Polgár Kata - DYoga és Hangterápia

06/11/2025

Indítsuk együtt a pénteket🧘🏻‍♀️🙏

Indítsd a pénteket harmóniában, mozgással és feltöltődéssel! 🙏

Katát már sokan ismerhetitek a különleges hangfürdőiről.
Mostantól minden péntek reggel egy könnyed, átmozgató hatha jógaórával vár benneteket és a végén lehet hogy felcsendül néhány a csodás hangtálakból is! Igazi testi-lelki feltöltődés a hét lezárásához. ✨

Fogadjátok szeretettel Kata bemutatkozását:

Polgár Kata – jóga és meditáció oktató, hangtálas kezelő és védikus életmód mentor

A jóga több mint tíz éve vált a mindennapjaim részévé – először belső útkeresésként érkezett, majd lassan stabil belső iránytűvé vált, amelyhez bármikor visszatérhetek. Az évek során a különféle módszerek – a testet és tudatot egyaránt megszólító jóga, a hangrezgések ereje, a meditáció és a védikus szemlélet – egymást kiegészítve segítettek abban, hogy mélyebb jelenlétet éljek meg, és közelebb kerüljek önmagamhoz.

Jógaoktatóként szeretném közvetíteni mindazt, amit ezen az úton megtapasztaltam: azt a belső erőt, békét és tisztább látásmódot, amelyet a jóga hozott az életembe. Hiszem, hogy minden gyakorlás lehetőség arra, hogy egy kicsit jobban meghalljuk önmagunkat, és megtapasztaljuk a teljesség érzését.

04/11/2025

“A meditáció végső célja nem az, hogy valamivé váljunk — nem azért ülünk le, hogy egészségesebbek, nyugodtabbak vagy „spirituálisabbak” legyünk.
A gyakorlás célja az, hogy felismerjük, kik és mik vagyunk valójában.”

A bölcsek szerint lelkünk lényege tiszta, időtlen tudatosság, melynek áldott a természete.
Csak a saját korlátozott elképzeléseink homályosítják el látásunkat, és gátolnak meg abban, hogy felismerjük igazi valónkat.
Ilyen korlátozó hiedelem például, hogy az ember „csak egy test”, vagy csupán a jellemünk, a múltunk és a tapasztalataink összessége volna.

Ahogy a felhők mögött mindig ott ragyog a végtelen kék ég,
úgy a gondolataink, érzéseink és indulataink mögött is ott rejtőzik a határtalan tudat, lényünk tiszta esszenciája.

A meditációban újra és újra visszatérhetünk ehhez a felismeréshez –
amíg e csendes, fénylő tudatosság át nem járja egész valónkat. ☁️🌌

03/11/2025

"Az életben minden helyzetnek létezik egy pozitív és egy negatív értelmezése. Maradjunk a pozitív változatnál és vizsgáljuk meg, vajon nem mi hibáztunk-e. Lehet, hogy annak, akiről úgy véljük, megbántott minket, egészen más volt a szándéka, mint amit mi gondolunk. Elképzelhető, hogy egy más emberrel való kapcsolatunkban előfordult - akár régebbi, akár újabb keletű - esemény következtében, a saját helyzetünkkel kapcsolatban érzett frusztráció és bosszúság okán értjük félre ezt a személyt. Ne a másik motivációit boncolgassuk, saját elménk tartalmát vizsgáljuk meg, mely egy bizonyos történésre az adott módon reagált." (Szvámi Véda)

02/11/2025

Szeretettel várlak a jövő héten is🧘🏻‍♀️

01/11/2025

💫 A tested beszél, ha te már nem tudsz 💫

Minden elnyomott érzés, kimondatlan gondolat, elfojtott vágy energiát hordoz — és ez az energia nem tűnik el, csak helyet keres magának a testben.
A feszültség, a fájdalom, a merevség nem ellenség, hanem üzenet.
Emlékeztet arra, hogy valamit már túl régóta tartasz vissza…

Ha megfigyeled, a tested pontosan tudja, hol őrzöd a múltat — és ha figyelmesen hallgatsz rá, segít is elengedni azt.
Mozgással, légzéssel, sírással, nevetéssel, érintéssel, alkotással.
Nem kell mindig megérteni, elég csak megengedni, hogy átáramoljon rajtad.

A gyógyulás nem a felejtéssel kezdődik, hanem azzal, hogy végre meghallod, amit a tested mondani próbál. 🌙

⸻

🌿 Mantra

„Engedem, hogy a testem vezessen.
A fájdalom nyelvén is a gyógyulás szól hozzám.”

26/10/2025

Kedves Jógázók,

jövő héten is szeretettel várlak titeket a gyakorlásokra. 🧘💫🙏

Kérlek jelezzétek ha jöttök.🥰

24/10/2025

Az út maga a gyakorlás 🌿

Fel szokott merülni a kérdés: mikor lesz lazább a gyakorlás? Mikor lesz erősebb? Mikor lesz érezhető a változás? Mikor hoz végre kézzel fogható eredményt?

