21/07/2025
Nagy a hőség, mindenki nagyon figyeljen oda magára, főleg az idősek. Szerevezetet erősen igénybe vevő napok jönnek hidegfronttal és hőhullámokkal ! Javaslom a z alábbi sorokat mindenki figyelmébe !
Napszúrás vagy hőguta?
– A napszúrás és a hőguta között az egyik legfontosabb különbség, hogy utóbbi nem a közvetlen napsugárzás eredménye, hanem a tartós melegé, hőhatásé. Tehát okozhatja az is, hogy valaki az autóban hagy egy gyereket vagy egy kutyát, a kocsiban pedig felforrósodik a levegő.
Ez nyáron pár perc alatt megtörténhet, és az sem védi ki, ha az ablakot kicsit lehúzzuk, mielőtt bezárjuk a kocsit. A tűző nap és az ilyen jellegű felhevülés azért veszélyes, mert ha a fejbőr és az alatta lévő vékony koponyacsont felhevül, az irritálja, izgalomba hozza az agyhártyát. Ennek következtében alakul ki az a steril gyulladás, ami a napszúrás tüneteit okozza.
A hőgutánál már súlyos idegrendszeri problémák is jelentkeznek, ez esetben felborulhat a folyadék- és elektrolit-háztartás is, aminek egyértelmű jele az izzadás hiánya és a nagyon magas, akár 39 Celsius-fok fölötti testhőmérséklet. Utóbbi tartósan fennáll, magától nem csökken. Intő jel az is, ha az érintett nem reagál a fájdalomingerekre – mondja dr. Vághy Beatrix neurológus és neurofiziológus főorvos.
A hőgutát olyan idegrendszeri tünetek is jelezhetik, mint a beszéd- és tudatzavar, a szokatlan viselkedés, az ájulás és az eszméletvesztés, legrosszabb esetben a kóma. Eleinte persze nem ilyen súlyosak a tünetek, először csak a koncentrációs képesség csökken, úgy tűnhet, mintha az érintett spicces lenne, pedig alkoholt nem is fogyasztott. Pici gyereknél szokatlan bágyadtság hívhatja fel a figyelmet a kezdődő problémára.
Kikre a legveszélyesebb a napszúrás és a hőguta?
Az extrém hőhatások az idősekre és a gyermekekre nézve különösen veszélyesek, náluk könnyebben alakul ki napszúrás és hőguta is. Szervezetük egyszerűen esendőbb az ilyen veszélyekkel szemben, vegetatív idegrendszerük kevésbé képes kivédeni a károkat. Persze az is számít, hogy esetükben a haj gyengébb védelmet ad a nap hőhatásával szemben. Emiatt vannak nagyobb veszélyben a kopasz vagy kopaszodó emberek is.
hőguta napszúrás különbség
Hőguta vagy napszúrás? Mi a különbség? Nagyon nem mindegy, melyikkel állunk szemben! (Fotó: Getty Images)
– Szintén rizikófaktor – pláne idősebbeknél –, ha valakinek valamilyen krónikus betegsége van. Ezek közül a magas vérnyomást külön ki kell emelni, ugyanis ilyenkor a vérnyomásértékek a szokásosnál is jobban kiugorhatnak. Ennek oka, hogy a szervezet a koponyát érő komoly hőhatást a véráram segítségével igyekszik csökkenteni, azzal próbál onnan hőt elvonni.
Jobban kell figyelniük azoknak is, akiknek súlyos érelmeszesedésük, cukorbetegségük vagy valamilyen autoimmun betegségük van. Ilyenkor a szokásosnál is gyorsabban kialakulhat hőkimerülés. Nagyobb veszélyben vannak azok is, akik vízhajtó gyógyszereket szednek, illetve a nyári melegben alkoholt fogyasztanak. Érdemes tudni, hogy akinek volt már valaha napszúrása, az később is érzékenyebb lehet a hőhatásokra – emeli ki a neurológus.
Hűteni és hűteni
Akinél a napszúrás tünetei jelentkeznek, annak fontos mihamarabb szellős, árnyékos helyre vonulnia, hagyni, hogy a teste lehűlhessen. Nem egyedül, de le lehet menni akár a pincébe is, segítséget jelenthet az ottani hűvös. A fejfájást a szokásos gyógyszerekkel lehet csillapítani, és hasznos a fej hideg vizes ruhával történő borogatása is. Ehhez akár jég is használható.
Emellett kulcskérdés a bőséges folyadékfogyasztás, és természetesen a sópótlás – ennek legegyszerűbb módja, ha egy liter vízhez egy kiskanál sót adunk, feltéve, hogy nem vagyunk vesebetegek.
– Aki napszúrást kapott, azt soha nem szabad egyedül hagyni, akkor is mellette kell maradni, ha elpilled. Ez vonatkozik azokra is, akik amúgy egészségesek, nincsenek rizikófaktoraik. Felügyeletre egészen addig szükség van, amíg a hőguta nem zárható ki egészen biztosan. Például ha a helyzet nem kezd el javulni pár órán belül, vagy az állapot súlyosbodik, akkor már hőkimerülésre kell gyanakodni, és segítséget kérni, azonnal mentőt hívni – emeli ki dr. Vághy Beatrix.
Ha olyan tünetet tapasztalunk, ami túlmutat a napszúrás szimptómáin, szintén azonnal lépni kell. Ilyenkor már kórházi, jellemzően intenzív osztályos ellátásra, infúziós kezelésre és a teljes test hűtésére van szükség. A hőgutát emiatt sem szabad összekeverni a napszúrással. Esetében az otthoni kezelés nem megoldás, nem elég, hogy például hideg vizes kendővel borogatjuk a fejtetőt.
Azt sem szabad elfelejteni, hogy a napszúrásra jellemző tünetek betegségeket – például vírusos agyhártyagyulladásokat – is jelezhetnek, emiatt is fontos, hogy ha nem múlnak el egy nap alatt, orvoshoz forduljunk.
Első a megelőzés
A napszúrást és a hőgutát ugyan lehet és kell kezelni, de a legjobb megelőzni minden tünetével együtt. Ennek mikéntje nagyon egyszerű, jellemzően tudjuk is a módját, de gyakran mégsem tartjuk be az ide vonatkozó szabályokat. Fedetlen fővel például nem tanácsos sok időt a napon tölteni, már akkor is érdemes kalapot vagy vékony sapkát felvenni, ha pár percre szaladunk ki a kertbe – gyakori ugyanis, hogy kint ragadunk.
Fontos, hogy a fejfedő ne sötét, hanem világos legyen, a napsugarakat jól visszaverje. Az is hasznos, ha a hajunkat kertészkedés közben bevizezzük, és a strandon is rendszeresen vízbe mártjuk a fejünket.
Ez időseknél és gyerekeknél különösen fontos, hiszen náluk a rizikó eleve nagyobb. Arra is jó figyelni, hogy délelőtt tizenegy és délután három óra között ne tartózkodjunk a tűző napon, mert ilyenkor még akkor is napszúrást kaphatunk, ha amúgy vékony kalapot viselünk.
Az is gyakori hiba, hogy a strandon napozva elpilledünk, és még ha volt is, lassan akkor is eltűnik az árnyék a fejünk fölül. Ezért ha úgy érezzük, hogy az elalvás határán vagyunk, jobb visszavonulni a szálláshelyre, vagy befeküdni nagyobb fák alá. Arra is figyelni kell, hogy a nyári melegben bőségesen fogyasszunk folyadékot – de ne szénsavas üdítőket, és ne alkoholos italokat. Ha ezeket a szabályokat betartjuk, szinte biztosan elkerülhetjük a napszúrást, és pláne az annál súlyosabb hőgutát.
