Medical Move, Vándor Sándor Utca 5-7, Sopron (2025)

01/11/2025

🫀 A VÉNÁS SZÖGLET – apró terület, óriási jelentőség

A vénás szöglet (angulus venosus) a kulcscsont mögött, a nyak tövében található, ott, ahol a vena jugularis interna (belső nyaki véna) és a vena subclavia (kulcscsont alatti véna) találkozik. Innen indul a vénás visszaáramlás a testből a szív felé – tehát ez a pont egyfajta „kapu” a fej-nyak, a felső végtagok és a mellkas vénás elvezetésében.

⚙️ Funkció

A vénás szöglet kulcsszerepet játszik a nyirokrendszer és a vénás rendszer találkozásában: ide ömlik be a ductus thoracicus (mellkasi nyirokvezeték) a bal oldalon, illetve a ductus lymphaticus dexter a jobb oldalon.

Tehát itt történik meg a nyirok és a vénás vér közötti átadás — ez a folyadékháztartás és méregtelenítés egyik kritikus pontja.

⚠️ Diszfunkciók és okok

A vénás szöglet működési zavarát okozhatják:

Tartáshibák (pl. előretolt fej, zárt mellkas)

Fasciális feszülések a nyak–kulcscsont–mellkas átmenetben

Hegek, traumák, műtéti beavatkozások (pl. centrális kanül, katéter, nyaki műtétek)

Stressz miatti izomfeszülés (m. sternocleidomastoideus, scalenius)

Belégzési minta zavarai, sekély légzés

😣 Tünetek

A vénás és nyirokelvezetés zavara nagyon változatos tüneteket adhat:

Fejfájás, arci feszülés, szem alatti duzzanat

Gombócérzés, rekedtség

Felső végtagi zsibbadás, feszülés

Nyaki vagy kulcscsont alatti nyomásérzet

Nyirokpangás, lassabb regeneráció, fáradékonyság

🧬 Fasciális és viscerális összefüggések

Fasciálisan a mellkasi bemenet (thoracic inlet) területének része, ahol több izom, ér és ideg keresztezi egymást — a legkisebb feszülés is hatással lehet a vénás áramlásra.

Viscerálisan összefügg a mellhártya, tüdőcsúcs, szívburok és nyelőcső területével – ezek feszülése befolyásolhatja a nyaki és felső végtagi keringést.

💆‍♂️ Kezelési lehetőségek

Manuális nyirokdrenázs és fasciális oldások a mellkasi bemenetnél Medical Move

Viscerális osteopathia – pl. a mellkas, tüdő, nyelőcső, pericardium mobilizálása

Légzésminta korrekció, rekeszizom-munka

Tartásjavítás, vállöv lazítása, mellkasnyitó gyakorlatok Rehab by BaliPetrus

Stresszoldás, mivel a nyak és váll feszülése szinte mindig érzelmi komponenssel is bír

💡 Összegzés

A vénás szöglet apró anatómiai terület, de kulcs a keringés, nyirokelvezetés és fej-nyak egyensúly szempontjából. Ha ez a régió feszül vagy pang, az egész felső test működése torzulhat — ezért a kezelése nemcsak lokális, hanem rendszer-szintű megközelítést igényel.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

26/10/2025

🧠 A tarkó alatti kis izmok – aprók, de óriási hatásuk van!

A suboccipitalis izmok (tarkó alatti izmok) négy kis izom a fej hátsó részén, közvetlenül a koponya és a nyaki csigolyák között. Bár aprók, szerepük kulcsfontosságú a fej, a nyak és a szemek finom mozgásainak összehangolásában.

🔍 Funkciójuk

Ezek az izmok:

finoman mozgatják és stabilizálják a fejet az első nyaki csigolyák (atlas és axis) körül,

segítenek a tekintet irányításában,

hozzájárulnak a testtartás és az egyensúly érzékeléséhez, mivel sok proprioceptív (helyzetérzékelő) receptor található bennük.

Egyszerűen: ők a „mikrohangolók” a fej és a szem mozgásai között.

⚠️ Mi történik, ha diszfunkcionálódnak?

A suboccipitalis izmok nagyon érzékenyek a tartáshibákra, stresszre, képernyőhasználatra és szemfáradtságra.
Ha túlterhelődnek vagy tartósan feszesek:

fejfájás (főleg tarkótáji, szem mögé sugárzó),

szédülés, bizonytalanságérzet,

homályos látás, fókuszálási nehézség,

nyaki merevség, vállövi feszülés jelenhet meg.

👁️ Kapcsolat a szemmel

A suboccipitalis izmok reflexes kapcsolatban vannak a szemmozgató izmokkal – ezt nevezzük okulo-cervikális reflexnek.
Amikor a szem mozdul, a nyak finoman követi, hogy a látómező stabil maradjon.
Ha a szem túlterhelt (pl. sok képernyő, gyenge szemüveg, stressz), a tarkó alatti izmok is feszessé válhatnak – és fordítva.

🫀 Viscerális kapcsolatok

A nyakszirt alatti terület idegileg közel van a n. vagushoz (bolygóideg), ami a belső szervek működését (pl. szív, emésztés) is befolyásolja.
Túlzott izomtónus itt vegetatív idegrendszeri túlingerlést okozhat (pl. szapora szívverés, stresszérzet, alvászavar).

🕸️ Fasciális kapcsolatok

Fasciális szinten a suboccipitalis izmok kapcsolódnak:

a thoracolumbalis fascián keresztül a gerinc teljes hosszához,

a dura materhez (agyi burokrendszerhez) – ezt nevezzük myoduralis kapcsolódásnak.
Ez azt jelenti, hogy tartós feszülésük hatással lehet a központi idegrendszer feszültségi állapotára is (pl. fejfájás, koncentrációs nehézség).

💆‍♀️ Kezelési lehetőségek

A cél nemcsak az izmok lazítása, hanem az egész rendszer újrahangolása:

Manuális terápia / fascia release (gyengéd, precíz technikákkal), Medical Move

szemtréning és vizuális gyakorlatok (pl. tekintés stabilizálása),

testtartás korrekció, légzőgyakorlatok, Rehab by BaliPetrus

stresszkezelés, idegrendszeri szabályozás (pl. vagus-aktiválás).

Otthon:
✅ rövid képernyőszünetek,
✅ finom nyújtás,
✅ tudatos légzés,
✅ figyelem a szem–nyak–tartás összhangjára.

🧩 Összegzés

A suboccipitalis izmok kicsik, de kulcsszereplők a fej–nyak–szem–idegrendszer összhangjában.
Ha feszesek, az egész test „iránytéveszt”, de ha jól működnek, tiszta fej, könnyed mozgás és jobb közérzet az eredmény.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

23/10/2025

⚡ A suprascapularis ideg – amikor a váll nem hallgat rád

A vállfájdalom és mozgáskorlátozottság mögött sokszor nem csak izom vagy ízületi gond áll.
Van egy kis ideg, ami óriási szerepet játszik a váll működésében – ez a nervus suprascapularis, vagyis a felső lapockaideg.

💡 Mi a szerepe?

A n. suprascapularis a nyaki gerincből (C5–C6) ered, és két fontos vállizmot idegez be:

m. supraspinatus – a váll elemelésének kezdő izma

m. infraspinatus – a kar kifelé forgatásáért felel

Ezek együtt a rotátorköpeny részei, amelyek stabilan tartják a vállízületet minden mozdulat közben.

⚙️ Mi történik, ha az ideg irritálódik vagy becsípődik?

A suprascapularis ideg szűk csontos-izmos alagutakon halad át (pl. a suprascapularis incisure-nél), ezért érzékeny a nyomásra vagy feszülésre.
Ha itt valami megakadályozza a szabad lefutását, az ideg nyomás alá kerül → ez az úgynevezett suprascapularis idegkompresszió.

❗ Tipikus tünetek

Mély, tompa váll- vagy lapockatájéki fájdalom

Gyengeség kar emelésénél vagy kifelé forgatásnál

Zsibbadás vagy bizsergés a váll hátsó részén (ellentétben a scapularis ideggel, itt ez előfordulhat!)

Mozgástartomány csökkenése

Idővel izomsorvadás a lapocka felső részén (supraspinatus) vagy hátsó részén (infraspinatus)

🧩 Mi okozhatja?

Túlterhelés (pl. sportok: úszás, röplabda, dobó mozdulatok)

Vállízületi instabilitás vagy rotátorköpeny-probléma

Ciszták, hegesedés, fasciális letapadás az ideg útja mentén

Nyaki gerinc elváltozások (C5–C6 gyök irritáció)

Tartáshibák, vállövi izomegyensúly-zavar

🧬 Fasciális összefüggések

A suprascapularis ideg körül futó fasciaháló (különösen a lapocka–vállöv vonala) szorosan együtt mozog a rotátorköpeny izmaival.
Ha ezek a szövetek letapadnak vagy túl feszesek, az fokozhatja az ideg irritációját.
Ezért gyakran a kezelés kulcsa: nem csak az ideget, hanem a teljes fasciális láncot (nyak–váll–lapocka) kell felszabadítani.

💆‍♀️ Kezelési lehetőségek

✅ Manuálterápia / fascia release Medical Move – az ideg lefutásának felszabadítása, letapadások oldása
✅ Idegmobilizálás (nerve gliding) – finom idegnyújtó gyakorlatok a feszülés csökkentésére
✅ Mozgásterápia Rehab by BaliPetrus – a vállstabilizáló izmok (rotátorköpeny, lapockazárók) erősítése
✅ Testtartás korrekció – mellizom nyújtás, vállövi erősítés, fej-nyak pozíció javítása
✅ Ergonómiai tanácsok – monitor, kar- és vállpozíciók optimalizálása

🧠 Összefoglalás

A suprascapularis ideg a váll egyik legfontosabb, mégis legtöbbször figyelmen kívül hagyott eleme.
Ha ez az ideg nem működik jól, a váll mozgása elveszti a finom kontrollját, és fájdalom, gyengeség, zsibbadás jelenhet meg.

A jó hír? 💪
Megfelelő diagnosztikával, manuálterápiával és célzott gyógytornával a legtöbb esetben nagyon jól kezelhető.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

19/10/2025

✨ Funkcionális edzés – mert erősnek lenni jól áll! 💪💖

Nem baj, ha most kezded, ha újrakezded vagy ha már haladó vagy – itt minden mozdulat rólad szól!
A testedről, az erődről, az önbizalmadról. 🌿

Lépésről lépésre építed újra az erőt, a tartást és az egyensúlyt – kívül és belül is.
Mert nem csak edzel… fejlődsz, formálódsz, ragyogsz. ✨

Gyere és próbáld ki, ha még nem tetted és régóta szeretnél egy vidám csapat részese lenni és családias hangulatban edzeni! 🥰

Bejelentkezni az alábbi linken tudsz, a részletekért pedig keress bátran privátban! 🩷

https://medicalmove.booked4.us/Mobile/Calendar/CalendarMobile

17/10/2025

💩 A székrekedés nemcsak kellemetlen – még a medencédet is kibillentheti!

Sokan tapasztalják, hogy a tartós székrekedés nemcsak emésztési panaszokat okoz, hanem derékfájást, csípőfeszülést vagy furcsa testtartás-változást is hoz magával.
Nem véletlenül!

👉 A bélrendszer alsó szakasza közvetlenül kapcsolódik a medencéhez, és ha a belekben tartósan feszülés, telítettség vagy nyomás van, az szó szerint elhúzhatja, elbillentheti a medencét.
A szervezet pedig próbál alkalmazkodni: a gerinc, a csípő és az izmok „besegítenek” a kompenzálásba – ami viszont újabb fájdalmakat, mozgásbeszűkülést okozhat.

💆‍♀️ Mit lehet tenni?
A kezelés ilyenkor nemcsak a belek működésének javításáról szól, hanem arról is, hogy a test visszanyerje az egyensúlyát.

✨ A viscerális (zsigeri) kezelések (Medical Move) segítenek a belek mozgásának, vérellátásának és idegi kapcsolatainak helyreállításában.
✨ A fasciális technikák oldják a feszüléseket, letapadásokat, amelyek a medence körül vagy akár a hasban kialakultak.

Mozgásterápia: (Rehab by BaliPetrus)a rendszeres testmozgás fokozza a szervek mozgékonyságát is.

🔄 A cél:

a bélrendszer szabad működése

a medence természetes helyzetének visszaállítása

a test újra kiegyensúlyozott mozgása

🌿 Amikor a belek felszabadulnak, a test is fellélegzik — nemcsak belül, hanem kívül is!

💡 Tipp: ha gyakran van székrekedésed, puffadásod vagy deréktáji húzó érzésed, érdemes nemcsak az étrendre, hanem a medence és a hasfal feszültségeire is figyelni. Egy tapasztalt terapeuta segíthet visszaállítani az egyensúlyt.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

12/10/2025

🌸 Mi történik a szervezetben endometriózis során?

Az endometriózis egy olyan állapot, amikor a méhnyálkahártyához (endometriumhoz) hasonló szövetek nemcsak a méhben, hanem azon kívül is megjelennek — például a petefészkeken, petevezetékeken, hashártyán, húgyhólyagon vagy a belek felszínén.

🔬 Mi történik pontosan?

Ezek a „téves helyen lévő” szövetek ugyanúgy reagálnak a hormonális ciklusra, mint a méhnyálkahártya:

megvastagodnak,

vérzést próbálnak létrehozni,

de nem tudnak távozni a szervezetből.

Ennek következménye lehet:
👉 gyulladás
👉 hegesedés
👉 letapadások a szervek között
👉 fájdalom, mozgásbeszűkülés, termékenységi problémák

⚡ Lehetséges okok

Az endometriózis pontos oka még nem teljesen ismert, de több tényező együtt játszhat szerepet:

genetikai hajlam

immunrendszeri zavarok

hormonális egyensúlytalanság

retrográd menstruáció (amikor a menstruációs vér visszafelé áramlik a hasüregbe)

környezeti és életmódbeli tényezők

😣 Tünetek, amik gyanút kelthetnek

erős menstruációs fájdalom (nem „normális” mértékű)

fájdalmas együttlét

alhasi, deréktáji vagy bélrendszeri panaszok

puffadás, hasfeszülés, vizelési vagy székelési fájdalom

fáradékonyság, krónikus kimerültség

🧩 Fasciális és viscerális összefüggések

A gyulladás és a letapadások nemcsak a szerveket, hanem a körülöttük lévő kötőszövetes hálózatot (fasciát) is érintik.
Ez azt jelenti, hogy:

a hasi szervek mozgása beszűkül,

a fascia megfeszülhet, ami távoli területeken is fájdalmat okozhat (pl. derék, csípő, comb),

a belső szervek közti kapcsolat (viscerális láncolat) miatt egy-egy letapadás láncreakciót indíthat el a testben.

Ezért lehetséges, hogy valakinek endometriózis mellett nemcsak menstruációkor, hanem testtartásban, mozgásban is jelentkeznek panaszai.

💛 Kezelési lehetőségek

A terápia mindig egyénre szabott, de több irányt is kombinálni érdemes:

🩺 Orvosi kezelés

hormonális terápia (a ciklus szabályozása, tünetek enyhítése)

laparoszkópos műtét (a gócok eltávolítására)

🌿 Kiegészítő megközelítések

viscerális és fasciális manuálterápia – segíthet oldani a letapadásokat, javítja a keringést és a szövetek rugalmasságát Medical Move

mozgásterápia, jóga, légzés – a testtartás, fascia és idegrendszeri feszültségek oldására Rehab by BaliPetrus

gyulladáscsökkentő étrend, stresszkezelés

pszichés támogatás – hiszen a krónikus fájdalom mentálisan is kimerítő

🌷 Összefoglalva

Az endometriózis nem csak „női fájdalom”, hanem egy összetett, a test több szintjét érintő állapot.
A gyógyulás kulcsa gyakran a test holisztikus megközelítése: orvosi, fasciális, viscerális és lelki szinten egyaránt.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

11/10/2025

Sokak kérésére, elérhetővé vált a bankkártyás fizetési lehetőség!

Bali Péter
Medical Move
Sopron

10/10/2025

🧠 Psoas-szindróma – amikor a „lélek izma” feszült

Sokan hallották már a „psoas izom” (kiejtve: szóász) kifejezést, de kevesen tudják, milyen kulcsszerepet játszik testünk működésében — és mennyi panaszt tud okozni, ha egyensúlya felborul.

💪 Mi is az a psoas izom?

A psoas major egy mélyen futó izom, amely a gerincoszlop alsó részét (ágyéki csigolyákat) köti össze a combcsonttal.
Ez az izom segíti:

a csípő hajlítását (amikor felemeljük a lábunkat),

stabilizálja a gerincet és a medencét,

és mozgás közben segít a testtartás egyensúlyban tartásában.

Nem véletlenül hívják a „lélek izomának” is – feszültség, stressz vagy tartós érzelmi megterhelés is hat rá.

⚠️ Mi történik, ha diszfunkció lép fel?

Ha a psoas tartósan megrövidül vagy feszessé válik, az izom elveszíti rugalmasságát.
Ez nemcsak helyi fájdalmat, hanem láncreakciót is indíthat el az egész testben.

🧩 Lehetséges okok:

Hosszan tartó ülőmunka, kevés mozgás

Egysíkú edzés (pl. csak futás, nyújtás nélkül)

Tartós stressz vagy szorongás – a test „védekező” reakcióként összehúzza a psoast

Medenceferdülés, gerincferdülés, vagy viscerális (szervi) feszültségek a környező területeken

😣 Jellemző tünetek:

Deréktáji, ágyéki fájdalom, ami gyakran ülés után rosszabbodik

Csípőbe, combba, hasba sugárzó fájdalom

Nehézségek a felállásnál vagy a test kiegyenesítésénél

Tartós hasi feszülés, emésztési panaszok

Mély, szúró érzés a has vagy ágyék területén

🌿 Fasciális és viscerális kapcsolatok

A psoas nem magányos: összefonódik a test fasciális hálójával és szoros kapcsolatban van a belső szervekkel:

Fasciálisan a rekeszizomhoz és a medencefenékhez kapcsolódik, így a légzés minőségét is befolyásolhatja.

Viscerálisan közel van a vese, a vastagbél és a nemi szervek területéhez — ezek feszültsége vagy gyulladása is érintheti a psoast.

Ezért gyakran nemcsak mozgásszervi, hanem szervi diszfunkciók is állhatnak a háttérben.

🛠️ Kezelési lehetőségek:

Manuálterápia, fasciális oldás Medical Move – a mély rétegek fellazítása

Mozgásterápia, nyújtás és erősítés Rehab by BaliPetrus – a psoas és az antagonista izmok (pl. farizmok) egyensúlyba hozása

Légzőgyakorlatok, melyek a rekeszen keresztül lazítják a psoast

Stresszkezelés, vagus terápia, relaxáció, jóga, mindfulness

Szükség esetén viscerális terápia a környező szervek mobilizálására

❤️ Tipp a hétköznapokra:

Ha sokat ülsz, óránként állj fel és mozgasd át a csípőd.

Mély, lassú hasi légzés – már napi pár perc is segíthet oldani a feszültséget.

Ha gyakran fáj a derekad, ne csak a hátadat nyújtsd, hanem gondolj a psoasodra is!

🌀 A psoas egy „híd” a test és lélek között.
Amikor ellazul, nemcsak a mozgásod lesz szabadabb — hanem a légzésed, a tartásod és a közérzeted is.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

05/10/2025

🫀 Mellkas kimeneti szindróma – amikor „beszorul” az áramlás a nyak és a kar között

A mellkas kimenete (angolul thoracic outlet) az a szűk tér, ahol a nyakból a kar felé haladnak fontos idegek, erek és izmok. Itt fut a kar idegfonata (plexus brachialis), valamint a kulcscsont alatti verőér és visszér.

⚙️ Normális működés

Egészségesen ezek a struktúrák szabadon csúsznak, az izmok és a fasciák (kötőszöveti hártyák) rugalmasan engedik a mozgást.
A fej, nyak, váll és mellkas összehangoltan dolgozik: ha elfordítod a fejed, felemeled a karod, az izmok finom játéka biztosítja, hogy ne legyen nyomás alatt semmi.

❌ Diszfunkció – amikor elszorul valami

Ha valami miatt a mellkas kimenetén beszűkül a tér, az idegek és erek nyomás alá kerülnek.
Ezt nevezzük mellkas kimeneti szindrómának (TOS – Thoracic Outlet Syndrome).

Ez az elszorítás lehet:

izomeredetű (pl. feszes nyakizmok – scalenusok, vagy a kis mellizom),

csontos (pl. megváltozott tartás, kulcscsont-helyzet, esetleg borda-rendellenesség),

fasciális (tapadások, kötőszöveti letapadások miatt),

vagy akár viscerális kapcsolatok révén is (pl. rekeszizom feszültsége, máj- vagy tüdőfeszülés befolyásolhatja a mellkas mechanikáját).

⚡ Lehetséges okok

Hosszú ideig tartó előreesett váll-, fejpozíció („mobilozó testtartás”)

Trauma (pl. nyak- vagy kulcscsontsérülés után)

Izomegyensúly-zavarok, rossz légzéstechnika

Hegek, műtéti letapadások

Ritkán: anatómiai eltérés (pl. nyaki borda)

🧠 Tünetek

A tünetek változatosak, attól függően, hogy ideg vagy ér kerül nyomás alá:

Idegi eredet esetén:

zsibbadás, bizsergés a karban, kézben

gyengeség, ügyetlenség, „elnehezedő” kar

fájdalom a nyak–váll–kar vonalában

Éreredet esetén:

karfáradékonyság, elsápadás vagy elszíneződés

hidegérzet a kézben

duzzanat, nehézségérzés

A tünetek gyakran bizonyos testtartásokban (pl. kar emelésekor, fej elfordításakor) jelentkeznek.

🌬️ Fasciális és viscerális kapcsolatok

A mellkas kimenete szoros láncolatban van a test más részeivel:

A fasciális láncok révén kapcsolatban áll a nyelv, a mellkas, a has és a medence izmaival.

A rekeszizom feszessége például befolyásolhatja a mellkas felfüggesztését, így közvetetten a vállövet is.

A viszcerális (belső szervi) feszültségek – például a máj, tüdő, szívburkok körüli kötőszövet – szintén képesek finoman megváltoztatni a testtartást és a mellkas mobilitását.

💆‍♀️ Kezelési lehetőségek

A cél: tehermentesíteni a mellkas kimenetét, visszaadni a szabad mozgást és áramlást.

Konzervatív, manuális megközelítések:

Fasciális és manuálterápia: letapadások oldása, lágyrészmobilizálás, idegmobilizálás
Medical Move

Viscerális technikák: rekesz és mellkasi szervek feszültségének oldása

Mozgásterápia, testtartás- és légzéskorrekció Rehab by BaliPetrus

Ergonómiai tanácsadás (ülés, monitorpozíció, alváshelyzet)

Orvosi ellátás:
Ha a tünetek tartósak vagy súlyosak, idegsebész, angiológus vagy ortopéd kivizsgálás szükséges. Ritkán műtétre is sor kerülhet, de ez a kisebbség.

💡 Összefoglalva

A mellkas kimeneti szindróma nem „egy ponton fáj” típusú probléma, hanem a test egészének finom egyensúlyzavarát tükrözi.
A sikeres terápia ezért komplex megközelítést igényel – figyelembe véve a mozgást, légzést, tartást és a kötőszöveti kapcsolatrendszert is.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

28/09/2025

🦶 Tarsalis alagút szindróma – amikor a láb idege beszorul

Sokan hallottak már a carpalis alagút szindrómáról (kéztőalagút), de tudtad, hogy a bokánál is létezik hasonló jelenség? Ez a tarsalis alagút szindróma.

Mi történik ilyenkor?

A belbokánál fut egy szűk “alagút”, amelyet a csontok és szalagok határolnak. Ebben halad a tibialis ideg, ami a talp érző- és mozgatóidege. Ha ez az ideg nyomás alá kerül, különféle kellemetlen panaszokat okozhat.

Okai lehetnek:

🦶 Lúdtalp, boka befelé dőlése → feszesebb alagút

🩻 Sérülés, hegesedés, csontkinövés

🧵 Feszes izmok, kötőszöveti (fasciális) letapadások a lábszár és a talp körül

⚡ Anyagcsere problémák (pl. cukorbetegség), amelyek idegérzékenységet fokoznak

Tünetek, amiket érezhetsz:

Égő, zsibbadó érzés a talpon vagy a lábujjakban

Fájdalom, ami főleg állásnál, járásnál erősödik

Éjszakai panaszok, „bizsergő” érzés

Néha gyengeség a lábujjak mozgatásában

Fasciális összefüggések

A láb és boka fasciahálója szorosan kapcsolódik a vádlihoz, combhoz és a medencéhez is. Ha valahol tartós feszülés, letapadás van, az továbbterhelheti az ideget a tarsalis alagútban.

Viscerális kapcsolatok

Bár nem közvetlenül okozó tényezők, a vese és húgyhólyag energetikai pályái a belboka mellett futnak a hagyományos keleti szemlélet szerint – ezért krónikus belboka körüli feszültségnél érdemes a belső szervi egyensúlyra is figyelni.

Kezelési lehetőségek

👟 Cipőcsere, talpbetét – a helyes lábtartás tehermentesíti az ideget

🧘‍♂️ Nyújtás, fascia-lazítás – különösen a vádli és talp izmain

💆‍♂️ Fasciaterápia Medical Move, Mozgásterápia Rehab by BaliPetrus – a kötőszövetek fellazítására

🔪 Súlyosabb esetben: sebészeti felszabadítás (alagút „kitágítása”)

👉 Ha hosszabb ideje zsibbad, fáj vagy ég a talpad, ne várj vele – keress fel szakembert, mert minél előbb kezdődik a kezelés, annál jobb az eredmény.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

27/09/2025

Miért fontos a boka mozgékonysága? 🦶✨

Sokan nem is gondolnák, de a boka dorsalflexiója – amikor a lábfejet felfelé húzod a sípcsont felé – kulcsfontosságú minden lépésnél, futásnál, guggolásnál vagy akár a lépcsőzésnél.

Miért csökkenhet a mozgástartomány?

👉 Izom- és ín feszesség – főleg a vádli és az Achilles-ín rövidülése.

👉 Ízületi akadály – például egy régebbi sérülés után kialakult csontfelrakódás.

👉 Tartáshoz és szokásokhoz köthető tényezők – pl. sok ülés, rendszeres magassarkú viselése.

👉 Idegrendszeri tényezők – fokozott izomtónus, vagy egy ideg érintettsége.

Mi történik, ha az egyik boka kevésbé hajlik?

⚖️ Aszimmetria a járásban → a test többi ízülete kompenzál, ami túlterhelést okozhat.

🦵 Térd- és csípőpanaszok → ha a boka nem mozog, a térd dől befelé, a csípő túlterhelődik.

🏃 Sérülésveszély → nagyobb eséllyel alakul ki bokaficam, Achilles-ín probléma vagy akár derékfájdalom.

🎯 Sportban teljesítménycsökkenés → guggolásnál sarok elemelkedés, futásnál rövidebb lépéshossz.

Fasciális és belső szervi kapcsolatok 🤔

A vádli izmai és a talpi fascia összeköttetésben állnak a hátsó kötőszöveti lánccal, ami egészen a gerincig, tarkóig fut.
👉 Ezért fordulhat elő, hogy egy feszes boka miatt derék- vagy nyakpanasz is jelentkezik.
Bizonyos esetekben a belboka környéki feszültségek a medencefenékre és a kismedencei szervekre is hatással lehetnek – bár ezek inkább ritkábban okoznak tünetet.

Mit tehetsz ellene?

🧘 Nyújtás – rendszeres vádli- és talpnyújtás.

🏋️ Mobilizáló gyakorlatok – mozgásterápia Rehab by BaliPetrus pl. kitörés falnál („knee to wall test”), hinta mozgások.

🦶 Fasciakezelés, masszázs, manuálterápia Medical Move – segíthet a kötőszöveti letapadások oldásában.

👟 Cipőválasztás – a túl gyakori magassarkú viselés kerülése.

🙋 Szakember segítsége – mozgásterapeuta, manuálterapeuta felmérheti, mi okozza a mozgásbeszűkülést.

👉 Összefoglalva: a boka mozgása nem „csak” a bokáról szól – ha itt gond van, az hatással lehet az egész testtartásodra, a sportteljesítményedre és a közérzetedre is. A legfontosabb, hogy a két boka között ne legyen nagy mozgástartomány differencia!

Bali Péter
Medical Move
Sopron

25/09/2025

❓ Tudtad, hogy a húgyhólyagod nem csak „tartály”, hanem egy mozgékony, élő szerv?

A hólyag a kismedencében helyezkedik el, és nemcsak a vizelést irányítja, hanem szoros kapcsolatban van a méhhel, a belekhez és a gerinchez tartozó szövetekkel is. Ha valahol feszesség vagy letapadás alakul ki, az könnyen befolyásolja a hólyag működését.

🔎 Árulkodó jelek, hogy a hólyagod nincs egyensúlyban:

gyakori vizelési inger vagy sürgető érzés,

akaratlan vizeletcsepegés (pl. tüsszentésnél, futásnál),

vizelési nehézségek (elakadó sugár, teljes ürítés hiánya),

visszatérő hólyaghurut-érzés fertőzés nélkül,

alhasi nyomás vagy kismedencei fájdalom,

derék- vagy csípőpanasz, amit nem mindig az izületek okoznak.

🤲 Hogyan segíthet a viscerális terápia?

Ez a manuális módszer finom fogásokkal oldja a hólyag körüli feszüléseket, javítja a szövetek rugalmasságát és a szerv mozgását. Sokszor ez hozza meg a megkönnyebbülést ott, ahol a vizsgálatok nem mutatnak eltérést, de a panaszok mégis fennállnak.

👉 Fontos: először mindig orvosi kivizsgálás szükséges, hogy kizárják a komolyabb betegségeket. A viscerális terápia ezután jelenthet kíméletes, természetes kiegészítő segítséget.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

Medical Move

01/11/2025

26/10/2025

23/10/2025

19/10/2025

17/10/2025

12/10/2025

11/10/2025

10/10/2025

05/10/2025

28/09/2025

27/09/2025

25/09/2025

Cím

Telefonszám

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás