14/01/2026
A tegnapi tini jógán a gyerekek kérésének eleget téve egy kicsit lazább, beszélgetősebb formában tartottam meg az órát. Néha a sok rohanás, elvárás és zajos hétköznapok után, nem még több teljesítményre, hanem figyelemre és megértésre van szükségük.🤲
Ugyanakkor próbáltam olyan gyakorlatot kitalálni nekik, ahol érzik, hogy a testükön keresztül is megélhetik mindazt, ami bennük van.🧘♂️🧘♀Így kötöttük össze a beszélgetést a mozgással.
Az órán olyan kártyákkal dolgoztunk, amelyek az érzésekre irányították a figyelmet. Minden érzelemkártyát egy helyzet/kapcsolatkártyához párosítottuk (pl. család-öröm). Az érzelemkártyák hátuljára írtam egy-egy jógapózt, amivel testben is ki tudták fejezni, ami bennük zajlik.✨
Az óra célja:
👉 levezetni a felgyülemlett feszültséget,
👉 teret adni a gondolatoknak,
👉 kapcsolódni magukhoz és egymáshoz,
👉 mindezt biztonságban, nyomás nélkül.
Ez a fajta óra nem a gyakorlatokról, játékos feladatokról szól elsősorban, hanem arról, hogy a gyerekek megtapasztalják:
💛 van helye annak, amit éreznek,
💛 a testük segíthet megérteni önmagukat,
💛 és nem kell mindig „jónak lenniük” ahhoz, hogy elfogadást kapjanak.
Hálás vagyok azért, hogy megosztottátok velem a gondolaitokat, csodásak vagytok! 🥰
Maja🤍
