Kószfit CrossGym

04/03/2026

💥 PÉCS ELSŐ HIVATALOS HYROX TRAINING CLUB EDZŐTERME 💥
– KószFit –

Büszkén jelentjük:

🏆 Pécs első hivatalos HYROX Training Club minősítését megszereztük.

A HYROX ezt a státuszt nem adja könnyen.

Ez egy többlépcsős folyamat:

✔️ regisztráció
✔️ szakmai ellenőrzés
✔️ minősített eszközpark
✔️ közösségi működés vizsgálata
✔️ vizsgázott edzők

Mi végigmentünk ezen az úton.

🔎 Ellenőrizhetőek vagyunk a hivatalos partnerkeresőben:
https://hyrox.com/find-a-hyrox-partner-gym/

Mit jelent ez NEKED?
🔥 Hivatalos HYROX Training Club
🔥 Level 1 minősítésű HYROX Performance Coach által vezetett edzések
🔥 Strukturált, versenyspecifikus program
🔥 Minősített eszközpark
🔥 Dedikált, nem zsúfolt környezet
🔥 Szint szerinti csoportok

Ez NEM:
❌ átnevezett cross edzés
❌ „hybrid jellegű” marketingóra
❌ improvizált felkészítés

Ez valódi HYROX rendszer szerint felépített edzésmunka.

Nálunk minden hivatalos:

✔️ névhasználat
✔️ minősítés
✔️ coach képzettség
✔️ program

Ha csak kipróbálnád…
nem neked szól.

Ha komolyan fejlődni akarsz, akkor igen.

📅 Jelenleg heti 3 időpontban csatlakozhatsz.

Az elsők úttörők.
Az elsők alázatosak.
Az elsők beleteszik a munkát.

Ha közéjük tartoznál — itt a helyed. 🚀

👉 Jelentkezz üzenetben vagy személyesen a KószFitben.

01/03/2026

Ütős és tanulságos előadás! Még hogy nem érinti a gyász a mozgásunkat, edzésünket? Nagyon is!

28/02/2026

25/02/2026

A belső erő edzése: leválás, gyász, megérkezés
A 10 hetes erő és mobilitásprogram következő alkalmán egy különösen fontos, sokunkat mélyen érintő témához nyúlunk.

7. állomás
Helyszín: Kószfit CrossGym Pécs, Mezőszél u. 1.
Időpont: 2026. február 28. 11:00

Vendégünk lesz Dr. Mucsi Georgina, aki a gyász finom, gyakran kimondatlan folyamatairól beszél nekünk.
Arról a fajta gyászról is, amely nem mindig fekete ruhában érkezik.
👉 amikor lassan elengedjük a gyermekeink kezét
👉 amikor egyre inkább kísérővé válunk a saját szüleink életében
👉 amikor a szendvicsgeneráció feszültsége egyszerre húz két irányba

Ez az előadás különösen nekünk szól, 40+ szülőknek.

Beszélni fogunk arról is:
✨ hogyan zajlik egészségesen az elengedés folyamata
✨ mit él át közben a szülő és mit a gyermek
✨ hogyan segíthetjük a kamasz vagy fiatal felnőtt gyermekeinket leválni úgy, hogy a kapcsolat közben erős marad
✨ és hogyan maradhatunk mi magunk is ép ésszel, lélekkel, fizikummal ebben az intenzív életszakaszban

Az erő nem csak a súlyzó mellett épül.
Hanem ott is, ahol merünk ránézni a változásainkra.

Ha érzed, hogy ez most neked szól, szeretettel várunk.
Erős test. Stabil idegrendszer. Tudatos elengedés.

Várunk szeretettel szombaton a Kószfitben – folytatjuk az építkezést, ezúttal újra belülről kifelé.

Az előadás ingyenes, gyere bátran!

Ha kérdésed van, hívj, vagy írj!
Tel: 06702494482
Email: info@kellazenergia.hu

17/02/2026

Csípőfájdalom, térdfájdalom, lágyéktáji fájdalom ritkán tárgyalt lehetséges háttere

A fájdalom lokalizációja nem mindig egyezik a kiváltó ok helyével. A csípő-, térd- vagy ágyéki fájdalom hátterében időnként nem az adott ízület vagy gerinc eredetű problémái állnak, hanem a psoas major izom és a vele szoros kapcsolatban futó lumbális idegfonat érintettsége.

A lumbális plexus ágai részben a psoas izom belsejében, részben annak közvetlen közelében haladnak. Emiatt az izom feszessége, hypetrophiája, gyulladása, anatómiai variációi, szöveti módosulása (műtét, trauma, stb.) nyomhatja az alábbi idegeket: n. femoralis, n. genitofemoralis, n. Iliohypogastricus, n. ilioinguinalis, n. cutaneus femoris lateralis. Ez létrejöhet adott ízületi pozíciókban, mozgások közben, vagy akár folyamatosan is.

Ha ez megtörténik, akkor a címben felsorolt tünetek mellett előfordulhat combfájdalom, nemi szervekbe sugárzó diszkomfort érzés, zsibbadás, égő érzés, stb.

A neuro-mozgáskorrekció segítségével azt szeretnénk megérteni, hogy a psoast hogyan használja a tesztelt személynél az idegrendszere. A psoas a hiedelmekkel ellentétben nagyon sokszor gátlás alatt van, ezért a szinergista izmok próbálják helyettesíteni. Ennek elsődlegesen reflexes okai vannak, nem szöveti, ami tesztelhető, és célzottan lehetséges rá hatni. Vannak olyan esetek, amikor a psoas tónusa fokozódik, itt is elsődlegesen a megértés a cél, majd az eredmény szerint a korrekció. A fent említett tünetek esetén a quadratus lumborumot is érdemes tesztelni, bár legtöbb esetben ugyanabban a kompenzációs láncban van, mint a psoas, ezért a megfelelő helyen történő korrekcióval egyszerre tudunk hatni rájuk.

Kep: https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-030-18371-4_7

17/02/2026

Folytatódik a Kószfitben a 10 hetes erő- és mobilitásprogramunk előadás-sorozata! 💪

A múlt héten Dr. Stefanovits Ágnes indította el azt a gondolati ívet, amely a női test működését, az életközép kihívásait és a tudatos jelenlét fontosságát helyezte fókuszba. Most ezt a vonalat visszük tovább – a táplálkozás oldaláról.

🎯 6. állomás
📍 Helyszín: Kószfit CrossGym Pécs, Mezőszél u. 1.
🗓 Időpont: 2026. február 21. 11:00

Előadó: Gönczy Gergő
Sportdietetikus, kerékpárversenyző, aki a sportdietetika szemszögéből segít rendszerezni az egyik leggyakoribb kérdésünket:

👉 Mikor – mit – kinek – mennyit érdemes enni 40 felett?

Szó lesz arról,
– hogyan támogatja a tudatos táplálkozás az erőnlét és a fizikum építését,
– mit tehetünk az életközép időszakában gyakrabban jelentkező kihívások – izomvesztés, hasi zsír, csontritkulás – ellen,
– és hogyan nyerhetjük vissza, illetve tarthatjuk meg hosszú távon az erőnket a tányérunk segítségével.
Ez az előadás különösen azoknak szól, akik nemcsak edzeni szeretnének, hanem érteni is: mi történik a testükben, és hogyan tudják tudatos döntésekkel támogatni a teljesítményüket és egészségüket.

Várunk szeretettel szombaton a Kószfitben – folytatjuk az építkezést, ezúttal belülről kifelé. 🥗🔥

Az előadás ingyenes, gyere bátran!

Ha kérdésed van:
📞 Tel: 06702494482
📧 Email: info@kellazenergia.hu

15/02/2026

Ezt csak úgy itt hagyjuk…. 😎

12/02/2026

KószFit × HYROX – „Miért így edzünk?”
Heti kedd | edukáció + szemlélet + közösség

1️⃣ – Nem testeket edzünk

🧠 Miért így edzünk a KószFit-ben?

#1
Nem testeket edzünk.�Emberekkel dolgozunk.
Valódi célokkal.�Valódi korlátokkal.�Valódi élettel az edzéseken kívül is.
A HYROX kemény.�De az edzés nálunk nem arról szól, hogy „készen legyél”.

Hanem arról, hogy képesebb legyél.�Ma. Holnap. Hosszú távon.

💪 A KószFit-ben az edzés az életedet szolgálja – nem felemészti.

11/02/2026

Amikor végre hazaérsz Hyrox versenyről és nincs izomlázad….
Ugyanitt avokado facsemete eladó 😂 Kósz Gergely
rajongók