Medical Move, Vándor Sándor Utca 5-7, Sopron (2025)

16/12/2025

🔍 Mi az a pronator teres szindróma?

A pronator teres szindróma egy ritkább, de annál kellemetlenebb állapot, amikor az alkar egyik izma – a pronator teres – nyomás alá helyezi a középideget (nervus medianus).
Ez idegi tüneteket, fájdalmat, zsibbadást okozhat az alkarban és a kézben.

Sokan összekeverik a carpalis alagút szindrómával, pedig a probléma forrása itt magasabban, az alkar felső részén van.

💪 A pronator teres izom funkciója

A pronator teres:

az alkar befelé forgatásáért (pronatio) felel

segít a könyök hajlításában

aktívan dolgozik:

számítógépezésnél

csavarásnál (pl. csavarhúzó)

sportoknál (tenisz, mászás, súlyzós edzés)

⚠️ Mi történik diszfunkció esetén?

Ha az izom:

túlfeszül

túlterhelődik

letapad

tónusfokozottá válik

➡️ összenyomhatja a középideget, amely közvetlenül mellette halad el.

Ez nem „izomfájdalom”, hanem idegi irritáció, ezért a tünetek is más jellegűek.

❗ Lehetséges okok

🔸 Ismétlődő mozgások (egérhasználat, fizikai munka)
🔸 Hosszan tartó statikus terhelés
🔸 Sport (tenisz, crossfit, mászás)
🔸 Rossz testtartás, váll–nyak feszültség
🔸 Fasciális letapadások az alkarban vagy felkarban
🔸 Hegesedés, korábbi sérülés
🔸 Stressz → fokozott izomtónus

🧠 Tünetek – mire figyelj?

✔️ Fájdalom az alkar belső oldalán
✔️ Zsibbadás, bizsergés a:

hüvelykujjban

mutatóujjban

középső ujjban
✔️ Gyengeség fogásnál
✔️ Fájdalom pronációkor (befelé fordításkor)
✔️ Gyakran nincs éjszakai zsibbadás (ez fontos különbség a carpalis alagúthoz képest!)

🕸️ Fasciális összefüggések

A test nem izolált izmokból áll, hanem egy összefüggő fasciarendszerből.

A pronator teres érintett lehet:

a kar–mellkas fascia feszülése miatt

vállövi diszfunkciók esetén

nyaki területről „lecsorgó” feszültségek hatására

tenyéri, csuklói fasciális letapadások következtében

➡️ Emiatt sokszor nem elég csak az alkart kezelni.

🫁 Viscerális (szervi) kapcsolatok – finoman, laikusan

Bár ritkább, de előfordulhat, hogy:

rekeszfeszültség

mellkasi kötőszöveti merevség

stressz okozta vegetatív túlterhelés

közvetve növeli a felső végtag izomtónusát, ami hajlamosíthat idegkompresszióra.

Ez nem azt jelenti, hogy „szervi betegség okozza”, inkább egy idegrendszeri–fasciális láncolat része lehet.

👐 Kezelési lehetőségek

🔹 Manuálterápia
🔹 Lágyrész- és fascia technikák Medical Move
🔹 Idegmobilizáció (medianus ideg)
🔹 Triggerpont kezelés
🔹 Testtartás korrekció Rehab by BaliPetrus
🔹 Ergonomiai tanácsadás
🔹 Célzott nyújtás és erősítés
🔹 Stresszkezelés, légzés

⚠️ Súlyos vagy tartós panasz esetén orvosi kivizsgálás szükséges!

✅ Összefoglalás

A pronator teres szindróma:

nem „csak egy izom”

nem mindig ott fáj, ahol a gond van

komplex megközelítést igényel

💡 A jó hír: megfelelő kezeléssel jól javítható, és gyakran teljesen megszüntethető.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

13/12/2025

🤚 De Quervain-szindróma – amikor a hüvelykujj jelez

Fájdalom a hüvelykujj tövénél? Nehéz megfogni, csavarni, emelni?
Lehet, hogy De Quervain-szindrómáról van szó – egy gyakori, de sokszor félreértett kézproblémáról.

🔍 Mi ez pontosan?

A De Quervain-szindróma a csukló hüvelykujj felőli oldalán futó inak gyulladásos / irritatív állapota.
Ez a két izom ina érintett leggyakrabban:

abductor pollicis longus

extensor pollicis brevis

Ezek felelősek a hüvelykujj emeléséért, eltávolításáért és stabilizálásáért.

⚙️ Funkció – mire használjuk ezeket az inakat?

fogás, csippentés

telefon tartása

baba emelése

egér, billentyűzet használata

csavarás, nyitás, szorítás

👉 Nem meglepő, hogy túlhasználatnál hamar jeleznek.

🚨 Tünetek

fájdalom a csukló hüvelykujj felőli oldalán

duzzanat, érzékenység

gyengébb fogás

mozgásra vagy terhelésre fokozódó fájdalom

néha „recsegő”, feszülő érzés

❓ Mi okozhatja?

Leggyakrabban:

ismétlődő, egyoldalú mozgások

hirtelen terhelésnövekedés

sok telefonhasználat („anyukaujjas”, „okostelefon-hüvelykujj”)

kisgyermek emelése (gyakori szülés utáni megjelenés)

Hajlamosító tényezők:

hormonális változások

stressz, fokozott izomtónus

rossz csukló- és vállpozíció

🧠 Fasciális összefüggések (funkcionális szemlélet)

⚠️ Ezek nem mindig szerepelnek a klasszikus orvosi magyarázatban, de a manuális és mozgásterápiában gyakran tapasztalt összefüggések:

alkar–könyök–váll fasciális lánc feszülése

vállövi instabilitás → túlterhelődő alkar

nyaki feszülések → megváltozott idegi és izomtónus

csökkent törzsstabilitás → túlkompenzáló kézhasználat

👉 Vagyis sokszor nem csak a csukló a „hibás”, hanem a teljes felső végtag működése.

🫀 Viscerális összefüggések?

Erős tudományos bizonyíték nincs, de egyes holisztikus megközelítések megfigyelései szerint:

tartós stressz

hormonális változások

kötőszöveti érzékenység

befolyásolhatják a gyulladásra való hajlamot.
👉 Ezeket kiegészítő szemléletként, nem kizárólagos okként érdemes kezelni.

🛠️ Kezelési lehetőségek

Konzervatív (első lépés):

terhelés csökkentése

ergonomia javítása

mozgásterápia, célzott erősítés Rehab by BaliPetrus

manuálterápia, lágyrész- és fasciakezelés
Medical Move

👉 A legjobb eredmény általában komplex megközelítéssel érhető el.

✋ Fontos üzenet

A De Quervain-szindróma nem csak „túlhasználat”, hanem gyakran rossz mozgásminták, feszültségek és kompenzációk következménye.

💡 A fájdalom nem ellenség – hanem jelzés, hogy valamin változtatni kell!

Bali Péter
Medical Move
Sopron

18/11/2025

Kedves Vendégeim!

November 19-én szerdán 8 órakor, és 20-án csütörtökön 10 órakor felszabadultak időpontok.

Amennyiben valaki foglalni szeretne, megteheti az alábbi linken https://medicalmove.booked4.us/Mobile/Calendar/CalendarMobile, privát üzenetben, illetve telefonon a +36703630075-es számon.

Szép napot!

17/11/2025

Elkelt!

Kedves Vendégeim!

November 18-án kedden 8 órakor felszabadult egy időpontom.

Amennyiben valaki foglalni szeretne, megteheti az alábbi linken https://medicalmove.booked4.us/Mobile/Calendar/CalendarMobile, privát üzenetben, illetve telefonon a +36703630075-es számon.

Szép napot!

16/11/2025

Hogyan teszteld, hogy egy heg okozza-e a mozgásszervi vagy viscerális (belszervi) panaszaidat?

Sokan nem gondolnák, de egy régi heg is képes évekkel később fájdalmat, mozgásbeszűkülést vagy akár zsigeri (viscerális) panaszokat okozni. A hegek ugyanis nem csak a bőrön látszanak — a mélyebb kötőszövetet is érinthetik, és így feszülési láncokon keresztül távolabbi területekre is hatással lehetnek.

Így tudod otthon, biztonságosan letesztelni, hogy a heg szerepet játszik-e a panaszaidban:

1️⃣ Hegmobilitás-teszt

Finoman próbáld megmozgatni a heget:

fel-le

jobbra-balra

körkörösen

enyhén megemelve

👉 Ha fáj, húz, feszül vagy az egyik irányba szinte alig mozdul, az már jelezhet letapadást.

2️⃣ Tartás + mozgás teszt (a „klasszikus” hegteszt)

1. Tedd az ujjaidat a hegre.

2. Finoman tartsd meg egy irányba (nem nyomni, csak rögzíteni).

3. Végezd el azt a mozgást, ami általában panaszt okoz.

4. Ismételd más irányú tartással is.

👉 Ha valamelyik irányban csökken vagy eltűnik a fájdalom, jó eséllyel a heg zavarja a mozgást vagy egy adott izom- / fascia-láncot.

3️⃣ „Skin rolling” – gyors kötőszöveti önteszt

A heg két oldalán óvatosan csípd össze a bőrt, és lassan „görgesd” végig.

👉 Ha fáj, megakad, keményebb vagy „grízesnek” tűnik, az kötőszöveti letapadásra utalhat.

4️⃣ Távolabbi hatások vizsgálata

A hegek hatása messzire is elérhet.

Példák:

Császármetszés hegénél: derékfájás, csípőfeszülés, emésztési panaszok

Mellkasi hegnél: légzési nehézség, vállmerevség

Térd/boka hegnél: járáskép változás, csípőfájdalom

👉 Ha a heg környékének megnyomása vagy finom feszítése erősíti vagy enyhíti a távoli panaszt, akkor valószínűleg érintett.

5️⃣ Viscerális tünetek felismerése (hasi/mellkasi hegeknél)

Figyeld, jelentkezik-e:

étkezés utáni feszülés a heg körül

mély belégzésre húzó érzés

puffadás, teltségérzés

ciklushoz kötődő feszülés (főleg császárheg esetén)

👉 Ezek már a belső szervek és a heg közti kötőszöveti kapcsolatra utalhatnak.

Mikor érdemes szakemberhez fordulni?

Ha a heg érzékeny, ég, zsibbad

Ha régóta fennálló derék-, medence- vagy vállfájdalom van

Ha egy mozgás mindig ugyanúgy fáj

Ha a heg kemény, behúzódik vagy csomós

Ha műtét óta emésztési vagy légzési gondok alakultak ki

A hegkezelés (fascia-, manuál-, viscerális terápia) általában nagyon látványos eredményt hoz, akár hosszú évek után is.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

15/11/2025

Piriformis-szindróma – amikor egy apró izom nagy bajt okoz

A derék–csípő–térd vonalon jelentkező fájdalmak egyik meglepő, ám gyakori oka a piriformis-szindróma. Ez az állapot akkor alakul ki, amikor a farpofák mélyén futó piriformis (körteképű) izom irritálja vagy leszorítja az ülőideget.

Hol található a piriformis izom?

A piriformis egy mélyen futó, kisméretű izom:

a keresztcsontról ered,

átlósan halad kifelé,

a combcsont nagytomporán tapad.

Feladata:

a csípő kifelé forgatása,

a medence stabilizálása,

járás, futás, lépcsőzés közbeni stabil tartás biztosítása.

Mi okozhat piriformis-szindrómát?

A problémát szinte mindig túlterhelés vagy egyensúlyvesztés okozza:

hosszú ülés (autó, irodai munka),

rossz testtartás,

egyoldali terhelés (keresztbe tett láb, táskahordás),

medencebillenés,

túl feszes vagy túl gyenge farizmok,

futás vagy edzés utáni nyújtás hiánya,

sérülés, esés, túlerőltetés.

Milyen tünetei lehetnek?

A tünetek jellegzetesen a farpofákból indulnak, és akár lefelé sugároznak:

mély, tompa farfájdalom,

ülésre vagy autóvezetésre fokozódó panasz,

zsibbadás vagy bizsergés a farban, comb hátsó részén,

húzó jellegű érzés,

a láb „nehezebbnek”, „gyengébbnek” tűnik.

A tünetek gyakran összetéveszthetők isiásszal, de a kiindulópont itt az izom, nem a gerinc.

Kapcsolódó diszfunkciók

A piriformis gyakran a környező struktúrák egyensúlyzavara miatt válik túlterhelté. Fontos társproblémák:

1. Medence- és csípő diszfunkció

előre vagy hátra billent medence,

instabil sacroiliacalis ízület (SI-ízület),

gyenge mély farizmok (gluteus medius/minimus).

2. Deréktáji feszülések

Ha a medence nem stabil, a mély hátizmok „kompenzálnak”, ami fokozza a piriformis terhelését is.

3. Lábstatikai eltérések

lúdtalp,

külső talpélen járás,

térd befelé dőlése.

Ezek mind megváltoztatják a piriformis működését.

Fasciális és viscerális (szervi) kapcsolatok

A piriformis nem „magában” működik, hanem egy összetett háló része:

Fasciális kapcsolatok

A far és csípő fasciái kapcsolatban állnak:

a thoracolumbalis (háti-deréki) fasciával,

a comb hátsó részének fasciájával,

a medencefenék kötőszöveteivel.

Ez azt jelenti, hogy deréktáji feszülés vagy combhajlító merevség is fokozhatja a piriformis terhelését.

Viscerális kapcsolatok

A medencei szervek működése reflexesen befolyásolhatja a környező izmokat:

vastagbél feszülése, székrekedés,

menstruációs görcsök,

kismedencei műtétek utáni letapadások,

húgyhólyag problémák.

Ezek a belső ingerek reflexesen növelhetik a medence izmainak tónusát, így a piriformis feszültségét is.

Mit lehet tenni? – Megoldási lehetőségek

1. Izomlazítás és nyújtás

Piriformis célzott nyújtása
(pl. galambpóz, keresztbe tett térd mellre húzása)

Comb hátulsó részének nyújtása

Csípőhorpasz és deréktáji izmok lazítása

2. Erősítés

A valódi megoldás a stabilitás helyreállítása:

gluteus medius/minimus erősítése (oldalemelés, gumiszalag),

core-stabilizáló gyakorlatok,

csípő körüli kis izmok aktiválása.

3. Tartásjavítás Rehab by BaliPetrus

helyes ülés,

monitor-magasság beállítása,

gyakori felállás (30–40 percenként).

4. Fascia kezelése Medical Move

SMR henger vagy labda óvatos használata,

manuális terápia, fascia release,

a deréktáji és combhát izomlánc oldása.

5. Viscerális területek támogatása

emésztés rendezése (rost, folyadék),

medencefenék ellazítása,

légzésminták javítása (rekeszizom-légzés).

6. Szakember által végzett terápia

manuálterápia,

triggerpont kezelés,

idegmobilizáció (ülőideg "csúsztatása"),

gyógytorna.

Összefoglaló:

A piriformis-szindróma egy apró izom túlterheléséből fakad, mégis jelentős fájdalmat okozhat. A jó hír: jól kezelhető, ha a kiváltó okokat is megszüntetjük. A kulcs a csípő-medence stabilitás helyreállítása, az izomegyensúly javítása és a fasciális–viscerális kapcsolatok figyelembe vétele.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

08/11/2025

💫 A NERVUS MEDIANUS – amikor a „kézideg” központi szerepet kap 💫

A nervus medianus (középideg) az egyik legfontosabb idegünk a felső végtagban. A nyakból, a plexus brachialisból ered, és egészen az ujjak hegyéig fut. Ő felelős a kéz finommozgásainak nagy részéért – gondolj csak az írásra, gombolásra, vagy a telefon pötyögtetésére. 📱✋

⚙️ Funkciója

A nervus medianus:

Érzőfunkciót lát el: érzékeli az érintést, hőmérsékletet és fájdalmat a hüvelykujj, mutató-, középső és a gyűrűsujj egy részén.

Mozgatófunkciót lát el: működteti a hüvelykujj hajlító, szembehelyező (opponáló) izmait, és több ujjhajlítót az alkarban.

⚠️ Diszfunkció és okok

Ha a nervus medianus valahol a lefutása mentén nyomás alá kerül vagy irritálódik, az ideg működése romlik.
Leggyakoribb okok:

💻 Carpalis alagút szindróma (csuklónál történő leszorítás)

🤕 Sérülések, törések, hegesedések az alkarban

💪 Izomfeszülések, fasciális letapadások a nyakon, vállon, alkaron

🧠 Nyaki eredetű idegi irritáció (pl. C6–C7 gyökök szintjén)

❗ Jellegzetes tünetek

Zsibbadás vagy bizsergés a hüvelyk-, mutató- és középső ujjakban

Gyengülő markolóerő, nehéz tárgyfogás

Éjszakai fájdalom, ami felébreszt

Ügyetlenség, elejtett tárgyak

Előrehaladott esetben: a hüvelykujj izmainak sorvadása

🧬 Fasciális kapcsolódások

A medianus ideg útját több fasciális réteg is kíséri, amelyek ha letapadnak, fokozhatják az ideg feszülését.
Kapcsolódó területek:

Nyaki fascia → scalenius izmok környéke

Pectoralis minor fascia → váll előtti szakasz

Biceps aponeurosis és pronator terület az alkarban

Carpalis alagút fascia a csuklónál

👉 Emiatt nem mindig ott a probléma, ahol a tünetet érezzük!

💆‍♀️ Kezelési lehetőségek:

Fasciális oldások a teljes lefutás mentén
Medical Move

Idegmobilizációs (neurodinamikus) gyakorlatok

Testtartás- és légzéskorrekció (a nyaki-vállövi terhelés csökkentésére) Rehab by BaliPetrus

Ergonómiai tanácsadás (pl. munkahelyi testhelyzet javítása)

Orvosi vizsgálat és fizioterápia, ha a tünetek tartósak ,vagy romlanak

🌿 Összegzés

A nervus medianus diszfunkciója nem csak „kézprobléma” – az egész test fasciális láncolatát érintheti. A kulcs az ok felkutatása és az ideg szabad lefutásának visszaállítása.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

01/11/2025

🫀 A VÉNÁS SZÖGLET – apró terület, óriási jelentőség

A vénás szöglet (angulus venosus) a kulcscsont mögött, a nyak tövében található, ott, ahol a vena jugularis interna (belső nyaki véna) és a vena subclavia (kulcscsont alatti véna) találkozik. Innen indul a vénás visszaáramlás a testből a szív felé – tehát ez a pont egyfajta „kapu” a fej-nyak, a felső végtagok és a mellkas vénás elvezetésében.

⚙️ Funkció

A vénás szöglet kulcsszerepet játszik a nyirokrendszer és a vénás rendszer találkozásában: ide ömlik be a ductus thoracicus (mellkasi nyirokvezeték) a bal oldalon, illetve a ductus lymphaticus dexter a jobb oldalon.

Tehát itt történik meg a nyirok és a vénás vér közötti átadás — ez a folyadékháztartás és méregtelenítés egyik kritikus pontja.

⚠️ Diszfunkciók és okok

A vénás szöglet működési zavarát okozhatják:

Tartáshibák (pl. előretolt fej, zárt mellkas)

Fasciális feszülések a nyak–kulcscsont–mellkas átmenetben

Hegek, traumák, műtéti beavatkozások (pl. centrális kanül, katéter, nyaki műtétek)

Stressz miatti izomfeszülés (m. sternocleidomastoideus, scalenius)

Belégzési minta zavarai, sekély légzés

😣 Tünetek

A vénás és nyirokelvezetés zavara nagyon változatos tüneteket adhat:

Fejfájás, arci feszülés, szem alatti duzzanat

Gombócérzés, rekedtség

Felső végtagi zsibbadás, feszülés

Nyaki vagy kulcscsont alatti nyomásérzet

Nyirokpangás, lassabb regeneráció, fáradékonyság

🧬 Fasciális és viscerális összefüggések

Fasciálisan a mellkasi bemenet (thoracic inlet) területének része, ahol több izom, ér és ideg keresztezi egymást — a legkisebb feszülés is hatással lehet a vénás áramlásra.

Viscerálisan összefügg a mellhártya, tüdőcsúcs, szívburok és nyelőcső területével – ezek feszülése befolyásolhatja a nyaki és felső végtagi keringést.

💆‍♂️ Kezelési lehetőségek

Manuális nyirokdrenázs és fasciális oldások a mellkasi bemenetnél Medical Move

Viscerális osteopathia – pl. a mellkas, tüdő, nyelőcső, pericardium mobilizálása

Légzésminta korrekció, rekeszizom-munka

Tartásjavítás, vállöv lazítása, mellkasnyitó gyakorlatok Rehab by BaliPetrus

Stresszoldás, mivel a nyak és váll feszülése szinte mindig érzelmi komponenssel is bír

💡 Összegzés

A vénás szöglet apró anatómiai terület, de kulcs a keringés, nyirokelvezetés és fej-nyak egyensúly szempontjából. Ha ez a régió feszül vagy pang, az egész felső test működése torzulhat — ezért a kezelése nemcsak lokális, hanem rendszer-szintű megközelítést igényel.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

26/10/2025

🧠 A tarkó alatti kis izmok – aprók, de óriási hatásuk van!

A suboccipitalis izmok (tarkó alatti izmok) négy kis izom a fej hátsó részén, közvetlenül a koponya és a nyaki csigolyák között. Bár aprók, szerepük kulcsfontosságú a fej, a nyak és a szemek finom mozgásainak összehangolásában.

🔍 Funkciójuk

Ezek az izmok:

finoman mozgatják és stabilizálják a fejet az első nyaki csigolyák (atlas és axis) körül,

segítenek a tekintet irányításában,

hozzájárulnak a testtartás és az egyensúly érzékeléséhez, mivel sok proprioceptív (helyzetérzékelő) receptor található bennük.

Egyszerűen: ők a „mikrohangolók” a fej és a szem mozgásai között.

⚠️ Mi történik, ha diszfunkcionálódnak?

A suboccipitalis izmok nagyon érzékenyek a tartáshibákra, stresszre, képernyőhasználatra és szemfáradtságra.
Ha túlterhelődnek vagy tartósan feszesek:

fejfájás (főleg tarkótáji, szem mögé sugárzó),

szédülés, bizonytalanságérzet,

homályos látás, fókuszálási nehézség,

nyaki merevség, vállövi feszülés jelenhet meg.

👁️ Kapcsolat a szemmel

A suboccipitalis izmok reflexes kapcsolatban vannak a szemmozgató izmokkal – ezt nevezzük okulo-cervikális reflexnek.
Amikor a szem mozdul, a nyak finoman követi, hogy a látómező stabil maradjon.
Ha a szem túlterhelt (pl. sok képernyő, gyenge szemüveg, stressz), a tarkó alatti izmok is feszessé válhatnak – és fordítva.

🫀 Viscerális kapcsolatok

A nyakszirt alatti terület idegileg közel van a n. vagushoz (bolygóideg), ami a belső szervek működését (pl. szív, emésztés) is befolyásolja.
Túlzott izomtónus itt vegetatív idegrendszeri túlingerlést okozhat (pl. szapora szívverés, stresszérzet, alvászavar).

🕸️ Fasciális kapcsolatok

Fasciális szinten a suboccipitalis izmok kapcsolódnak:

a thoracolumbalis fascián keresztül a gerinc teljes hosszához,

a dura materhez (agyi burokrendszerhez) – ezt nevezzük myoduralis kapcsolódásnak.
Ez azt jelenti, hogy tartós feszülésük hatással lehet a központi idegrendszer feszültségi állapotára is (pl. fejfájás, koncentrációs nehézség).

💆‍♀️ Kezelési lehetőségek

A cél nemcsak az izmok lazítása, hanem az egész rendszer újrahangolása:

Manuális terápia / fascia release (gyengéd, precíz technikákkal), Medical Move

szemtréning és vizuális gyakorlatok (pl. tekintés stabilizálása),

testtartás korrekció, légzőgyakorlatok, Rehab by BaliPetrus

stresszkezelés, idegrendszeri szabályozás (pl. vagus-aktiválás).

Otthon:
✅ rövid képernyőszünetek,
✅ finom nyújtás,
✅ tudatos légzés,
✅ figyelem a szem–nyak–tartás összhangjára.

🧩 Összegzés

A suboccipitalis izmok kicsik, de kulcsszereplők a fej–nyak–szem–idegrendszer összhangjában.
Ha feszesek, az egész test „iránytéveszt”, de ha jól működnek, tiszta fej, könnyed mozgás és jobb közérzet az eredmény.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

23/10/2025

⚡ A suprascapularis ideg – amikor a váll nem hallgat rád

A vállfájdalom és mozgáskorlátozottság mögött sokszor nem csak izom vagy ízületi gond áll.
Van egy kis ideg, ami óriási szerepet játszik a váll működésében – ez a nervus suprascapularis, vagyis a felső lapockaideg.

💡 Mi a szerepe?

A n. suprascapularis a nyaki gerincből (C5–C6) ered, és két fontos vállizmot idegez be:

m. supraspinatus – a váll elemelésének kezdő izma

m. infraspinatus – a kar kifelé forgatásáért felel

Ezek együtt a rotátorköpeny részei, amelyek stabilan tartják a vállízületet minden mozdulat közben.

⚙️ Mi történik, ha az ideg irritálódik vagy becsípődik?

A suprascapularis ideg szűk csontos-izmos alagutakon halad át (pl. a suprascapularis incisure-nél), ezért érzékeny a nyomásra vagy feszülésre.
Ha itt valami megakadályozza a szabad lefutását, az ideg nyomás alá kerül → ez az úgynevezett suprascapularis idegkompresszió.

❗ Tipikus tünetek

Mély, tompa váll- vagy lapockatájéki fájdalom

Gyengeség kar emelésénél vagy kifelé forgatásnál

Zsibbadás vagy bizsergés a váll hátsó részén (ellentétben a scapularis ideggel, itt ez előfordulhat!)

Mozgástartomány csökkenése

Idővel izomsorvadás a lapocka felső részén (supraspinatus) vagy hátsó részén (infraspinatus)

🧩 Mi okozhatja?

Túlterhelés (pl. sportok: úszás, röplabda, dobó mozdulatok)

Vállízületi instabilitás vagy rotátorköpeny-probléma

Ciszták, hegesedés, fasciális letapadás az ideg útja mentén

Nyaki gerinc elváltozások (C5–C6 gyök irritáció)

Tartáshibák, vállövi izomegyensúly-zavar

🧬 Fasciális összefüggések

A suprascapularis ideg körül futó fasciaháló (különösen a lapocka–vállöv vonala) szorosan együtt mozog a rotátorköpeny izmaival.
Ha ezek a szövetek letapadnak vagy túl feszesek, az fokozhatja az ideg irritációját.
Ezért gyakran a kezelés kulcsa: nem csak az ideget, hanem a teljes fasciális láncot (nyak–váll–lapocka) kell felszabadítani.

💆‍♀️ Kezelési lehetőségek

✅ Manuálterápia / fascia release Medical Move – az ideg lefutásának felszabadítása, letapadások oldása
✅ Idegmobilizálás (nerve gliding) – finom idegnyújtó gyakorlatok a feszülés csökkentésére
✅ Mozgásterápia Rehab by BaliPetrus – a vállstabilizáló izmok (rotátorköpeny, lapockazárók) erősítése
✅ Testtartás korrekció – mellizom nyújtás, vállövi erősítés, fej-nyak pozíció javítása
✅ Ergonómiai tanácsok – monitor, kar- és vállpozíciók optimalizálása

🧠 Összefoglalás

A suprascapularis ideg a váll egyik legfontosabb, mégis legtöbbször figyelmen kívül hagyott eleme.
Ha ez az ideg nem működik jól, a váll mozgása elveszti a finom kontrollját, és fájdalom, gyengeség, zsibbadás jelenhet meg.

A jó hír? 💪
Megfelelő diagnosztikával, manuálterápiával és célzott gyógytornával a legtöbb esetben nagyon jól kezelhető.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

19/10/2025

✨ Funkcionális edzés – mert erősnek lenni jól áll! 💪💖

Nem baj, ha most kezded, ha újrakezded vagy ha már haladó vagy – itt minden mozdulat rólad szól!
A testedről, az erődről, az önbizalmadról. 🌿

Lépésről lépésre építed újra az erőt, a tartást és az egyensúlyt – kívül és belül is.
Mert nem csak edzel… fejlődsz, formálódsz, ragyogsz. ✨

Gyere és próbáld ki, ha még nem tetted és régóta szeretnél egy vidám csapat részese lenni és családias hangulatban edzeni! 🥰

Bejelentkezni az alábbi linken tudsz, a részletekért pedig keress bátran privátban! 🩷

https://medicalmove.booked4.us/Mobile/Calendar/CalendarMobile

17/10/2025

💩 A székrekedés nemcsak kellemetlen – még a medencédet is kibillentheti!

Sokan tapasztalják, hogy a tartós székrekedés nemcsak emésztési panaszokat okoz, hanem derékfájást, csípőfeszülést vagy furcsa testtartás-változást is hoz magával.
Nem véletlenül!

👉 A bélrendszer alsó szakasza közvetlenül kapcsolódik a medencéhez, és ha a belekben tartósan feszülés, telítettség vagy nyomás van, az szó szerint elhúzhatja, elbillentheti a medencét.
A szervezet pedig próbál alkalmazkodni: a gerinc, a csípő és az izmok „besegítenek” a kompenzálásba – ami viszont újabb fájdalmakat, mozgásbeszűkülést okozhat.

💆‍♀️ Mit lehet tenni?
A kezelés ilyenkor nemcsak a belek működésének javításáról szól, hanem arról is, hogy a test visszanyerje az egyensúlyát.

✨ A viscerális (zsigeri) kezelések (Medical Move) segítenek a belek mozgásának, vérellátásának és idegi kapcsolatainak helyreállításában.
✨ A fasciális technikák oldják a feszüléseket, letapadásokat, amelyek a medence körül vagy akár a hasban kialakultak.

Mozgásterápia: (Rehab by BaliPetrus)a rendszeres testmozgás fokozza a szervek mozgékonyságát is.

🔄 A cél:

a bélrendszer szabad működése

a medence természetes helyzetének visszaállítása

a test újra kiegyensúlyozott mozgása

🌿 Amikor a belek felszabadulnak, a test is fellélegzik — nemcsak belül, hanem kívül is!

💡 Tipp: ha gyakran van székrekedésed, puffadásod vagy deréktáji húzó érzésed, érdemes nemcsak az étrendre, hanem a medence és a hasfal feszültségeire is figyelni. Egy tapasztalt terapeuta segíthet visszaállítani az egyensúlyt.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

Medical Move

16/12/2025

13/12/2025

18/11/2025

17/11/2025

16/11/2025

15/11/2025

08/11/2025

01/11/2025

26/10/2025

23/10/2025

19/10/2025

17/10/2025

Cím

Telefonszám

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás