Angyal masszázs

30/11/2025

https://www.instagram.com/reel/DNazs9muKWA/?igsh=dTh2aTR6N3p6N3B1

26/11/2025

Hogyan lesz az inzulinrezisztenciából befagyott váll vagy talpi bőnye gyulladás?

2. rész
Az inzulinrezisztencia népbetegség. Egy 2020-ban publikált hazai tanulmányban (linket lásd az első hozzászólásban) a vizsgált populáció kb. 40 százalékát (!!!) érintette a közvetett inzulinrezisztencia mutatók alapján. Igen, jól értelmezed. Tíz emberből négyet! A kérdés tehát szó szerint égető: hogyan is alakul ki az inzulinrezisztencia és mit okoz a szervezetünkben?

Hogyan alakul ki inzulinrezisztencia étrendhibákból?

Minden alkalommal, amikor étel kerül a szervezetedbe, megemelkedik a vércukorszinted, és a hasnyálmirigyed inzulint bocsát ki annak érdekében, hogy a cukrot (glükózt) bejuttassa a vérből a sejtekbe. Az inzulin jelzi a sejteknek, hogy glükóz érkezett, tegyék lehetővé, hogy bejuthasson. A glükóz beáramlik, majd a sejten belül energiává alakul át. És ez így van jól😊. A folyamat csak akkor válik problémássá, ha az inzulin túl gyakran és/vagy túl erősen „kopogtat”.

Az inzulinrezisztencia kialakulásához két fő táplálkozási hiba vezet:

1. ha túl gyakran eszünk (és nem csak szénhidrátot, hanem bármit!), ilyenkor ugyanis az inzulinszint szinte sosem tud leesni és ez a folyamatos pörgés állandó stresszt okoz a sejteknek (vesd össze ezt a "mindenkinek napi min. ötszöri étkezés" ajánlással, ami még mindig uralkodó)

2. ha túl sok gyorsan felszívódó szénhidrátot eszünk, mert ilyenkor olyan magasra ugrik az inzulinszint, hogy az komoly terhelést ró a szervezetre

A modern táplálkozási szokásokra sajnos épp a kettő együttes jelenléte jellemző, rengeteg finomított szénhidrátot fogyasztunk és állandóan nassolunk.

Nézzük, mi történik ilyenkor! A sejteknek egyszerre túl sok glükózt kell beengedniük (ha túl sok a gyorsan felszívódó szénhidrát), és/vagy folyamatosan nyitva kell tartaniuk a ’kapukat’ a glükóz számára (ha állandóan nassolsz). A túl sok glükóz beengedése és feldolgozása rendkívüli módon túlterheli a sejteket, így egy idő után azzal ’védekeznek’, hogy ellenállnak az inzulinnak, azaz nem nyílnak meg a glükóz számára. Így alakul ki az inzulinrezisztencia, azaz a sejtek inzulinnal szembeni érzékenységvesztése.

Ha a sejtek inzulinrezisztenssé válnak, a glükóz nem tud bejutni a sejtekbe, így a vércukorszint tartósan magas marad. A szervezet ezt úgy érzékeli, hogy kevés az inzulin, ezért a hasnyálmirigy még több inzulint termel. Ezt az állapotot hiperinzulinémiának (krónikusan magas inzulinszintnek) nevezzük. Valójában persze nem az inzulin kevés. Szegény hasnyálmirigy hiába dolgozza magát halálra, ha a sejtek inzulinérzékenysége csökkent. A hasnyálmirigy egy darabig bírja a gyűrődést, de egy idő után kimerül a rengeteg többletmunkától, képtelen több inzulint termelni, így kialakul a cukorbetegség.

Bár a vér tele fel nem használt energiával (glükózzal), a sejtek képtelenek felvenni azt, tehát éheznek. A szervezet – semmilyen szerv – nem képes hatékonyan működni. Te pedig a folyamatos tápanyaghiány miatt jellemzően fáradtnak, ködösnek, gyengének érzed magad még egy bőséges étkezés után is. Ráadásul mivel az inzulin egyik fő feladata az energiaraktározás elősegítése, a magas inzulinszint mellett a szervezet hajlamos a bevitt energiát zsírrá (főképp hasi zsírrá) alakítani, így a fogyás is rendkívül nehézkes. Nem véletlen, hogy ezek az inzulinrezisztencia főbb tünetei is, ahogy a következő részből majd kiderül.

Így néz tehát ki az ördögi kör: több cukor és/vagy gyakoribb cukorlöket → összességében a fiziológiásnál jóval több inzulin → nagyobb sejtellenállás → még több inzulin → még több ellenállás → hasnyálmirigy kimerülése

Már most körvonalazódik tehát a krónikus betegségek gyógyulása szempontjából a két elsődleges fontosságú táplálkozási intervenció (ezekről természetesen sokkal részletesebben beszélek majd az utolsó részben):

1. az étkezések közti nassolás kiiktatása, méghozzá nem csak a szénhidrátoké, de a zsíroké és a fehérjéké is. Mindegyik makrotápanyag hat az inzulinra, a szénhidrátok erősen, a fehérjék mérsékelten, a zsírok pedig csak minimálisan, de nem is ez a legfőbb gond. A gyakori étkezés már ÖNMAGÁBAN magasan tartja az inzulinszintet. A közhiedelemmel ellentétben a legtöbb embernek az egyébként egészséges friss zöldségek étkezések közti rágcsálása sem tesz jót. Bár a zöldségek önmagukban alig emelik a vércukrot, a folyamatos evés megszakítja az inzulinpihenő időszakát, így hosszú távon hátráltatja az inzulinérzékenység helyreállását

2. kevesebb (jóval kevesebb!) gyorsan felszívódó szénhidrát, azaz cukrok és édességek, péksütemények, fehér lisztből készült ételek, üdítők, gyümölcslevek stb.

Holnap innen folytatjuk megnézzük, hogyan járul hozzá az inzulinrezisztencia kialakulásához a két másik fő életmódhiba, a mozgáshiány és a krónikus stressz, melyek a jellemző tünetek és hogyan lehet diagnosztizálni. Ezután beszélünk arról, hogyan okoz az inzulinrezisztencia alacsony szintű, de a teljes szervezetet érintő „csöndes” gyulladást, majd azt vizsgáljuk meg, hogyan vezethet az inzulinrezisztencia és a következményes szervezetszintű gyulladás krónikus kötőszöveti (és számos más) problémához. Végül az utolsó részben következik a válasz arra a kérdésre, hogyan lehet valóban hatékonyan gyógyítani a befagyott vállat, Dupuytren-szindrómát, tendinopathiát, derék- és nyakfájdalmat, szöveti feszességet, merevséget és számos más krónikus betegséget.

Forrás:Feövenyessy Krisztina

25/11/2025

Hogyan lesz az inzulinrezisztenciából befagyott váll vagy talpi bőnye gyulladás?

Miért nem lehet ma „csak” mozgásterapeuta az ember

1. rész - Hogyan és miért válunk krónikus beteggé?

Befagyott váll, Dupuytren-szindróma (a tenyéren gyulladásos talajon kialakuló fibrózis), talpi bőnye gyulladás, tendinopathiák, azaz ínbetegségek – mi a közös bennük? Olyan krónikus mozgásszervi problémák, amelyek elsődlegesen a kötőszövetet (fasciát) érintik és rendkívül nehezen gyógyíthatóak. Hozzáteszem, számos más mozgásszervi kórképben – nyakfájások, nyaki merevség, derékfájdalom, futók térde stb. – is vastagon érintett a kötőszövet, ezek sem tartoznak a könnyen menedzselhető panaszok közé, és ezek nagy részére is igaz mindaz, amiről a következő néhány napban beszélni fogok.

Az orvoslás hajlamos idiopathiásnak, azaz ismeretlen eredetűnek nevezni ezeket krónikus, kötőszövetet érintő betegségeket, míg a mozgásszervi szakemberek gyakran túlterheléssel magyarázzák a kialakulásukat. Összességében mindkét csoport téved, mégis mindkettőnek igaza van. Nem ismeretlen eredetűek, hisz a krónikus betegségek többségének kialakulását ma már nem fedi homály, de az sem igaz, hogy csupán a fizikai túlterhelés vezet a panaszokhoz. Az aktuális tudományos konszenzus szerint a krónikus mozgásszervi (és számos egyéb) betegségek többsége szisztémás, azaz a teljes szervezet működését negatívan befolyásoló életmód-faktorok eredménye, amelyek lokálisan manifesztálódnak.

Lefordítom magyarra: a modern immunológia, metabolikus medicina és fascia kutatások alapján tudjuk, hogy a krónikus mozgásszervi és más szerveket/szervrendszereket érintő betegségek jellemzően életmód eredetűek, ám nem egyetlen, látványos, jól megfogható tényező, hanem egy egész kaszkád vezet a kialakulásukhoz.

Ugyanez érvényes minden más életmód eredetű gyulladásos betegségre is. Nagyotmondásnak hangzik, de nem az: voltaképp egyetlen krónikus betegségünk van, csupán a kitörési pont különbözik az egyes egyéneknél. A hibás táplálkozási szokások, a mozgás hiánya és a fizikai és pszichés túlterhelések EGYÜTTESEN alacsony fokú, tehát nem hirtelen, hatalmas lángon fellobbanó, hanem csöndesen, de folyamatosan zajló gyulladást okoznak a teljes szervezetben. És ez a krónikus gyulladás, amely egyfajta „háttérzajként” van jelen, egyszer csak kitör egy adott ponton. Mondjuk a valahol a kötőszövetben, befagyott vállként vagy nyakmerevségként. Vagy a szív- és érrendszerben érelmeszesedés formájában. Vagy az emésztőrendszerben irritábilis bél szindrómaként. És hogy pontosan hol és milyen formában, azt a LEGGYENGÉBB LÁNCSZEM ELV határozza meg.

Nem, nem a nagymamától örököltük, de még csak nem is a sors mérte ránk a csapást. Az okok, így a megoldás is többnyire az életmódunkban keresendőek. És pontosan ezért tehetetlen a hagyományos szemléletű gyógyítás. Amíg nem oltjuk el a lassú lángon égő tüzet, azaz a szervezetszintű gyulladást, maximum a tüneteket szüntethetjük meg, ám a gyulladás újabb kitörési pontot keres. A második leggyengébb láncszemet. És egyszer csak azt vesszük észre, hogy orvosról-orvosra, terapeutáról-terapeutára járkálunk számos megfoghatatlan panasszal, és ahogy javul az egyik, máris jön az újabb. Belekerültünk a betegségspirálba, és az életmódunk helyett az életkorunkra, a menopauzára, a nagymamára vagy a genetikára fogjuk.

Ha terapeutaként egyszer csak azt veszed észre, hogy ha a fejed tetejére állsz, sem tudsz MARADANDÓ állapotjavulást elérni a páciensek többségénél még a legmodernebb, legtrendibb kezeléssel sem. Ha csillapodik a derékfájdalom, jönnek a nyaki panaszok. Vagy épp az emésztőrendszeré. Még ha nem is tudsz róla, hisz a második leggyengébb láncszem elszakadása nem feltétlenül mozgásszervi problémaként jelentkezik .

Forrás: Feövenyessy Krisztina

05/11/2025

BAKER-CISZTA

Megszoktátok a kiegyensúlyozott hangnemet — ezúttal kicsit “forradalmibb” lesz, ilyen a korszellem is — “nincs alku, én hadd legyek boldog” (József Attila).

(A Baker-ciszta térdhajlatnál felgyűlt folyadékgyülem, lépésre-hajlitásra fáj a környéke.)

Baker-cisztára NEM köpölyözünk rá!!! Egyik hölgy vendégem Baker-ciszta kezelésre jött, elmondása alapján nyirokmasszőre statikus köpölyt helyezett fel közvetlen a gyülemes részre, onnantól kezdve meg jobban fájt a térde.

A Baker-ciszta modellje egy elfolyni képtelen tágulási tartály, tipikusan azért gyűlik fel a folyadék, mert a hamstringek (combhajlító izmok körüli szövetek) szövetközi folyadékáramlása és/vagy nyirokkeringése valahol blokkolt.

Ez a blokk jellemzően a combcsonthoz közel a mély szövetekben van, vagyis a megoldás, hogy hátsó mozgásláncot nyújtunk, húgyhólyag meridiánt kezelünk és mély szöveteket oldunk a hamstringekben. Ez az estek 90%-ban megoldást nyújt.

Ha a slagot elszorítod, duzzad, ha a duzzanatra rászívsz köpöllyel, esetleg még jobban feszül. Nil nocere - ne árts!

Ugyanilyen logika mentén szinte soha nem nyújt végleges megoldást egy orvosilag “lecsapolt” / “leszívott” Baker-ciszta sem, max. arra alkalmas, hogy átmenetileg fájdalommentes legyen, de ugye érezzük, hogy a “slag” elszorítását ez sem oldja meg, kis idő múlva visszatér a duzzanat és fizethetsz megint a csapolásért.

KORSZELLEM

Rudolf Steiner szerint Mihály arkangyal korszakában vagyunk. Nyilik a tudat, konkrétan észrevehető, hogy a tudatalatti és az éber tudat közötti átjárhatóság gyorsul, többen éjjel ébrednek olyan fájdalmakra, amiknek semmi köze testi folyamatokhoz vagy sokaknál ébren fáj valami, amit elnyomsz, még ha nem is a te hibád.

Már sejtheted is, a Baker-cisztás “slag” elszoritása bárhol történhet a comb hátsó oldala mentén, és “gyanúsan” sok mostanában a medencefenék feszessége.

Márpedig a medencefenék és a gyökércsakra, a gyökerekkel való minőség nagyon szorosan összefügg! Néhány kérdés után ki is derül, hogy aki kellően erős, az nehéz puttonyt kap, és tényleg van dolgod a gyökerekkel, azzal hogy “ki is vagyok én”, “hová tartozom valójában”, mert erről szól ez a korszak, a benned lévő erők és tengelyek felismeréséről.

Ha nem jössz rá, hogy a gyökereid kell rendbe rakni, akkor fájnia kell valaminek, hogy észrevedd, ilyen kódrendszer alakult ki bennünk. A lassan gyógyuló Baker-cisztáknak lehet ez is magyarázata.

Nagyon bölcsen vagy összerakva, végtelen intelligencia kapcsol össze másokkal — itt az ideje, hogy kilépj az egészségedről alkotott-vélt, sötét erők által vágyott kép “mátrixából” a teljesség, fényesség univerzuma felé!

Forrás: Kiss Bertold

05/11/2025

☯️Shen (神) a kínai orvoslásban

"Az élőlények közül kizárólag az emberben meglévő, rá jellemző egyedi szubsztancia, az öntudat hordozója. A magyar nyelvű szakirodalomban gyakorta léleknek, szellemnek vagy vitalitásnak fordítják.
Más írásokban, a mentális képességeket vagy egyszerűen a figyelmet, empátiát jelenti.
A Shenhez kötődik még a jellem, az életerő, az élni akarás és a megkülönböztetés képessége.
A szervek közül a yin jellegű szívhez van köze.

Az egészséges embert a Shen teszi képessé, hogy fogalmakban gondolkodjon.
A Shen maga a szellem, amelyet az elme irányít.
Egészséges állapotban az elme (tudat) helyén tartja a Shent."

(Részlet a Sárga Császár belső könyve- Szellemi tengely Huang Di Neijing- Ling Shu c.könyvből)

A hagyományos kínai orvoslásban két akupunktúrás pont van, ami a Lélek kapujaként (Shen men 神) ismeretes:
A csuklóredő kisujj felőli szélén és a fülben a háromszögletű bemélyedés felső-külső részében.

Ajánlott akupresszúrával kezelni, masszírozni a 2 ismertetett pontot, ha úgy érezzük, megsérült bennünk a Shen egyensúlya.

Forrás: kinaigyogymod.hu

05/10/2025

🩷

LEMURIAN KARMA CLEARING 🚨 Release Ancestral DNA Patterns & Reclaim Your True EssenceBeloved Soul ✨Welcome to Ananda Frequencies, a sacred sound sanctuary.✧ ...

29/09/2025

🙃