Erika Jóga

Fejlődj velem, te is meg tudod csinálni! Szeretném átadni a jóga mind a 8 ágát 20+ év tapasztalatával.

10/11/2025

Mindig mondom, hogy a jóga nem a körületted lévő eseményeket, a kihívásokat és a világ egyre nagyobb nyüzsgését változtatja meg.
✅️Lesznek történések? Biztosan. Különben már felköltözhetnénk a Schneeberg tetejére meditálni, kivonulva a világból.
✅️Segít a jóga, hogy könnyebben kezeld a kihívásokat? Határozottan igen. Fizikailag és mentálisan is.

〽️A flow jógán mindig mondom, hogy a sok egyensúlyozó jógapóz arra is felkészít, hogy ha megbotlasz, ne törd össze magadat. Megbotlunk? Előfordul.
🙃Mindig is őszinte vagyok veletek. Pénteken estem egy jót lefelé futva a Dalos-hegyről, mert a vastag avarban nem láttam egy tenyérnyi mozgó követ. De előtte kettő hasonló helyzetet kivédtem. És a harmadiknál se az eséstől lett bajom, mert azt szépen fékeztem, hanem a bilkegő kő megrángatta a bokámat. Gyárilag gyengék a bokaszalagjaim, ezért is erősítek sokat. Most két futást ki kellett hagynom, de már simán sétálok. Régen egy ilyen egy hét botorkolás és jajgatás volt. Kinek van arra ideje? 😆

✅️Határozottan állítom, hogy a jóga miatt jobb állapotban vannak a szöveteink és gyorsabban regenerálódunk, mint ha inaktívak lennénk.

🥰Úgyhogy hülyeség mindig is lesz, csak könnyebben kezeljük. Érdemes jógázni? Te mit gondolsz?

Kedden simán megtartom mind a három órámat. Gyere bátran! Jobban fogod érezni magadat.

Erika

03/11/2025

Kedves Jógások! 🌿

A keddi funkcionális flow jóga mostantól egyszerűen csak „ Flow jóga” néven szerepel az órarendünkben, ahogy a régi szép időkben. ✨

A változás célja, hogy barátságosabban és kezdőbarátabban szólítsunk meg új érdeklődőket, visszatérőket.
De számotokra semmi sem változik:
💛 A keddi jógaóra továbbra is ugyanazt a tudatos, elfogadó és bátorító közeget kínálja, amiben biztonságban érezheted magad, és ami mindig többet ad, mint pusztán a testgyakorlás. Az eszközök is maradnak, hiszen a flow jóga célja, hogy az életre készítsen fel. A szőnyegen kívül minden könnyebb legyen. Mozgékonyabb legyél és jobban működjön a tested és a figyelmed.

🥰Ha régen jártál, most szuper alkalom visszatérni.
🥰Ha még nem próbáltad, de szeretnél egy átmozgató, feltöltő, hétköznapokba illeszthető jógát, akkor ez az óra neked való.
Nem kell hajlékonynak vagy edzettnek lenned. Csak gyere és lazíts! 🧘‍♀️Ne felejts el bejelentkezni!

Szeretettel várunk keddenként most már csak Flow jóga néven, de ugyanazzal a megszokott hangulattal.

Erika 🥰

Kérlek jelezd egy reakcióval, ha láttad ezt a posztot és elolvastad. Köszönöm.

30/10/2025

📣 Utolsó esély!

Kezdő jógatanfolyam indul november 5-én, szerdán és idén már nem lesz több, sőt, lehet, hogy jövő év elején sem. (Két oktatóképzést tartok)

Ha eddig halogattad a jelentkezést, most van itt az idő.
✔️ 6 alkalom
✔️ Teljesen kezdőknek
✔️ Kis létszám, sok figyelem
🧘‍♀️ Otthoni videókkal

📍 Sopron, Aranyhegy - szerda 17:00–18:30
👉 Foglald le a helyedet az időpontfoglalóban!

Ne maradj le. Most vagy… hónapok múlva.

Ha jó szívvel teszed, köszönöm, ha ajánlod egy munkatársadnak vagy ismerősödnek.
Erika 🥰

29/10/2025

A te első jógaórád milyen volt? Emlékszel még? Megosztod velünk?

23/10/2025

Rád milyen hatással van a flow jóga?

16/10/2025

Sztori - a tanítások a legkülönösebb helyekről érkezhetnek.
🚈 6 fős kupéban utazunk a vonaton. Még 2 órás út vár ránk, amikor loholva, utolsó pillanatban felszáll egy korombeli srác. Óriás cucctáskával. Kopott pólóban. Koszos melegítőnadrágban. Kitaposott cipőben. Izzadtan. Csatlakozásról rohanva. Nem tudom szépíteni, de nagyon büdös volt. Hát, nem örültem neki, hogy így kell összezárva utaznunk ezen a kis helyen ilyen sokat.
🌸Próbálja az emberméretű táskáját feltenni, nő létemre csak én kérdezem meg tőle, hogy segítsek-e. (Simán emelgetünk mi súlyokat a fejünk fölé a jógán. 🤣) De kedvesen mondta, hogy nem köszi, nem kell. Én a telefonomat nyomkodom (dolgozok). Ő egész úton nézelődik. Szeretném én is ezt. Csak nézni ki a fejemből. Nekem mostanában nagyon nem megy.
😶‍🌫️ A szagot lassan megszokom. Utána még napokig a fejemben van az ember "története". Én rakom össze a darabokat. Elszégyenlem magamat. Lehet, hogy koszos és büdös volt, de a lelke tiszta volt. Lehet, hogy olyan házban él, ahol vezetékes víz nincs. Biztosan olyan országrészből jött, ahol mások a körülmények. Az óriás táskájával eljön sok száz kilóméterre az ismeretlenbe. A kíváncsiság és a remény volt a szemében. Remélem sikerül neki.
🧘🏼‍♀️Az egyùttérzést, nem minősítést és az embertársaink felé irányuló szeretetet és elfogadást tanította nekem. Mind a 4 erényt egy vonatúton. Azóta is sokszor eszembe jut. Látod, a jóga a szőnyegen kívül él. Ismeretlenül is szurkolok neki. A példát megőrzöm. 🥰

Erika

15/10/2025

Csend, pihenés, lazítás, feltöltődés.
🥰 Egyre jobban azt gondolom, hogy a világ gyorsabban pörög, az idő rohan, az információ zúdul. A lelassulás nem luxus, hanem gyógyszer.
😎Amikor Dorisszal elkezdtük szervezni az első Jóga és Hangtál estet, egyből egyetértettünk, hogy a pihenés, a "Benned van már minden jó" legyen a téma.
😎Tudjátok, nagyon ritkán tartok jógás eseményt, de akkor olyat, amire én is elmennék.
💗Október 17. péntek 17:30-19:30/45-ig. Tarts te is velünk. Meglepetéssel is készülünk.
😎Ebben az évben már nem tervezek újabb eseményt, ha vonz, most lesz ilyen, most gyere.

Az időpontfoglalóban találod a részleteket, vagy írj egy üzenetet és segítek.

13/10/2025

Kivételesen lett hely mind a három keddi órán!
😎 Ha eddig nem tudtál bekerülni, azért gyere. Ha eddig nem mertél eljönni, azért gyere!

🤗Mi kell hozzá? Hogy most rászánd magadat, hogy foglalj. Minden mást adok és mutatok. Az időpontfoglalónk teljesen automata, lent megtalálod. ⬇️

🤔Milyen óra ez? Funkcionális flow jóga, amit a sok ezer megtartott jógaórás tapasztalatomból, a még több tanulásból gyúrtam össze. Modern mobilizációs technikák és a jóga sok ezer éves szellemisége találkozik.
Mikor?
😎kedd 15:40-16:55
😎kedd 17:15-18:30
😎kedd 18:50-20:05

Jóga fejlődésközpontú útkeresőknek
🥰 Ha próbáltad már, bátorítod azt, aki nem mer belevágni? Szerinted miért érdemes?

Erika
́gagyakorlás ́ptestbenéplélek

11/10/2025

"Az idő elrohant előre!" "Soha nem érem utol magamat." "Azt hittem jõvő héttől jobb lesz, aztán mégse." - mostanában mindenkitől ezt hallom és én is ezt érzem. 🙃 Te hogy vagy ezzel?
🧘🏼‍♀️Mi a stratégia? Elengedés, a felesleges dolgok lemetszése, amit most választok. A fáktól példát véve. Csak a metszett fa fog nagy gyümölcsöket hozni. A jó dolgokra maradjon figyelem és idő.

Jövő héten pénteken jóga & hangtál est a stúdióban (jóga velem, hangtál Dorisszal). A téma a "benned van minden jó". Megpihenés, ellazulás a mókuskeres hétköznapokból. Gyere el te is! Foglalj az időpontfoglalóban! 🥰

05/10/2025

Sztori time 😎🏃‍♀️🏃
Az Eri-Lee 2 fős váltó sikeresen teljesítette az Ultrabalaton Trail 115km-es távját.
Hosszú nap volt, reggel 7:30-kor indultunk és 23 óra előtt értünk be, fél órával a tervezett időnk előtt. Volt minden, fagyos reggel ☃️ meleg nappal ☀️ eső a sötétben 🌨, de egyik se érdekelt. A körülményeket a gyakorlással egyre jobban ki lehet kapcsolni, ahogy a jógában is. Koncentráció, dharana, fókuszpont, drishti.
😍Az 55km alatt volt pár hosszú szakasz, ahol kellett a plusz erő. Nem is gondoljátok mennyire sokat segítettek a dalok, amiket küldtetek nekem. Random lejátszásban jöttek elő, belekeverve a megszokott zenéim közé. Valahogy mindig a legjobbkor. Ilyenkor eszembe jutottál te, aki a dalt küldted és jó volt együtt futni. 🤗
😎Bírok-e járni? Egy pici merevségen kívül kutya bajom. Ezt legnagyobb részben a kitartó és rendszeres edzésnek köszönhető, amiért nagyon hálás vagyok a futóedzőmnek, Enikőnek . 😍 Alig volt holtpontom, egy-két rész volt, ahol lelassult az idő és a tér. Ilyenkor azt mantráztam magamban, hogy olyan erős és kitartó vagyok, mint Enikő. És működött! Jó, ha minden nehézségben van egy ember előttünk, aki már kitaposta az utat és tudjuk, hogy lehetséges.
🧘🏼‍♀️Az, hogy nem döglöttem meg egy ilyen megterheléstől, a funkcionális jógának és a mobilizálásnak is köszönhető. Egyensúly, proprioceptív érzékelés. Láttam pár esést az úton. De állítom, hogy a jógának is hála, hogy még este fejlámpával is magabiztosan futottam a köves úton. Megtérült a befektetés.
💃Minden jól sikerült, meg vagyok elégedve
A leggonoszabb szakasz a Hegyestűre vezető volt, ha csapatban indulnátok, annak adjátok, akit nem szerettek. 😅 Az 55km mellett felfelé is másztam, futottam 970 méter szintet. Köszi Harcos 1 és 2, Harcos 3-ból Gólyapóz.
💗💗És az egész nem sikerülhetett volna a Lee nélkül. És Bali öcsém nélkül, aki a legjobb kísérő, segítő volt.

A Balaton-felvidék mesés, hoztam egy pár futtában készült képet nektek. Remélem tudlak inspirálni, hogy kitartó munkával bármit el lehet érni. 🥰 Folyt.köv.
Erika

02/10/2025

Segíts nekem egy kis erővel! 💪Írj kommentben egy dalt, amit hozzá tudok tenni a futós playlistemhez, amiről eszembe jut majd a semmi közepén, hogy küldöd a lelki támogatást. 🥰
😎Szombaton ketten a Leevel vágunk neki az Ultrabalaton trail 115 km-es terepfutó versenyének a Balaton-felvidéken. Felváltva futunk. Nekem 55km jut. Reggel 7:30-kor rajtolunk, és a terveink szerint este 11 órakor érünk be. Attól én már nem félek, hogy az erdőben egyedül kell a sötétben futnom. Sokkal nagyobb ellenségem a saját fejem. Én igazi jógásként ezt szeretném legyőzni. A nyünnyögést: unatkozok, sétáljunk bele, futhatunk lassabban is, nem bírom.... és még ki tudja mik jönnek majd elő a közel 8 órás "műszak" alatt. Ezekre egy ellen-megerősítéssel, a kedvenc dalaimmal és a jól bevált számolással készülök: 2+2 az 4, 4+4 az 8, stb. 😆 Na meg tűéles fókusszal, vizualizációval.
😍Hogy miért csinálom? Rendszert hoz az életembe a kitartó edzés. A hétköznapokban is velem van a "bármire képes vagyok, kitartó vagyok, olyan nincs, hogy feladom" mentalitás. A külső körülmények nem kifogások, max morgok, de olyan nincs, hogy nem megyek ki edzeni, mert esik vagy meleg van. Ez az életben és a jógaoktatásban, a jógastúdióban is így van. Mindig van valami hülyeség, nehézség, de már a rugalmas alkalmazkodás mestere lettem. Ebben is szeretnék példát mutatni annak, aki elfogadja.
🌸Vasárnapig "szabin" vagyok. Nem leszek elérhető most jógás ügyekben.

Milyen dalt küldesz? Üzetetet is szívesen fogadok, majd ismételgetem magamban a dombtetőn a 3 fokban. 😎🤗
(Az első fotó a Sopron trailen készült a Béke kilátó előtti mászáson. Mosolyogjunk rá a szenvedésre! 😅)

28/09/2025

Elindult a haladó oktatóképzés 😎
Újabb mérföldkő a Free Spirit Jóga Akadémia életében. 🥳 Ez az első ilyen!
❓️Mi a célja ennek a képzésnek? Hogy a 200 órás képzésen végzett tanítványok elinduljanak azon a folyamaton, ahol jógaoktatóból jógatanárrá válnak.
❓️Mit jelent ez? Kritikus gondolkozás, látás, értés és reagálás arra, ami egy jógaórán, egy ászanában történik. Egy szint, ahol nem jógapózokat instruálnak, hanem embereket tanítanak a jóga 8 ágának az eszközeivel. Ahol értik, hogy mit miért tanítanak.
🙃Például a képen látható fejenállásban azt gyakoroltuk, hogy az oktató hogyan lesz 100%-ban megbízható, biztonságot adó segítő. Egy olyan valaki, akiben a tanítvány bízik és mer vele haladni a jóga útjan. Ezt a bizalmat soha el nem játszva. Ez fontosabb, mint gondolnánk. A jógatanár egy magabiztos vezető. 🦁 Ugye?

Cím

Faller Jenő Utca
Sopron
9400

Telefonszám

+36307931457

Weboldal

http://www.erikajoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Erika Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Erika Jóga számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Sopron városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió