Felzárkózunk Alapítvány

01/12/2025

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

01/12/2025

💜 Tedd a jót csendben! 💜

Nem kell mindig nagy szavakkal, nem kell feltűnően, nem kell, hogy bárki tapsoljon érte.
Ne feledd, a jó gyakran csendben, halkan, észrevétlenül születik.

Csendben, amikor valakit meghallgatsz figyelmesen. Csendben, amikor nem vágsz vissza, pedig megtehetnéd. Csendben, amikor segítesz ott, ahol senki sem látja. Csendben, amikor elengeded a haragot, vagy helyet adsz a másiknak a szívedben. Csendben, amikor odaajándékozod az idődet valakinek, aki régóta vágyik egy figyelmes szóra. Csendben, amikor nem folytatod a sárdobálást, a pletykát. Csendben, amikor felsegíted azt, akit az élet terhei a földre nyomtak.

Tedd a jót csendben!

30/11/2025

Aranyosi Ervin: Advent – első gyertya
Advent első vasárnapján
felgyullad egy gyertya fénye.
Melegítse át szívedet,
legyen fénylő eredménye.
Kezdődik a csodavárás,
ahogy egykor Jézust várták:
szeretettel, bizalommal,
a tűz lángját körül állták.
A megváltó tiszta fényt hoz,
szeretetet, ami éltet.
Felemel a puszta földről,
Isten fiává fogad téged.
Szeretettel tárd ki lelked,
öleld át a nagyvilágot,
kívánd azt, hogy minden ember
itt a Földön, legyen áldott!

30/11/2025

💜Advent első vasárnapja: november 30.
Az ADVENTI időszak léleksimogató szeretetben,varázslatban teljen. 💜

30/11/2025

26/11/2025

🩷Orsinál felszabadult néhány hely! 🩷

24/11/2025

Amikor a bűntudat valójában SZORONGÁS álruhában

Szia, Réka vagyok, a háromfiús, -jelenleg kócos - anyuka–pszichológus.
És elmesélek valamit, ami talán nálad is ismerősen cseng.

Tegnap este a középső fiam hirtelen megsértődött, mert nem úgy terítettem az asztalt, ahogy ő szereti. Semmi extra, egy hétköznapi kis villámhangulat-váltás.
Ő két perc múlva már a testvérével nevetett.
Én viszont 20 percig azon pörögtem:
„Biztos rosszul reagáltam.”
„Miért nem figyeltem jobban?”

De a lényeg itt jön: ez nem bűntudat volt. Ez szorongás.
A kettőt könnyű összekeverni, mert ugyanott érezzük a mellkasban, ugyanazzal a mondattal érkezik („valamit rosszul csináltam”), és ugyanoda csíp: a kapcsolódás érzékeny pontjára.

A pszichológiában ezt nevezzük kapcsolati szorongásnak – amikor túlzott felelősséget vállalunk mások érzéseiért, és minden saját apró hibát „kapcsolati veszélynek” élünk meg.
A gyermeknevelés pedig pontosan az a terep, ahol ez újra és újra aktiválódik.

A gyerekeink azonban nem úgy működnek, mint a felnőttek:
⟶ a hangulataik gyorsabban változnak,
⟶ hamar túllépnek a feszültségen,
⟶ és nem ragadják meg egyetlen pillanat hibáit.

Mi viszont igen.
Nem azért, mert rosszak vagyunk.
Hanem mert szorongunk attól, hogy számítunk.
És ez valójában egy nagyon is szeretetből induló reflex.

A túlzott bűntudat tehát nem „túlérzékenység”.
Hanem egy idegrendszeri jelzés: „Fontos a kapcsolat, ne veszítsük el.”

A gyerekek felől pedig az üzenet mindig ugyanaz:
Nem azt nézik, hibázol-e.
Hanem azt, hogy újra kapcsolódsz-e.

🧠 Mini tanulság:

Nem minden bűntudat bűntudat.
Néha csak a szorongás próbálja túlkompenzálni a felelősséget.

Forrás: Posztós Réka pszichológus

24/11/2025

ADHD-s gyereknél néha úgy tűnik, mintha egy teljesen átlagos pillanat másodpercek alatt csúszna át feszültségbe. Egy kérés, amit nem hall meg. Egy szó, amit félreért. Egy rutinhelyzet, ami túl sok ingert tartalmaz. És te ott állsz, és felfoghatatlannak érzed, hogy tényleg ennyin múlott. Igen… sokszor ennyin. De nem rajtad múlik. Nem rajta múlik. Hanem az idegrendszerén.

Az ADHD-s agy könnyebben túlterhelődik, gyorsabban ugrik védekező üzemmódba, és sokszor olyan helyzetekben is riasztást érzékel, ahol más gyerek még nyugodt maradna. A konfliktus tehát sokszor nem a viselkedésről, hanem a belső feszültségről szól. És ez az, amit kívülről nem mindig látni.

A jó hír? Van ráhatásod. Nem a gyereked idegrendszerére, hanem a körülményekre, a kommunikációra, a tempóra, a keretekre. A legtöbb mindennapi vita és összeakaszkodás valójában még azelőtt megelőzhető, hogy valódi konfliktus lenne belőle.

Néhány finom lépés, ami csodákat tesz:
• Lassíts a tempón – az ADHD-s gyerek sokszor nem a tartalommal, hanem a sietséggel nem tud lépést tartani.
• Adj neki átláthatóságot – „Most ez jön, aztán az, utána pihenhetsz”. Ez biztonságot ad.
• Kerüld az egyszerre több utasítást – minél kevesebb inger, annál kevesebb belső káosz.
• Használj megértő hangnemet – ha a te idegrendszered nyugodt, az övé is könnyebben az marad.
• Adj időt a reagálásra – nem szándékosan lassú, hanem az idegrendszere lassabban vált.
• Vedd észre az apró előjeleket – ha feszült, éhes, fáradt, túlingerlődött, a konfliktus sokkal hamarabb lángra kap.

A konfliktusok nem azért jelennek meg ilyen könnyen, mert valaki rosszul csinál valamit. Hanem mert egy érzékeny, impulzív, gyorsan túlterhelődő idegrendszer próbál túlélni egy világban, ami túl gyors, túl hangos és túl sok.

Ha ezt felismered, máris másképp reagálsz.
És amikor te másképp reagálsz, az egész helyzet más irányt vesz.

Forrás: Káoszklán

23/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

21/11/2025

Nagy örömünkre, újra elérhetőek lettek az alapítványban a művészetterápiás foglalkozások!