REGEN Sports

27/11/2025

Gondolkodj taktikusan

Építs fel egy elvi keretrendszert, ami nálad működik!

"Fogadd be, ami hasznos, vesd el, ami haszontalan, és tedd hozzá, amit egyedül csak te tudsz." - BRUCE LEE

Megfigyelték, hogy a rák sokkal inkább jelen van Európa gyorsan növekvő városában. Az ipari forradalom teljes gőzzel dübörgött, ·-és egészen hihetetlen társadalmi változásokat idézett elő. Meglátták az összefüggést a kettő között:
„A jelek szerint a rák az őrülethez hasonlóan terjed a civilizáció fejlődésével."

Nagyon jól látták. A rák, a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a demencia kollektív néven ,,civilizációs betegségekké" váltak, mert mintha együtt terjedtek volna Európa és az Egyesült Államok iparosodásával és urbanizációjaval.

A modern élet segített kitolni az élettartamunkat és javította az életkörülményeinket, létrehozott olyan körülményeket is, amelyek mintha összeesküdtek volna annak érdekében, hogy többféle módon is korlátozzák éveink számát.

A környezetünk az elmúlt egy­ két évszázadban drámai módon átalakult, szinte minden elképzelhető módon - élelmiszerellátásunk, étkezési szokásaink, aktivitási szintünk, közösségi hálózatunk szerkezete-, miközben génjeinkben alig történt változás.

Ennek klasszikus példája a fruktóz szerepének megváltozása az étkezésünkben. Regén, amikor főként gyümölcs és méz formájában fogyasztottunk fruktózt, zsír formájában tudtuk tárolni az energiát, hogy túléljük a hideg teleket es a nélkülözéssel teli időszakokat. A fruktóz a barátunk volt. Ma a fruktóz túlságosan nagy szerepet kap az étrendünkben, többnyire folyékony formában, ami rombolja az anyagcserénket és általános energia-egyensúlyunkat. Könnyeden be tudunk vinni sokkal több fruktóz kalóriát, mint amennyit a testünk biztonságosan tárolni képes.

14/11/2025

Olvastam….

Folytatjuk….

És végül a negyedik téma az ÉRZELMI EGÉSZSÉG! 2. rész

Egy másik közvetlen út, amelyiken a mentális egészség kihat az élettartamra, az ÖNGYILKOSSÁG, ami a tíz leggyakoribb halálozási ok között szerepel minden korosztályban, a tinédzserektől a nyolcvanasokig.

A leugrást választók 99 %-ától eltérően, az 1%, aki túlélte a zuhanást, később ezt mondta: „ugrás közben azonnal rádöbbentem, hogy az életemben minden, amit helyrehozhatatlannak gondoltam igen is helyrehozható. – kivéve ezt az ugrást.”

Nem minden öngyilkos hídról ugrik le. Sokan lassan sodródnak bele a nyomorúságba, és különféle kerülőúton érik el a korai halált, hagyják, hogy a stressz és a harag feleméssze az egészségüket, önként vállalt drog vagy alkoholfüggőségbe menekülnek, esetleg más merész életveszélyes vállalkozásba fognak.

*A szerfüggőségi válság élettartami válságot eredményezett, mert ez valójában mentális egészségi probléma, jól álcázva.

Az alkohollal és drogokkal kapcsolatos halálesetek az elmúlt két évtizedben megszaporodtak, főként 30-55 éves emberek körében; körülbelül annyi, mint cukorbetegségben elhunytak száma.
A túladagolások többsége több kutatás szerint valamilyen szinten visszavezethető az áldozat mentális egészségi problémáihoz. Ezek lassított felvételű öngyilkosságok, kétségbeesésből bekövetkező halálesetek. A „lassú halál” fájdalmas, de gyakran láthatatlan formái.
A középkorú férfiak és nők különösen ki vannak téve a drog és alkohol túladagolásnak, a májbetegségnek és az öngyilkosságnak. ¤A nyomorúság és a boldogtalanság ugyanúgy le tudja rombolni a fizikai egészségedet, mint a rák, a szívbetegség, a neurodegeneratív betegségek vagy az ortopéd sérülés.

Ezért arra a megállapításra lehet jutni, hogy az érzelmi egészség jelentheti az egészségtartam legfontosabb komponensét. A hosszú élet nem ér túl sokat bizonyos fokú boldogság, elégedettség és emberi kapcsolatok nélkül. A betegségek 90%-a lelki eredetű, az elfojtott érzelmek, a meg nem oldott konfliktusok és a feldolgozatlan traumák testben való megnyilvánulása.

