07/10/2025
Az ősz mindig új lendületet hoz: iskola, különórák, szakkörök, munka - kész logisztika... és közben a tested is jelzi, hogy több mozgásra van szüksége.
Hozok most neked 4+1 egyszerű, de nagyon hatékony tippet, ami segít, hogy a mozgás újra természetes része legyen a mindennapjaidnak:
📅 1. Tervezd meg előre!
Legyenek fix edzésnapjaid, amikor csak magadra figyelsz. Ez a heti 2-3 óra nem luxus, hanem befektetés saját magadba.
👯 2. Hozz valakit magaddal!
Barátnővel vagy pároddal edzeni mindig vidámabb, és sokkal könnyebb kitartani.
😊 3. Válaszd azt a mozgásformát, amit élvezel!
A rendszeresség titka az öröm. Ha mosolyogsz közben, a tested és a lelked is hálás lesz.
📸 4. Dokumentáld a fejlődésed!
Készíts havonta egy fotót magadról bikiniben. Így látni fogod az apró változásokat is, amik óriási motivációt adnak!
✨ Ha szeretnéd, hogy az ősz ne csak a rohanásról, hanem a feltöltődésről és a változásról is szóljon, várlak szeretettel az óráimon! 🤍
👉 Foglalj helyet most – és találj vissza a rendszeres mozgáshoz Velem!
Öleléssel,
Edina 🌿💛
