Lelki Béka Jóga

19/02/2026

Befelé figyelés 🪷

Nem lehet azt mondani, hogy most van itt az ideje, mert mindig megvan az ideje és a helye!

Fontos, hogy megtanulj magadra figyelni, megismerni a belső gondolataidat, érzéseidet. Tudj elengedni és befogadni dolgokat.

A befelé figyelés például a relaxáció, olyan állapot mikor az érzékeléseket visszavonjuk. 🧘‍♀️

Számomra a befelé figyelés egy gyakorlatsorban is megmutatkozik, mikor nincs más, csak a szőnyegem és én ahogy átadom magam a mozgásnak. Csak a légzésem marad, a szívdobbanás, ahogy az ászanák váltják egymást. Egy tökéletes áramlásban.
Nem attól lesz tökéletes, hogy jól mutat e, hanem attól, hogy valóban érzed. Minden lélegzettel mozdul a test, de a belső, a lélek kizárja a külső zajokat. Nem marad más, csak a szívdobbanás. ❤️

Talán ahhoz tudnám hasonlítani, mint mikor a szellő felkap egy pitypang ernyőt és csak száll a szélben.
Ilyen érzés a befelé figyelés. A legteljesebb, ha egy relaxációban, meditációban teljesedik ki, de csodálatos az is, mikor egy gyakorlatsoron keresztül tudod megélni. 🧎‍♀️‍➡️

"A jóga tükör, belülről pillanthatjuk meg magunkat benne."
B.K.S.Iyengar

☯️

Várok mindenkit szeretettel az óráimra:
Hétfő 9:00-10:00 Hormon jóga
Kedd 18:30-19:30 Jóga-torna
Szerda 9:00-10:30 Légzés-Ászana-Pihenés
Csütörtök 9:00-10:00 Hormon jóga

Időpont foglalás: ⏳
https://app.minup.io/book/lelkibekajoga

március 24.-én kedden és 25.-én szerdán elmaradnak az órák!
Köszönöm a megértést! ‼️

01/02/2026

Légzés!

Annyira természetes, hogy lélegzünk.
De ki az aki már megfigyelte? Átélte? Irányította? Szinte mindenki, csak nem tudatosan. Mikor egy rohanó nap elején vagy végén rászánod magad és lelülsz egy kényelmes ülésbe, de nem a kanapéra, nem a fotelba és nem az ágyra, hanem a fűbe, a szőnyegre vagy a jógaszőnyegedre, ezzel földelve magadat, akkor megérted, hogy miben más ez, mint a mindenappi lélegzet! Mikor megismered, hogy van más is, mint a szádon lélegezni, vagy simán az orrodon. A légzést is tanulni kell, hogy melyik az ami megnyugtat, ami feltölt, ami segít kacsolódni önmagaddal... és ezek a légzőgyakorlatok csak az út eleje!
Amit adnak az felbecsülhetetlen!

„A jóga mindenkié, aki lélegzik.” – T.K.V. Desikachar

Köszönöm, ha megtisztelsz és találkozunk az óráimon. 🙏

„A jóga segít megtalálni a csendet a zaj közepette.” – B.K.S. Iyengar 🧘‍♀️

Várok mindenkit szeretettel:
https://app.minup.io/book/lelkibekajoga
Hétfő 9:00-10:00
Kedd 18:30-19:30
Szerda 9:00-10:30
Csütörtök 9:00-10:00

FEBRUÁR 9-én és 17-én elmarad az óra.

Viki

28/01/2026

Nem lehet elégszer mondani: Köszönöm!

Minden nap mikor eljöttök és megtiszteltek azzal, hogy részt vesztek az órámon, az egy hihetetlenül felemelő érzés!

Ennek az érzésemnek a kifejezésére választottam a mai napon egy jelképet, és ez a: LÓTUSZ
Ami a jógában egy csodálatos szimbólum, a "jógi útja".
A piszkos, sötét tó mélyén gyökeret ereszt a lótusz és a nehézségek ellenére utat talán a fényre, és a csodás szirmait kitárja. Erre mind képesek vagyunk. A legsötétebb mélységből is fel tudunk emelkedni és kivirágozni!

Van mélyebb jelentése is, de mindent szép sorba. Tanulunk, fejlődünk és lépésről lepésre megismerjük igazi valónkat.

„A jóga révén megtanulod, hogy a lélegzet minden pillanatban visszavezet a jelenhez.” – Thich Nhat Hanh

Minden pillanatban döntéseket hozunk, ne félj a döntéseid súlyától, de figyelj! 🧘‍♀️

Várok mindenkit szeretettel továbbra is:
https://app.minup.io/book/lelkibekajoga

Hétfő 9:00-10:00
Kedd 18:30-19:30
Szerda 9:00-10:30
Csütörtök 9:00-10:00

FEBRUÁR 9-én és 17-én elmarad az óra.
Köszönöm a megértést!

20/01/2026

Hálásan köszönöm a tegnapi gyakorlást!
Számomra igen mély volt, és sokat vitt előre! Az ilyen őszintén kimondott szavak, mindig építenek és új erőt adnak! 🙏

A legnehezebb mindig az első lépés, majd utána a következő, mert úgy érzed ismét egy első lépésnél tartasz. Nem mondok valótlant, minden lépés nehéz és vannak akadályok, mert valami visszahúz, de a sok nehéz lépés után valami megváltozik, átalakul és beépül a mindennapokba. Egy utazás lesz, ami megváltoztat és elindít önmagad megismerése felé.
Egy döntés, egy lépés, egy változás... 🧘‍♀️

Várok mindenkit szeretettel:
https://app.minup.io/book/lelkibekajoga

Hétfő 9:00-10:00
Kedd 18:30-19:30
Szerda 9:00-10:30
Csütörtök 9:00-10:00

Szeretettel várlak zárt facebook csoportomban: https://www.facebook.com/groups/970328054683272 Nyílt facebook oldalamon:

11/01/2026

Várok mindenkit szeretettel a jövőhéten is! Egy kis változás lesz!

A szerdai 01.14-ei óra 11:00-12:30-ig lesz megtartva!

Köszönöm mindenkinek a megértést!

A többi óra a szokott időben:
Hétfő 9:00-10:00
Kedd 18:30-19:30
Csütörtök 9:00-10:00

Bejelentkezni itt tudtok:
https://app.minup.io/book/lelkibekajoga

Köszönöm, hogy 2026-ban is velem tartotok!

Sok újdonság van és folyamatos tanulás, az új légző gyakorlatok, a hosszabb és mélyebb pihenések és a sok izgalmas ászana!

Nagyon hálás vagyok nektek, értetek!

Szeretettel várlak zárt facebook csoportomban: https://www.facebook.com/groups/970328054683272 Nyílt facebook oldalamon:

06/01/2026

Szeretettel várok mindenkit holnap reggel!
Aki szeretne jönni a 1,5órás légzés-ászana-pihenés órára, kérem, hogy jelentkezzen be 🙏 nagyon köszönöm!

https://app.minup.io/book/lelkibekajoga

Szép estét mindenkinek, akikkel találkozom még ma, őket várom szeretettel!

🧘‍♀️

„A jóga révén megtanulhatod, hogyan találj egyensúlyt a mindennapi életben.” – Marianne Williamson

04/01/2026

Boldog Új Évet Kívánok!

Hétfőtől 01.05. újult lendülettel és szeretettel várlak az óráimon!

Kérlek, hogy ne felejts el bejelentkezni:
https://app.minup.io/book/lelkibekajoga

A szerdai órák Haladó jóga helyett egy kellemes 1-5órás Légzés-Ászana-Pihenés órák lesznek! 🧎‍♀️
Mindenkinek ajánlom, aki szeretné a megtanulni a légzéssel megnyugtatni a testet és elmét, egy jóleső mozgásra nyitott és a végén hosszú, legalább 20 perces pihenést is szívesen veszi.

Minen órámat ajánlom kezdőknek és újrakezdőknek is!
Folyamatos a megújulás, a tanulás, az út amin haladunk!
Bármikor tudsz csatlakozni! 🧡

Hozd meg a döntést, az első lépést, kényelmes ruhában gyere és hozz vizet. Minden mást én viszek a gyakorláshoz! 🧘‍♀️

Bármi panaszod van, a bejelentkezésnél add meg, vagy az óra előtt kérlek, hogy jelezd! Köszönöm! 🙏

Szeretettel várlak zárt facebook csoportomban: https://www.facebook.com/groups/970328054683272 Nyílt facebook oldalamon:

25/12/2025

Hálásan Köszönöm az egész éves támogatást és a sok szeretetet amit kaptam!

Kívánom, hogy a Karácsony Békében és Szeretetben teljen mindenkinek! Nem kell rohanni, kapkodni, ha valami nem tökéletes, az pont úgy lesz az! Úgy szeret mindenki, ahogy vagy! 🧡

A 2026-os év legyen olyan amilyet szeretnétek és meg tudtok élni!
Várok mindenkit Szeretettel január 5-től, régi vendéget, visszatérőt és mindenkit aki most kezdené el. Újult lendülettel, tervekkel és egymást támogatva haladunk az úton előre! 🧘‍♀️🧘‍♂️

„A jóga az, amikor a test, az elme és a lélek harmóniába kerül.” – Patandzsali

Hálás vagyok minden óráért és mindenkiért aki megtisztel a bizalmával! 🙏

Köszönöm a kedvességeket amiket kaptam, ❤️ ezekkel szeretnék
Kellemes Ünnepekt Kívánni Mindenkinek!

Namaste 🪷

17/12/2025

Elkészült a Bérlet is!
Nektek szeretettel! 🪷
A pazarlás elkerülésére 3x5alkalom fér rá! Kétoldalas. 🧎‍♀️🧎‍♀️‍➡️
Védjük a környezetet is vele, mivel így 15alkalommal használható egy Bérlet 🧡
Remélem ti is akkora örömmel fogadjátok, mint ahogy készült általam 🙏
Köszönöm, hogy kértétek!
Mindent együtt, lépésről-lépésre! 🧘‍♀️

„A jóga egy belső egyensúly elérése, amely kívül is megnyilvánul.” – B.K.S. Iyengar

11/12/2025

Sziasztok!

Decemberben a még várható órák:
12.11. 9:00-10:00 csütörtök (ma) aki szeretne jönni, jelezzen 8:30-ig! 🧡

12.15. 9:00-10:00 hétfő

12:16. 18:30-19:30 kedd

12:18. 9:00-10:00 csütörtök

Karácsony előtti utolsó közös ászana gyakorlás és fekvő meditáció:

12.22. 9:00-10:00 hétfő

12.23. 18:30-19:30 kedd

Utána várhatóan 2026. január 5-én hétfőn 9 órakor találkozunk!

Változás esetén azonnal jelzem! 🙏

https://app.minup.io/book/lelkibekajoga