Ugyan olyan fontos rendben tartani az érzelmi háztartásodat, mint elvégeztetni egy vastagbél tükrözést vagy egyéb más vizsgálatot – ha nem fontosabb. Csak sokkal bonyolultabb.

A fizikai gyógyulás és az egészséges élettartam hosszabbítása azok számára, akik mentálisan nem kiegyensúlyozottak nehezebb feladat. A Humán Regenerátor használata javítja a mentális, teljesítést és jótékony hatással van a szorongásra, kiégesre. Hiszen „miért akarnál tovább élni, ha annyira boldogtalan vagy? …”

11/11/2025

Olvastam….

Folytatjuk….

És végül a negyedik téma az ÉRZELMI EGÉSZSÉG! 1. rész

… „. meg kell vizsgálnunk az érzelmi egészség fontosságát, ami szerintem legalább olyan lényeges eleme az egészségtartamnak, mint a többi. Ezen a területen sok szakmai jártasággal nem rendelkezem, de az évek során megtanultam, hogy a negatív érzelmek az egészségemre is negatívan hatnak. Sokszor elég változtatni a helyzethez való hozzáálláson, ezért arra bíztatok mindenkit, hogy gondolja át saját érzelmi állapotát.

„…A vallás azoknak az embereknek való, akik félnek a pokoltól. A spiritualitás azoknak, akik már jártak ott.”

Assisi Szent Ferenc imája:
"Uram, adj türelmet, hogy elfogadjam, amin nem tudok változtatni, Adj bátorságot, hogy megváltoztassam, Amit lehet, és adj bölcsességet, Hogy a kettő között különbséget tudjak tenni".

… „Miért akarnál tovább élni, ha annyira boldogtalan vagy???” – elmélkedve mereng rajta az ember és valóban a logika kikezdhetetlen, és megváltoztatja a teljes hozzáállásodat a hosszú egészséges élet kérdéséhez.

Gyakran látjuk, olvassuk, hogy egy rossz, érzelmileg túlfűtött reakció valamilyen traumából fejlődik ki, ami az adott személy múltjában történt. Nem vagyok a traumák szakértője, de megfigyeltem, hogy a környezetemben minden negatív jellemző viselkedésjegy megfigyelhető: düh, közöny, megszállottság, a bizonytalanságtól fűtött teljesítési kényszer egy-egy gyermekkori traumából, egy-egy örökölt, rossz viselkedésmintából adódik.

’A trauma általában öt kategóriába sorolható: 1) bántalmazás: fizikai vagy sz*****is, de akár érzelmi vagy spirituális is lehet. 2)elhanyagolás, 3) magára hagyás, 4) behálózás: a gyerekek és a felnőttek közötti határok elmosása. 5) tragikus események átélése. A legtöbb dolog, ami a gyerekekkel történik bele illik ezen kategóriák valamelyikébe.
Felnőttként is ezekkel a rosszul berögződött viselkedési formákkal küzdünk.

Elfelejtjük, hogy milyen szerencsések vagyunk, hogy élünk!

Eddig a pontig szinte kizárólag az egészségtartam és a hosszú élet fizikai aspektusaira összpontosítottam, itt viszont a mentális és érzelmi oldalakat fogom elemezni, ami bizonyos értelemben sokkal fontosabb, mint bármi más, amit eddig leírtam. Engedjenek meg egy személyes gondolatot:

Vállalkozásom nem csak a saját és családom életét változtatta meg, hanem azt is, ahogy az egészséges hosszú életről gondolkodom. A folyamat még zajlik, napi munkát igényel a részemről – majdnem annyi időt és erőfeszítést, mint amennyit az edzésbe teszek (ami nem kevés, de nem is sok, mint arra a már rájöhettem) Felismertem, hogy ennek így kell lennie. Az érzelmi és fizikai egészség szorosan össze fonódik, a kettő együtt működik, mind negatív, mind pozitív irányban.

07/11/2025

Olvastam….

Folytatjuk….

A 3. taktikai elem az ALVÁS!
… „ amit, én és sokan mások is túl hosszú ideig hagytunk figyelmen kívül.”.

Szerencsére az elmúlt évtizedekben az alvás végre megkapta az őt megillető figyelmet. Ma már sokkal jobban megértjük és meg is tapasztaljuk a fontosságát, és tudjuk, mivel jár rövid és hosszú távon, ha nem alszunk eleget.
(Elárulom, rengeteg káros dologgal)

Nem sok mindent lehet ahhoz az érzéshez hasonlítani, amikor felébredünk egy nagyszerű éjszakai alvásból, frissen és tettre készen. A jó alvás kritikus fontosságú belső fiziológiai regenerációs folyamataink szempontjából, főként az agyban, míg a rossz alvás egy sor negatív hatást idéz elő az inzulinrezisztenciától a kognitív hanyatlásig, a mentális egészség problémáiról nem is beszélve.

„Én is egyike voltam azoknak az embereknek, akik szerettek nagyon sokáig ébren lenni, és azt gondolták, az alvás azoknak való, akiknek nincsen jobb dolguk. Rövidre fogva, nagyon drámai módon jöttem rá a tévedésemre.”

Most már meg vagyok győződve róla, szerintem sokan mások is ,hogy a legnagyobb probléma nem az EVÉS, hanem az ALVÁS volt.

A Human Regenátor használata sokat tud segíteni azon a problémán, amit ALVÁSI APNOE-nak neveznek.

04/11/2025

Olvastam….

Folytatjuk….

A második taktikai elem, nem más, mint a TÁPLÁLOZÁS!

… Nem lehet meghatározni étrendet, amit mindenkinek követnie kell, és végképp nem szeretnék állást foglalni az értelmetlen, soha véget nem érő diéta háborúban az alacsony szénhidrát, paleo és vegán táborok között. Az ilyesfajta vitákat inkább biokémiai bizonyítékokkal kell helyettesíteni.

A legjobb tudósok azt mondják, számít mit eszel, de a legfontosabb, hogy MENNYIT eszel: mennyi kalóriát viszel be a testedbe.

Hogy mennyire tudod elérni, a „nem túl sok”, „nem túl kevés”, éppen megfelelő mennyiséget. Ennek elérése több tényező függvénye. A cél lehetővé tenni, hogy meg tud határozni a számodra legjobb étkezési mintázatot.

De kérlek ne feledd, hogy az itt tárgyalt taktikák egyike sincs kőbe vésve, a lehető legtöbb forrásból kell visszajelzéseket gyűjteni, hogy meghatározhassuk mi működik és mi nem.

Ki kell alakítanod egy táplálkozási programot, amelyik illeszkedik a személyes céljaidhoz, és ennek érdekében, ne félj új dolgokat kipróbálni, még akkor sem, ha a környezeted ebben nem támogat….

31/10/2025

Ahogy megígértük

Folytatjuk….

Az Orvostudomány 2.0 általánosságban kétféle taktikára támaszkodik: a procedúrákra (műtéti beavatkozások) és gyógykezelésekre. Az Orvostudomány 3.0-ban a taktikák már öt kategóriába tartozhatnak: testmozgás, táplálkozás, alvás, érzelmi egészség és exogén molekulák, ami gyógyszereket, hormonokat, táplálékkiegészítőket jelent.

Fontos megjegyezni, hogy ne irtózunk a gyógyszertári gyógyszerektől, csak mert azok nem „természetesek”. Sok gyógyszer és táplálékkiegészítő (Pl.: a lipid csökkentő szerek) fontos szerepet tölt be élethosszabbító készletünkben, és reméljük, hogy a nem túl távoli jövőben még több hasznos eszköz fog a rendelkezésünkre állni.

Térjünk is rá az első taktikai elemre, mely a TESTMOZGÁS!

Akárcsak az „egészségtartam”, a testmozgás is egy olyan átfogó elnevezés, amelyik magában foglal mindent, a parkban tett sétától a meredek dombok-lejtők biciklivel való leküzdésén át, a teniszjátszmáig, vagy éppen a súlyemelésig, és így tovább. Ezek mind „testmozgásnak” számítanak, de nyilvánvalóan nagyon eltérő a hatásuk (és a kockázataik is).

Ezért a testmozgásnak nevezett dolgot felbontjuk a legfontosabb komponensekre: erő, stabilitás, aerob hatékonyság, maximális oxigén felvevő képesség. Mindegyik területen feljebb kell tornászni a korlátjainkat, ha el akarjuk érni élet- és egészségtartam felső határát.
Mi a fizikai erőt, az állóképességet, a stabilitást akarjuk fejleszteni a tevékenységek széles körében, miközben mentesek maradunk a fájdalomtól és a korlátozásoktól.

Ez is egy olyan terület, ahol a gondolkodásunk idővel megváltozik. Régebben a táplálkozást minden más elé helyeztük, de most már úgy látjuk, a testmozgás a leghatékonyabb élethosszabbító” drog” a tárházunkban, az élet- és egészségtartam szempontjából egyaránt.
A nemzetközi adatok egyértelmű eredményt mutatnak: a testmozgás nem csak meghosszabbítja az élettartamot, de a kognitív és fizikai hanyatlást is megakadályozza, talán jobban, mint bármilyen más beavatkozás.

Ráadásul sokkal jobban érezzük magunkat amikor valamit sportolunk, mivel serkenti a boldogsághormonok (például az endorfin, a dopamin és a szerotonin) termelését, csökkenti a stresszhormonok, például a kortizol szintjét, így hatása van az érzelmi egészségre is.
Mindenkinek ki kell alakítani egy olyan mozgásprogramot, amelyik illeszkedik a személyes céljaidhoz…

Folytatjuk…

28/10/2025

A STATISZTIKA...

Az utóbbi években a hangsúly eltolódott az élettartam hosszáról a személy egészségének állapota irányába.
Hány olyan évet élünk, amelyben aktívak, produktívak és egészségesek vagyunk.
Ez nem pusztán biológiai (élettani?) kérdés, hanem gazdasági szükségszerűség is.

Az idősödő és az egyre több modernkori betegségekkel küzdő társadalmakban a gyógyítással töltött évek költségei egyre nagyobb terhet rónak az egészségügyre, a munkaerőpiacra és a biztosítási rendszerekre.

A Munkaadók egy része kezdi felismerni: az egészségesebb dolgozók hosszabb ideig maradnak aktívak, kevesebbet hiányoznak, és nagyobb lojalitást mutatnak. A biztosítók számára az egészségben eltöltött évek növekedése csökkenti a kockázatokat, míg a befektetők új iparágak kialakulását látják a prevenció, a biomarker-alapú diagnosztika és a személyre szabott egészségmenedzsment területén.

A mindennapok új kérdése:

Hogyan hosszabbíthatjuk meg az egészségben eltöltött életet?

A hosszú egészséges élet tehát nemcsak egyéni ambíció, hanem üzleti és társadalmi stratégia is. Egyre több cég épít be egészségtartamot- és egészséget megőrző programokat, amelyek túlmutatnak a klasszikus fitneszbérleten: biomarker-szűrések, mentális egészséget támogató-megújító kezdeményezések, stresszkezelési workshopok, Humánregenerátor használata és személyre szabott étrendi tanácsadás formájában.

A kutatások szerint, ha sikerülne a megelőzésre fókuszáló modelleket széles körben bevezetni, akár 19 évnyi egészséges élet is hozzáadható lenne az átlaghoz 2040-re – miközben jelentősen csökkenthetnénk a krónikus betegségekhez kapcsolódó költségeket. Ez pedig nemcsak az egyénnek, hanem a társadalom egészének érdeke.

23/10/2025

https://www.youtube.com/watch?v=TgPf56FkvrA

Kópis Endre, a több évtizedes múlttal rendelkező Kópis és Társa Kft. tulajdonosa volt a vendégünk. A cégvezetővel többek mellett beszélgettünk a Paksi Atomer...

02/10/2025

Olvastam!

A legnagyobb különbség az Orvostudomány 2.0 és az Orvostudomány 3.0 között az, hogy hogyan és mikor alkalmazzuk a taktikákat. Az Orvostudomány 2.0 általában csak akkor lép közbe, amikor valami már akut módon elromlott, mint pl. egy fertőzés vagy csonttörés esetében, ahol rövid távú javításokkal orvosolják az azonnali problémákat.
Az Orvostudomány 3.0-ban taktikáinknak össze kell fonódniuk mindennapi életünkkel. Együtt eszünk, lélegzünk, alszunk velük - a szó szoros értelmében......

És hogy mik ezek a taktikák????
Hamarosan kiderül....

30/09/2025

Kevdes Régi és Új Vendégeink!

Újra nő a felsőlégúti fertőzések száma hazánkban! A kórokozók gyorsan terjednek, napról-napra egyre többen betegednek meg, épp ezért egyre fontosabb, hogy minimalizáljuk a megfertőződés esélyét, vagy ha már tüneteink vannak, minél gyorsabban kezeljük megbetegedésünk.

A megelőzésre fordítva a hangsúlyt:

Szeretettel várjuk Önnöket a Humanregenben!

15/09/2025

Olvastam! ....

Van egy pillanat, amikor egy tudományos irányzat kilép a laboratórium falai közül, és a társadalom szélesebb rétegeit kezdi formálni. A hosszabb és egészséges élettartam mozgalma – amelyet eddig, elit klinikák és precíziós medicinával foglalkozó kutatók formáltak – most új színteret hódít meg!
Amikor az emberek nagy figyelmet szentelnek az egészségükre az már önmagában is üzenet: a hosszú egészséges élet többé nem csupán orvosi kérdés, hanem stratégiai és gazdasági tényező is.
A felismerés üzenete azonban túlmutat az egyéni egészségen: a jövő betegségeit sokszor olyan tényezők írják előre, amelyeket csak kevesen mérnek, és még kevesebben értenek meg időben.
A hosszú élettartam már nem csupán az élettani öregedés kutatása, hanem az életminőség meghosszabbításának társadalmi ügye.
Az egészségügyi állapot – több, mint statisztika
Az utóbbi években a hangsúly eltolódott az élettartamról az egészségügyi állapot irányába: hány olyan évet élünk, amelyben aktívak, produktívak és egészségesek vagyunk. Ez nem pusztán biológiai kérdés, hanem gazdasági szükségszerűség. Az idősödő társadalmakban a betegséggel töltött évek költségei egyre nagyobb terhet rónak az egészségügyre, a munkaerőpiacra és a biztosítási rendszerekre.
Munkaadók (mint például a Kópis Kft) kezdik felismerni: az egészségesebb dolgozók hosszabb ideig maradnak aktívak, kevesebbet hiányoznak, és nagyobb lojalitást mutatnak. A biztosítók számára az egészséges évek növekedése csökkenti a kockázatokat.
Az életvitelünk új kérdése: hogyan hosszabbíthatjuk meg az egészségesebb életet?
A hosszabb és egészségesebb élet tehát nemcsak egyéni ambíció, hanem üzleti és társadalmi stratégia is. Egyre több cég épít be egészségprogramokat, amelyek túlmutatnak a klasszikus fitneszbérleten: biomarker-szűrések lehetősége, mentális egészséget támogató csoportos és egyéni kezdeményezések, stresszkezelési workshopok valamint személyre szabott tanácsadás formájában.
A Deloitte kutatása szerint, ha sikerülne a megelőzésre fókuszáló modelleket széles körben bevezetni, akár több évnyi, egészséges élet is hozzáadható lenne az átlaghoz 2040-re – miközben jelentősen csökkenthetnénk a krónikus betegségekhez kapcsolódó költségeket. Ez pedig nemcsak az egyénnek, hanem a társadalom egészének is érdeke.
A hosszú egészségesebb élet társadalmi egyensúlya
Ugyanakkor nem szabad elfelejteni: a hosszú élettartamhoz vezető eszközök – genetikai szűrések, biomarkerek mérése, személyre szabott terápiák – gyakran csak a tehetősebbek számára elérhetők el napjainkban. A kihívás most az, hogy ez ne mélyítse tovább a társadalmi egyenlőtlenségeket, hanem valóban közjóvá váljon.
Ezért egyre fontosabb, hogy legyenek kialakítva olyan szintű vállalati modellek, együttműködések, ahol a hosszú élet nem kiváltság, hanem standard.
A jövő üzenete: ÉLJÜNK MÁSKÉPP!

Ahogy korábbi bejegyzéseinkben is említettük, a hosszabb egészségesebb élettartam kérdése többé nem maradhat kizárólag a kutatók, orvosok témája. Ez a társadalom minden szintjét érintő forradalom.
• Az egyén számára azt jelenti, hogy jobban figyeljünk azokra a biomarkerekre, életmódbeli döntésekre, amelyek hosszú távon határozzák meg egészségünket.
• A munkaadók számára azt, hogy az egészséges dolgozó nem költség, hanem a legnagyobb erőforrás.
• A társadalom számára pedig azt, hogy az egészség nem luxus, hanem gazdasági előny és etikai kötelesség.
A hosszú egészséges élettartam tehát egyszerre orvosi áttörés, üzleti stratégia és egyben társadalmi ügy is.
A jövő nyertesei pedig azok lesznek, akik időben felismerik, hogy az egészségesebb élet nem távoli vízió, hanem a jelen formálódó valósága!
A hosszú élet többé nem csupán az évek számáról szól, hanem arról, hogyan töltjük meg azokat értékkel, egészséggel és méltósággal.
A Humán Regenátor Sports kezelés belépett az üzleti világ reflektorfényébe – innen pedig nincs visszaút.