelki egyensúlyhoz járulnak hozzá – ilyen például az endorfin, a dopamin, a szerotonin és az oxitocin.

Kutatások igazolják, hogy a kisbabák esetében az éneklés hatására javulnak az élettani mutatók is: stabilabbá válik az oxigénszint, a pulzus és a légzés.

Úgyhogy csak bátran – énekelj! Nem számít, ha úgy érzed, nincs „jó hangod”. A kisbabádat ez egyáltalán nem fogja zavarni. Számára az a legfontosabb, hogy hallja a hangodat, érezze a közelségedet, a szeretetedet. Ő egyszerűen csak élvezni fogja, hogy neki énekelsz, miközben mindketten sokkal nyugodtabbak lesztek. 💛

12/03/2026

Mindenkivel előfordult már, hogy valaki nagyon ismerős volt, de nem tudta hova tenni az illetőt, ugye?
Ma mi is összenéztünk várakozás közben egy hölggyel, erőteljesen kattogott is az agyam, hogy ki lehet.
Szerencsére ő "bátrabb" volt és megszólított.
Kiderült, hogy egy olyan kisfiú nagymamája, aki sok évvel ezelőtt járt hozzám hosszú ideig fejlesztésre.
A kisfiúból azóta nagyfiú lett, már felső tagozatos, kitűnő tanuló, hibátlanul beszél.
" Azóta is szeretettel és hálával gondolunk Önre"
Milyen jól tud esni egy ilyen mondat.
Vannak időszakok, amelyek nehezebbek különböző okok miatt.
Van, hogy úgy érezzük terapeutaként, konzulensként, ápolókóként, eladóként, bármilyen munkánk van abban, de van, hogy emberként: elfáradtunk.
Van, hogy nehézségek akadnak a párkapcsolatunkban, a gyerekeinkkel, a családunkban, a barátságunkban, munkahelyünkön, bárhol.
Ilyenkor egy-egy megerősítő mondat erős támogatást ad, néha - némi túlzással - "életmentő" lehet.

Figyeljünk egymásra, adjunk pozitív visszajelzést, ha van rá okunk.

Öleld meg lélekben a gyermeked gyógypedagógusát, terapeutáját, logopédusát, vagy üzenj neki!
Hátha most pont erre van szüksége.
Mosolyogj a portásra, ügyintézőre, eladóra, asszisztensre, bárkire, akivel kapcsolatba kerülsz.
Vissza fog mosolyogni rád.
Hátha most pont arra van szükséged.

❤️❤️❤️

24/02/2026

A 🐌 Csigaház Baba és Kisgyermek Ambulanciát azzal a szándékkal hoztuk létre három éve, hogy születéstől kezdődően támogatni tudjuk a családokat a gyermek fejlődésével, nevelésével kapcsolatban. ❤️ Nagyon sok családdal dolgoztunk az elmúlt időszakban, amiért hálásak vagyunk! 🙏
Átalakultunk, bővültünk, szépültünk, érkezett több új kolléga is, amiről részletesen be fogunk számolni hamarosan. ‼️
Jelenleg elérhető szolgáltatásaink:
👉 Logopédia (nyelvi késés, artikulációs zavarok, nyelvlökéses nyelés)
👉 Gyógypedagógia (komplex kognitív fejlesztés)
👉 Iskolaelőkészítő csoport
👉 TSMT
👉 DSZIT (szenzoros terápia)
👉 Hozzátáplálási tanácsadás
👉 Evésterápia
👉 MaszatKAland Taktilis Játszóház
👉 Morzsakaland/Falatkaland tematikus 4 alkalmas evésterápiás csoportok két korosztályban
👉 Szülő-csecsemő/kisgyermek konzultáció (sírás, alvás és evészavarok, dacos viselkedés, nevelési tanácsadás, szülőkonzultáció)
👉 Pszichológia (egyéni gyermek és felnőtt terápia, irodalom és művészetterápia, pár- és családterápia, szülőkonzultáció)
👉 Egyéni és csoportos mozgásfejlesztés/konduktív pedagógia, baba-mama jóga, reflexvizsgálatok.

😍 Együttűködő partnereink: a Csöppkaland - Pécs, akiktől a TSMT-hez szükséges eszközöket és egyéb mozgásfejlesztő eszközöket tudtok bérelni, és a BinOla babakellék kölcsönző Pécs, akiktől mindent beszerezhettek, amire a baba születése után szükségetek lehet és az Anyagubanc oldal, ahol az anyasággal kapcsolatos nehézségeitekre kaptok segítséget.

15/01/2026

Lábnyomok a "hóban" 🙂
Kevés kellékkel is mennyi mindent tudunk csinálni!
👉 gyurma ( ez most főzött házi gyurma, recept a hozzászólásoknál)
👉 állatfigurák
❓Mit fejleszt?
❗szem-kéz koordináció
❗nyomaték
❗emlékezet (állat- nyom párosítása)
❗szókincs ( kicsi, nagy, mély, állatok neve, stb)
❗gondolkodás
❗taktilis érzékelés.

Hajrá, jatszatok!

14/01/2026

07/01/2026

Egy kis borotvahab, festék, pár állatfigura és máris egy remek szenzoros tapicskolás veszi kezdetét.
Eleinte csak ecsettel nyúltunk a habhoz, aztán hópehelyheket rajzoltunk bele, majd befestettük az állatokat is. Utána aztán meg is kellett alaposan mosni az állatkákat.
A borotvahab illata, állaga az ecsetek sörtéjének puhasága, a hideg/meleg víz, a szappan illata, a frottírtörölköző érdessége, mind-mind különböző inger a gyermek számára.
Ehhez még hozzájön a kommunikáció, a beszélgetés hóról, hidegről, télről és sok egyéb fontos dologról, ami egy hároméves fiúcskát érdekelhet.
Próbáljátok ki!

04/01/2026

❄️Készen álltok a havas kalandokra?
☃️Pár ötlet a következő csodás napokra:

31/12/2025

Anyának lenni nem mindig könnyű, ezért azt kívánom, hogy legyen 2026 együttlétekben, kapcsolódásokban, békességben megélt pillanatokban gazdag.
Boldog új évet!

22/12/2025

Sebestyén Esztert idézem, kiegészítve a saját gondolataimmal:
" Amiről karácsonykor kevesebb szó esik, pedig szerintem fontos:
Karácsonykor is mindenkinek joga van meghúzni a saját határait. Karácsonykor is mindenkinek joga van azzal tölteni az ünnepet, akivel igazán jól érzi magát.
Karácsonykor sem köteles senki eltűrni, hogy rosszul bánjanak vele.
Karácsonykor sem köteles senki mérgező mondatokat hallgatni.
Karácsonykor sem köteles senki tűrni, hogy megalázzák vagy bántsák a szépen megterített asztal mellett.
Karácsonykor is mindenkinek joga van nemet mondani arra, ami rossz neki.
Karácsonykor is mindenkinek joga van a saját érzéseihez.
A karácsonyt nem szabadna arra használni, hogy kötelezve érezze bárki magát arra, hogy tűrnie kelljen a rossz bánásmódot, vagy hogy bűntudatot keltesenek benne, ha nem teszi.
A szeretet nem bánt, nem okoz fájdalmat, nem aláz meg, és nem lépi át senkinek a határait. Karácsonykor sem. "
Amikor ilyen gondolatokat fogalmazunk meg, elsősorban a felnőttekre gondolunk, pedig a gyerekekre, kisgyerekekre is nagyon igaz mindez.
A kötelező puszi, ölelés, ölbe ülés, ritkán látott rokonokkal, másrészt a túlingerlés, sok nehéz helyzetet okozhat a gyerekeknek. Ha erre nem figyelünk, vagy nem értjük, hogy mi miért történik bennük, és nem támogatjuk gyermekünket a viselkedés-szabályozásában, nem teremtünk lehetőséget a megnyugvásra, megpihenésre, nem tartjuk, ( tartatjuk) tiszteletben a saját határait könnyen kemény dacba, " hisztibe" fordulhat a karácsonyi buli.
"A szeretet enged szabadnak lenni, szabadon dönteni, enged nemet mondani, enged szabadon érezni, és létezni. Karácsonykor is."

20/11/2025

Az történt, hogy akartunk készíteni egy csoportképet, hogy kitegyük ide, Nektek, de a teremben akkora kavarodás volt, hogy Panna nem találta meg a cipőjét, helyette piros mamuszban pózolt a fotókhoz, és ezen mi meg annyira röhögtünk, hogy hát... ilyen lett a kép, na.

De vissza az elejére.

Hol vagyunk?
A Boden-tó partján (a háttérben látható), Németországban, a Hand in Hand nemzetközi anyaszervezetünk regionális elvonulásán.

Kik vagyunk a képen?
Kapcsolódó Nevelés oktatók és oktatójelöltek, akik az Erasmus+ pályázatunknak hála ebben az évben lehetőséget kaptak ideutazni. Kiket ismertek fel közülünk?

És miért is nem lett meg a cipő?
Az úgy volt, hogy ezeken az alkalmakon 2 fő dologgal foglalkozunk egy egész hétvégén át. Az egyik, hogy Támogató csoportokban meghallgatjuk egymást, mert ez az a gyógyszer, amiről tudjuk, hogy jobb szülők és jobb szakemberek leszünk tőle. A nehéz érzések elférnek, a kapcsolódás és a valahova tartozás érzése pedig olyan adagokban áramlik befelé, hogy elmesélni sem tudjuk. (De nem is kell elmesélnünk, minden egyes hónapban ingyenes online Támogató csoporton adunk belőle ízelítőt. Linkeljük hozzászólásban a legközelebbit!)

A másik dolgunk pedig ilyenkor, hogy játszunk. Sokat. Hangosan, intenzíven. Képzeljétek el, ahogyan 37 felnőtt nő (és 1 férfi) visítva párnacsatázik és azt játssza, hogy az nyer, akinek a többiek nem tudják levenni a zokniját. Higgyétek el, mi is félénkebbek voltunk régen, és nem hittük el, hogy teljes erőbedobással, kacagva, izzadva, őrülten és hangosan is tudunk játszani, de megtanultuk, hogy mindez nem (csak) személyiségtípus kérdése, hanem attól is függ, hogy mennyi stresszt, gátlást, fájdalmat, rossz emléket tudtunk előtte letenni.

És amikor pedig ki akartunk menni fotózkodni, akkor minden tele volt matraccal, párnával, széthajigált zoknikkal, semmi nem ott volt, ahol hagytuk... beleértve Panna cipőjét.

Ui: Később meglett, ne aggódjatok!

22/10/2025

Mindenszentek, Halottak napja közeledtével jogosan merül fel a kérdés: hogyan beszéljünk a gyermekeknek a halálról?
👉 Nehéz lehet erről beszélni...
👉 Ha friss a veszteségünk, vagy akár régebbi, elhunyt szerettünk hiánya a Halottak napi megemlékezéssel felerősödhet.
👉 De halálról is beszélni kell, mert életünk része az elmúlás.
👉 A felnőttek halállal kapcsolatos érzései, esetleges szorongása, alapjaiban meghatározhathatják a gyermek hozzáállását is a halálhoz.
Tőlünk fogja megtanulni, hogy mi a halál, mi a temető, ezért fontos, hogy mit és hogyan mesélünk róla.
A gyermek életkorához igazítva, túlmagyarázás nélkül érdemes erről beszélni.
A legfontosabb amit tehetünk, hogy érzelmileg ott vagyunk mellette, kérdezhet és válaszokat kap. Ha nem tudunk válaszolni - mert nincs magyarázatunk a túlvilági életre - akkor nyugodtan mondhatjuk, hogy nem tudjuk.
Sok mese úgy végződik, hogy boldogan éltek, amíg meg nem haltak. A gyermekek ismerik magát a fogalmat, a tartalmával pedig körülbelül kisiskolás korukra lesznek tisztában. Fiatalabb életkorban nem tartják végleges állapotnak. Ezért is fontos, hogy se valótlanságot se olyan dolgot ne mondjunk neki, ami szorongást okozhat.
Akkor nem lesz traumatikus a gyermek számára a temető látogatása, ha nem tesszük befogadhatatlanná, érzelmileg feldolgozhatlanná az élményt. Bevonhatjuk a gyermeket is a megemlékezésbe. Kiválaszthatja, beteheti a vázába a virágot. Segíthet gereblyézni a sír körül. Mutathatunk fényképet arról, akiről megemlékezünk. Elmesélhetünk egy kedves vagy éppen vicces történetet, emléket. Ez segíthet nekünk felnőtteknek és a gyerekeknek is a megemlékezésben és a halállal kapcsolatos nehéz érzések feldolgozásában.
🖤🖤🖤