Flow Air Yoga

Flow Air Yoga Flow Air Yoga, Jógastúdió, Üllői út 775, Pestszentlorinc elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

🙃AIRyoga önbizalomfejlesztő és egészségmegörző sport/művészet, amely légtorna, pilates és tánc elemeket tartalmazó jóga gyakorlatok.
☺️LOWyoga gerincfókuszú streching
😇ART/beatyoga ahol a zene-lüktetése segíti a légzést és mozdulatot; flow koreogràfiák

…amikor egy ásvány karkötőt viselsz, fontos, hogy tudd, nem csak egy ékszer van rajtad, hanem egy olyan energia, ami egy...
28/03/2026

…amikor egy ásvány karkötőt viselsz, fontos, hogy tudd, nem csak egy ékszer van rajtad, hanem egy olyan energia, ami együtt dolgozik veled és folyamatosan reagál az állapotodra.
A bal csuklón való hordás az első lépés, mert ez a befogadás oldala. Itt áramlik be az energia az aurádba, ezért amikor ezen az oldalon viseled, a karkötő elkezd mélyen kapcsolódni hozzád. Felveszi a rezgéseidet, ráhangolódik a lelkedre, és elkezdi kiemelni mindazt, ami benned elakadásként jelen van.
Segít feloldani a belső blokkokat, a félelmeket, a visszatartó mintákat, az érzelmi lenyomatokat, és tisztítja azokat az energiákat, amelyek már nem szolgálnak téged. Közben védelmet is ad, hogy ne vegyél át újabb terheket a külvilágból.
Legalább 7 napig, de inkább 14 napig viseld a bal csuklódon. Ez idő alatt történik meg a tisztulás és az összehangolódás folyamata.
Amikor úgy érzed, hogy könnyebb lett az energiád, és már nem húznak vissza ugyanazok az érzések, akkor átteheted a jobb csuklódra, de előtte mindenképp tisztítani kell.
A tisztítás azért fontos, mert a karkötő addigra magába szívta a levett blokkokat és nehéz energiákat, és ezeket ki kell oldani belőle, hogy újra tisztán tudjon működni.
Tisztíthatod úgy, hogy
sós vízbe teszed
vagy levendulás vízbe helyezed
vagy egyszerűen folyó víz alatt átöblíted
Ezután füstöld át töményen fehér zsályával, hogy a finomabb, mélyebb rétegek is kitisztuljanak.
Majd tedd ki napfényre, hogy feltöltődjön erővel és élettel
vagy kiteheted a hold fényére is, ha lágyabb, intuitívabb energiát szeretnél adni neki
Amikor megszáradt és feltöltődött, felveheted a jobb csuklódra.
A jobb csukló az adás és a megvalósítás oldala. Itt a karkötő már kifelé dolgozik. Segít abban, hogy amit belül elengedtél és átalakítottál, azt a külvilágban is meg tudd élni.
Erősíti a határaidat
Segít tisztán dönteni
Támogat abban, hogy a megfelelő emberek és helyzetek érkezzenek az életedbe
És abban is, hogy ne engedd vissza a régi, lehúzó energiákat
Így válik teljessé a folyamat
bal oldalon tisztulás és befogadás
jobb oldalon megélés és kiáramlás
Ha így használod, a karkötő valóban egy vezető és támogató erő lesz melletted.☺️

🌸 Március 24. – A Szoknya Világnapja 🌸MA nemcsak az alkalomhoz illően öltözünk… hanem emlékeztetjük magunkat valamire, a...
23/03/2026

🌸 Március 24. – A Szoknya Világnapja 🌸

MA nemcsak az alkalomhoz illően öltözünk… hanem emlékeztetjük magunkat valamire, amit talán néha elfelejtünk.

Nőnek lenni szép.
Testben, lélekben, jelenlétben. 💃

A szoknya több mint egy ruhadarab.
Egy érzés. Egy kapcsolódás.
Önmagunkhoz, a nőiességünkhöz, a természethez, a Földhöz.

Amikor szoknyát viselsz, nem csak „megmutatod” a lábad…
hanem megengeded magadnak, hogy lágyságban, áramlásban, női minőségben létezz.

És igen…
mutasd meg a világnak.
A férfiaknak.
De leginkább saját magadnak, hogy milyen szép vagy. ❤️

Egy nő, aki jól érzi magát a testében,
nemcsak önmagát emeli…
hanem generációkat gyógyít.

🌿

Egy kis érdekesség:
A szoknya az egyik legősibb viselet – az ókori kultúráktól kezdve egészen a mai divatig végigkíséri a nőiséget. A miniszoknya pedig a ’60-as években nemcsak divat volt, hanem egyfajta szabadság-szimbólum is lett.



19:30- pedig… egy kis játék 😉
Gyere az órára szoknyában!
Legyen könnyed, vidám, nőies – olyan, amiben jól érzed magad.

Ünnepeljük együtt a tavaszt, a nőiséget… és Téged. 🌷

Két hónap telt el az ARIA BALLET órák indulása óta.Csendes, kitartó munka, figyelem és türelem – önmaguk felé.Lépésről l...
21/03/2026

Két hónap telt el az ARIA BALLET órák indulása óta.
Csendes, kitartó munka, figyelem és türelem – önmaguk felé.

Lépésről lépésre formálódik a tartás, finomodnak a mozdulatok, és egyre magabiztosabbá válik a jelenlét.
Nagyon büszke vagyok erre a kis csapatra. 🤍

Ha téged is megszólít ez a világ, szeretettel várunk –
ez az út bárki számára elkezdhető, aki nyitott rá.
Örömmel várunk PÉNTEKenként 19:15től!🩰

17/03/2026

💜💛🩵

03/03/2026

Kedves Vendégem 🌷

Szeretettel jelzem, hogy március 1-től néhány változás lépett életbe: az első alkalmas, ingyenes óra helyét egy adomány jellegű tiszteletdíj vette át, valamint a bérletek is új formában érhetők el.

Erről korábban küldtem egy részletes e-mailt, amely reményeim szerint mindenkihez megérkezett. Kérlek, olvasd el figyelmesen, és válaszd ki a számodra leginkább megfelelő, legkényelmesebb megoldást.

Szeretném finoman jelezni azt is, hogy minden megrendelt eseményen való részvétel összefügg a 24 órán belüli lemondással: amennyiben valaki egy eseményt 24 órán belül kénytelen lemondani, az adomány jellegű tiszteletdíj rendezését szeretném kérni.

Ha valaki nem kapta meg a levelet, kérlek jelezze messengeren, telefonon vagy bármilyen más elérhetőségen, és örömmel pótolom.

Köszönöm a figyelmeteket, a megértéseteket és a bizalmatokat.
Szép, békés napot kívánok!
Kriszt@

GRÜNWALD KRISZTINA, FLOW AIR YOGABudapesten születtem, és a mozgás már egészen korán az életem része lett. Három–négy év...
11/02/2026

GRÜNWALD KRISZTINA, FLOW AIR YOGA
Budapesten születtem, és a mozgás már egészen korán az életem része lett. Három–négy évesen gimnasztikáztam, később a tánc lett az anyanyelvem. Klasszikus balett, modern- és kortàrstáncok, versenytánc, színpad és zene – mindez ma is jelen van, csak más formában. Pécsett végeztem a Művészeti Szakgimnáziumban, majd tanítani kezdtem: eleinte csak gyerekeket, később felnőtteket is. Folyamatos színpadi és pedagógiai munka mellett 2004-ben végeztem a Budapesti Táncművészeti Akadémián, moderntánc-pedagógus szakon. A színház világa – musicalek, előadások, napi ritmus – megtanított arra, hogyan lehet a testtel történetet mesélni. Majd ugyanebben az évben (2004) az anyaság mindent finomabbra hangolt. Három gyermek érkezett kisebb időeltolódásokkal, és vele együtt az igény arra, hogy a mozgás ne teljesítmény legyen, hanem feltöltődés. A jóga és egy indiai utazás mutatta meg, hogy létezik olyan edzés/sport/művészet/lét, ahol nem csak erősödsz, hanem megérkezel önmagadhoz.

2015-ben talált rám az aerial yoga – és itt történt az igazi fordulópont. Ez az a mozgásforma, ahol az edzés nem csupán formál, hanem öngyógyító folyamatokat indít el. Például a fordított pózok, amik tehermentesítik a gerincet, finoman megnyújtják a mély izomokat, miközben az egész test biztonságban ellazul. Az inverz pózok hatására javul a keringés, a vér friss oxigénnel jut el az agyba, ami sokaknál nyugtató, „tisztító” érzetet hoz. Kedvezően hatnak a szív- és érrendszerre, segíthetik a vérnyomás egyensúlyát, támogatják a nyirokrendszer működését, így a salaktalanító folyamatokat is. A fejjel lefelé töltött idő stimulálja a hormonrendszert, különösen a pajzsmirigy és a mellékvesék területét, ami hozzájárulhat az idegrendszer megnyugvásához és a stressz csökkenéséhez.

Saját nyaki gerincsérvem gyógyulása is megerősített abban, hogy ez nem „csak” sport. Úgy vélem, ez terápia mozgásba csomagolva. Az órákon a fókusz a gerincen illetve inverz pózokon van – gyakran 6–8 perces “belemerüléssel”. Itt történik az, amit a vendégeim csak így fogalmaznak meg: „mintha feltettek volna a töltőre”. A test elenged, az idegrendszer átkapcsol, és beindul az a belső regeneráció, amire a hétköznapokban ritkán adunk időt.

Fontos számomra, hogy ez az élmény mindenki számára elérhető legyen. Az általam tartott órákhoz bármikor be lehet kapcsolódni, nemtől, kortól, testsúlytól és előképzettségtől függetlenül. Nem kell hajlékonynak lenned, „fitnek” lenned, vagy korábban jógáznod (ez majd alakul magától;) – csak jelen lenned. Ez az az énidő, ahol nem kell választanod a pihenés és a mozgás között. Mert itt a mozgás maga a pihenés. És a gyógyulás! Az órák zenére épülnek, folyamatos áramlásban. Jóga, modern tánctechnika, pilates és stretching fonódik össze. Az a ritka énidő, amikor nem kell teljesítened, mégis történik benned valami mélyen jó. 2025 tavaszán elvégeztem az Inside Flow Yoga Teacher képzést is – jógatánc a matracon, tiszta flow zenére. Azoknak is, akik félnek a magasságtól, de vágynak arra az élményre, amikor a mozgás meditációvá válik.

Amit nálam kapsz, nem csak az én személyem miatt különleges. Azért az, mert ez az egyik kevés mozgásforma, ahol az ‘edzés’ maga a gyógyulás, az énidő pedig valódi, mély és érezhető. Az órák végén vezetett relaxáció zárja a folyamatot, hogy ne csak a tested, a lelked is kisimuljon. Ötven fölött járok, és hiszem: heti egy ilyen óra már változást hoz. Heti kettőnél érzed. Heti háromnál látod. És amikor egyszer megtapasztalod, milyen érzés így feltöltődni, megérted, miért mondják sokan: ez az egyetlen edzés, amihez újra és újra vissza akarsz térni; ahogy egyik vendégem mondta: “Receptre írnám fel!”

🩰Tegnap egy különösen szép, lírai és finoman fárasztó balettórát töltöttünk együtt.Úgy érzem, ha ez a kis csapat türelem...
07/02/2026

🩰Tegnap egy különösen szép, lírai és finoman fárasztó balettórát töltöttünk együtt.
Úgy érzem, ha ez a kis csapat türelemmel és figyelemmel fordul a saját testéhez, egy csodálatos úton indul el:
szép tartás, magabiztos megjelenés, lágy, nőies mozdulatok – és zene, ami a lélekig ér.🥰

Ezt az utat szeretettel felajánlom mindenkinek, aki nyitott, kíváncsi, befogadó.
Örömmel várom, hogy minél többen csatlakozzatok ehhez a kis körhöz –
mert ez nem csak a testről szól, hanem arról is, ami belül megszületik.☺️

Péntek 19:15🙏🏻

“flow ART yoga”KEDDenként 19:30-20:30Az INSIDE FLOW, Vinyasa Flow, Beat Yoga, Dance Yoga és Therapy Yoga mind olyan jóga...
31/01/2026

“flow ART yoga”
KEDDenként 19:30-20:30

Az INSIDE FLOW, Vinyasa Flow, Beat Yoga, Dance Yoga és Therapy Yoga mind olyan jógairányzatok, amelyek a mozgás és a légzés összehangolására építenek, dinamikusan és folyamatos áramlásban végezve a gyakorlatokat. Ezek a jógastílusok mindig zenére történnek, így a mozdulatok természetes ritmusba rendeződnek, ami meditatív állapotot eredményezhet.

Miről szól?
Az ART jóga a hagyományos ászanákat (testtartásokat) egybefűzik tánccá, így a test és az elme harmóniáját segítik elő. Az áramló mozgás nemcsak fizikai, hanem érzelmi felszabadulást is hozhat, ezért sokan terápiás hatásúnak érzik.

Kinek ajánlott?
Bárki kipróbálhatja, aki szereti a mozgást és a zenét, és nyitott a testtudatos gyakorlásra. Nem kell táncos vagy jógázó múlttal rendelkezni, de azok számára, akik élvezik a ritmusos mozgást, különösen inspiráló lehet. Fiatalok és idősebbek egyaránt végezhetik, mivel a tempó és az intenzitás személyre szabható.

Miért jó heti rutinként?
🧘‍♀️Testnek: Fejleszti az erőt, rugalmasságot és állóképességet, miközben kíméletes az ízületekhez.

♥️Léleknek: A folyamatos mozgás és a zene hatására oldja a stresszt, segíti a lelki elmélyülést és az érzelmi blokkok feloldását.

🧠Tudatosságnak: Növeli a jelenlétet, a testérzetek tudatosítását és a légzésszabályozás révén nyugtatja az idegrendszert.

Ha valaki rendszeresen beépíti az életébe, megtapasztalhatja a mozgás szabadságát, a test-lélek harmóniáját és egy kiegyensúlyozottabb, energikusabb mindennapokat.

⚠ Regisztrációddal automatikusan elfogadod a házirendet és a felelősségi nyilatkozatot.
Bejelentkezés: legkésőbb az óra előtt 1 órával.
📌 Lemondás: max. 24 órával előtte. 24 órán belüli lemondás esetén a bérletből levonásra kerül.

https://www.motibro.com/login?club=flow-air-yoga

Kedves Érkező - Leendő Vendégem!Szeretettel köszöntelek – örülök, hogy ide találtál. 🤍Mielőtt találkoznánk az órán, szer...
28/01/2026

Kedves Érkező - Leendő Vendégem!

Szeretettel köszöntelek – örülök, hogy ide találtál. 🤍
Mielőtt találkoznánk az órán, szeretnélek megkérni valamire, ami számomra nagyon fontos, és rólad szól.

Minden lényeges információ az órákkal kapcsolatban –
hogy melyik nap milyen óra van, milyen gyakorlatokat, technikákat tartalmaz, kinek ajánlott és kinek nem,
mikor, hogyan lehet bejelentkezni, regisztrálni,
valamint hogy az első alkalom minden órára INGYENES– itt, a felül rögzített posztban mindig megtalálható.

Kérlek, szánj rá egy kis időt és figyelmet, és olvasd végig ezeket az információkat.
Nem sok – csak annyi, amennyi már önmagában is a gyakorlás része.

Fontos számomra, hogy tudd:
- mit kell vagy nem szabad viselned,
– mit tartalmaz egy óra,
– mire ne számíts,
- milyen eszköz szükséges,
– milyen erőnlétet igényel,
– és hogy van-e esetleg olyan testi állapot vagy betegség, amire figyelni kell.

Hiszem, hogy a türelem az első lépés. Ha van türelmed végigolvasni, van türelmed végigcsinálni a gyakorlatokat is. Ha erre most nem jut idő, akkor az órai jelenlét sem tud igazán megszületni.

Az első alkalom után – az óra végén – mindig van lehetőség egy rövid, személyes konzultációra, ahol együtt megbeszéljük,
heti hányszor, melyik órán, milyen formában lenne számodra a legjobb a gyakorlás, és ennek megfelelően tudok bérletet, alkalmi jegyet vagy egyéni megoldást ajánlani.

Minden információ adott – szeretettel, nyitottsággal.
Csak egy kis türelmet és figyelmet kérek cserébe.

Örömmel várlak, várunk!🙃
Kriszt@

(Amennyiben mégsem vagy nem tartod elég részletesnek, kérlek konkrétan fogalmazd meg mire vagy kiváncsi, küld el nekem üzenetben és igyekszem segíteni;)

“LOWairYINyoga”SZERDA‘nként 17:30- 60percben!!!Ha úgy érzed nem vagy elég erős, vagy hajlékony, eddig nem sportoltál vag...
28/01/2026

“LOWairYINyoga”
SZERDA‘nként 17:30- 60percben!!!
Ha úgy érzed nem vagy elég erős, vagy hajlékony, eddig nem sportoltál vagy újrakezdenéd, vagy csupán kipróbálnád az air/aerial jógát? Itt a helyed, velünk, szerda esténként a függőágyban!)
A hammock egy olyan különleges, a mennyezetre rögzített selyem-anyag (hinta), ami segít neked abban, hogy megérezd a pontos irányokat, a megfelelő és elégséges erőkifejtés mértékét, . . .
Ha még sosem próbáltad ki az air jógát, ez az óra a tökéletes kezdet számodra! Lassan, lépésről lépésre, maximális biztonságban ismerkedhetsz meg ezzel a sporttal, ezzel a jóga-típussal.
Kinek ajánlom a LOWairYINyoga / Restorative aerial jógát/?
Alacsony állású (talaj fölött 20-30 cm) hammockban a mozgás, sport, gyakorlás kifejezetten ajánlott azoknak akik gerincproblémával, hátfájással küzdenek, ülő vagy álló munkától fáj a derekuk, rendszertelenül vagy sosem sportoltak,…
Cél a test mozgásszegény életmódból eredő negatív elváltozásainak helyreállítása. A gyakorlatok kifejezetten a gerinc és csípő területét erősítik, fejlesztik és nyújtják úgy, hogy a hammock segítségével tehermentesítjük ezeket a területeket.
Jótékony hatásai:
• ellazítja a testet és elmét
• átmozgatja teljes gerincoszlopot
• segít ellazítani és nyitni a csípőt
• emésztésserkentő hatású
• erősíti a mélyizmokat
• növeli az ízületek mobilitását
• javítja a tartást, nyújtja a gerincet
• növeli a csigolyák közötti teret
• növeli a koncentrációs képességet, a mozgáskoordinációt
• kedvezően hat a hormonháztartásra
Ellenjavallatai: zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben, kezeletlen magas vérnyomás, hat hónapon belüli váll vagy hát műtét, botox vagy fogorvosi kezelés 24 órán belül.
Milyen pózok szerepelnek a helyreállító légi jógában?
Bár szabadon kísérletezhet bármilyen ászanával, de a helyreállító légi jóga általában a következő pózokból áll:
• Zéró kompressziós inverzió – Egyes inverziók összenyomhatják a gerincet, de ezek célja a gerinc meghosszabbítása és kinyitása, ami enyhíti a stresszt, a fájdalmat és a kényelmetlenséget. Ezenkívül a gerinc csontjai közötti tér jobb mozgást és mobilitást tesz lehetővé.
• Az ízületeket megnyitó pózok – az ízületekben felhalmozódó feszültség mély fizikai fájdalmat okozhat, ha nem kezelik. A helyreállító légi jógában használt csípőnyitó pózok közül sok nagyon előnyös ennek a feszültségnek a leküzdésében.
• Csavarások – A gerinccsavarok kiválóan oldják a gerinc feszültségét, és gyakran használják helyreállító gyakorlatban a stressz és a feszültség felhalmozódásának enyhítésére.
• Lebegő savasana – ez a végső testhelyzet mély ellazulást tesz lehetővé, és ideális alkalom a légzőgyakorlatok gyakorlására.
• Lebegő meditációk – egy lebegő meditáció hozzáadása a gyakorlathoz új, élénkítő élményt jelenthet, és stresszoldást és relaxációt nyújthat.
• Támogatott napüdvözlet – ezek a gyengéd áramlások ismétlődőek, és javítják a fókuszt, a koncentrációt, valamint jó kapcsolatot teremtenek a test és az elme között.

⚠ Regisztrációddal automatikusan elfogadod a házirendet és a felelősségi nyilatkozatot!!!
👕 DRESS CODE: hosszú/rövid ujjú póló, leggings/capri, víz, csúszásgátlós zokni (ha szükséges).
⏳ Érkezz 10-15 perccel előbb, hogy legyen idő átöltözni és a függőágyat beállítani.
📌 Bejelentkezés: legkésőbb az óra előtt 1 órával (de érdemes hamarabb, mert limitált a létszám!).
📌 Lemondás: max. 24 órával előtte. 24 órán belüli lemondás esetén a bérletből levonásra kerül.
❗ Nem ajánlott: zöldhályog, kezeletlen magas vérnyomás, friss műtét, várandósság esetén.

Gyere bátran és lebegj velem fájdalommentesen.
Örömmel várlak: Kriszt@

https://www.motibro.com/login?club=flow-air-yoga

🙃

🦶🤍🙏🏻
22/01/2026

🦶🤍🙏🏻

Cím

Üllői út 775
Pestszentlorinc
1183

Nyitvatartási idő

Kedd 11:00 - 13:00
19:00 - 21:00
Szerda 17:30 - 19:00
Csütörtök 17:30 - 19:30
Péntek 18:45 - 20:45
Szombat 16:00 - 19:00

Telefonszám

+36708666223

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Flow Air Yoga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Flow Air Yoga számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória