Illés Tünde egészségmentor

12/02/2026

🤩FOGYJ koplalás és jojóhatás nélkül❗ A titok: a genetikai igényeidhez igazított étrend. 🥘
👉Finom és bőséges étkezések, jobb közérzet, több energia!🎈
➡️

Anyagcseretípus mérés: kiút a táplálkozási irányzatok útvesztőjéből Neked ajánlom az anyagcseretípus mérést, ha… végre szeretnél a szervezeted valós igényei szerint táplálkozni (azt, annyit és annyiszor enni, ahogy arra valóban szükséged van) súlyproblémákkal küzdesz ...

03/02/2026

01/02/2026

🎯Ideális testsúly, több energia, jobb egészség?
✅5 + 1 tipp, hogy könnyebben elérd:
😁Rögtön vacsora után moss fogat, így kisebb az esély, hogy később még nassolgatsz.
🫜Minden étkezésnél egyél elegendő fehérjét és rostdús zöldségeket!
🚶‍♀️Parkolj távolabb, gyalogolj többet!
🍶Legyen nálad napközben víz, fehérjeszelet, magvak- ne a boltban vegyél péksütit és üdítőt, ha megéhezel!
️‍⛹️‍♀️Írd be a naptáradba, mikor fogsz mozogni, hogy maradjon rá idő!
🍨Ne tarts otthon olyat, amit nem akarsz megenni!🙃
🙂Az egészséges életmód nem egy rohamdiéta, hanem hosszú éveken keresztül kivitelezhető apró napi szokások, amik egyszerűek és beilleszthetők az elfoglalt hétköznapokba is.
🥗További segítség: https://bit.ly/neked-való-táplálkozás

Anyagcseretípus mérés: kiút a táplálkozási irányzatok útvesztőjéből Neked ajánlom az anyagcseretípus mérést, ha… végre szeretnél a szervezeted valós igényei szerint táplálkozni (azt, annyit és annyiszor enni, ahogy arra valóban szükséged van) súlyproblémákkal küzdesz ...

22/01/2026

🎯 Ne csak fogyni akarj , hanem érezd is jól magad a testedben!
✅Személyre szabott étrenddel 🥗 és hozzád illő mozgással 🤸‍♀️ ez elérhető!
❌ DE ne koplalj, mert az elveszi az energiád és később megbosszulja magát. Raktározó üzemmódba kapcsol a tested és utána jön a "levegőtől is hízok" sztori.😱
🍲Lehet finom étkezésekkel, éhezés nélkül is alakot formálni, viszont a mostani szokásaid egy részét biztos meg kell változtatni hozzá. 🙃Hogy pontosan mik ezek, abban szívesen segítek.
✨ Legyen a célod egy energikus, egészséges test, ami most és sok év múlva is jól működik!😉

Anyagcseretípus mérés: kiút a táplálkozási irányzatok útvesztőjéből Neked ajánlom az anyagcseretípus mérést, ha… végre szeretnél a szervezeted valós igényei szerint táplálkozni (azt, annyit és annyiszor enni, ahogy arra valóban szükséged van) súlyproblémákkal küzdesz ...

12/01/2026

✅Mit kapsz anyagcseretípus mérés után?
📰Nem egy papírt, hanem iránymutatást:
🥘 mit egyél és mit kerülj
⏰ mennyit és mikor
⛹️‍♂️ milyen mozgás segít
👉Egy olyan személyre szabott útmutatót a saját testedhez, amit a hétköznapokban is tudsz követni és ami segít elérni a célodat.🎯
✨ Médium vagy prémium csomag esetén:
egyhetes, teljesen rád szabott mintaétrend receptekkel és bevásárlólistával
ℹ️Info és árak: https://bit.ly/neked-való-táplálkozás

10/01/2026

😄Van, aki hízhat még nyugodtan!☃️

08/01/2026

❓Segíthet neked az ⚖️anyagcseretípus mérés a fogyásban, hogy több energiád legyen💪és jobb egészséged?
📒Nézd meg, mások mit tapasztaltak:
❇ https://bit.ly/41WqFT6

05/01/2026

😕Kalóriaszámolás, koplalás, divatdiéták – mégsem tartós az eredmény?
🥦Miért nem működnek hosszú távon a diéták, és hogyan érhetsz el tartós, egészséges alakformálást jojózás nélkül?
📖 Olvasd el, mielőtt újabb „csodamódszerbe” vágnál bele!
👉 https://bit.ly/fogyokura-helyett

04/01/2026

💓Mit tudsz tenni magadért az Új Évben?
🥘B- iztosítod a testednek megfelelő alvást, táplálékot és mozgást
🧠Ú- j módokat vezetsz be a stresszoldásra
🙂É- lvezed az életet, nem csak túléled, hanem megéled a napokat
👉K- ezdd el ma!

02/01/2026

😉Na, 2-nél több igen válaszod volt az előző posztban és változtatni akarsz?✅Fogyni akarsz? Vagy jobb egészséget? ‼️Vagy mindkettőt? Segít, ha ismered az anyagcseretípusodat!
✴️Ettől függ, hogy
😱mitől hízol könnyebben
💪milyen ételektől van vagy nincs energiád
💃mennyi a napi fehérje, zsír és szénhidrát igényed ahhoz, hogy energikus legyél.
🙂A jó hír, hogy a fenti infokat egy szuper kis eszközzel meg lehet mérni és megkaphatod a térképet az egészség és ideális testsúly felé.🎯Könnyebb elérni a célod, ha van hozzá térképed! 🙂
www.egeszsegestaplalkozas.com

30/12/2025

🙃Ha 2-nél több az igen válaszod, érdemes továbbolvasnod!
❓súlyproblémákkal küzdesz
❓elvesztél a táplálkozási tanácsok útvesztőjében
❓gyakran vagy fáradt
❓rosszul alszol, fáradtan ébredsz
❓erős az édesség utáni vágyad
❓puffadsz, emésztési panaszaid vannak
❓ingadozik a hangulatod
❓szeretnél hosszan és egészségesen élni
👉Talán már te is érzed, hogy eljött az életmódváltás ideje. És nem az újévi fogadalmak miatt, hanem mert megérdemli a tested, hogy jobban bánj vele!🌟
Kérlek, ne kezdj januártól önsanyargatásba🤢(drasztikus fogyókúrák), mert az úgyis megbosszulja magát. 🚶‍♀️‍➡️Inkább találd meg a neked való lépéseket, amik hosszú távon tényleg változást hoznak az egészségedben és a vitalitásodban.✅
📕A következő posztban adok ehhez egy kis segítséget.🙂