Érgondnok Szakrendelő

13/11/2025

https://diabetes.hu/cikkek/diabetes/2505/diabetesz-a-munkahelyen

Tudjon meg többet, tegyen többet!

12/11/2025

Kiegészítő lehetőségek alvászavarral, szorongással küzdőknek, a szív és érrendszer védelme érdekében

Azt gondolom, hogy ebben a tudatos körben nem kell külön hangsúlyoznom, hogy mennyire elképesztően fontos az, hogy szív és érrendszerünket a lehető legjobb formában tartsuk.
Korábban már írtam nektek pár sort a galagonya jótékony hatásairól, most egy kicsit más oldalról közelíteném meg ezt a témát.

Sajnos -sokszor rohanó életmódunknak köszönhetően- rengetegen küzdenek alvászavarokkal, illetve szorongással. (A téma kapcsán egyébként a héten hozok nektek egy átfogó szakmai anyagot is, itt most a teljesség igénye nélkül adnék egy kis betekintést, a cél a figyelemfelhívás.)
A nem megfelelő alvásminőségnek érkárosító hatása van, megemelkedik az érelmeszesedés,a magas vérnyomás kialakulásának esélye is, miközben a megfelelő minőségű, pihentető alvás javítja az érfalak rugalmasságát, csökkenteni képes a szívritmuszavar, vagy akár az infarktus kockázatát is. Az éjszakai megfelelő minőségű és mennyiségű alvás olyan a szívnek, mint egy kis rehabilitációs program. Védi egészségünket. Erről bővebben kardiológusotok tud információkat adni.

Mit tehetünk a jó alvás érdekében, biztonságosan, gyógynövényes kiegészítő lehetőségeket használva?
-Az első és legfontosabb: jelezzük orvosunknak, ha rendszeresen fogyasztunk növényi alapú táplálékkiegészítőt, teát. Bizony ezek a szerek is bele tudnak szólni a gyógyszerek hasznosulásába.

-Az egyik legbiztonságosabb lehetőség az alvásminőség javítására az orvosi citromfű – melissa officinalis- tea. Elalvás előtt kb. 1 órával igyunk meg egy csésze teát, mely tele van szív és érrendszert védő flavonoidokkal (kvercetin, rutin, stb..), idegrendszert és ez által szívet is nyugtató hatású geraniollal és linaloollal, antioxidáns hatású ferula- és rozmaringsavval, és még sok egyéb hasznos anyaggal. Idegrendszeri görcsoldóként hatékonyan segíti a gyorsabb elalvást és támogatja nyugalmunkat. Közvetetten enyhe szívnyugtató és vérnyomáscsökkentő hatása van, csökkenti az ideges eredetű szívdobogásérzést.
-A komlót (humulus lupulus) sokan fogyasztják kapszula formában, de gyógyszertárban megvásárolva a szárított növényi drogot, tea is készíthető belőle. Csökkenti a pszichés eredetű stresszt, altató hatása van, segít helyreállítani a megfelelő alvásmintázatot és csökkenti a stressz okozta vérnyomás problémákat is.
-Gyakran jön szóba az egyik legnépszerűbb nyugtató hatású növény, a macskagyökér (valeriana officinalis). Szeretném mindenki figyelmét felhívni arra, hogy ez a gyógynövény szerepel az Amerikai Aneszteziológiai Társaság hivatalosan kiadott listáján, azon 7 gyógynövény között, mely a legnagyobb interakcióra képes gyógyszerekkel, megváltoztatja azok hasznosulását. Orvosi és fitoterapeuta konzultáció nélkül, semmilyen krónikus betegség mellett NEM ajánlom fogyasztását! Ezt a gyógynövényt tervezett műtét előtti 2 hétben sem szabad fogyasztani. Ilyen esetekben inkább válasszuk a biztonságosan fogyasztható orvosi citromfű teát.

Gyógyszereinket semmilyen esetben se teával vegyük be, mert módosíthatják azok hatását.

Jó egészséget, pihentető alvást kívánok mindenkinek!
További hasznos szakmai információért kövessétek oldalamat és szeretettel várlak Benneteket egyéni konzultációimon is, a soproni Érgondnok Szakrendelőben!
Ha hasznosnak találtátok a bejegyzést, egy megosztással segíthetitek munkámat. Köszönöm! :)

12/11/2025

Ki tudja, hol készült ez a kép?

Mi a fontos?

Minden fontos! Képzelje maga elé a kedvenc levesét! Csukja be a szemét és képzelje el! Ugye szinte érzi az ízét, illatát, de… nicsak most látom, hogy a tetején egy hajszál lebeg. Persze-persze ki lehet azt piszkálni és ettől még… de azért hajszállal már nem az igazi. Pedig egy hajszál milyen apróság… Nem véletlen, hogy az egész-ség definíciója is a testi, lelki, szociális jól-lét! Figyelte? Egész-ség és jól-lét! Teljes jól-lét. Ha panasza van azt vegye észre! Figyelem! Minden panasz ami nem jó hogy úgy van. Aztán keresse meg a panasz okát és annak megoldására fókuszáljon! Persze roppant nehéz a testit, lelkit és szociálist egymástól elválasztani szétbogozni. Roppant nehéz, sőt nem is nagyon lehet. Ha testi panasza van azt okozhatja lelki probléma, ha látszólag lelki annak a gyökere is lenyúlhat egy testi betegségéig. Talán a szociális jól-lét hangzik elsőre a legfurcsábbnak. Pedig kevesen szeretnénk életünket magányban, remeteként a világtól elvonulva leélni. Éreznünk kell, hogy nem vagyunk egyedül.

Igaz barátja: Az Érgondnok
www.ergondnok.hu

12/11/2025

Mi a fontos?

Minden fontos! Képzelje maga elé a kedvenc levesét! Csukja be a szemét és képzelje el! Ugye szinte érzi az ízét, illatát, de… nicsak most látom, hogy a tetején egy hajszál lebeg. Persze-persze ki lehet azt piszkálni és ettől még… de azért hajszállal már nem az igazi. Pedig egy hajszál milyen apróság… Nem véletlen, hogy az egész-ség definíciója is a testi, lelki, szociális jól-lét! Figyelte? Egész-ség és jól-lét! Teljes jól-lét. Ha panasza van azt vegye észre! Figyelem! Minden panasz ami nem jó hogy úgy van. Aztán keresse meg a panasz okát és annak megoldására fókuszáljon! Persze roppant nehéz a testit, lelkit és szociálist egymástól elválasztani szétbogozni. Roppant nehéz, sőt nem is nagyon lehet. Ha testi panasza van azt okozhatja lelki probléma, ha látszólag lelki annak a gyökere is lenyúlhat egy testi betegségéig. Talán a szociális jól-lét hangzik elsőre a legfurcsábbnak. Pedig kevesen szeretnénk életünket magányban, remeteként a világtól elvonulva leélni. Éreznünk kell, hogy nem vagyunk egyedül.

Igaz barátja: Az Érgondnok
www.ergondnok.hu

12/11/2025

Egy jó hétvégi program...

Ingyenes konzultációk a Diabétesz Világnapján👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

A CEOSZ idén is olyan izgalmas programokkal várja az érdeklődőket rendezvényén, amelyek segítenek felmérni saját egészségi állapotukat és iránymutatást adnak a további teendőkkel kapcsolatban.

November 15-én, 9:00–15:00 között a Néprajzi Múzeumban INGYENES konzultációs lehetőséget biztosítunk mindazok számára, akik kérdésekkel, problémákkal vagy bizonytalanságokkal keresnek szakértői segítséget a diabétesszel kapcsolatban. 💭

A CEOSZ kiváló orvosai és egészségügyi szakemberei különböző témákban állnak rendelkezésre.

A konzultáció ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött! ✅

10/11/2025

A november 14-ei Diabétesz Világnapon, több mint 170 országban emberek millió fognak össze a cukorbetegekért és tisztelegnek Sir Frederick Banting előtt, aki felfedezte és alkalmazta először az inzulint a diabétesz kezelésében.

06/11/2025

Csatlakozzatok ti is a diabétesz világnap alkalmából szervezett programokhoz a Soproni Gyógyközpontban!🏥 Szakmai előadások, dietetikai tanácsadás és közös átmozgató torna várja az érdeklődőket – minden, amit a tudatos életmódról, a cukorbetegség megelőzéséről és kezeléséről tudni érdemes.🍎

05/11/2025

Köszönet az inzulinért

Alig kevéssel több mint 100 éve, hogy Frederick Bantingnak hitéből (rajta kívül alig hittek ebben) és kitartó munkájával sikerült… Előállították (akkor még állati hasnyálmirigyből) az első adag inzulint. Sokan nem is gondolnak ma már arra, hogy 1922 januárjában történt meg először a csoda. Az akkor 14 éves Leonard Thompson vérébe fecskendezett inzulin hatására, a fiú - édesanyja karjaiban - nem az addig minden 1-es típusú (abszolút inzulinhiánnyal élő) embertársunk törvényszerűen halálba vezető útját folytatta… Az inzulin nem egyszerűen gyógyszer. Az inzulin számokra maga az élet!
Ezért Banting doktor születésnapján (november 14) minden évben közösen ünneplünk és köszönetet mondunk. Köszönve, hogy az inzulinnak hála ma ők itt élnek, dolgoznak, sírnak és nevetnek velünk. Köszönve, hogy orvosként, nővérként, dietetikusként… de az inzulinnak hála, ma már nem csak az életük menthető meg, de sok-sok türelemmel és kitartással tanulva és tanítva úgy élnek, dolgoznak, sírnak és nevetnek, hogy mi akár el is felejtjük, hogy inzulin nélkül… nem lehetnének velünk, nem lehetnének nekünk.

Igaz barátja: Az Érgondnok
www.ergondnok.hu

01/11/2025

3027 új követőm lett, 42 bejegyzést hoztam létre és 848 reakciót kaptam az elmúlt 90 napban! Köszönöm mindenkinek a folyamatos támogatást. Ezt nélkületek nem sikerült volna elérni. 🙏🤗🎉

01/11/2025

31/10/2025

Dr. Tóth-Heyn Péter: KIS DIABOS, KIS GOND? NAGY DIABOS, NAGY GOND?

A T1 diabosok felét kamaszkorban diagnosztizálják. A szénhidrát-inzulin közti egyensúly megtartása a feladat kisgyereknél és kamaszoknál is.
Viszont más a leosztás: az ovisnál a szülő csinál mindent (majdnem mindent) - a kamasznak viszont függetlenednie kell és a diabéteszének is függetlenednie kell. Hogy hogyan?

Tóth-Heyn doktor szerint járjanak egyedül gondozásra nyugodtan, hagyjuk kialakulni az egyéniségét és adjuk át a fokozatosan a felelősséget.

Az előadás a Szurikáta Családi Napon hangzott el 2025. október 11-én.

Itt tudjátok az előadást megnézni>>>
https://youtu.be/NRSckjCAB9M