Inhale Exhale Studio

01/11/2025

“Ahogy a természetben minden elmúlás új kezdetet hordoz, úgy bennünk is tovább él, amit másokból kaptunk.”

~ Képzeld Eni, a nagy csepp, amibe elkezdted gyűjteni a kiürült üvegcséket, már megtelt - az illataid, óriási tudásod átadott cseppjei mindig átszövik a teret. 🪽🤍 ~

29/10/2025

Nagy öröm számunkra, hogy a speciális populációk tagjainak is tudunk alternatívákat biztosítani a stúdióprogramjaink között.
Sokan vagytok nálunk kismamák, akik módosítva végzitek normál csoportos óráinkat, de - köszönhetően a csapatának, Ványik Tündinek - olyan kiscsoportos foglalkozásra is jöhettek a stúdióba, ami kifejezetten Nektek és a születendő babáitoknak szólnak.
Legyen nemcsak csodálatos, hanem minden szempontból tudatos ez az időszak!

Zeniva Kismama Flow minden szerdán, 17.00 órai kezdettel - jelentkezni már nem csak privátban, hanem a bodyandmind bejelentkező felületén is tudtok.

27/10/2025

WABI SABI

Ősi japán esztétikai és filozófiai szemlélet, amely a tökéletlenségben, az egyszerűségben és a múlandóságban talál szépséget.

A japán kultúrában a szépség nem a hibátlanságban rejlik - egy repedés, lepattant perem, kifakult szín, egy műtéti heg…mind-mind történetet hordoznak.
Ez a szemlélet emlékeztet arra, hogy a világ állandóan változik, és hogy a szépség gyakran éppen a törékenységben és az elmúlásban rejlik.

Jusson gyakran eszedbe:
- a wabi-sabi nem tökéletességre törekszik, hanem a pillanat őszinte megélésére
- a repedések nem hibák, hanem történetek
- a tökéletlenség nem hiány, hanem lehetőség a kapcsolódásra
- a csend és az üres tér nem üresség, hanem jelenlét

Ezek a gondolatok segíthetnek abban is, hogy könnyebben elfogadjuk önmagunkat, másokat és az élet természetes áramlását.

„…there is beauty to be found in imperfection. A jagged line, a broken edge - these flaws should not be disregarded.”
(…a tökéletlenségben szépség rejlik. Egy egyenetlen vonal, egy törött él - ezeket nem szabad eldobni.)

17/09/2025

Szeretettel vár Benneteket Vincze Dorottya Jógaoktató is a stúdióban:
- csoportos
- kiscsoportos
- egyéni jógaórákkal.

♡

Le tudsz lassítani egy pár pillanatra és megtartani? Átölelni és csak tartani magad?
Lehet ez csak egy pillanat amiben itt vagy azzal ami most megjelenik; öröm, félelem, fájdalom vagy semmi.
Mindaz ami most vagy, se nem jó se nem rossz.

Van bármi amit érszreveszel? Testi érzetek. Hol vannak a testedben?
Ha egy szóval jellemeznéd, mi lenne az? Könnyedség, tágas, esetleg feszít vagy nehéz?
MIlyen az ölelésed? Gyengéd és laza vagy jobban esik most szorosan és erősen tartani magad?

Talán ez a rövid gyakorlat meghív és szeretne beljebb vinni önmagadba...valahova ahol van tér, együttérzés, törődés.
Talán kényelmetlenné válik és legszívesebben elmenekülnél. Tudsz -e esetleg lenni még egy kicsit ebben a kényelmetlenségben? Rendben van-e, hogy ez is megjelenik benned?

Sokszor csupán erre van szükségünk; hogy meglássuk azt ami megjelenik odabent anélkül, hogy megítélnénk, helyrehozni vagy megváltoztatni akarnánk. Csak figyelmet és teret adjunk neki.

Hiszem, hogy mindannyiunknak megvan a kapacitása arra, hogy teret tartsunk önmagunk számára és ez legalább annyira erőteljes és gyógyító mint a mások által megtartott tér.

Neked milyen volt most megtartani Magad?

Can you slow down for a few minutes and just hold it? Wrap one arm around the the other and just hold yourself?
It might be just a few moments of being with whatever is present; let it be your joy, your fear, your pain or nothingness.
All that is you now, not good nor bad. Just You.

Do you notice anything? Any sensations? Where do you notice them?
How is your hug? Gentle and loose or does it feel better now to keep it tight and strong?

Maybe this short practice will want to take you somewhere within. To a place that is more compassionate, more loving? Maybe it will become so uncomfortable you will want to run away.... can you be with that 'uncomfortable' for a bit?

Many times all we wish for is to be seen, not judged or be advised or fixed, just seen.

I think we all have the capacity to hold space for ouselves and it is just as healing and powerful (if not more) than the space others hold for us.

Can you hold You for You?

01/09/2025

Hello Szeptember 🍂✨

Először is köszönjük Nektek, hogy a nyári hónapok melegében is ennyit velünk voltatok. Sokan kihasználtátok a kültéri lehetőségeket, mégis időt szántatok arra is, hogy a stúdió hűvös, nyugodt terében is minőségi énidőt ajándékozzatok magatoknak.

Ahogy a napok rövidülnek, a reggelek és esték hűvösbe fordulnak, a nyár yang energiái lassan finom yin-be váltanak. Mi is ehhez a változáshoz hangolódunk:

• még több egyéni, kiscsoportos és csoportos jóga és body&mind órákkal várunk
• visszatérnek a pénteki hangterápiás estek,
• érkeznek az esti tearituálék,
• újra indulnak a yoga nidra alkalmak,
• lágyulnak, csendesednek a zenék,
• finomabbá válnak a fények,
• készülünk kézműves, alkotó foglalkozásokkal,
• mindfulness workshopokkal,
• kuckózós, beszélgetős, mozizós délutánokkal.

Tartsatok velünk ebben a varázslatos évszakban is, amikor a lelassulás, a befelé figyelés és a közösség új élményeket hoz. ✨