Erika Jóga

Fejlődj velem, te is meg tudod csinálni! Szeretném átadni a jóga mind a 8 ágát 20+ év tapasztalatával.

30/11/2025

Ardha Chandra Chapasana 🥰
A haladó oktatóképzés egyik ászanája a tegnapi gyakorlásról, ami mindenkinek mást tanít. Van akinek a fizikai erőt, egyensúlyt, másnak a megnyílást vagy a játékosságot, vagy éppen azt, hogy a lehetetlen is lehetséges. Neked mit jelent egy ilyen jógapóz?
🧘🏼‍♀️ Büszke vagyok a jógaoktató tanítványaira, mert az ászanákon túl a jóga mélyebb, szellemi tanításait is átadják a jógázóiknak. 💗
Wilheim-Rusznyák Evelin Béke, Veled Jóga - Hatha/Ashtanga/Gyerekjóga Jóga Vivivel Vivi Kóczán Andi Weinhoffer és Andi, Kati, Jocó 🥰

27/11/2025

Te jógáztál már ma? Hogy esett?

24/11/2025

Egy fantasztikus lehetőséggel éltem. Story time 😎
🌸Ha voltál az elmúlt két évben velem Indiában jógatáborban, tanultál a Free Spirit Jógaakadémia oktatóképzésén, jártál az Istenek és Istennők tanfolyamra, vagy ha idén nyáron jártál a jógaóráimra, akkor biztosan találkoztál a jóga varázslatos meséivel.
🐒Talán már ismered Hanuman, Ganesha, Shiva, Virabhadra, Durga, Káli, Parvati, Skanda, Garuda, Chandra, Surya, Hamsa és még sok más mitológiai alak tanulságos és izgalmas történeteit.
🦚Biztosan láttad már A jógaászanák mitológiája könyvet a kezemben, amit mindig jó szívvel ajánlok és már sokan beszereztétek.
🦁Mint akkreditált jógaoktatóképző tanár, most lehetőségem volt egy online workshopra Dr Raj Balkarannal, a könyv szerzőjével, az indiai mitológia kutatójával. A jóga "meséi" az egyik kedvenc témám, így nagy lelkesen hallgattam a professzort.
🦢És folytatom a tanulást, mert ti is nagyon szeretitek ezeket a történeteket eljógázni, ezekből tapasztalni. Én meg imádok ezekből kreatív órákat, sorozatot alkotni. Beiratkoztam Dr Raj egy tanfolyamára, ami az istennők történetébe vezet be sokkal mélyebben.
🦉A tanulás soha nem ér végét. A jóga életünk végéig tartó tanulás.

🧘🏼‍♀️Te kinek a történetét szereted a legjobban? Elmeséled kommentben?

Erika

22/11/2025

Te jógáztál már élő handpan zenére? 😎
A jógáról nem készült kép, mert a belső élményre fókuszáltunk. 🥰🌸
Ha van igény, máskor is tartunk ilyet. Írd meg kommentben!
Zene: Bende flows

17/11/2025

A borongós időben is tudunk egy kis meleget és vidámságot varázsolni magunknak belül. 🔥

↪️Kedden három időpontban várunk jógázni az Aranyhegyen: 15:40, 17:15 és 18:50.
Mi vár? Meleg, barátságos terem, finom tea, mindenféle jógás eszköz, kis csoport, lazítás, erősödés, jóleső nyújtózás, nyugalom, belső béke.

Szerintünk novemberben is el lehet kezdeni jógázni, nem kell januárig várni. 😎 Hiszen a 30-as éveinktől csak leépül a test, ha nem használjuk aktivan.

Tarts velünk te is! Mi is normál emberek vagyunk, nem akrobaták. 🥰

Köszi, ha ajánlasz minket. Az elmúlt 10 évben legtöbben személyes ajánlással találtatok ránk. 🥰

Erika

13/11/2025

Itthon örömködök, hogy mennyire ügyesek voltatok ezen a héten is. 🥰 A fotó illusztráció, mert egy darab kép se készült a héten, úgyhogy el kell hinnetek, hogy igenis volt sok jógaóránk és a tanítványok gyönyörűen fejlődnek. 😁
😎Szombaton a haladó oktatóképzés jógaoktatóival a modern mozgástudomány szemléletét vettük át, hogy tudják melyik tanítványnak mire van szüksége. Valószínűleg nem a pihenős, passzívan nyújtó jógára. De mire? Ők már ilyen módszertannal fognak tanítani, azt is tudják, hogy miben hiányos a jóga és hogyan lehet ezt kompenzálni. Modern mobilizációs jógatechnikák, több erősítés, nulla instabil ízületet okozó túlnyújtás. Természetesen a jóga szellemi tanításaival ötvözve.
😍Kedden a 3 flow jógán a bemelegítésben előkerült a csúszókorong is, hiszen segít nyújtózni és erősödni. Ja, és volt szalag is a nagy kedvenc, a Harcos 3-Gólyapóz sorozatban. Izomláz? 😂 A héten kijött egy tudományos kutatás, hogy ez a mozdulatsor a leghatásosabb csípőerősítő és medencestabilizáló. Yeah! ✨️ Folytatjuk.
🌸Szerdán a kezdő jógatanfolyamon a csípőízületről meséltem a kedvenc csontvázas kezeslábasomban, hogy vizuálisan is lássák hogyan mozog a csípőízület a különböző ászanákban. Nagyon ügyenesen ment mindenkinek az óra csúcspóza a Harcos 3, iskolai nevén mérleg. Innen is jár a dícséret.
😎Az esti meditációs jógacsoporttal az energiatestünket figyeltük meg a benne rejlő föld, víz, tűz, levegő elemmel. Ők is szépen gyakoroltak.

😆Elfáradtam a héten. Most pihenek.
Jövő héten kedden és szerdán újra találkozunk. Pénteken pedig - most először - élő handpan zenével jógázhatsz, ha eljössz. Tarts velünk!

Te hogy érzed magadat ez után a hét után?

10/11/2025

Mindig mondom, hogy a jóga nem a körületted lévő eseményeket, a kihívásokat és a világ egyre nagyobb nyüzsgését változtatja meg.
✅️Lesznek történések? Biztosan. Különben már felköltözhetnénk a Schneeberg tetejére meditálni, kivonulva a világból.
✅️Segít a jóga, hogy könnyebben kezeld a kihívásokat? Határozottan igen. Fizikailag és mentálisan is.

〽️A flow jógán mindig mondom, hogy a sok egyensúlyozó jógapóz arra is felkészít, hogy ha megbotlasz, ne törd össze magadat. Megbotlunk? Előfordul.
🙃Mindig is őszinte vagyok veletek. Pénteken estem egy jót lefelé futva a Dalos-hegyről, mert a vastag avarban nem láttam egy tenyérnyi mozgó követ. De előtte kettő hasonló helyzetet kivédtem. És a harmadiknál se az eséstől lett bajom, mert azt szépen fékeztem, hanem a bilkegő kő megrángatta a bokámat. Gyárilag gyengék a bokaszalagjaim, ezért is erősítek sokat. Most két futást ki kellett hagynom, de már simán sétálok. Régen egy ilyen egy hét botorkolás és jajgatás volt. Kinek van arra ideje? 😆

✅️Határozottan állítom, hogy a jóga miatt jobb állapotban vannak a szöveteink és gyorsabban regenerálódunk, mint ha inaktívak lennénk.

🥰Úgyhogy hülyeség mindig is lesz, csak könnyebben kezeljük. Érdemes jógázni? Te mit gondolsz?

Kedden simán megtartom mind a három órámat. Gyere bátran! Jobban fogod érezni magadat.

Erika

03/11/2025

Kedves Jógások! 🌿

A keddi funkcionális flow jóga mostantól egyszerűen csak „ Flow jóga” néven szerepel az órarendünkben, ahogy a régi szép időkben. ✨

A változás célja, hogy barátságosabban és kezdőbarátabban szólítsunk meg új érdeklődőket, visszatérőket.
De számotokra semmi sem változik:
💛 A keddi jógaóra továbbra is ugyanazt a tudatos, elfogadó és bátorító közeget kínálja, amiben biztonságban érezheted magad, és ami mindig többet ad, mint pusztán a testgyakorlás. Az eszközök is maradnak, hiszen a flow jóga célja, hogy az életre készítsen fel. A szőnyegen kívül minden könnyebb legyen. Mozgékonyabb legyél és jobban működjön a tested és a figyelmed.

🥰Ha régen jártál, most szuper alkalom visszatérni.
🥰Ha még nem próbáltad, de szeretnél egy átmozgató, feltöltő, hétköznapokba illeszthető jógát, akkor ez az óra neked való.
Nem kell hajlékonynak vagy edzettnek lenned. Csak gyere és lazíts! 🧘‍♀️Ne felejts el bejelentkezni!

Szeretettel várunk keddenként most már csak Flow jóga néven, de ugyanazzal a megszokott hangulattal.

Erika 🥰

Kérlek jelezd egy reakcióval, ha láttad ezt a posztot és elolvastad. Köszönöm.

30/10/2025

📣 Utolsó esély!

Kezdő jógatanfolyam indul november 5-én, szerdán és idén már nem lesz több, sőt, lehet, hogy jövő év elején sem. (Két oktatóképzést tartok)

Ha eddig halogattad a jelentkezést, most van itt az idő.
✔️ 6 alkalom
✔️ Teljesen kezdőknek
✔️ Kis létszám, sok figyelem
🧘‍♀️ Otthoni videókkal

📍 Sopron, Aranyhegy - szerda 17:00–18:30
👉 Foglald le a helyedet az időpontfoglalóban!

Ne maradj le. Most vagy… hónapok múlva.

Ha jó szívvel teszed, köszönöm, ha ajánlod egy munkatársadnak vagy ismerősödnek.
Erika 🥰

29/10/2025

A te első jógaórád milyen volt? Emlékszel még? Megosztod velünk?

26/10/2025

Egy kis türelmet kérek 💗
A 2026.januárban induló Yoga Alliance akkreditált oktatóképzésünk már a nyáron betelt. Azóta olyan sokan jelentkeztetek, hogy egy új csoportot tudnék indítani. Csak közben zajlik a haladó oktatóképzés is, és most rájuk koncentrálom a figyelmemet.
😎 Ragaszkodom a kis létszámhoz, hogy a legjobbat tudjuk mindenkiből kihozni. Biztosan nem lesz nagyobb a csoport 8 főnél.
🧘🏼‍♀️Közben meg nagyon szeretek tanfolyomokon, sorozatokon tanítani, mert tényleg el lehet merülni, nincs rohanás, a jóga mind a nyolc ágában el lehet merülni. Nagyon élvezem, hogy a rengeteg képzésből, gyakorlásból szerzett tudásom nem öncélú, hanem tovább tudom adni.

🌸Úgyhogy hamarosan jön az ➡️ új időpont. Közben azt is tudnotok kell, hogy tavasszal egy új helyszínnel bővülünk. 🌳🌷 A jóga mellett heti 5 futóedzésem is van, én is mindig tanulok valami újat és néha szabad óráim is akadnak. De kitalálok valamit, mert a jóga szolgálatába álltam. Ha van igény, csinálom szívvel-lélekkel.

👩‍🏫Ha addig tanulnál a jógáról:
November 5-én 6 alkalmas kezdő tanfolyam indul 17 órakor.
👩‍🏫Szintén november 5-én 4 alkalmas meditáció és légzés sorozat az elengedés jegyében este 19 órakor. Bővebben lent.

És keddenként továbbra is három időpontban tartok funkcionális flow jógát, amihez bátran csatlakozhatsz. Nem kell megijedni. 😍

Erika 💗

23/10/2025

Rád milyen hatással van a flow jóga?

Cím

Faller Jenő Utca
Sopron
9400

Telefonszám

+36307931457

Weboldal

http://www.erikajoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Erika Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Erika Jóga számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Sopron városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió