Sárospataki EFI iroda

Sárospataki EFI iroda A Sárospataki Rendelőintézet keretein belül létrejött Egészségfejlesztési Iroda (EFI)

 🤔FAHÉJHogyan hat a fahéj a szervezetre❓🔵Támogatja a vércukor szabályozását: Javíthatja a sejtek glükózfelvételét, ami k...
05/12/2025

🤔

FAHÉJ

Hogyan hat a fahéj a szervezetre❓
🔵Támogatja a vércukor szabályozását: Javíthatja a sejtek glükózfelvételét, ami különösen ajánlott 2-es típusú cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén.
🔵Védi a szív-és érrendszert: Csökkentheti a „rossz” LDL-koleszterin és a trigliceridszintet, miközben a „jó” HDL-koleszterin szintjét támogathatja, és segíthet az egészséges vérnyomás fenntartásában.
🔵Gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású: Segíthet a gyulladások és fertőzések leküzdésében, valamint gátolja a káros baktériumok és gombák szaporodását.
🔵Emésztést segítő hatású: Csökkentheti a puffadást és a felfúvódást, valamint segítheti a gyomor működését.
🔵Agyműködés serkentő: Javíthatja a memóriát, a kognitív képességeket, és segíthet az agysejtek sérüléseinek gyógyulásában. A kutatások szerint késleltetheti az Alzheimer-kór kialakulását is.
🔵Antioxidáns hatású: Magas polifenoltartalma révén védi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól.
Bőrre gyakorolt pozitív hatás: Elősegítheti a kollagéntermelést, ami javíthatja a bőr rugalmasságát és feszességét.

Ha személyre szabott táplálkozási tanácsokra van szükséged, válaszd INGYENES egyéni dietetikai tanácsadásunkat! Időpontfoglalás a 06-20/317-0924-es telefonszámon

MIKRO-SZÜNETEK FONTOSSÁGA A NAP FOLYAMÁNSokan azt gondolják, hogy a produktivitás titka a folyamatos, megállás nélküli m...
04/12/2025

MIKRO-SZÜNETEK FONTOSSÁGA A NAP FOLYAMÁN

Sokan azt gondolják, hogy a produktivitás titka a folyamatos, megállás nélküli munka. Pedig a kutatások épp az ellenkezőjét mutatják: a rövid, rendszeres szünetek javítják a teljesítményt, és megvédik a szervezetet a túlterheléstől.

Az ülőmunka során a test statikus helyzetben van, az izmok feszülnek, a vérkeringés lassul. Ez nemcsak fáradtsághoz vezet, hanem hosszú távon mozgásszervi panaszokat, hát- és nyakfájdalmat is okozhat. Ha órákig szünet nélkül dolgozunk, a koncentráció is csökken, nő a hibázás esélye.

Mit jelent a mikro-szünet❓Már 2-3 perc is elég lehet❗
🔵Álljunk fel, nyújtózkodjunk, járjunk egyet a folyosón.
🔵Mozgassuk át a nyakunkat, vállunkat, karunkat.
🔵Pihentessük a szemünket: nézzünk távolra az ablakon át.
🔵Igyunk vizet, lélegezzünk mélyeket.

A legjobb, ha 45-60 percenként tartunk egy rövid szünetet. Nemcsak a testünk hálálja meg, hanem a teljesítményünk is: friss fejjel hatékonyabban tudunk dolgozni.

Ne feledd: a szünet nem időpazarlás, hanem befektetés az egészségedbe és a munkád minőségébe.

👉 Te szoktál mikro-szünetet tartani a nap során?

ADOMÁNYGYŰJTÉS🎁Sárospatak Város Rendelőintézete a Sárospataki Egészségfejlesztési Iroda közreműködésével adománygyűjtést...
03/12/2025

ADOMÁNYGYŰJTÉS🎁

Sárospatak Város Rendelőintézete a Sárospataki Egészségfejlesztési Iroda közreműködésével adománygyűjtést szervez.

Az éven a beérkezett felajánlásokat a Magyar Máltai Szeretetszolgálat részére fogjuk továbbítani.
Amire szükség van👇
🔵Felnőtt és gyermek ruházat(pizsama,köntös is)
🔵Cipő,papucs
🔵Lakástextil:törülköző,szőnyeg,ágynemű huzat,pléd

Az adományokat Sárospatak Város Rendelőintézetének portáján lehet leadni nyitvatartási időben.

TÚL A TÜRELMEN-TÚLÉLŐKÉSZLET A FIGYELEM ÉS VISELKEDÉS TÁMOGATÁSÁHOZ SZÜLŐKNEK👨‍👩‍👦Egészségfejlesztési Irodánk 2025.12.03...
02/12/2025

TÚL A TÜRELMEN-TÚLÉLŐKÉSZLET A FIGYELEM ÉS VISELKEDÉS TÁMOGATÁSÁHOZ SZÜLŐKNEK👨‍👩‍👦

Egészségfejlesztési Irodánk 2025.12.03-án 17:00 órától interaktív előadást szervez a járásban élő szülők részére.

Téma:Túl a türelmen-Túlélőkészlet a figyelem és viselkedés támogatásához szülőknek
1. Nem figyel? Túl mozgékony? Szétszórt?
2. Másképp működő figyelem, impulzuskontroll és energia
3. Amikor minden nap kihívás. Mi lehet a viselkedés mögött?
4. Hogyan segíthet a szülő otthon?

Előadó:Tóth Sándorné Balogh Ibolya, gyógypedagógus

Helyszín:Sárospatak Város Rendelőintézete
Jelentkezés:efi.booked4.us vagy efiiroda@spvri.hu

Várjuk az érdeklődőket sok szeretettel!

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT ÖSZTÖNZŐ INTERAKTÍV ELŐADÁSSok szeretettel várjuk az érdeklődőket interaktív előadásunkra.Téma👇Adhe...
01/12/2025

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT ÖSZTÖNZŐ INTERAKTÍV ELŐADÁS

Sok szeretettel várjuk az érdeklődőket interaktív előadásunkra.

Téma👇
Adherencia növelése
- Tudatos gyógyszer és vitaminhasználat
- Tudatos antibiotikum használat

Előadó:Szabó Miklósné

Helyszín:Sárospatak Város Rendelőintézete,alagsori tornaterem

Jelentkezés:efi.booked4.us vagy efiiroda@spvri.hu

ADOMÁNYGYŰJTÉS🎁Sárospatak Város Rendelőintézete a Sárospataki Egészségfejlesztési Iroda közreműködésével adománygyűjtést...
30/11/2025

ADOMÁNYGYŰJTÉS🎁

Sárospatak Város Rendelőintézete a Sárospataki Egészségfejlesztési Iroda közreműködésével adománygyűjtést szervez.

Az éven a beérkezett felajánlásokat a Magyar Máltai Szeretetszolgálat részére fogjuk továbbítani.

Amire szükség van👇
🔵Felnőtt és gyermek ruházat(pizsama,köntös is)
🔵Cipő,papucs
🔵Lakástextil:törülköző,szőnyeg,ágynemű huzat,pléd

Az adományokat Sárospatak Város Rendelőintézetének portáján lehet leadni nyitvatartási időben.

TÚL A TÜRELMEN-TÚLÉLŐKÉSZLET A FIGYELEM ÉS VISELKEDÉS TÁMOGATÁSÁHOZ SZÜLŐKNEK👨‍👩‍👦Egészségfejlesztési Irodánk 2025.12.03...
29/11/2025

TÚL A TÜRELMEN-TÚLÉLŐKÉSZLET A FIGYELEM ÉS VISELKEDÉS TÁMOGATÁSÁHOZ SZÜLŐKNEK👨‍👩‍👦

Egészségfejlesztési Irodánk 2025.12.03-án 17:00 órától interaktív előadást szervez a járásban élő szülők részére.

Téma:Túl a türelmen-Túlélőkészlet a figyelem és viselkedés támogatásához szülőknek
1. Nem figyel? Túl mozgékony? Szétszórt?
2. Másképp működő figyelem, impulzuskontroll és energia
2. Amikor minden nap kihívás. Mi lehet a viselkedés mögött?
3. Hogyan segíthet a szülő otthon?

Előadó:Tóth Sándorné Balogh Ibolya, gyógypedagógus

Helyszín:Sárospatak Város Rendelőintézete

Jelentkezés:efi.booked4.us vagy efiiroda@spvri.hu

Várjuk az érdeklődőket sok szeretettel!

 🤔MATCHA TEAMiért javasolt a fogyasztása❓👇🔵Erős antioxidáns-tartalom🔵Stresszcsökkentés: Az L-theanin aminosav nyugtató h...
28/11/2025

🤔

MATCHA TEA
Miért javasolt a fogyasztása❓👇
🔵Erős antioxidáns-tartalom
🔵Stresszcsökkentés: Az L-theanin aminosav nyugtató hatású anélkül, hogy álmosságot okozna, így segít a relaxálásban és a szorongás enyhítésében.
🔵Energia és koncentráció: Bár magasabb a koffeintartalma a hagyományos zöld teánál, a koffein fokozatosan szabadul fel, így hosszantartó energiát biztosít idegesség nélkül.
🔵Anyagcsere és fogyás: Serkenti az anyagcserét és a zsírégetést, így a fogyókúrákban is népszerű.
🔵Immunrendszer támogatása: Erősíti az immunrendszert, segít a szervezet védekezésében a fertőzések ellen.
🔵Szív- és érrendszeri egészség: Segít csökkenteni az LDL ("rossz") koleszterin és a trigliceridek szintjét, így hozzájárulhat a szívbetegségek megelőzéséhez.
🔵Bőr védelme: Antioxidánsai védik a bőrt a napsugárzás és a környezeti ártalmak okozta károsodástól, valamint gyulladáscsökkentő hatásuk is van.
🔵Méregtelenítés: Magas klorofilltartalma révén támogatja a szervezet méregtelenítő folyamatait.

Ha személyre szabott táplálkozási tanácsokra van szükséged, válaszd INGYENES egyéni dietetikai tanácsadásunkat! Időpontfoglalás a 06-20/317-0924-es telefonszámon

  ☯️Csatlakozz EFI jóllét zárt csoportunkhoz!Egészség, jó közérzet, kiegyensúlyozottság. Tippekért, ötletekért, szakmai ...
27/11/2025

☯️

Csatlakozz EFI jóllét zárt csoportunkhoz!

Egészség, jó közérzet, kiegyensúlyozottság. Tippekért, ötletekért, szakmai tartalmakért kapcsolódj csoportunkhoz! 🧘‍♀️
Csatlakozz a csoporthoz: https://www.facebook.com/groups/efipsziche

Programjaink, csoportjaink INGYENESEK és a Sárospatak Járás területén élő lakosság számára elérhetőek⚠️

FÜSTMENTES VILÁGNAP🚭Minden év harmadik novemberi csütörtöke a „Ne gyújts rá!”– füstmentes világnap. Az Amerikai Egyesült...
27/11/2025

FÜSTMENTES VILÁGNAP🚭

Minden év harmadik novemberi csütörtöke a „Ne gyújts rá!”– füstmentes világnap. Az Amerikai Egyesült Államokban a ’70-es években indult mozgalomból a WHO kezdeményezésére vált nemzetközi világnap. Célja, hogy felhívja a figyelmet a dohányzás egészségkárosító hatásaira, és hogy arra buzdítsa a dohányzókat, hogy legalább egy teljes napig ne gyújtsanak rá. Ez az egy nap lehet a tartós leszokás ösztönzője, kezdete is.

Csatlakozz te is a füstmentes világnaphoz és tedd meg az első lépést💪❗️❗

Egy kis motiváció🙂👇
A dohányzás abbahagyásának pozitív hatásai azonnal és hosszú távon is jelentkeznek:
🔵20 perc múlva a dohányzás miatt megemelkedett pulzusszám normalizálódik
🔵12 órán belül a vér szén-monoxid-szintje normalizálódik
🔵2-12 héten belül a vérkeringés javul, a tüdőkapacitás megnövekszik
🔵1-9 héten belül csökken a köhögés és a nehézlégzés
🔵5-15 éven belül a stroke kockázata lecsökken arra a szintre, mint egy nemdohányzó esetében
🔵10 éven belül a tüdőrák miatti elhalálozás aránya felére csökken a dohányosokhoz képest
🔵15 éven belül a szívbetegség kockázata azonos a leszokott dohányos és a nemdohányzó esetében

A STRESSZKEZELÉS ALVÁSRA GYAKOROLT HATÁSATalán ismerős a helyzet: este lefekszünk, de a gondolatok csak pörögnek a fejün...
26/11/2025

A STRESSZKEZELÉS ALVÁSRA GYAKOROLT HATÁSA

Talán ismerős a helyzet: este lefekszünk, de a gondolatok csak pörögnek a fejünkben. A napi feladatok, a munkahelyi problémák, a holnapi teendők mind ott kavarognak, és képtelenek vagyunk kikapcsolni. A stressz a modern kor egyik legnagyobb alvásrombolója.

A stressz hatására a szervezetünk adrenalint és kortizolt termel, ami éberséget, készenléti állapotot idéz elő. Ez napközben hasznos lehet, de este gátolja az elalvást. Ha huzamosabb ideig fennáll, krónikus alvászavarhoz vezethet.

Mit tehetünk a nyugodtabb estékért❓
🔵Légzőgyakorlatok: pár perc mély, lassú légzés lecsökkenti a pulzust és segít ellazulni.
🔵Mindfulness vagy meditáció: segít elengedni a nap terheit.
🔵Esti naplóírás: írd le a gondolataidat, teendőidet – így nem a fejedben fognak kavarogni.
🔵Nyújtás, relaxáló mozgás: a jóga vagy egyszerű nyújtás csökkenti az izomfeszültséget.

A legfontosabb, hogy adjunk időt magunknak az „átmenetre”: a nap pörgéséből nem lehet azonnal mély álomba zuhanni. Ha kialakítunk egy nyugodt, stresszoldó esti rutint, sokkal könnyebben adja meg magát a testünk az alvásnak.

👉 Te hogyan vezeted le a feszültséget este?

Cím

Comenius Utca 20
Sárospatak
3950

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 16:00
Kedd 08:00 - 16:00
Szerda 08:00 - 16:00
Csütörtök 08:00 - 16:00
Péntek 08:00 - 16:00

Telefonszám

+36205298154

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sárospataki EFI iroda új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Sárospataki EFI iroda számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram