Erika Jóga

Fejlődj velem, te is meg tudod csinálni! Szeretném átadni a jóga mind a 8 ágát 20+ év tapasztalatával.

31/12/2025

Érezd jól magad! 🤗
Ez az üzenetem az új évre! Indulhat lassan az év. Nem kell január elsején már új célokat kitűzni, megváltani a világot és nyomasztani magunkat még több feladattal. Én biztosan nem fogom. Egész évben vannak terveim, azokkal haladok tovább. Január még a lassulásról, pihenésről szól, ha a természethez alkalmazkodunk.
😅Remélem, hogy 2026-ban kipusztul a "bejgliégető" szó. Aki kitalálta 100 Chaturangát csináljon minden reggel! Jó étvágyat! Élvezzük a finom falatokat is! A jóga az egyensúlyra tanít.
🥰Érezd jól magad! Legyen ez a mottónk az új évre?
Mit szólsz hozzá?

🧘🏼‍♀️A héten még szabadságon vagyok. Jól érzem magam. 😊 Sok jót, boldogságot, bőséget kívánok nektek az új évre! Hamarosan találkozunk!

Erika 💗
#20252026

19/12/2025

Drága Jógagyakorlók! ✨🧘‍♀️

Nagyon boldog ünnepeket kívánok nektek! 🎄💛
Kívánom, hogy legyen időtök pihenni, lelassulni, feltöltődni és könnyedén átlépni az új esztendőbe. 🌙🎆
Ugye lesz lehetőségetek csak úgy lenni egy kicsit? 🌿

Én január 5-ig szabadságon leszek, így most egy kis csendbe burkolózom: nem leszek elérhető sem telefonon, sem üzenetben. ☁️📵
De az időpontfoglaló rendszer szorgalmasan dolgozik helyettem is! 😊
A januári órák és új tanfolyamok már elérhetők, be tudtok jelentkezni akár most, akár az ünnepek alatt. Minden automatikusan működik. 💻💫

Ha pedig szeretnétek otthon, csendben, saját időben jógázni, akkor jó szívvel ajánlom az új Free Spirit Jóga Klubot is. 💛
Itt tematikus videók, kezdőbarát gyakorlások vár rátok. 🧘‍♀️🏡

Nagyon hálás vagyok nektek az egész éves közös gyakorlásért.
Örömmel és szeretettel gondolok rátok és arra, mennyit fejlődtetek.
Mindannyian! 💪🌺

2026-ban is szeretettel várlak titeket, folytatjuk az utat. 💛

Sok szeretettel:
Erika 🌟

16/12/2025

Szokatlan kedd ez a mai, hiszen idén először ezen a kedden nem tartok órát. Meg is vagyok keveredve, hogy milyen nap van. Te is? 😅
Köszönöm, ha te is velünk jógáztál idén.🥰 Szabira vonulok, elcsendesedni, új erőt gyűjteni. Januárban folytatjuk. Már előre be tudsz jelentkezni. Felkerült 2 új izgalmas 4 hetes sorozat is. 🤗
#2025
(A fotók az idei oktatóképzésen készültek. Illusztráció, mert amikor én tartok órát, akkor nem fotózok, mert nincs annyi karom, mint Durgának. 😆)

10/12/2025

Gyertyafényes hangulattal, finom brownie-val, teával és személyre szóló ajándékokkal zártuk tegnap az év utolsó keddi csoportos óráját. Találkozunk 2026-ban. 🥰

08/12/2025

Most azt kívánom mindenkinek (és magamnak is), hogy merjünk pihenni. Merjünk kevesebbet csinálni. Nem kell mindig "hozni a formánkat". A természet is pihen most. Vajon mit üzen ez nekünk?

A pihenés is jóga.
Ez az öngondoskodás. 🌙

Te mikortól mész szabira? 🌲Tudsz majd pihenni?

önszeretet freespiritjoga

30/11/2025

Ardha Chandra Chapasana 🥰
A haladó oktatóképzés egyik ászanája a tegnapi gyakorlásról, ami mindenkinek mást tanít. Van akinek a fizikai erőt, egyensúlyt, másnak a megnyílást vagy a játékosságot, vagy éppen azt, hogy a lehetetlen is lehetséges. Neked mit jelent egy ilyen jógapóz?
🧘🏼‍♀️ Büszke vagyok a jógaoktató tanítványaira, mert az ászanákon túl a jóga mélyebb, szellemi tanításait is átadják a jógázóiknak. 💗
Wilheim-Rusznyák Evelin Béke, Veled Jóga - Hatha/Ashtanga/Gyerekjóga Jóga Vivivel Vivi Kóczán Andi Weinhoffer és Andi, Kati, Jocó 🥰

27/11/2025

Te jógáztál már ma? Hogy esett?

24/11/2025

Egy fantasztikus lehetőséggel éltem. Story time 😎
🌸Ha voltál az elmúlt két évben velem Indiában jógatáborban, tanultál a Free Spirit Jógaakadémia oktatóképzésén, jártál az Istenek és Istennők tanfolyamra, vagy ha idén nyáron jártál a jógaóráimra, akkor biztosan találkoztál a jóga varázslatos meséivel.
🐒Talán már ismered Hanuman, Ganesha, Shiva, Virabhadra, Durga, Káli, Parvati, Skanda, Garuda, Chandra, Surya, Hamsa és még sok más mitológiai alak tanulságos és izgalmas történeteit.
🦚Biztosan láttad már A jógaászanák mitológiája könyvet a kezemben, amit mindig jó szívvel ajánlok és már sokan beszereztétek.
🦁Mint akkreditált jógaoktatóképző tanár, most lehetőségem volt egy online workshopra Dr Raj Balkarannal, a könyv szerzőjével, az indiai mitológia kutatójával. A jóga "meséi" az egyik kedvenc témám, így nagy lelkesen hallgattam a professzort.
🦢És folytatom a tanulást, mert ti is nagyon szeretitek ezeket a történeteket eljógázni, ezekből tapasztalni. Én meg imádok ezekből kreatív órákat, sorozatot alkotni. Beiratkoztam Dr Raj egy tanfolyamára, ami az istennők történetébe vezet be sokkal mélyebben.
🦉A tanulás soha nem ér végét. A jóga életünk végéig tartó tanulás.

🧘🏼‍♀️Te kinek a történetét szereted a legjobban? Elmeséled kommentben?

Erika

22/11/2025

Te jógáztál már élő handpan zenére? 😎
A jógáról nem készült kép, mert a belső élményre fókuszáltunk. 🥰🌸
Ha van igény, máskor is tartunk ilyet. Írd meg kommentben!
Zene: Bende flows

17/11/2025

A borongós időben is tudunk egy kis meleget és vidámságot varázsolni magunknak belül. 🔥

↪️Kedden három időpontban várunk jógázni az Aranyhegyen: 15:40, 17:15 és 18:50.
Mi vár? Meleg, barátságos terem, finom tea, mindenféle jógás eszköz, kis csoport, lazítás, erősödés, jóleső nyújtózás, nyugalom, belső béke.

Szerintünk novemberben is el lehet kezdeni jógázni, nem kell januárig várni. 😎 Hiszen a 30-as éveinktől csak leépül a test, ha nem használjuk aktivan.

Tarts velünk te is! Mi is normál emberek vagyunk, nem akrobaták. 🥰

Köszi, ha ajánlasz minket. Az elmúlt 10 évben legtöbben személyes ajánlással találtatok ránk. 🥰

Erika

13/11/2025

Itthon örömködök, hogy mennyire ügyesek voltatok ezen a héten is. 🥰 A fotó illusztráció, mert egy darab kép se készült a héten, úgyhogy el kell hinnetek, hogy igenis volt sok jógaóránk és a tanítványok gyönyörűen fejlődnek. 😁
😎Szombaton a haladó oktatóképzés jógaoktatóival a modern mozgástudomány szemléletét vettük át, hogy tudják melyik tanítványnak mire van szüksége. Valószínűleg nem a pihenős, passzívan nyújtó jógára. De mire? Ők már ilyen módszertannal fognak tanítani, azt is tudják, hogy miben hiányos a jóga és hogyan lehet ezt kompenzálni. Modern mobilizációs jógatechnikák, több erősítés, nulla instabil ízületet okozó túlnyújtás. Természetesen a jóga szellemi tanításaival ötvözve.
😍Kedden a 3 flow jógán a bemelegítésben előkerült a csúszókorong is, hiszen segít nyújtózni és erősödni. Ja, és volt szalag is a nagy kedvenc, a Harcos 3-Gólyapóz sorozatban. Izomláz? 😂 A héten kijött egy tudományos kutatás, hogy ez a mozdulatsor a leghatásosabb csípőerősítő és medencestabilizáló. Yeah! ✨️ Folytatjuk.
🌸Szerdán a kezdő jógatanfolyamon a csípőízületről meséltem a kedvenc csontvázas kezeslábasomban, hogy vizuálisan is lássák hogyan mozog a csípőízület a különböző ászanákban. Nagyon ügyenesen ment mindenkinek az óra csúcspóza a Harcos 3, iskolai nevén mérleg. Innen is jár a dícséret.
😎Az esti meditációs jógacsoporttal az energiatestünket figyeltük meg a benne rejlő föld, víz, tűz, levegő elemmel. Ők is szépen gyakoroltak.

😆Elfáradtam a héten. Most pihenek.
Jövő héten kedden és szerdán újra találkozunk. Pénteken pedig - most először - élő handpan zenével jógázhatsz, ha eljössz. Tarts velünk!

Te hogy érzed magadat ez után a hét után?

10/11/2025

Mindig mondom, hogy a jóga nem a körületted lévő eseményeket, a kihívásokat és a világ egyre nagyobb nyüzsgését változtatja meg.
✅️Lesznek történések? Biztosan. Különben már felköltözhetnénk a Schneeberg tetejére meditálni, kivonulva a világból.
✅️Segít a jóga, hogy könnyebben kezeld a kihívásokat? Határozottan igen. Fizikailag és mentálisan is.

〽️A flow jógán mindig mondom, hogy a sok egyensúlyozó jógapóz arra is felkészít, hogy ha megbotlasz, ne törd össze magadat. Megbotlunk? Előfordul.
🙃Mindig is őszinte vagyok veletek. Pénteken estem egy jót lefelé futva a Dalos-hegyről, mert a vastag avarban nem láttam egy tenyérnyi mozgó követ. De előtte kettő hasonló helyzetet kivédtem. És a harmadiknál se az eséstől lett bajom, mert azt szépen fékeztem, hanem a bilkegő kő megrángatta a bokámat. Gyárilag gyengék a bokaszalagjaim, ezért is erősítek sokat. Most két futást ki kellett hagynom, de már simán sétálok. Régen egy ilyen egy hét botorkolás és jajgatás volt. Kinek van arra ideje? 😆

✅️Határozottan állítom, hogy a jóga miatt jobb állapotban vannak a szöveteink és gyorsabban regenerálódunk, mint ha inaktívak lennénk.

🥰Úgyhogy hülyeség mindig is lesz, csak könnyebben kezeljük. Érdemes jógázni? Te mit gondolsz?

Kedden simán megtartom mind a három órámat. Gyere bátran! Jobban fogod érezni magadat.

Erika

Cím

Faller Jenő Utca
Sopron
9400

Telefonszám

+36307931457

Weboldal

http://www.erikajoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Erika Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Erika Jóga számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Sopron városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió