Flow Air Yoga

31/01/2026

“flow ART yoga”
KEDDenként 19:30-20:30

Az INSIDE FLOW, Vinyasa Flow, Beat Yoga, Dance Yoga és Therapy Yoga mind olyan jógairányzatok, amelyek a mozgás és a légzés összehangolására építenek, dinamikusan és folyamatos áramlásban végezve a gyakorlatokat. Ezek a jógastílusok mindig zenére történnek, így a mozdulatok természetes ritmusba rendeződnek, ami meditatív állapotot eredményezhet.

Miről szól?
Az ART jóga a hagyományos ászanákat (testtartásokat) egybefűzik tánccá, így a test és az elme harmóniáját segítik elő. Az áramló mozgás nemcsak fizikai, hanem érzelmi felszabadulást is hozhat, ezért sokan terápiás hatásúnak érzik.

Kinek ajánlott?
Bárki kipróbálhatja, aki szereti a mozgást és a zenét, és nyitott a testtudatos gyakorlásra. Nem kell táncos vagy jógázó múlttal rendelkezni, de azok számára, akik élvezik a ritmusos mozgást, különösen inspiráló lehet. Fiatalok és idősebbek egyaránt végezhetik, mivel a tempó és az intenzitás személyre szabható.

Miért jó heti rutinként?
🧘‍♀️Testnek: Fejleszti az erőt, rugalmasságot és állóképességet, miközben kíméletes az ízületekhez.

♥️Léleknek: A folyamatos mozgás és a zene hatására oldja a stresszt, segíti a lelki elmélyülést és az érzelmi blokkok feloldását.

🧠Tudatosságnak: Növeli a jelenlétet, a testérzetek tudatosítását és a légzésszabályozás révén nyugtatja az idegrendszert.

Ha valaki rendszeresen beépíti az életébe, megtapasztalhatja a mozgás szabadságát, a test-lélek harmóniáját és egy kiegyensúlyozottabb, energikusabb mindennapokat.

⚠ Regisztrációddal automatikusan elfogadod a házirendet és a felelősségi nyilatkozatot.
Bejelentkezés: legkésőbb az óra előtt 1 órával.
📌 Lemondás: max. 24 órával előtte. 24 órán belüli lemondás esetén a bérletből levonásra kerül.
📌 Bérletes vendégek évente 2 alkalommal díjmentesen lemondhatnak és egyszer 1 héttel hosszabbíthatják bérletüket.
1. alkalom INGYENES ☺️
https://www.motibro.com/login?club=flow-air-yoga

28/01/2026

Kedves Érkező - Leendő Vendégem!

Szeretettel köszöntelek – örülök, hogy ide találtál. 🤍
Mielőtt találkoznánk az órán, szeretnélek megkérni valamire, ami számomra nagyon fontos, és rólad szól.

Minden lényeges információ az órákkal kapcsolatban –
hogy melyik nap milyen óra van, milyen gyakorlatokat, technikákat tartalmaz, kinek ajánlott és kinek nem,
mikor, hogyan lehet bejelentkezni, regisztrálni,
valamint hogy az első alkalom minden órára INGYENES– itt, a felül rögzített posztban mindig megtalálható.

Kérlek, szánj rá egy kis időt és figyelmet, és olvasd végig ezeket az információkat.
Nem sok – csak annyi, amennyi már önmagában is a gyakorlás része.

Fontos számomra, hogy tudd:
- mit kell vagy nem szabad viselned,
– mit tartalmaz egy óra,
– mire ne számíts,
- milyen eszköz szükséges,
– milyen erőnlétet igényel,
– és hogy van-e esetleg olyan testi állapot vagy betegség, amire figyelni kell.

Hiszem, hogy a türelem az első lépés. Ha van türelmed végigolvasni, van türelmed végigcsinálni a gyakorlatokat is. Ha erre most nem jut idő, akkor az órai jelenlét sem tud igazán megszületni.

Az első alkalom után – az óra végén – mindig van lehetőség egy rövid, személyes konzultációra, ahol együtt megbeszéljük,
heti hányszor, melyik órán, milyen formában lenne számodra a legjobb a gyakorlás, és ennek megfelelően tudok bérletet, alkalmi jegyet vagy egyéni megoldást ajánlani.

Minden információ adott – szeretettel, nyitottsággal.
Csak egy kis türelmet és figyelmet kérek cserébe.

Örömmel várlak, várunk!🙃
Kriszt@

(Amennyiben mégsem vagy nem tartod elég részletesnek, kérlek konkrétan fogalmazd meg mire vagy kiváncsi, küld el nekem üzenetben és igyekszem segíteni;)

28/01/2026

“LOWairYINyoga”
SZERDA‘nként 17:30- 60percben!!!
Ha úgy érzed nem vagy elég erős, vagy hajlékony, eddig nem sportoltál vagy újrakezdenéd, vagy csupán kipróbálnád az air/aerial jógát? Itt a helyed, velünk, szerda esténként a függőágyban!)
A hammock egy olyan különleges, a mennyezetre rögzített selyem-anyag (hinta), ami segít neked abban, hogy megérezd a pontos irányokat, a megfelelő és elégséges erőkifejtés mértékét, . . .
Ha még sosem próbáltad ki az air jógát, ez az óra a tökéletes kezdet számodra! Lassan, lépésről lépésre, maximális biztonságban ismerkedhetsz meg ezzel a sporttal, ezzel a jóga-típussal.
Kinek ajánlom a LOWairYINyoga / Restorative aerial jógát/?
Alacsony állású (talaj fölött 20-30 cm) hammockban a mozgás, sport, gyakorlás kifejezetten ajánlott azoknak akik gerincproblémával, hátfájással küzdenek, ülő vagy álló munkától fáj a derekuk, rendszertelenül vagy sosem sportoltak,…
Cél a test mozgásszegény életmódból eredő negatív elváltozásainak helyreállítása. A gyakorlatok kifejezetten a gerinc és csípő területét erősítik, fejlesztik és nyújtják úgy, hogy a hammock segítségével tehermentesítjük ezeket a területeket.
Jótékony hatásai:
• ellazítja a testet és elmét
• átmozgatja teljes gerincoszlopot
• segít ellazítani és nyitni a csípőt
• emésztésserkentő hatású
• erősíti a mélyizmokat
• növeli az ízületek mobilitását
• javítja a tartást, nyújtja a gerincet
• növeli a csigolyák közötti teret
• növeli a koncentrációs képességet, a mozgáskoordinációt
• kedvezően hat a hormonháztartásra
Ellenjavallatai: zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben, kezeletlen magas vérnyomás, hat hónapon belüli váll vagy hát műtét, botox vagy fogorvosi kezelés 24 órán belül.
Milyen pózok szerepelnek a helyreállító légi jógában?
Bár szabadon kísérletezhet bármilyen ászanával, de a helyreállító légi jóga általában a következő pózokból áll:
• Zéró kompressziós inverzió – Egyes inverziók összenyomhatják a gerincet, de ezek célja a gerinc meghosszabbítása és kinyitása, ami enyhíti a stresszt, a fájdalmat és a kényelmetlenséget. Ezenkívül a gerinc csontjai közötti tér jobb mozgást és mobilitást tesz lehetővé.
• Az ízületeket megnyitó pózok – az ízületekben felhalmozódó feszültség mély fizikai fájdalmat okozhat, ha nem kezelik. A helyreállító légi jógában használt csípőnyitó pózok közül sok nagyon előnyös ennek a feszültségnek a leküzdésében.
• Csavarások – A gerinccsavarok kiválóan oldják a gerinc feszültségét, és gyakran használják helyreállító gyakorlatban a stressz és a feszültség felhalmozódásának enyhítésére.
• Lebegő savasana – ez a végső testhelyzet mély ellazulást tesz lehetővé, és ideális alkalom a légzőgyakorlatok gyakorlására.
• Lebegő meditációk – egy lebegő meditáció hozzáadása a gyakorlathoz új, élénkítő élményt jelenthet, és stresszoldást és relaxációt nyújthat.
• Támogatott napüdvözlet – ezek a gyengéd áramlások ismétlődőek, és javítják a fókuszt, a koncentrációt, valamint jó kapcsolatot teremtenek a test és az elme között.

⚠ Regisztrációddal automatikusan elfogadod a házirendet és a felelősségi nyilatkozatot!!!
👕 DRESS CODE: hosszú/rövid ujjú póló, leggings/capri, víz, csúszásgátlós zokni (ha szükséges).
⏳ Érkezz 10-15 perccel előbb, hogy legyen idő átöltözni és a függőágyat beállítani.
📌 Bejelentkezés: legkésőbb az óra előtt 1 órával (de érdemes hamarabb, mert limitált a létszám!).
📌 Lemondás: max. 24 órával előtte. 24 órán belüli lemondás esetén a bérletből levonásra kerül.
📌 Bérletes vendégek évente 2 alkalommal díjmentesen lemondhatnak és egyszer 1 héttel hosszabbíthatják bérletüket.
❗ Nem ajánlott: zöldhályog, kezeletlen magas vérnyomás, friss műtét, várandósság esetén.

Gyere bátran és lebegj velem fájdalommentesen.
Örömmel várlak: Kriszt@
Az 1. alkalom INGYENES🙃
https://www.motibro.com/login?club=flow-air-yoga

🙃

22/01/2026

🦶🤍🙏🏻

16/01/2026

JÓ(GA)barátaim,

tegnap este valami igazán szép született köztünk.
A tér megtelt élettel, régi ismerősökkel és új rezgésekkel – jó volt látni, ahogy régi szálak újra összetalálkoznak, és ahogy együtt lélegzünk egy ritmusban.
Mély öröm és csendes csodálat volt bennem, ahogy figyeltelek titeket: az áramlást, a figyelmet, a fejlődést, amely mindannyiótokból sugárzik.
Hálás vagyok ezért az estéért, ezért a közös mezőért, értetek – és azért az láthatatlan rendért, ami újra és újra összehív bennünket.

Nagy öleléssel
és hálával🤍💜🧡🩷💛❤️
Kriszt@

15/01/2026

Az ásvány karkötők viselésénél az egyik legfontosabb alapelv, hogy először oldani kell és csak utána lehet bevonzani. Amíg belül blokkok, félelmek, hiányérzet vagy régi minták dolgoznak, addig a bevonzás nem tud tisztán működni.

A bal kéz a befogadás és a belső munka oldala. Itt történik az oldás, a gyógyulás és a lelki tisztulás. Ezért minden olyan cél esetén, mint szerelmi kapcsolódási blokkok, önbecsülési problémák, nőiességgel kapcsolatos elakadások vagy akár bőséghez kötődő félelmek, először a bal csuklón érdemes hordani a karkötőt. Itt segít feloldani mindazt, ami eddig akadályozott.
Miután az oldás megtörtént, jöhet a jobb kéz, ami a kiáramlás, teremtés és megvalósítás oldala. A jobb csuklón viselt ásvány már nem a múltat dolgozza, hanem kifelé sugároz, segít bevonzani a szerelmet, a bőséget, a sikert és az új lehetőségeket.
Ezért működik jól a következő sorrend:
először bal oldalon hordani 7–14 napig az oldás miatt.
Fontos váltásnál tisztítani vízzel vagy füstölővel az ásványt💛🩷❤️💜

Majd jobb oldalon 14–21 napig a bevonzás és megélés érdekében
Ez a módszer bármilyen ásványnál és bármilyen célnál alkalmazható. Ha előbb tisztítasz és oldasz, utána a bevonzás sokkal gyorsabban és tisztábban tud megérkezni. 🧘‍♀️

11/01/2026

09/01/2026

Nem az vagyok ami velem történt. Az vagyok, amit én választok. Minden lépéssel változtam, felemelkedtem. A múlt a szemem előtt oldódik fel. Az, aki tanul, emlékezik, és mégis továbbmegy.
A múlt nem bilincs, csak történet. A seb nem azonos velem. A szívem tudja az utat, és újra meg újra a fény felé fordul.
Nem az vagyok, ami történt velem.
Hanem az, akivé válok.

Om Shanti 🙏🏻🤍🧘‍♀️
(Csodákkal teli esti óra volt!❤️köszönöm💋)

02/01/2026

Ma (IS) egy (szuper) 150 perces, csupa-csupa varázslattal teli zsúrban volt részünk!🙃
Volt Sajtos–Aranyhajfonat, ropogtattuk Pascal kedvenceit, majszoltuk Maximus almáit, és kortyoltuk a Varázsvirág-nedűt.
Játszottunk táncos-tematikus-mozgásos-vicces játékokat, kézműveskedtünk,
és lógtunk, hintáztunk, kacagtunk – pont úgy, ahogy Aranyhaj tenné 💛
👀 Anya–Banya a toronyból kiZÁRVA, hogy a parti abszolút GUBANCMENTES legyen!🤪

Ha te is egy mesés, nevetős, csillogó születésnapot szeretnél, gyere és ünnepelj velünk Aranyhajjal, Flow Air Yoga varázsával
– ahol a hajgubancoknak esélyük sincs! ✨👸🌸

31/12/2025

🪽Ma elengedek minden terhet, ami nem az enyém.
A gondolataim lecsendesednek, a lelkem megpihen.
A mai nap minden feszültsége békévé alakul bennem.
Biztonságban vagyok, körülölel a nyugalom.
A testem ellazul, a lelkem megkönnyebbül.
Minden rám tapadt negatív energia most leoldódik rólam.
Szent Mihály arkangyal kérlek légy mellettem ezen az éjszakán.
Védelmező fényeddel boríts be engem.
Őrizd az álmomat,
ne érjen semmilyen negatív energia,
se külső, se belső hatás.
Fényedben békében és biztonságban alszom el.

Fogadd el aZEN-Ergiát,
és küldj egy 🤍-et! 😘