Insumed - fogyás - Sárospatak és környéke

21/12/2025

Fincsi, sok krémes saláta a sültek mellé...pl.

Tojásos, sajtos répasaláta

4 közepes méretű sárgarépa
4 főtt tojás
200 g sajt
2 gerezd fokhagyma
250 g tejföl
3 ek majonéz
só, bors ízlés szerint

19/12/2025

Áldott , boldog Ünnepeket...és Bizalom önmagunkban !

19/12/2025

Töltött káposzta....lehet...kevesebb rizs vagy gersli....esetleg csak hús vagy útifümaghéj...kipróbálták már ez utóbbit is a pácienseim...nincs semmi íz- probléma...s még rostosabb is...
A zsírra , tejfölre ne haragudjatok....csökkentik az adott adag glikémiás indexét...úgyhogy öntsétek nyakon jó minőségű tejföllel...vagy görög joghurttal...
( Sok húsi legyen a domináns benne...)...jó étvágyat , bűntudatmentes Karácsonyt mindenkinek !...

18/12/2025

Örömmel olvastam kedves Páciensem levelét,
ennél szebb karácsonyi ajándékot nehéz elképzelni.

18/12/2025

Megújulás...csinosság , ízületi fájdalom eltűnése...no, meg az a "- 3,3 kg" is hozzájárul G.A.H. ünnepi hangulatához , melyet a 10-11 nap " metabolikus reset " hozott mára . Észbontóan fitten , csinosan libbent be ma a rendelőbe...gratulálok !

14/12/2025

Ritának ( Rita Farkasné Rédl ) köszönjük ezt a fincsi ötletet :

" Pizza tortilla/wrap 1 db

Hozzávalók:
-1 db proteines wrap (Lidl)
(kalória: 117 g, fehérje: 7 g, ch: 15 g)
- 10 g sonka
(Kalória: 10 g, fehérje : 1 g, ch: 0)
- 20 g reszelt sajt
(Kalória: 65 g, fehérje: 5 g, ch: 0)
-1-2 evőkanál cukormentes paradicsom püré
Elkészítése:
Egy tortilla/wrap lapot megkenek paradicsompürével, reszelt sajtot teszek középre, (mintha palacsintát töltenék meg) rá helyezem a kettévágott sonkát, feltekerem. Annyit készítek így amennyit enni szeretnek illetve amennyi belefér egy etkezesbe.
Egy tepsibe teszem, majd megszórom reszelt sajttal és elő melegített sütőbe teszem kb 10 percre. Én air fryerben készítettem el, pizza sütés funkción."

14/12/2025

Saláta húsi mellé...vagy szeletelt főtt tojással " megrakva "..
Összetevők:
-1/3 fej káposzta, finomra aprítva
-1 nagy sárgarépa reszelve
-1 friss uborka vékonyra szeletelve
- 1 nagy alma vékonyra szeletelve
-1 lila hagyma, vékony karikákra szeletelve
- 1 citrom leve
- 50 ml extra szűz olívaolaj
- só , bors ízlés szerint
Lehet 1-2 evőkanál görög joghurttal nyakon önteni...

13/12/2025

Coleslaw saláta ! Isteni ! DE : hagyjuk ki a porcukrot , mézes mustárt...én borecetet sem használok..viszont póréhagymát teszek bele felkarikázva..100 gramnyit...
Először a káposztát csíkozzuk fel. A megtisztított répát vágjuk fel zsülienre ( minél vékonyabb csíkokra..de reszelni is lehet .) Jól keverjük össze őket, és sózzuk be. A majonézhez keverjük hozzá az ízesített mustárt, sót, borsot és a joghurtot. Ezután savanyítsuk borecettel és citromlével. Öntsük rá a káposztára, és salátás kanállal keverjük össze. Jól behűtve tálaljuk.
A coleslaw saláta kalória és tápérték tartalma:
Kalória: 217 kcal
Fehérje: 2 g
Szénhidrát: 12 g
Zsír: 18 g
(Az adatok 100 g -ra vonatkoznak )
https://www.facebook.com/share/p/1DuhsVrYa5/

Ha egy könnyű, ropogós és villámgyors köretet keresel, a coleslaw saláta mindig jó választás! 🥬✨ Ropogós káposzta, sárgarépa és az a krémes öntet… egyszerűen abbahagyhatatlan!

11/12/2025

Örömünkre Zsuzsa is vállalta , hogy a képek is nyilvánosságra hozzák a metabolikus reset meg közte kialakult " frigy " " gyermekét" 😂 : -12 kg.os súlyvesztést / 11,1 kg.os zsírcsökkenéssel 8 hét alatt...
Ennek érzékeltetésére eldöntötte , hogy megvásárol 11 kg. zsírt és fényképen örökíti meg azt , hogy milyen a látványa ennek a rengeteg zsírnak , ami ízületeit is terhellte...térde már nem ropog..lendületesen végzi a javasolt guggolásokat is...gratulálunk ! Borítékolva volt a sikere...s tudja , hogyan tovább a kitűzött egészséges testösszetételig , melyet BIA- val határoztunk meg .

10/12/2025

Nagyon sok , sikeres pácienst tudnék bemutatni , de sajnos nem mindannyiuk vállalja a nyilvánosságot képekkel illusztrálva.. pedig olyan csinosak !!! Béla viszont a metabolikus resetünk egyike , aki most büszkén állt kamera elé : 4 hét alatt a reset -10 kg- os testsúlycsökkenéssel ( melyből 9,3 kg.zsír ) zárult , egészségesebbnek , fittebbnek érzi magát...gratulálunk neki, példakép !

26/11/2025

Siker siker hátán ! Reseteseink közül szinte mindegyikük 2 hetes "-5-6 kg.os" zsírcsökkenéssel jelent meg... egyiküknek így a kért műtéti feltétel is teljesült...az energiadús, lendületes megjelenésük , a csillogó szemek lehengerlő hatással voltak rám...a hagyományos Insumed diétaterápiásak közül S.B.I. méltán megkapta az első -10 kg. - os "cég ajándékot ", N.I. pár dkg híján( 3 hét alatt ) - 7 kg.-al , kis kezdőink heti több , mint " -2-3 kg."-al lettek boldogabbak ...Csak így tovább !