11/11/2025
Olvastam….
Folytatjuk….
És végül a negyedik téma az ÉRZELMI EGÉSZSÉG! 1. rész
… „. meg kell vizsgálnunk az érzelmi egészség fontosságát, ami szerintem legalább olyan lényeges eleme az egészségtartamnak, mint a többi. Ezen a területen sok szakmai jártasággal nem rendelkezem, de az évek során megtanultam, hogy a negatív érzelmek az egészségemre is negatívan hatnak. Sokszor elég változtatni a helyzethez való hozzáálláson, ezért arra bíztatok mindenkit, hogy gondolja át saját érzelmi állapotát.
„…A vallás azoknak az embereknek való, akik félnek a pokoltól. A spiritualitás azoknak, akik már jártak ott.”
Assisi Szent Ferenc imája:
"Uram, adj türelmet, hogy elfogadjam, amin nem tudok változtatni, Adj bátorságot, hogy megváltoztassam, Amit lehet, és adj bölcsességet, Hogy a kettő között különbséget tudjak tenni".
… „Miért akarnál tovább élni, ha annyira boldogtalan vagy???” – elmélkedve mereng rajta az ember és valóban a logika kikezdhetetlen, és megváltoztatja a teljes hozzáállásodat a hosszú egészséges élet kérdéséhez.
Gyakran látjuk, olvassuk, hogy egy rossz, érzelmileg túlfűtött reakció valamilyen traumából fejlődik ki, ami az adott személy múltjában történt. Nem vagyok a traumák szakértője, de megfigyeltem, hogy a környezetemben minden negatív jellemző viselkedésjegy megfigyelhető: düh, közöny, megszállottság, a bizonytalanságtól fűtött teljesítési kényszer egy-egy gyermekkori traumából, egy-egy örökölt, rossz viselkedésmintából adódik.
’A trauma általában öt kategóriába sorolható: 1) bántalmazás: fizikai vagy sz*****is, de akár érzelmi vagy spirituális is lehet. 2)elhanyagolás, 3) magára hagyás, 4) behálózás: a gyerekek és a felnőttek közötti határok elmosása. 5) tragikus események átélése. A legtöbb dolog, ami a gyerekekkel történik bele illik ezen kategóriák valamelyikébe.
Felnőttként is ezekkel a rosszul berögződött viselkedési formákkal küzdünk.
Elfelejtjük, hogy milyen szerencsések vagyunk, hogy élünk!
Eddig a pontig szinte kizárólag az egészségtartam és a hosszú élet fizikai aspektusaira összpontosítottam, itt viszont a mentális és érzelmi oldalakat fogom elemezni, ami bizonyos értelemben sokkal fontosabb, mint bármi más, amit eddig leírtam. Engedjenek meg egy személyes gondolatot:
Vállalkozásom nem csak a saját és családom életét változtatta meg, hanem azt is, ahogy az egészséges hosszú életről gondolkodom. A folyamat még zajlik, napi munkát igényel a részemről – majdnem annyi időt és erőfeszítést, mint amennyit az edzésbe teszek (ami nem kevés, de nem is sok, mint arra a már rájöhettem) Felismertem, hogy ennek így kell lennie. Az érzelmi és fizikai egészség szorosan össze fonódik, a kettő együtt működik, mind negatív, mind pozitív irányban.
