Belláné Tóth Erika kamasz és felnőtt coach, szociálpedagógus

Belláné Tóth Erika kamasz és felnőtt coach, szociálpedagógus Kamaszoknak és felnőtteknek egyaránt segítek az életkezdés és életközép kriziseiben, mint szociálpedagógus és coach.

Miért lett a honlapom neve: Benned az út?Azért, mert pontosan tudom, mit jelent elveszve lenni. Volt idő az életemben (j...
08/11/2025

Miért lett a honlapom neve: Benned az út?
Azért, mert pontosan tudom, mit jelent elveszve lenni. Volt idő az életemben (jó húsz éve), amikor úgy éreztem, teljesen le kell mennem a gödör aljára ahhoz, hogy újra fel tudjak kapaszkodni.

Nem volt könnyű beismerni, de akkor, és azóta minden nagyobb krízisnél segítséget kértem. És ez volt életem egyik legbátrabb döntése.

A saját utamon tanultam meg igazán, hogy a kiút mindig belül kezdődik. Mert hiszem, hogy mindenki a saját maga legjobb ismerője.

Ahogy Carl Rogers tanítja: minden ember magában hordozza a fejlődés, a gyógyulás, a változás lehetőségét, hisz a fejlődés kulcsa bennünk van.

Én pedig ma ezt adom tovább.
A coaching során nem mondom meg, merre menj.

👓 inkább szemüvegeket adok, hogy más nézőpontból lásd a helyzeted.

🪞Tükröket tartok, hogy jobban ráláss arra, ami benned zajlik.

❔️És sokat kérdezek, mert a válaszok nem kívül vannak.

A kiút mindig befelé vezet.

Én abban segítek, hogy rátalálj a sajátodra.

Kamasz Önismereti Műhely – különleges élmény és fejlődés 2026-ban!A kamaszkor tele van bizonytalansággal, érzelmi hullám...
06/11/2025

Kamasz Önismereti Műhely – különleges élmény és fejlődés 2026-ban!

A kamaszkor tele van bizonytalansággal, érzelmi hullámzással. Ez a műhely abban segít a fiataloknak, hogy megértsék saját érzéseiket, működésüket és megtalálják azt a belső stabilitást, ami végigkíséri őket a hétköznapokban.

A 8+1 alkalom során biztonságos, elfogadó közegben, élményalapú gyakorlatokkal, önismereti tesztek segítségével tanulják meg:

• hogyan kommunikáljanak hatékonyabban,
• hogyan kezeljék intenzív érzéseiket és a stresszt,
• mik az erősségeik és hogyan lehet erősíteni az önbizalmat,
• hogyan értsék jobban a saját személyiségüket és másokét,
• hogyan építsenek egészségesebb kapcsolatokat.

💞 +1 különleges alkalom
Anyák napja előtt egy különleges anya–gyerek kapcsolódó foglalkozás várja a résztvevőket. Meghitt, játékos, OH-kártyás élmény, amely közelebb hozza a kamaszt és az anyukáját.

A csoport indulása előtt mindenkivel szeretnék egy ingyenes online ismerkedő alkalmat, ahol átbeszéljük a tematikát, kérdéseket és elvárásokat – így biztosan mindenki tudni fogja, hogy ez-e a megfelelő közeg számára.

👉 A részletek és jelentkezés: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScr0gR_F35hrO_jPIIUPWL8VwrpL5f2UFxsA9HIcS-GSkml-A/viewform?usp=header

🎁 Karácsonyra is szép, személyes ajándék: egy út, ami valódi támaszt ad a kamaszkornak.

Szeretettel várom az érdeklődőket!
Erika

30/10/2025

"- Mama, feladom! Nem vagyok elég erős ahhoz, hogy tovább harcoljak! Minden rosszra fordul és ha végre sikerül egy problémát megoldanom, jön egy másik, ami tízszer rosszabb! Esküszöm, feladom!

Ekkor a nagymama rám nézett, letörölte a könnyeit az arcomról, majd bevitt a konyhába. Három tálba vizet töltött, majd felrakta a tűzhelyre. Amikor elkezdtek forrni, mindegyikbe mást rakott. Az elsőbe sárgarépát, a másodikba tojást, a harmadikba pedig kávébabot tett. Húsz perc múlva a nagymama elzárta a gázt mindegyik edény alatt, majd egyenként kivette tányérra, ami megfőtt bennük.

– Mondd el, mit látsz! – kérte tőlem.

– Répát, tojást és kávét.

– Fogd meg a répát, törd össze a tojást, majd igyál egy korty kávét!

Nem nagyon értettem mire megy ki a játék, de belementem, mert tudni akartam.

- Látod, édesem, mindegyiket ugyanaz a csapás érte, mégis teljesen máshogy reagáltak. A répa erős, kemény és könyörtelen. Azonban miután a forró vízből kivettük lágy és gyenge lett. A tojás először törékeny volt, hiszen csak egy vékony héj védi. A forró víz hatására viszont a belseje megkeményedett. A kávé viszont teljesen máshogy reagált. Ahelyett, hogy megváltozott volna, ő változtatta meg a vizet.

- Te melyik vagy? Amikor csapás ért, hogyan reagáltál? Egy répa vagy, aki erősnek tűnik, de a fájdalom hatására meggyengül és elveszíti az erejét, vagy a tojás, ami alkalmazkodik, de idővel megváltozik, és megkeményedik belülről? - kérdezte.

-A szellemiség bennünk egy folyadék, éppúgy, mint ezekben. Ha valami rossz történik, attól edzettebbek és rugalmatlanabbak leszünk. Kívülről ugyanúgy nézünk ki, de belül megkeseredünk és megkeményedünk.

Itt egy kis ideig szünetet tartott. Látni akarta, hogy értem-e amit mond. Majd újra kérdezett.

- Olyan vagy, mint a kávébab? Amikor a víz felforrósodik, szabaddá teszi a kávét. Mindent eláraszt a csodálatos illat, és a víz íze is teljesen megváltozik. Kávé lesz belőle. Ha te olyan vagy, mint a kávé, a legrosszabb helyzetekben ahelyett, hogy feladnád, jobb és erősebb leszel és te magad változtatod meg a körülményeket magad körül. Legyél kávé, édesem! Mindig próbálj meg a kávé lenni!

Ekkor végre megértettem, a legboldogabb emberek nem attól boldogak, hogy minden tökéletes körülöttük, hanem attól, hogy próbálják a legjobbat kihozni mindenből, ami az útjukba kerül."

(Tanmese)

✨ Egy asztal, ami történeteket hordoz. ✨Az otthonomban kialakított coaching tér egyik legkülönlegesebb darabja ez a kis ...
24/10/2025

✨ Egy asztal, ami történeteket hordoz. ✨
Az otthonomban kialakított coaching tér egyik legkülönlegesebb darabja ez a kis asztal – mert nem csupán bútor. Története van. 💞

🌳Több mint 20 éve ültettük a diófát a gyerekeimmel. Együtt nőtt velük, árnyékában énekeltünk, mesét mondtunk, játszottunk... majd egyszer csak megbetegedett, és eljött az idő, hogy kivágjuk. Nehéz volt megválnunk tőle – mégis tudtuk, hogy nem engedhetjük el nyomtalanul.

👷‍♂️A férjem saját keze munkájával készített belőle egy asztalkát.
Amikor végigsimítom rajta az ujjaimat, látom benne az évek gyűrűit… és mintha újra megélném mindazt, amit mögöttünk hagytunk. A gyermekeim gyerekkorát. A közös ünnepeket. A növekedést – kívül és belül. 🌿

🙏Hálás vagyok a férjemnek, hogy megőrizte számunkra ezt a „megállított időt”.

Most, épp itt, a lányom egykori szobájában szolgál tovább – abban a térben, ahol másokkal kapcsolódhatok. Ahol történeteket hallgatok, ahol gyógyulások, felismerések, elindulások születnek.
Ahogy a fán a gyűrűk, úgy rakódtak rám is az évek tapasztalatai. Ezt viszem tovább minden beszélgetésbe, minden találkozásba. 🌰💬

Van, ami tovább él – csak más formában.
És talán még értékesebben, mint valaha.

✨ Egy év – ezer változás. Új otthon, új tér, új fejezet. ✨Az elmúlt egy évben annyi minden átíródott az életemben, hogy ...
23/10/2025

✨ Egy év – ezer változás. Új otthon, új tér, új fejezet. ✨
Az elmúlt egy évben annyi minden átíródott az életemben, hogy néha én is csak kapkodtam a fejem…

👣 Két gyermekem elköltözött otthonról – egy új, érzelmekkel teli életszakasz kezdődött mindannyiunk számára.

🔁 Kétszer költöztettem az irodám – új helyszínek, új remények, újrakezdések… majd újra változás.

💛 És most… új döntés született.
A lányom dolgait összepakolni, elengedni, helyet teremteni — ez nem csak fizikai munka volt.
Ez mély lelki folyamat, tele emlékekkel, könnyekkel, hálával és lezárással.

Ebből a térből születik most valami új.

🏡 A saját otthonomban alakítok ki egy bensőséges, meleg coachingteret,
ahol végre megérkezhetek – és ahol Te is megérkezhetsz majd.

Ez a tér nemcsak egy helyiség lesz –
hanem egy nyugalom-sziget, ahol le lehet pakolni a terheket, meg lehet érkezni,
ahol lehet sírni, nevetni, elengedni és újratervezni.
Otthonos, meleg, őszinte. Pont olyan, amilyen a közös munkánk is.
Mert hiszem, hogy a valódi változás ott születik, ahol biztonságban vagyunk.

🏡Még egypár finomítgatás, festés vár ránk, de hamarosan jövök a részletekkel.

✨ „Az ember tervez… az élet újratervez.” ✨ Ami biztos, az a változás...🧩Van, amikor minden a helyén van — terveink, kapc...
22/10/2025

✨ „Az ember tervez… az élet újratervez.” ✨ Ami biztos, az a változás...

🧩Van, amikor minden a helyén van — terveink, kapcsolataink, bizalmunk másokban.

Aztán egyszer csak valami megváltozik.

🎳 Amit biztosnak hittünk, felborul.
Akiben bíztunk, nem tartja a szavát.
Amit gondosan felépítettünk, új irányt vesz.

🌿Ilyenkor nem marad más, mint újratervezni.

Elengedni, ami már nem szolgál.
És hinni abban, hogy bár most még csak a vázlat látszik, a következő fejezet szebb és hitelesebb lesz, mint valaha.

📖 Új fejezet készül… a részletekről hamarosan.

21/10/2025

💊🚬Egyre több kamasz fordul hozzám azzal a nehézséggel, hogy kipróbált valamilyen szert, és bizonytalan abban, vajon függővé vált-e már.

👥️ Ezek a beszélgetések mindig megérintenek— hiszen ilyenkor nemcsak a szerhasználatról van szó, hanem arról is, hogy valaki segítséget kér, meg meri mutatni a bizonytalanságát.

👩‍🎓Ezért is tartom fontosnak, hogy folyamatosan képezzem magam – így vettem részt a győri Városházán megrendezett „ Addikciók, digitális veszélyek, a felépülés lehetőségei” konferencián.

📍 A rendezvény értékes szakmai találkozási pont volt, ahol a prevenció, a függőségek és a felépülés témáját több nézőpontból is megvilágították.

✨️Kiemelten hasznosnak találtam dr. Felvinczi Katalin előadását a prevenció hatékonyságáról,
✨️ dr. Szemelyácz János gondolatait a felépülés folyamatáról és annak társadalmi dimenzióiról.

Tájékozódtam a legfrissebb helyi szerhasználati trendekről és a digitális addikciók aktuális kihívásairól is.

❗️Ami jó hír, hogy a 2009- es csúcs után a felmérések szerint csökkenő számot mutat a szerhasználat.

🙏Hálás vagyok, hogy részese lehettem ennek a szakmailag gazdag és inspiráló eseménynek.

19/10/2025

Ez a nap nem a nehézségekről szólt 🎉

Vannak napok, amikor nem a nehézségekkel kell megküzdenünk.
Amikor nem a problémák megoldása, hanem az együtt megélt élmény kerül a középpontba.

A Diákdiri választás ilyen nap. Hónapok előkészülete, rengeteg kompromisszum, vita, sírás és nevetés előzi meg — és mindez együtt adja meg az értékét.

De ez a nap nem az én munkám és érdemem.
🏆Ez az osztályfőnökök és a diákok közös munkájának eredménye: annak a sok apró lépésnek, egyeztetésnek, támogatásnak és hitnek, ami nélkül nem jöhetne létre ez az élmény.

Szakemberként ilyenkor jó látni, hogy a közös célért való munka mennyi fejlődést, önismeretet és kapcsolódást hoz magával.
Mert ez a folyamat nem csak a választásról szól – hanem arról, hogyan leszünk közösség. 💙

Ma nem a nehézségekről szólt a nap, hanem a diákokról, az együttműködésről, és arról, hogy milyen jó látni, amikor egy közösség együtt lélegzik.

Cím

Győr, Bajcsy-Zsilinszky Utca 44
Raab
9021

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Belláné Tóth Erika kamasz és felnőtt coach, szociálpedagógus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Belláné Tóth Erika kamasz és felnőtt coach, szociálpedagógus számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram