Minna 7 Ráckeve

27/01/2026

Még egy téma mára.. a fájdalom a barátunk
A triggerponterápia ,tendrepont terápia.
A triggerpont oldás meglehetősen invazív eljárás.
Amely a páciensnek bizonyos mértékű fájdalmat okozhat
Szoktam mondani ez jó fájdalom amit a páciensnek meg kell tanulnia elviselni más különben ez a kezelési metódus nem fog sikerre vezetni.
A fájdalom mérésére a VAS (visual analóg scales) skálát alkalmazom.0-10ig. 6-7 fokozaton dolgozom.

Általában ha rátapintok a lényegre a pácienseim örömmel fogadják, mert bár fájdalommal jár tál de megértik hogy ezt pár másodperc múlva csökkenni fog.
A központi idegrendszerben dolgozom, méghozzá a noci receptorokon keresztül.
Az idegrendszer alkalmazkodik úgymond megszokja, és egynyomás hatással lesz egész izomcsoportra vagy testrészre.
A kezelés után két három napig érzékenyek lehetnek a szövetek.
Ezeket a részeket lehet hűteni az izmot lehet melegíteni.
Illetve kineziót tape-t tudok felragasztani.
Két kezelés között nem javaslom további masszázst inkább nyújtó gyakorlatokat.
A triggerpont oldás nagyon rapid hatású intenzív gyógykezelés ami lehet okiterápia, de ha nem követi oldás nyújtás a kezelés pusztán tüneti lesz.
Eszter Jelentsik
Gyógymasszőr és Gerincterapeuta

27/01/2026

Ez az ábra gerincideg-gyöki érintettséget (radiculopathiát) mutat be – nagyon szemléletesen.
Röviden, mit látsz rajta:
Felső sor
A csigolyák között kilépő ideggyök látható.
Amikor a porckorong kidomborodik / sérvesedik, nyomhatja az ideget.
A piros „villámok” az idegirritációt, fájdalmat jelzik.
A jobb és bal oldal külön-külön érintett lehet.
Alsó sor
A piros nyilak és villámok azt mutatják, hová sugárzik a fájdalom a testen.
Nem ott fáj feltétlenül a legjobban, ahol a baj van, hanem az ideg lefutása mentén:
derék → far → comb → lábszár → lábfej
vagy feljebb: hát → váll → kar
A és B oldal
A: aktív idegnyomás → kisugárzó fájdalom, zsibbadás, égő érzés
B: tehermentesítés / felszabadulás után → tünetmentesebb állapot
👉 Ezért fontos a mozgásláncokban gondolkodás (amit Én Dorn-terápiánál is használok):
nem csak a fájdalmas pontot kezeljük, hanem a kiváltó csigolya-, medence- vagy izomegyensúly-eltolódást
Eszter Jelentsik
Gerinc-Dorn terapeuta & Gyógymasszőr

25/01/2026

Amikor kimozgatlak,megmozgtlak...nem véletlenül kérdezősködöm...😄😄

Lumbális radikulopátia azt jelenti, hogy a deréki gerincből kilépő ideggyök irritált vagy nyomás alatt van.
Magyarul: nem csak derékfájás, hanem idegi eredetű panasz.
Mi történik ilyenkor?
Az ideggyököt valami nyomja vagy irritálja, pl.:
porckorongsérv (discus hernia)
kisízületi kopás
izomfeszülés miatti térszűkület
instabil csigolya, elcsúszás
Jellemző tünetek
derékfájás, ami kisugárzik:
👉farba
👉combba
👉lábszárba
👉akár a lábfejig
zsibbadás, bizsergés
izomgyengeség
👉égő, nyilalló, áramütésszerű fájdalom
👉köhögésre, tüsszentésre rosszabbodhat
📍 Fontos: nem mindig fáj jobban a derék, mint a láb – néha a lábfájdalom dominál.
Melyik ideggyök érintett? (nagyon leegyszerűsítve)
L4 – comb elülső része, térd környéke
L5 – comb oldalsó része, lábfej teteje, nagylábujj
S1 – vádli, sarok, talp külső része
Ha valami hasonlót észrevettél magadon keress meg.
Eszter Jelentsik
Gyógymasszőr & Gerincterapeuta

23/01/2026

A hát felső részén, a második háti csigolyánál
a gerinc a vállöv és a mellkas terhelését vezeti tovább.”
„Ha itt az egyensúly jó,
a légzés szabadabb,
a vállak könnyebbek.”
„Ha túl sok teher kerül ide,
a test feszüléssel jelez.
tt, a hát felső részén a második háti csigolya környékén
a csigolya, a porckorong, az izmok és az idegek szorosan együtt dolgoznak.”
„Ha a csigolya elmozdul vagy az izmok túlfeszülnek,
a nyomás nem egyenletesen oszlik el.”
Ilyenkor az idegek irritálódhatnak,
a légzés felszínesebbé válhat,
a vállöv feszültebb lesz.”
„A most végzett Dorn-mozgás
segít tehermentesíteni ezt a területet,
és visszaállítani az egyensúlyt a Th2 környékén.
Eszter Jelentsik
Dorn terapeuta & Gyógymasszőr

22/01/2026

Miért nem ott fáj, ahol a probléma van?
A testünk egy egységes mozgásláncként működik. Ez azt jelenti, hogy ha valahol elmozdulás vagy egyensúlyvesztés alakul ki – például a lábban, csípőben vagy a medencében – az hatással van a gerincre, a vállakra és a nyakra is.
A Dorn-terápia abból indul ki, hogy:
👉a fájdalom gyakran csak jelzés, nem a kiváltó ok,
👉az ok sokszor egy másik testrészben található,
a test kompenzál, hogy működőképes maradjon.
A kezelés során ezért nem csak a fájó területet nézzük, hanem megkeressük azt az elmozdulást, amely az egész mozgásláncot kibillentette.
A korrekció finoman, aktív mozgás közben történik, így a test könnyebben „megtanulja” az új, helyes helyzetet.
Célom, hogy a tested újra egyensúlyba kerüljön, és a fájdalom oka – ne csak a tünete – szűnjön meg.
A bármit észre vettél magadon és szeretnél változtatni keress bátran
Eszter Jelentsik
Gyógymasszőr & Dorn terapeuta

12/01/2026

Az érintés, mint kommunikáció: figyelem, bizalom, jelenlét.
– Mi történik a testtel, amikor érintést kap: idegrendszeri, lelki megnyugvás.
– A gyógyító érintés nem technika, hanem energia.
Mi a Dorn-terápia lényege?
A csigolyák és ízületek finom helyretételét végzi
A kezelés aktív mozgással történik (a páciens mozog, miközben a terapeuta korrigál)
Nem „ropogtat”, nem használ hirtelen mozdulatokat
A test öngyógyító képességét támogatja
Miben segíthet?
✔ derék- és hátfájás
✔ nyak- és vállfeszülés
✔ isiász jellegű panaszok
✔ végtagzsibbadás
✔ lábhossz-különbség
✔ fejfájás, migrén (gerinceredetű esetekben)
✔ tartáshibák
Eszter Jelentsik
Gerincterapeuta és Gyógymasszőr

11/01/2026

15/09/2025

🏊🏻💥🍹🍸

27/06/2025

A legszebb dolog életet adni.
Igen foglalkozom kismamákkal is.
Aki ismer azt tudja, aki meg még nem... most újdonság lesz.
Kismama masszázs – Életet adó érintés a várandósság idején

A várandósság egy különleges időszak, amikor egy új élet növekszik benned. Testi és lelki változások kísérik a babavárás minden pillanatát – ezeket az átalakulásokat támogatom gyengéd, biztonságos kismama masszázzsal.
Kezeléseim során lehetőséget biztosítok hasonfekvésre is, egy speciálisan kialakított fekvőfelület segítségével, amely kényelmet és biztonságot nyújt a kismamáknak – így a masszázs valóban pihentető élmény lehet.

A kezelés célja, hogy megkönnyítse a tested munkáját, csillapítsa a feszültségeket, enyhítse a hát- és derékfájást, és segítsen harmonikusan hangolódni a közelgő szülésre. A masszázs nemcsak testi felfrissülést nyújt, hanem mély kapcsolódást is teremt közted és a babád között – hiszen minden érintés az életet adó szeretet üzenetét hordozza.
Jelentsik Eszter
Terapeuta
Gyógymasszőr és gerincterápóta

29/05/2025

Jó sok képet osztottam meg, mert ebben benne van a tünet együttes a rehabilitáció, kezelési módszerek minden amit tudni érdemes.
A sarokgyulladás leggyakoribb okai lehetnek a sarkantyú és a talpi bőnye gyulladása. Ez a heves fájdalommal járó kórkép a boka mozgásterjedelmének csökkenéséhez vezethet. A kiváltó ok kezelése nélkül akár derékpanasz is kialakulhat.
Sarkantyú okozta sarokgyulladás
A sarkantyú jellemzően a bokánál, az izmok eredésénél kialakuló meszes felrakódás, azaz csontkinövés. Bár szabad szemmel nem látható, mégis komoly problémákat tud okozni. Két helyen jelentkezhet: a sarokcsont talpi felszínén, amelyet talpi sarkantyúnak nevezünk, illetve – a szakszóval Haglund-sarok, – amely a lábszárizom ínjának eredésénél, azaz az Achilles ínnál alakul ki.

Abban az esetben, ha a sarkantyú gyulladást vált ki, akkor az érintett terület bepirosodhat, felmelegedhet és megduzzadhat.

Sarkantyú leggyakrabban túlsúly miatt alakulhat ki, illetve a nem megfelelő lábbeli viselése vagy a lábboltozatot érintő deformitás is hatással lehet a kialakulására
Lehet nyújtani tornáztatni.
Kinezió tape-t ragasztani.
Masszíroztatni illetve otthon saját magadnak labdával masszírozni.
Súlyos esetekben lökéshullámterápia illetve a legsúlyosabb szteroid a sarokcsontba.

Eszter Jelentsik
gyógymasszőr & gerincterapeuta

19/05/2025

A gerincvelő idegei kapcsolatban állnak az aggyal és az egész test mozgásáért felelős izmokkal. Az idegek átvivőként szolgálnak az agy és a test között, lehetővé téve az információk továbbítását és a mozgás irányítását. Ha valamilyen probléma merül fel az idegek működésében vagy sérülnek, az különböző mozgásszervi problémákhoz vezethet, például gyengeséghez, zsibbadáshoz vagy fájdalomhoz. Fontos tehát, hogy az idegek megfelelően működjenek ahhoz, hogy a testünk megfelelően tudjon mozogni és funkcionálni.
A gerincterápia fontos az idegrendszer stimulálásában.
Ezzel együtt természetesen a gyógymasszázs is, hisz a test szegmentumokra van osztva és ezekben a szegmentumokban jó lehet stimulálni az idegeket
Eszter Jelentsik
Gerincterapeuts & Gyógymasszőr