Zen Balance Jóga és Életmódstúdió

08/03/2026

Jövő héten is várunk kezdő és középhaladó Zen Balance jógaórákkal a reggeli vagy a délutáni, esti idősávban!

A nyitott jógaórák nem egymásra épülnek, így bármikor becsatlakozhatsz és kezdő jógaóráinkra teljesen kezdőként is bátran bejelentkezhetsz!

Márciusban az újraindulás és az lesz a fókuszban a Zen Balance Stúdióban.

A téli lelassulás, visszahúzódás után legyél türelmes és megengedő magaddal. A legfontosabb, hogy kezd el, legyél jelen és a többi jön magától.

Jövő héten a hét ászanája a Fapóz (egyensúly póz) lesz.

A tavasz elején természetes, ha bizonytalannak érzed Magad, fáradt vagy, keresed az új lendületet.

A fapóz üzenete, először a stabilitást alakítsd ki magadban, mielőtt növekednél. Pont mint egy fa.

A fizikai hatások mellett a fapóz arra is emlékeztet minket, hogy az egyensúly nem statikus állapot sem a jógaszőnyegen, sem a mindennapokban. A cél ezért nem az, hogy ne billenjünk ki, hanem hogy legyen eszközünk, hogy visszataláljunk.

Várlak jövő héten is!
Bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

01/03/2026

Bejelentkezés:

https://zen-balance-studio.motibro.com

25/02/2026

Csütörtökön egy dupla programmal várunk, de külön-külön is részt tudsz venni sz eseményeken!

17:15-18:30 Zen Balance Jóga Erikával- összevont óra kezdő és középhaladó szint

18:45-19:45 Kristálytálas Hangfürdő Reginával - mély relaxálás a hangok és rezgések segítségével.
Díj:5.900Ft

Bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Zen Balance Jóga és Életmódstúdió
Siófok, Fő utca 139.

15/02/2026

Heti jógaórák a Zen Balance Jógastúdióban🧘‍♀️

Foglald le az és jelentkezz be jógaóráinkra!

🧘‍♀️Új hét, új lehetőségek…
Várunk a héten is jógaóráinkon.

Heti jógaóráink:

🧘‍♀️Kezdő jóga Erikával
Délelőtt
🔹hétfő 7:30-8:30
🔹szerda 9:00-10:00
Délután
🔹kedd 17:15-18:15
🔹csütörtök 17:15-18:30 Összevont zen balance jóga minden szint

🧘‍♀️🧘‍♀️Középhaladó Jóga Erikával
🔹kedd 18:45-20:00

🧘‍♀️Hétzáró stresszoldó Jóga Erikával
🔹szombat 9:00-10:00

🎉Kristálytálas Hangfürdő Reginával
🔹vasárnap 19:00-20:00

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Várunk a jövő héten is!
🙋‍♀️Erika

siófok

13/02/2026

🩵💜A Zen Balance Jóga és Életmódstúdióban hiszünk abban, hogy a jóga sokkal több, mint fizikai gyakorlás.
A jóga hatásai jóval túlmutatnak a jógaszőnyegeden.

A rendszeres jóga gyakorlás hatékonyan csökkenti a stresszt, javítja a mentális egészséget és elősegíti a belső egyensúlyt.

A stressz témája egy önálló workshopot (vagy akár többet) is megérdemel, de addig is nézzünk néhány kulcs gondolatot a témában.

Fontos tudatosítanod, hogy nem tudod magadat függetleníteni a környezeti hatásoktól, problémáktól, egyedüli eszközöd, hogy azon változtatsz, hogyan reagálsz ezekre a külső hatásokra.

Másik kiegészítő lehetőséged, hogy mivel a stressz komoly veszélyt jelent, mind a fizikai, mind a mentális egészségedre, csökkented a stressz tüneteit például a jóga segítségével.

5 pont, hogyan segít a jóga a stresszkezelésben:

1️⃣Légzés- a tudatos légzés már sokat jelent a stressz tüneteinek a csökkentésében. A jóga órák légzőgyakorlatai és a jógázás közben végzett egyenletes légzés támogatja a paraszimpatikus idegrendszert, így csökkentve a stressz negatív hatásait.

