Craniosacralis & Fascia Bodywork

31/12/2025

30/12/2025

Meg kell végre érteniük az embereknek, hogy az érzetek segítenek az önmagunkhoz való visszatérésben. Amikor elkezdjük érezni a testünket, akkor kapcsolódunk magunkhoz igazán. Ez nem azonos az érzelmekkel. Ez egy kommunikáció a test és az önvaló között, egy híd, ami összeköti a részeinket. Egy beszéd, amiben a test felfedi a kéréseit, hogy hogyan lehetne a legjobban, hogy aztán a legjobban tudja az Önvalót szolgálni. Mert a test egy templom, egy szentség, ami lehetőséget ad a kinyilatkoztatásra, a kifejeződésre ezen a Földön.
Hallgasd meg, figyelj rá, kérdezd meg mit szeretne valóban, engedd meg, hogy beszéljen hozzád-ne nyomd el a hangját. Ezért, ha fáj valamid, kérdezd meg legközelebb tőle, hogy mivel segíthetlek téged, mit változtassak magamban, hogy megértsem üvöltésedet?
Légy gyengéd magadhoz és gyakorold minden nap az önmegértésedet 💖

27/12/2025

Az idegrendszered meggyógyítása végső soron nem arról szól, hogy többet teszel, vagy egy újabb rutint vezetsz be, hogy rendbe hozd magad. A lényeg az, hogy megtanulj csendben maradni, jelen lenni. Mint például: feküdni a napon. Jelen lenni, miközben eszel. Hallgatni a természet hangjait, miközben sétálsz.
Az elme folyamatosan keresi az ingereket, ezért azt hisszük le kell foglalni, feladatot kell adni neki. Aztán olyan lesz, mint egy végtelen üreg, amibe állandóan pakoljuk az ennivalót, de sose lesz tele. Egyre több módszert tanulunk, hogy kipihenjük magunkat, de csak egyre fáradtabbak leszünk.
Végső konklúzió:
A testnek nincs szüksége több feladatra, amikor túlterhelt. Kevesebb zajra, kevesebb sürgetésre, kevesebb teljesítménykényszerre van szüksége. Amikor biztonságban érzed magad, az idegrendszer magától megnyugszik, és a gyógyulás csendben, erőszak nélkül megtörténik.
Amikor Jelen vagy abban, amit csinálsz megjelenik a csend belül és lenyugszol.

25/12/2025

A derék- és nyakfájás közötti kapcsolat .A deréktáji izom és a multifidus izmok kötik össze a nyakat a derékkal (a Hátulsó fascia láncon keresztül), a Lovett-reaktor pedig az egyes szegmensek kapcsolatát mutatja.
Mi is az a Lowett-reaktor vagy Lowett- testvérek tézis?
Bár a gerinc minden egyes szegmense önállóan mozog, a gerinc másik végén van egy szegmens, amely vele összhangban mozog, és erőt fejt ki rá. Ezt a szegmenst „Lovett testvérnek” vagy „Lovett reaktornak” nevezik.
Járás közben az egyik láb előrelendül, és ezzel együtt az ugyanazon az oldalon lévő medence is előre mozdul, ezáltal az adott oldalon lévő alsó ágyéki szakaszt előre forgatva. Az ugyanazon az oldalon lévő vállöv (és a felső hátizom) hasonlóképpen hátrafelé mozdul, így a nyaki gerinc csigolyái ellentétes irányba (elölre) forognak, hogy a fej előre nézzen.
A Lovett-reaktor összefüggése szerint minden csigolya mozgásban összekapcsolódik egy másik csigolyával, és a medence mozgásban összekapcsolódik a koponyával. A C1 + L5, C2 + L4 és C3 + L5 automatikusan ugyanabba az irányba mozognak (más néven összekapcsolódó mozgás). A többi csigolyapár, például a C4 + L2, az ellenkező irányba mozog. Ezért az egyik csigolyára ható ütközés a gerinc többi csigolyájára is hatással van.

Tehát láthatjuk, hogy a gerincünk egységes rendszerként működik; ha az egyik terület sérül, az más részeket is érinthet.
Például:
✅Testtartás: A rossz testtartás gyakran megterheli a nyakat és a deréktáji szakaszt. Ha hosszú ideig görnyedten ülünk a számítógép előtt, az a nyak és a derék izmainak megfeszüléséhez és gyengüléséhez vezethet, ami krónikus kellemetlenségeket eredményez. Ez a terhelés akut hátfájást és akut fájdalmat okozhat, amelyek az ezekre a területekre nehezedő stressz következményei.
✅Kisugárzó fájdalom: Az egyik területről származó fájdalom kisugározhat és megjelenhet egy másikban. Például a nyaki gerincben (nyakban) lévő porckorongsérv idegeket szoríthat, ami a felső vagy alsó hátba sugárzó fájdalomhoz vezethet, és olyan tüneteket is okozhat, mint a kar zsibbadása.
✅Izomkompenzáció: Ha a nyak izmai a rossz testtartás vagy sérülés miatt feszülnek, más izmok kompenzálhatják ezt, ami kellemetlenséget okozhat a derékban. Ez a kompenzációs minta fordítva is működhet. Az olyan sérülések, mint az izomszakadások és az ízületi problémák, mind a derékban, mind a nyakban jelentkező kellemetlenség mögöttes okai lehetnek.
Ha a nyaktartásunk nem megfelelő pl. SMS tartás miatt.., akkor az okozhat derékfájdalmat:
🌸Biomechanikai lánc: A gerinc egy kinetikus láncként működik. A nyak elmozdulása felboríthatja az egész gerinc biomechanikáját, ami egy kiegyenesedett testtartáshoz vezethet, és arra kényszeríti az alsó hátat, hogy kompenzálja a problémát.
🌸Idegutak: A gerincben találhatók az egész testben futó idegek. A nyaki gerinc elmozdulása irritálhatja ezeket az idegeket, ami máshol, például a derékban érzékelt fájdalomjelekhez vezethet.
🌸Izom/ fascia húzódás: A rossz nyaktartás fokozott feszültséget okozhat a fascia láncokon és az izmokban, ami hatással lehet a váll-, a hát középső és az alsó hátizmokra.
Megoldás:
🔆Keressünk szakembert (eket),aki átlátja ezeket az összefüggéseket és annak megfelelően ad kezeléseket, beállítva a testtartást, az izom erősítést, a fasciális nyújtást, a feszültségek oldására.
A nem megfelelő helyen vagy csak egyfajta izomcsoportra végzett erősítés vagy túlnyújtás egyensúlytalansághoz vezethet, ami nem biztos, hogy rövid távon fog kiderülni, ezért fontos, hogy a szakember segítségét kérjük ki.
Meg kell értenünk, hogy a testünk nem különálló részek sorozata, hanem egy összefüggő rendszer, hálózat, ahol az egyik rész kommunikál a másikkal ( fascia, ideghálózatok), próbálja a folytonos egyensúlyi állapotot fenntartani ( biotenszegritás), ezért nem kezelhetjük külön a részeket.
́jdalom ́kfájdalom

24/12/2025

Kívánok mindenkinek Fénnyel teli, Áldott, Boldog Karácsonyi Ünnepeket!
Ez az időszak a lelassulásról, a lecsendesedésről szól, a bennünk levő Fény felismeréséről. A Fény bevilágít mindenhova: a tudatalattinkba, a múltunkba, felfényesíti azokat a gondolatainkat, amelyek nem a boldogságot hordozzák számunkra. Engedjük meg magunknak, hogy most megállítva a borús gondolatokat azokra a dolgokra emlékezzünk, figyeljünk, amelyek örömet, boldogságot okoztak nekünk, amikért hálásak lehetünk! 🎄💖

23/11/2025

Ismét egy nyakizmokat lazító-nyújtó gyakorlat a kedvenc eszközömmel, a Fascia Connectorral :D
Jelentkeztél már a dec.1-i mini workshopomra, ahol még több gyakorlatot mutatok neked?
Részletek:
https://fb.me/e/2YVfD8s1y

További tartalmakért kövess be, és ha érdekelnek a workshopjaim, akkor látogasd meg a honlapomat:www.craniomassage.infohttps://www.facebook.com/fasciabodywor...

23/11/2025

A fascia, mint ÉRZŐRENDSZER
A mechanoreceptorok/ érzékelő receptorok a fasciális rendszer figyelemre méltó részét képezik.
Ezek olyan mikroszkopikus érzékszervi „figyelőállomások”, amelyek a fasciába ágyazódnak, és folyamatosan érzékelik a nyomást, a nyújtást, a feszültséget, a rezgést és a mozgást. Lehetővé teszik a test számára, hogy belülről érzékelje önmagát ( prociocepcio).
Mechanoreceptorok nélkül a mozgás esetlen, koordinálatlan és összefüggéstelen lenne. Velük a mozgás folyékonyabbá, érzékenyebbé és intelligensebbé válik.

A fascia különféle, több millió mechanoreceptorokkal van tele, amelyek mindegyike egyedi módon kommunikál az idegrendszerrel.
Ezek közül kiemelnék párat:
✅A Ruffini-végződések a lassú, tartós nyomásra reagálnak, és paraszimpatikus nyugtató hatást fejtenek ki.
✅A Pacini-részecskék a rezgésre és a gyors nyomásváltozásokra reagálnak, segítve a testet a hirtelen mozgások koordinálásában.
✅Az intersticiális receptorok a finom nyújtásokat, feszültségeket és belső eltolódásokat figyelik; a fasciális érzékszervi bemenet közel nyolcvan százalékát teszik ki, és közvetlenül befolyásolják a fájdalomérzékelést.
✅A szalagok és íntapadások közelében található Golgi-receptorok a mély nyújtásra reagálnak, és segítenek az izomfeszültség szabályozásában.

Amikor egy kezelő/bodyworker megérinti a fasciát, ezek a receptorok az elsők, amelyek reagálnak.
🌸A lassú, tartós érintkezés segít feloldani a hipertóniát, mivel a Ruffini-végződések azt jelzik az idegrendszernek, hogy „Biztonságosan lágyíthatjuk”.
🌸A mély vagy irányított nyújtás aktiválja a Golgi-receptorokat, jelezve az izmoknak, hogy nyúljanak.
🌸A gyengéd vibráció vagy oszcilláció stimulálja a Pacini-receptorokat, fokozza a propriocepciót és lehetővé teszi az ízületek nagyobb magabiztosságát.
🌸Még a leggyengédebb technika, a nyugodt fasciális tartás( pl.biodinamikus craniosacralis kezelés) is stimulálja az intersticiális receptorokat, amelyek modulálhatják a fájdalmat és csökkenthetik a szimpatikus túlfeszülést.

Összességében a mechanoreceptorok szövik át a fascia érzékszervi intelligenciáját. Ezek az oka annak, hogy a test képes alkalmazkodni, koordinálni, stabilizálni és folyékony kecsességgel mozogni, ahelyett, hogy mechanikus erővel járna. A feszültség minden finom változását információvá alakítják, amelyet az agy a testtartás, az egyensúly és a mozgásminták finomítására használ.

Tehát amikor fasciával dolgozunk, nem csak szöveteket nyújtunk. Egy hatalmas érzékszervi hálózattal kommunikálunk, amely formálja, hogyan mozog, hogyan érez és hogyan lakik valaki a testében.
💖A mechanoreceptorok részben hozzájárulnak ahhoz, hogy a fascia egyszerre biomechanikus és mélyen érzelmi/mentális.

Forrás: Body Artisans és saját tananyag