Yoga & Balance

06/03/2026

Hát igen... idén is várom 😅

Tavasz elején mindig rám tör a pakolhatnék. Idén is vártam már ezt az energiát, hogy lendületet kapjak és ki tudjak pakolni dolgokat, amikre már nincs szükségünk. Hiszen, hogy tudnánk beengedi bármi újat is életünkbe, ha a régi dolgokat képtelenek vagyunk elengedni? A tavasz az újrakezdés és megújulás ideje (fa elem).

A tavaszi méregtelenítésre kívül, belül szükségünk van. Itt az ideje jól kisöpörni.
És néha egyszerűbb elkezdeni a régi dolgok elengedését körülötted, mint egyből magadban.

Ugyanúgy ahogy a tárgyakat halmozzuk magunk körül, ugyanezt csináljuk belül, magunkban is testi és érzelmi szinten (salakanyagok, régi sérelmeink). A húsvét előtti böjt, méregtelenítés segít megtisztítani testünket. De érdemes kihasználni ezt az időszakot és lelkileg is megtisztítani magad. Például, ha vannak élelmiszerek, italok amik nélkül úgy érzed nem bírod ki (kávé, csoki, hús...) próbáld meg elhagyni őket pár napra, hétre. Az első pár nap nehéz, de utána érezni fogod a belső szabadságot. Felszabadító érzés amikor nem kell csokit enni, nem kell kavét inni, mert kibírod nélkülük is. Érdemes kipróbálni ;). Vagy esetleg pár nap internet és okostelefon nélkül?

A tavasz a máj és az epemeridiánok ideje. Ha nincsenek egyensúlyban hajlamosak lehetünk dühre, agresszióra. Döntésképtelenek és bátortalanok lehetünk. Figyelgesd magad, ha jön egy erős érzelem próbáld meg tudatosítani, hogy mi is ő valójában. Honnan jön és mit akar neked megmutatni.

A fa elem hangja a kiabálás. A kiabálásra ugyanúgy szükségünk van, mint a nevetésre vagy sírásra. Kisgyerekek még kiabálva rohangálnak, de mi felnőttek mikor kiabálunk csak úgy? 🤣 Lehet furcsán néznének ránk, ha mi is erős dinókiabálással mennénk munkába vagy dühünket minden egyes alkalommal hangos oroszlánüvöltéssel rendeznénk...
Keress esetleg egy olyan helyet ahol kiálthatsz hangosan. És tedd meg. Engedd ki ezúton is az érzelmi feszültséget. Kiálts egy nagyot, csak úgy.

Használd ki a tavasz energiáit és söpörj ki a házad körül, a szekrényedben, tisztítsd meg májad és emésztőrendszered és engedd el dühödet. 🙏😊💜
Teremtsünk helyet az újnak!

https://www.yogabalance.hu/blogbejegyzesek/tavaszi-kisopres-kivul-belul

05/03/2026

Felkerült a márciusi csoportos légzésmunka eseménye is :)
"Breathwork" biztonságos, megtartó, szeretetteljes térben, ahol szabadon megnyílhatsz önmagad érzéseinek, új szellemi dimenzióknak és csodás megéléseknek 💖🙏

A márciusi elvonulásra is van még 1 szabad hely biztosan (és egy hely ? -es :) )
Dátum: március 26-29, Vindornyalak
Hát erről mit is írjak röviden: intenzív megélések a csend, meditáció, megtartó tér és légzésmunka által. Szerintem csodás lehetőség elengedni, fejlődni, felszabadulni, önmagadra találni! 🥰🪄

Nagy szeretettel várlak titeket mindkét eseményre 💖🙏

Egyéni konzultációk áprilistól lesznek ismét elérhetőek! Addig zajlanak még a csoportos Életszépítő események is 🥰 (Ezek októberben indulnak újra! Részletek hamarosan)

23/02/2026

Leírtam a hétvégi légzésmunka élményemet.

A teljes írás a blogon olvasható:
https://szilviakondor.hu/hu/blogbejegyzesek/legzesmunka-amikor-oldodik-a-sajat-gyermekkori-fajdalmad-majd-a-vilag-fajdalmabol

"Ez elég volt ahhoz, hogy bemenjek és máris éreztem, hogy ott állok a sarokban. Csak lélegeztem tovább, majd beindult az érzés. A szégyen érzés sokszor nem egy - egy pontban mutatkozik meg a testben, hanem az egész testet összehúzza. Nálam is ez történt. Az oldalamra fordultam és jól összehúztam magam, még a fejemet is betakartam a kezeimmel. Majd beindult a sírás, jött a fájdalom. Zokogtam. Ott álltam a sarokban, teljesen megszégyenülve. Egy érzés, amit majdnem 40 évig cipeltem magammal olyan mélyre elásva, hogy nem is emlékeztem rá mennyire fájt. Pedig nagyon fájt.
...

Engedtem, hogy erősödjön a mellkasomnál a szorítás, engedtem, hogy hassanak a szavai a fejemben. És akkor beindult a sírás. Átengedtem magam az érzésnék. Annak a fájdalomnak, bántásnak, amit a világba szórunk szét szavainkkal, tekintetünkkel, cselekedeteinkkel. Éreztem a sok elzárt, megkeményedett szívet. A sok embert, aki képtelen érezni. Megkeményedett szívek, akik bántanak. Mert elzárt szívvel nem tudsz tisztán, feltételek nélkül szeretne. A szeretet mindaddig félelem és hiány alapú, amíg megkeményedett szívből ered. És mennyien élnek így! És mennyi fájdalmat árasztanak ezáltal a világba! Hogyan legyen a világunk jobb, békésebb, amíg ennyi fájdalom és szenvedés árad ki az emberekből.

Azt kívántam: Bárcsak minden érző lény képes lenne valóban érezni!

Úgy éreztem ez lenne a kulcs egy jobb világ felé! Valódi érzőlényekké válni, nem pedig megkeményedett szívű robotokká. "

A tér nagyon megmutatta, hogy nagyon nagy szükség van valódi érző emberekre! És valóban érezni merni csak az tud, aki dolgozik magán, aki szembe néz saját fájdalmaival. Talán azzal lehetek a világnak jelenleg a legnagyobb hozzájárulás, ha segítek másoknak is ráébredni saját keménységükre, arra hogy ezzel mennyi fájdalmat árasztanak ki a világba. Segíteni újra érezni, újra megnyitni a szíveket.

Szóval, gyertek lélegezni és tegyük jobbá a világot önmunkával, szeretettel :)

(légzés, meditációs elvonulás márc 26-29: még egy hely szabad
következő kis csoportos légzésmunka pedig márc 30-án lesz)

21/02/2026

A valódi szégyen tanít

A valódi szégyen érzés gyermekeknél (de persze nem csak náluk) egy nagyon hasznos érzés! Azért jön, hogy felhívja a figyelmét a gyermeknek, hogy, amit tett az nem jó, valakinek bánatot, fájdalmat okozott vele és ne csinálja újra. A valódi szégyen a helyes útra terel.

Ha gyermeked szégyelli magát, mert valami olyat tett, amivel bánatot vagy galibát okozott másnak az igazándiból nagyon jó! Ilyenkor szülőként nem megszidni kell, nem tovább belenyomni a szégyen érzetbe azzal, hogy te is azt sugallod rossz vagy, hanem megértetni vele mit is jelent ez az érzés. Mert érzi, hogy ez nem jó!

Például: gyermeked nem valós dolgokkal megtéveszti társait, esetleg mérgében meglökte barátját, aki majdnem leesett a lépcsőn és ezekért ő szégyelli is magát, akkor ezért nem megszidni kell, netalántán megbüntetni. Ilyenkor, ha a szülő rendezte magában már szégyenérzethez kötődő sérelmeit teret tud adni gyermeke érzésének. El tudja mondani neki, hogy azért érzi most magát ilyen rosszul, mert jelez a teste, hogy olyat csinált, amit jó lenne, ha újra nem csinálna. Esetleg segíteni neki, hogy megoldja a helyzetet és tisztázni tudja. Ha ő megérti, magában feldolgozza mit okozott a másiknak és önmagának is, kialakul benne a fék, hogy ne csinálja legközelebb. Így tanít a szégyen érzés!

Tudatos szülő - tudatos gyermek.
Múltbéli sérelmeink feldolgozása fogja lehetővé tenni, hogy megéljük saját érzéseinket. Ha, te mint szülő szabadon megéled az érzéseidet, ezt tanítod gyermekednek is és képes leszel gyógyító teret nyújtani neki, amikor nehéz érzelmekkel kell megbírkóznia.

07/02/2026

Lélegzel. Be és ki. Szünet nélkül.
Ki erősebben, ki gyengédebben.
Együtt, mégis mindenki saját ritmusában.
Csak lélegzel. Be és kis. Szünet nélkül.
Érzed a tested. Érzed, hogy kapcsolódsz.
Érzel, lélegzel, létezel.

Majd elkezd megnyílni a tér.
Érzések. Amiket eddig talán sosem mertél érezni.
Képek, amikre nem emlékeztél.
Megélések, amikre nem is számítottál.
Új dimenziók, amikről nem is álmodtál.
Mély kapcsolódás önmagaddal. Az élettel.

A hétköznapi elme háttérbe szorul. Az ego kivonul. Marad a színtiszta megélés. Önmagad megélése az adott pillanat minden csodájával együtt.

Ezért szeretem a légzés munkát.

És hétfő estére még vannak szabad helyek. ✨️💖🙏

Lélegezd fel magad! - kis csoportos integratív légzés Február

Foto: Studio Kópháza

04/02/2026

Még vannak szabad helyek a febr. 9-i csoportos légzés munkára. ✨️

A március végi (mar 26-29) elvonulásra pedig 1 szabad hely van még (és egy kérdőjeles egyenlőre).

Ha felszabadulnál, kiszabadulnál, kapcsolódnál önmagaddal akkor nagy szeretettel várlak!

Szilvi

Esemény linkek kommentben

26/01/2026

Sziasztok!

Szeretettel várlak februárban és márciusban is a csoportos eseményeken:
Február 9, 18.00:
Lélegezd fel magad! - kis csoportos integratív légzés Február

Március 26-30
Jóga - meditáció - légzés elvonulás 2026

És továbbra is:
Minden szerdán és pénteken 8.30tól ashtanga inspired jóga.
Illetve korlátozott számban ugyan, de egyéni folyamatokra is mindig van 1-1 időpontom (légzés, kineziológia, thetahealing).

31/12/2025

Kezd 2026-ot kapcsolódva 💜
Kapcsolódva a légzésedhez és így kapcsolódva önmagadhoz.

2 szabad hely van még 5-ére :)
Esemény link kommentben.

30/12/2025

2025...

Egy év, amikor (ismét) sokat tanulhattunk önmagunkról.
Egy év, amikor érezhető volt végig, hogy valami átalakul. Amikor érezhető volt, hogy a régi már nem jó, de még nem igazán látjuk az újat.
Egy év, amikor sokan éltek meg mély pontokat, sokan voltak hosszabb rövidebb ideig nehézben.

Az idő egyre gyorsul, ami jelenti azt is, hogy már nincs időnk teketóriázni! Egyre inkább jönnek az ébresztések, a nehézségnek megélt időszakok, a betegségek, balesetek. Mindez nem véletlen! Aki még ebben él, bizony itt az idő, hogy elinduljon a belső úton...

Számomra életem egyik legátalakítóbb és legfelszabadítóbb éve volt 2025! Rengeteg belső megéléssel, felismeréssel, elengedéssel, amik gyógyulást hoztak nagyon mélyen. Ehhez hozzájárult nagyban, hogy felfedeztem magamnak az integratív légzés felszabadító erejét, ami állítom, hogy sejt szinten (de biztos, hogy valahol nagyon mélyen) írja át a tudatalattink hiedelmeit.
Tavasz óta valami nagyon megváltozott bennem. Azt érzem végre önmagam élem, egy eddig ismeretlen új szinten! Nincsenek már játszmák, áldozatszerepek, elfojtások, nincs menekülés, nincs akarás, nincs megfelelés, nincsenek erős függőségek. Csodálatos létezni ilyen lelkirezgésszinten!

Azt hiszem én ezt kívánom mindenkinek! Hogy mindenki képes legyen egyre magasabb lelki rezgésszinten élni, nyugodt megengedésben. Hogy a lélek újra kapcsolódni tudjon a felsőbb tudattal és hogy mindenkinek sikerüljön kiemelkedni az anyagból, amikor már nem az ego pusztító manőverei vezetik az életüket. ✨️🪄

A szeretet ereje mindent legyőz. Még a legmélyebb fájdalomból is képes kiemelni. Legyen 2026 a szeretet éve ❤️✨️

24/12/2025

A hó, a karácsony alkímiájának szimbóluma

Karácsonykor fehér hóban, ez mindenki álma. Meghozza a letisztultság, belső öröm, nyugalom érzetét. És ez az, amire valójában vágyunk, benn önmagunkban.

A hó jelképezi azt a belső letisztulást, amit mi is önmagunkban, befelé figyeléssel tudunk elérni. Tegnap még koszos, saras és szürke volt a szitáló eső, ma pedig ugyanaz a víz hirtelen szép fehérré változott és sár, szürkeség helyett tiszta, fehér táj fogad minket.

Karácsony alkalmával mi is engedjük át magunkat ezen a belső alkímiai folyamaton.
Nyissuk meg a szívünket:
Neheztelés és harag helyett megbocsájtás.
Sértődöttség helyett, önkifejezés és újra kapcsolódàs.

Nem az ebéd és a vacsora a lényeg!
Hanem az, hogy képes vagy-e egy mély ölelésre.
Mert nem a két felszínes puszi gyógyítja a szívet,
hanem a hosszantartó ölelés, amiben felolvad a lélek.
Ezt kívánom ma mindenkinek!
Történjen meg ez a csoda minden szívben ❤️✨️

Szeretetben, békében, mély kapcsolódásokban és örömben gazdag ünnepeket kívánok mindenkinek! 🎄✨️

22/12/2025

2025 legnagyobb élménye és tapasztalása a hideg vizes fürdőzés volt számomra. 🥶 Sosem gondoltam, hogy képes vagyok belemenni 10 fokos vagy akár 6 fokos vízbe és még élvezni is fogom!

Tavasszal a légzés vezető képzésen merültünk először egy osztrák hegyi folyóban. Ott legalább sütött a nap, de a víz hidegsége csontig hatolt. Lassan, de sikerült nyakig lemerülnöm és ezzel valamit áttörtem magamban. Szerettem volna kipróbálni azt is, hogy milyen téli viszonyok között fürdőzni. Tegnap végül nekirugaszkodtam (víz 6 fokos, levegő 0-1 fokos volt).

Szerencsére volt tapasztalt kíséretem, így azért könnyebb volt. Először csináltam 3 kör Wimhof légzést még a parton és utána mentem be a vízbe. Próbáltam lassan, folyamatosan lélegezni, megnyújtva a kilégzést. De első körben annyira remegtem, hogy térdnél tovább nem jutottam. Kimentem a partra és kicsit próbáltam megnyugtatni a testem a légzéssel. Pár perc múlva úgy éreztem nekiindulok mégegyszer. Itt már nem volt olyan erős a remegés. Sikerült bemennem derékig. Pár hosszabb kilégzés után pedig belemerültem nyakig.

Először hideg, fáj. Majd hamar átvált az érzés melegségbe és valami különleges nyugalomba. Kb fél percig bírtam benn maradni.

Vágytam valami komfortzóna átlépős élményre a szülinapomon. Úgy érzem ezzel megkaptam 😆

19/12/2025

Légzéssel életeken át

Az integratív légzés munka (összekötött be és kilégzés) nem csak jelen életbeli traumákat képes a felszínre hozni és oldani, hanem előző életek elakadásai is fel tudnak jönni általa. A légzés során (ugyanúgy mint álomban, meditációkban) átjárhatóbbá válnak a tudatalattink rétegei.

"Éreztem, hogy valami bemozdult bennem. Jelzett a testem, így légzés munkánál a feszült területre vittem a figyelmem. Elkezdtem lélegezni... majd beindult a folyamat.

Ott állok, gyerek vagyok. Semmi konkrét emlék, de azt látom, hogy egyedül vagyok, a többi gyerek pedig velem szemben csoportban. Ki vagyok rekesztve. Fáj, de engedem hagy jöjjön az érzés. Kirekesztve lenni...
Ahogy beleengedtem magam, tovább vitt a folyamat és megnyílt egy új tér. A földön fekszem. Úgy èrzem én vagyok, de a test az más. Nem számít. Nagyon fáj. Körben állnak az emberek és rugdalnak, köpködnek rám. Fáj fizikailag is és fáj a lelkemnek. Nem értem miért bántanak, amikor csak segíteni akartam. Igazságtalannak érzem. Újra a kirekesztettség érzés, csak még mélyebbről, még erősebben. Látom, ahogy elvánszorgok, fizikai testem meggyötörve, lelkem összetiporva... fáj érezni ezt újra.
Mély fájdalmas hang hagyja el a torkom. Valami kiszabadult. Valami, amit jó mélyen eltemettem egykor. Valami, amit jelen életemben feladatomnak vállaltam kioldani. Újra tanulom, hogy segíthetek és gyógyíthatok másokat, anélkül, hogy elítélnének, bántanának miatta! Lehetek más, mint a többiek, attól még nem leszek kirekesztve, nem leszek megalázva és megtiporva."

Mindenki feladattal érkezett! Mindegyikünknek vannak mély karmikus sebei. A légzés egy út, ami segíthet őket feltárni. Hogy miért fontos ez? Mert így lehetsz egyre szabadabb, így élheted egyre inkább meg önmagad!! És így gyógyulhatsz meg ✨️

Január 5-én lesz a következő csoportos légzésmunka. Még 2 szabad hely van ✨️

Egyéni légzés munkára január 8-tól lehet újra jönni 😊

Foto: Studio Kópháza