2️⃣Ászanák- a fizikai jógapózok is segítenek a testben a feszültség csökkentésében, hiszen vannak területek, amik a feszültség gyűjtőhelyei. A vállak, a nyak, a csípő, a gerinc átmozgatása fontos eleme a stresszoldásnak.

3️⃣Jelen pillanatra fókuszálás- a jógapózok helyes kivitelezése, a tudatos mozgás, egyenletes légzés folyamatos mentális jelenlétet igényel. Segít megtanulni, hogy a jelen pillanatra koncentrálj, ami szintén jó eszköz a stresszkezelésben.

4️⃣Relaxáció- az óra végi relaxáció amellett, hogy segít integrálni a mozgás hatásait az agyadban, segít ellazítani a testedet.

5️⃣Mentális egyensúly támogatása- a tudatosság, önismeret növelése segít a külső hatások kezelésében, segít azonosítani az un. stresszorokat az életünkben!
***
Hétzáró stresszoldó jóga szombatonként (kezdőbarát)
9:00-10:00

A hétzáró stresszoldó jóga mellett
🧘‍♀️Kezdő
🧘‍♀️🧘‍♀️Középhaladó Zen Balance jógaórákkal és
🔹Kristálytálas Hangfürdővel várunk!

Jógaórákra bejelentkezés, órarend:
https://zen-balance-studio.motibro.com

10/02/2026

🙏

A következő időszakban számomra a pszichológiai szakmai fejlődés kerül előtérbe, így búcsúzom Siófokon a rendszeres jóga óratartástól. 🩵
Az utolsó csoportos órám témáján nem kellett sokat gondolkoznom. Feltettem magamnak a kérdést: mi számomra a legfontosabb üzenet, amit jógaoktatóként szeretnék átadni? Egyszerű a válasz.

Használd a jógát az öngondoskodás eszközeként.

A jóga segít megfigyelni az aktuális állapotunkat és szükségleteinket, és segít megtanulni, hogyan reagáljunk rájuk érzékenyen. Segít felismerni, mire van épp szükségünk, és eszközöket nyújt, hogy ezt meg is adjuk magunknak. Ebben segítek a holnapi utolsó női jóga órámon is Nektek.

Ne feledd: a jóga eszköz, nem cél. 💜

Köszönöm a sok-sok közös gyakorlást az elmúlt 16 hónapban!

Enikő

09/02/2026

🧘‍♀️Új hét, új lehetőségek…
Várunk a héten is jógaóráinkon.

Enikő a héten tartja a búcsúóráit a Zen Balance Stúdióban, így még a hétfői haladó hatha jógán vagy a szerdai női jógán tudsz vele jógázni!
Heti óráinak a fókuszában az öngondoskodás áll!

Heti jógaóráink:

🧘‍♀️Kezdő jóga Erikával
Délelőtt
🔹hétfő 7:30-8:30
🔹szerda 9:00-10:00
Délután
🔹kedd 17:15-18:15
🔹csütörtök 17:15-18:30 Összevont zen balance jóga minden szint

🧘‍♀️🧘‍♀️Középhaladó Jóga Erikával
🔹kedd 18:45-20:00

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️Haladó Hatha Jóga Enikővel
🔹hétfő 18:45-20:00

🧘‍♀️🧘‍♀️Női Jóga Enikővel
🔹szerda 17:15-18:30

🧘‍♀️Hétzáró stresszoldó Jóga Erikával
🔹szombat 9:00-10:00

🎉Kristálytálas Hangfürdő Reginával
🔹vasárnap 19:00-20:00

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Várunk a jövő héten is!
🙋‍♀️Erika

siófok

02/02/2026

Heti jógaprogramjainkra a Motibro felületen tudsz bejelentkezni🧘‍♀️
https://zen-balance-studio.motibro.com

25/01/2026

Szinte hihetetlen, de jövő héten vasárnap már átlépünk a februárba!

Év eleje, igazi tél, betegségek, ezek mind okozhatták, amikor azt érezted, hogy most nincs itt az ideje a jógának.

💡Fontos tudni, hogy a jógához nem kell optimális állapotban lenned. Lehetsz fáradt, lehetsz gyenge, lehetsz motiválatlan, zaklatott...

🧘‍♀️Bármelyik óránkon is veszel részt, mindig van lehetőséged azt a pillanatnyi állapotodnak, hangulatodnak megfelelően végezni!

🔹Ér könnyíteni,
🔹ér megpihenni,
🔹ér gyermekpózban befelé figyelni!

Ami fontos, a . Az, hogy a jelenben legyél erre a 60 percre.

🔹összehangold a légzésedet a mozgással,
🔹légzőgyakorlattal harmonizáld a légzésedet és az idegrendszeredet,
🔹a gerinced átmozgatásával fizikailag és mentálisan is rugalmasabban tudj részt venni a mindennapokban,
🔹óra végén a relaxáció pedig segít ellazulni

Nem kell teljesítened! Csak legyél jelen!

Jövő heti programok és tudnivalók a -ban:

🩵a hétfői haladó hatha jóga Enikővel kivételesen korábbi időpontban lesz (17:00-18:15)

💜csütörtökön kivételesen összevonásra kerül a kezdő és a középhaladó Zen Balance Jóga óra.
Gyere bátran ha a középhaladó órákra jársz, ha foglalkoztat a továbblépés a kezdő órákról, ha kihagytál hosszabb időszakot, de visszatérnél a gyakorláshoz de kezdőként is megkapod a könnyítéseket. (csütörtök 17:15-18:30)
🩵a csütörtöki összevont jógaóra után egy különleges óra lesz, elmélettel és vezetett meditációval. Ha szeretnél megismerkedni a meditációval, vagy szeretnéd beilleszteni a mindennapjaidba és egy könnyen otthon is használható technikát keresel, akkor ne hagyd ki! csütörtök 18:45-19:45

Bejelentkezés:

https://zen-balance-studio.motibro.com

Kérdés esetén keress bátran:

zenbalancestudio@gmail.com

Várunk szeretettel jövő héten is!

Erika

18/01/2026

🧘‍♀️🩵💜
A héten az lesz a fókuszban!
Ha az év végi kihagyás után térnél vissza akkor tedd meg az első lépést és jelentkezz be a kiválasztott jógaórákra🙂

Heti jógaóráink:

🧘‍♀️Kezdő jóga Erikával
Délelőtt
🔹hétfő 7:30-8:30
🔹szerda 9:00-10:00
Délután
🔹kedd és csütörtök 17:15-18:15

🧘‍♀️🧘‍♀️Középhaladó Jóga Erikával
🔹kedd és csütörtök 18:45-20:00

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️Haladó Hatha Jóga Enikővel
🔹hétfő 18:45-20:00

🧘‍♀️🧘‍♀️Női Jóga Enikővel
🔹szerda 17:30-18:45

🧘‍♀️Hétzáró stresszoldó Jóga Erikával
🔹szombat 9:00-10:00

8 alkalmas kezdő jógacsoportunk hétfőn zárul, így ha lemaradtál hamarosan indul az új csoport, már tudsz rá jelentkezni.

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Várunk a jövő héten is!
🙋‍♀️Erika

11/01/2026

🧘‍♀️🩵💜
A héten több jógaóránk elmaradt az időjárás miatt, vagy sokan nem tudtatok eljutni az órákra, de ez is tanított minket.

Türelemre, megengedésre, elengedésre!

Ezekkel a gondolatokkal várunk jövő héten a jógaórákra!

Heti jógaóráink:

🧘‍♀️Kezdő jóga Erikával
Délelőtt
🔹hétfő 7:30-8:30
🔹szerda 9:00-10:00
Délután
🔹kedd és csütörtök 17:15-18:15

🧘‍♀️🧘‍♀️Középhaladó Jóga Erikával
🔹kedd és csütörtök 18:45-20:00

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️Haladó Hatha Jóga Enikővel
🔹hétfő 18:45-20:00

🧘‍♀️🧘‍♀️Női Jóga Enikővel
🔹szerda 17:30-18:45

🧘‍♀️Hétzáró stresszoldó Jóga Erikával
🔹szombat 9:00-10:00

🎉Kristálytálas Hangfürdő Reginával
🔹vasárnap 19:00-20:00

8 alkalmas kezdő jógacsoportunk már a 7. alkalomnál tart, így ha lemaradtál hamarosan indul az új csoport, már tudsz rá jelentkezni.

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Várunk a jövő héten is!
🙋‍♀️Erika

08/01/2026