De a jóga — akárcsak az élet — nem egyenes vonalú. Ahogyan a természetben is minden ciklikusan történik, mi magunk is folyamatosan változunk.
Van idő a növekedésre, és van idő a visszahúzódásra. Van nyár, ami mozdulásra hív, és van tél, ami elcsendesít.

Ha túlságosan ragaszkodunk az egyik állapothoz, kibillen az egyensúly. A gyakorlásban is vannak napok, amikor minden könnyed, és vannak, amikor minden nehezebb — de mindkettő része az útnak.

Minden gyakorlás egy mag elültetése. Ha türelemmel, figyelemmel és szeretettel gondozzuk, idővel beérik a gyümölcse — nemcsak fizikai, hanem érzelmi, mentális és spirituális szinten is. 🍃

A jóga lényege nem a célban rejlik, hanem abban a bizalomban, hogy amit ma teszünk, az holnapra – vagy talán csak sokkal később – meghozza a gyümölcsét.
Bízni a folyamatban, jelen lenni az úton — ez maga a gyakorlás. ☀️

23/10/2025

Legbelül már tudod, mi tenne jobbat… de lehet, hogy kimondani hangosan éppen az a lépés, amire szükséged van ahhoz, hogy végre változtass.

A tudatosság az első lépés. Melyik az az egyszerű változtatás, amivel mérhetetlenül jobbá tehetnéd az életedet?

22/10/2025

Lélekkeresés és átalakulás💫🎼🧘

A Skorpió időszak mély, transzformatív energiái most a belső elengedést és megújulást támogatják — engedd, hogy a hangok segítsenek átölelni ezt a változást.

Kristály- és tibeti hangtálak, gongok és finom rezgések vezetnek a lelassulás, a befelé figyelés és az energetikai tisztulás terébe.
A hangok hullámai segítenek elengedni mindazt, ami már nem szolgál, és megnyitni a teret az új, frissebb minőségek befogadásához.

🕰 Időpont: November 7. 17. 00 órakor
🧘‍♀️ Hozz magaddal: kényelmes ruhát és egy nyitott szívet

Gyere, és engedd, hogy a rezgések megtartsanak – ott, ahol a csend és a hang összeér. 🌙✨

21/10/2025

„Az elme csendessége folytatódjon azután is, hogy felkeltél.” – Szvámi Véda

A jóga számomra nem csupán mozdulatok sora a matracon.
Ez az út tanított meg újra és újra visszatérni önmagamhoz – a légzéshez, a jelenléthez, a belső csendhez.

Ahogy Szvámi Véda mondja, a gyakorlás igazi mélysége akkor mutatkozik meg, amikor a matracot elhagyjuk.
Amikor a figyelmet, a türelmet, a békét visszük magunkkal a napunkba — a reggeli kávéhoz, a munkába, a találkozásokba, a döntéseinkbe.

Ez a fajta öngondoskodás finom, mégis mély:
nem elszakít a világtól, hanem segít benne teljesebben jelen lenni.

Én is ezen az úton járok — újra és újra tanulva, hogyan lehet a csendet nemcsak megtalálni, hanem megőrizni is.
És hálás vagyok, hogy együtt gyakorolhatunk, együtt mélyülhetünk ebben.

🌸 Gyakoroljunk együtt – hogy a matrac csendje bennünk maradjon, bárhová is lépünk tovább.

20/10/2025

HATÁROK

Meghúzhatom.
Elmoshatom.
Veled együtt tapasztalom.
Felvállalom.
Átragyogom.
Elengedem.
Megmutatom: én vagyok,
ki átírhatom.

Csendvirágok - Kupai Eszter

Mostanában sokat gondolkodom a határokon.
Hogy hol húzom meg őket — és mikor kezdem el újraírni.
Van, amikor tisztán érzem, hol van az „igenem”, és hol a „nemem”.
Máskor meg minden összemosódik, és azon kapom magam, hogy már megint túlléptem valamin, amit korábban fontosnak hittem.

És ilyenkor elbizonytalanodom:
vajon én alakítom a határaimat, vagy ők alakítanak engem?
Lehet finoman, tudatosan változtatni rajtuk, vagy ha egyszer megmozdítom, minden borul vele együtt?

Ahogy figyelem magam, azt látom, a határok nem kőbe vésett szabályok.
Inkább olyanok, mint a lélegzet — tágulnak, szűkülnek, ahogy az élet áramlik körülöttem.
Van, amikor védelmet adnak, máskor meg épp az elengedésben rejlik az erejük.

Tanulom, hogy nem baj, ha időről időre újra kell rajzolni őket.
Nem baj, ha néha elmosódnak, ha változnak.
Mert közben én is változom.

És talán pont ez a lényeg:
hogy merjem újraértelmezni, mit jelent számomra a „határ”.
Ne falakat húzzak, hanem élő tereket.

💫
Te hogy vagy most a saját határaiddal?
Inkább tartod, finomítod, vagy épp újraírni tanulod őket?