ATLAS Gyógyközpont

09/03/2026

🏃🏻‍♀️‍➡️A mozgás biztonságos élménnyé tehető!

✨ A pozitív visszajelzés, a fokozatosság és az idegrendszeri szabályozás támogatása látványos változást hozhat.
A mozgás sok ember számára nemcsak fizikai, hanem érzelmi kihívás is. Hosszú ideje fenálló fájdalom, sérülés vagy korábbi negatív tapasztalatok után a testtel kapcsolatos bizalom gyakran meginog. Ilyenkor a mozgás könnyen összekapcsolódhat félelemmel, bizonytalansággal vagy elkerüléssel.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) eszközei segíthetnek abban, hogy a mozgás újra biztonságos és pozitív élménnyé váljon.

Hogyan?
A negatív gondolatok azonosítása: „Ha mozogok, csak rosszabb lesz.” A CBT egyik első lépése ezeknek a gondolatoknak a felismerése. Amikor sikerül ránézni arra, hogy ezek nem mindig tények, hanem értelmezések, megnyílik a lehetőség új nézőpontok kialakítására: például arra, hogy a mozgás lehet a gyógyulás része.

Fokozatos terhelés és biztonságos tapasztalatok gyűjtése: Olyan mozgásformákkal kezdünk, amelyek még biztonságosnak érződnek, majd fokozatosan növeljük a terhelést. Minden sikeres mozdulat új bizonyíték arra, hogy a test képes alkalmazkodni.

A test jelzéseinek újraértelmezése: A mozgás közben jelentkező érzések, például feszülés, fáradás vagy enyhe fájdalom gyakran félelmet váltanak ki. A CBT segít megkülönböztetni a veszélyt jelző tüneteket a normális terhelési reakcióktól. Ha valaki megtanulja értelmezni a test jelzéseit, csökken a bizonytalanság és nő a kontroll érzése.

Az elkerülés megtörése: A félelem gyakran elkerüléshez vezet: valaki nem hajol le, nem fut, nem emel. Rövid távon ez megkönnyebbülést ad, hosszú távon viszont fenntartja a félelmet. A CBT segít fokozatosan visszatérni ezekhez a mozgásokhoz, így az agy új tapasztalatot szerez: a mozgás nem veszély.

👉🏻 Fordulj hozzánk bizalommal! Segítünk!
https://atlasgyogykozpont.hu/idopontfoglalas/

06/03/2026

⚡️A fájdalom nem minden esetben jelent szöveti károsodást, a fájdalom egy komplex élmény.

✨A negatív gondolatok, a stressz és a mozgással kapcsolatos félelmek jelentősen befolyásolják azt, hogy milyen ütemben javul az állapotunk. Az Atlas Központban CBT eszközöket is használunk ahhoz, hogy oldani tudjuk a mozgástól való félelmet és segítsük Pácienseinket abban, hogy magabiztosabbak legyen és az érezzék, ők maguk tudnak csak igazán tenni a javulás elérése érdekében. Mi csak kísérjük őket.

🤝🏻A cél nem a tünetcsökkentés, hanem a hosszú távú, stabil javulás.

👉🏻Atlas Gyógyközpont Pécs — Foglalj időpontot a könnyebb mindennapokért!
Gyarmati Dalma
+36 30 155 9915

28/02/2026

🎥 Egy igazán hasznos és hiánypótló videót osztok meg veletek:

A videóban szó esik a 3D kézi szkennerről, amely a hát és a mellkas formáját térképezi fel gyorsan, fájdalommentesen.

A technológia különösen nagy segítséget jelenthet:
✔️ gerincferdülés (scoliosis)
✔️ gerincdeformitások
✔️ mellkasdeformitások esetében

🎥 A témáról Dr Bogyó Csaba és Perity Annamária gyógytornász kolléganőnk is beszél, aki a gyógytorna lehetőségeiről és a konzervatív kezelési eszközökről ad tájékoztatást.

A modern orvostudomány folyamatosan keresi azokat a megoldásokat, amelyek egyszerre teszik biztonságosabbá és hatékonyabbá a betegek vizsgálatát. Különösen i...

24/02/2026

Ha a fájdalom évek óta veled van, nem kell egyedül megküzdened vele. Megértéssel, biztonságos mozgással és fokozatos visszatéréssel újra aktív életet élhetsz.

✨ Induljunk el együtt a felépülés útján! 🤝🏻

👉🏻Atlas Gyógyközpont Pécs — Foglalj időpontot a könnyebb mindennapokért!
Gyarmati Dalma
+36 30 155 9915

20/02/2026

🏃🏻Holnap 8:15-től várunk mindenkit szeretettel a második alkalommal megrendezésre kerülő közösségi élmény futásunkon Pécsett, a Tüskésréti úton!

✨A program során képzett gyógytornász terapeuták állnak rendelkezésedre. Segítenek a bemelegítésben, eldöntheted, hogy kocogsz, futsz, vagy sétálsz. 8:30-tól kezdünk futni, majd 9:00-tól közös erősítéssel folytatjuk.

🤝🏻Gyere és tarts velünk, legyél te is az Atlas egészségmegőrző közösség tagja, és tégy egy lépést előre tested jóllétéért!

17/02/2026

📣 2026. március 1-től új árlistánk lép életbe.

✨ Az árváltozás célja, hogy a jövőben is a megszokott magas színvonalú minőséget, megbízhatóságot és kiszolgálást tudjuk biztosítani számotokra. 🤝

Köszönjük a megértést és a bizalmat! 🙏

🩺 Szakorvosi időpontfoglalás
Hétfő/szerda/csütörtök: 16:00 - 19:30
+36 30 110 6966

💪🏻Gyógytorna, manuálterápia
Hétfő - péntek: 8:30 - 15:30
+36 30 155 9915

info@atlasgyogykozpont.hu
7623 Pécs, Szabó József utca 2.

14/02/2026

❤️ Valentin-napon a szívünkre is figyeljünk

A szív az érzelmek szimbóluma, de valójában egy rendkívül érzékeny szerv, amely folyamatosan reagál arra, ahogyan élünk.

A tartós stressz, a folyamatos rohanás és a mentális túlterhelés sokszor észrevétlenül hat a szervezetünkre. Ilyenkor a test készenléti állapotban maradhat, megemelkedhet a stresszhormonok szintje, és alacsony szintű, krónikus gyulladás alakulhat ki. Hosszú távon ez növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A szív egészsége az egyensúlyról szól:

✔️ megfelelő mennyiségű és minőségű alvás
✔️ rendszeres mozgás
✔️ kiegyensúlyozott táplálkozás
✔️ mentális feltöltődés és pihenés

Valentin-napon a legértékesebb ajándék nem feltétlenül tárgyi.
Egy közös séta, egy nyugodt beszélgetés vagy egy képernyőmentes este nemcsak a kapcsolatnak, hanem a szív egészségének is jót tesz.

Vigyázzunk a szívünkre – kívül és belül is.

12/02/2026

Alvás-Mentális állapot- Fájdalom

Miért járnak gyakran együtt?

A testünk, az alvásunk és a lelkiállapotunk szorosan összekapcsolódik. Nem külön rendszerek, hanem egyetlen egység részei.

😴 Hogyan hat az alvás a lelkiállapotra?
• A rossz minőségű vagy túl kevés alvás csökkenti a pozitív érzéseket.
• Érzékenyebbé tesz a stresszre.
• Könnyebben reagálunk negatívan nehéz helyzetekben.

És ez fordítva is igaz:
• A stressz, szorongás rontja az alvás minőségét.
• Gyakran kevesebbet és nyugtalanabbul alszunk.

Ezért fordul elő gyakran együtt az alvásprobléma és a szorongás vagy depresszió.

🦴 Miért fontos ez mozgásszervi fájdalomnál?
Régóta fennálló fájdalom esetén, nagy eséllyel az alvás sem megfelelő.

A rossz alvás és a pszichés megterhelés befolyásolja az idegrendszer és az immunrendszer közös működését, azt a rendszert, amely a fájdalom szabályozásában szerepet játszik.

Ha ez az egyensúly felborul:
• fokozódhat a gyulladás,
• érzékenyebbé válhatunk,
• lassulhat a regeneráció.

Egy sérülés vagy fertőzés miatti gyulladás pedig ugyanígy visszahat az alvásra és a lelkiállapotra.

🔁 Az ördögi kör

Rossz alvás → több stressz → több gyulladás → erősebb fájdalom → még rosszabb alvás

Vagy:

Tartós stressz → több gyulladás → több fájdalom → rosszabb alvás → még több stressz

Ehhez társulhat:
• szerotonin egyensúlyzavar
• a stresszrendszer túlműködése
• az agy „tisztulási” folyamatának romlása

Már egyetlen rossz éjszaka is fokozhatja a fájdalomra való érzékenységet.

📊 Mit mutatnak a kutatások?
• Tartós fájdalom esetén az emberek több mint 75%-a rosszul alszik.
• Derékfájdalom, nyakfájdalom, ízületi kopás, fibromyalgia esetén gyakori az alvászavar.
• Szorongás és depresszió ezekben az állapotokban jóval gyakoribb.

🧠 Mi történik stressz esetén?

A stressz nem csak „fejben” létezik.

Amikor stresszt élünk át:
• beindul a stresszrendszer,
• stresszhormonok szabadulnak fel,
• a szervezet készenléti állapotba kerül.

Rövid távon ez segít alkalmazkodni.
Hosszú távon viszont:

👉 fokozódik a gyulladás
👉 romlik az alvás
👉 lassul a gyógyulás

🌱 A jó hír: a kör megfordítható

Mivel ezek a területek összefüggenek, már egyetlen ponton való beavatkozás is segíthet.

Például:

✔ Az alvás javítása
✔ Stresszkezelés
✔ Pszichés támogatás
✔ Rendszeres mozgás
✔ Testsúly és étrend rendezése

Ezek együtt erősebb hatásúak lehetnek, mint külön-külön.

🧠 Mi az a kognitív viselkedésterápia (CBT), és hogyan segíthet fájdalomnál?

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy olyan módszer, amely segít felismerni és átalakítani azokat a gondolkodási mintákat és viselkedéseket, amelyek fenntarthatják a stresszt, a rossz alvást és a fájdalmat.

💡 Miért fontos ez mozgásszervi panaszoknál?

A kutatások szerint a CBT:
• csökkentheti a szervezetben a gyulladást,
• javíthatja a hangulatot,
• segíthet a fájdalom csökkentésében,
• javíthatja a mindennapi működést.

Ez különösen hasznos lehet például:
• derék- és nyakfájdalomnál,
• ízületi kopásnál,
• fibromyalgiában,
• medence- vagy alsó végtagi fájdalomnál.

😴 CBT az alvás javítására

🔧 Hogyan működik a Kognitív Viselkedésterápia?

A CBT segít:
• rendezni az alvás-ébrenlét ritmust,
• növelni az alvás hatékonyságát,
• csökkenteni az alvással kapcsolatos szorongást,
• új, egészségesebb szokásokat kialakítani

A fájdalom nem csak a testről szól.

Az alvás, a lelkiállapot és a test egy rendszert alkot.
Ha ezt együtt kezeljük, nagyobb eséllyel tudjuk megtörni a fájdalom körforgását.

Ezért nemcsak a fájó területet érdemes kezelni, hanem az alvásra és a lelki egyensúlyra is figyelni , mert ezek együtt határozzák meg a gyógyulás esélyét.

Tehát ne lepődj meg ha az alvási szokásaidról kérdezünk!

Ha saját magadon is tapasztalod az összefüggéseket, keress minket bizalommal. Segítünk!

02/02/2026

✨Új egészségjavító szolgáltatás az Atlas Központban - craniosacralis terápia gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt.✨

A blogbejegyzésből megtudhatod, hogy:
👉🏻 mire is jó pontosan a craniosacralis terápia,
👉🏻 kinek ajánlott,
👉🏻 és milyen problémák esetén lehet segítség.

https://atlasgyogykozpont.hu/craniosacralis-terapia-a-gyermekek-egeszsegenek-megorzeseert/1457/

📅 Időpontot már most is tudsz foglalni Hóborné Kálmán Anita kolléganőnkhöz:
👉🏻 szerdánként
👉🏻 időpontfoglalás: +36 30 849 8038
👉🏻 ára: 19.000Ft

28/01/2026

✨Új egészségjavító szolgáltatás az Atlas Központban - craniosacralis terápia gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt.✨

Hamarosan hozzuk a blogbejegyzést, melyben részletesen bemutatjuk, hogy:
👉🏻 mire is jó pontosan a craniosacralis terápia,
👉🏻 kinek ajánlott,
👉🏻 és milyen problémák esetén lehet segítség.

📅 Időpontot már most is tudsz foglalni Hóborné Kálmán Anita kolléganőnkhöz:
👉🏻 szerdánként
👉🏻 időpontfoglalás: +36 30 849 8038
👉🏻 ára: 19.000Ft