Fitness/ Wellness/ Frissítő masszázs Zsuzsival

17/10/2014

Hogyan kell a hidegfront negatív hatásai ellen védekezni?

A légköri front két, alapvetően ellentétes tulajdonságú légtömeg találkozásánál alakul ki. Ezek a légköri frontok jelentősen megváltoztatják az időjárást, ezzel együtt pedig a frontra érzékenyek hangulatát, szervezetük állapotát. Különösen a nők, az idősebbek, a betegek és a gyengébb immunrendszerűek reagálhatnak élénken a változásokra. Hidegfrontról akkor beszélünk, amikor a nagy sűrűségű hideg légtömeg a melegebb levegő alá ékelődik, és ezért heves, felfelé irányuló légáramlások alakulnak ki. A hidegfront hatására az időjárás elromlik: a szél viharossá erősödik, heves záporok és jégesővel kísért zivatarok érkeznek. Ha a hidegfrontra vagyunk érzékenyek, akkor a tünetek általában a front átvonulása után jelentkeznek, de sok esetben már a hidegfront megérkezése előtt is ránk törhet az álmosság, leeshet a vérnyomásunk, lelassulhatunk, érzékeink és reflexeink tompulhatnak, a koncentráció is nehézkesebbé válik. A tünetek nagy részét azonban természetes praktikákkal megelőzhetjük, illetve kezelhetjük: a megfelelő étkezés, a kellő folyadékfogyasztás és néhány természetes trükk sokat segíthet!

1.
Juttassunk a szervezetünkbe minél több B1-, D- és E-vitamint! Ezek főként az élesztőben, a tojásban és a halakban találhatóak meg. Ha a gyomrunkon keresztül akarunk felkészülni az érkező hidegfrontra, együnk például egy nagy adag tojásrántottát!

2.Figyeljünk oda a megfelelő folyadékbevitelre! Naponta minimum két és fél, három liter folyadék fogyasztása javasolt. Víz helyett vagy mellett gyógyteákat is ihatunk.

3.Fogyasszunk magas kálium- és magnéziumtartalmú zöldségeket, gyümölcsöket! Ilyen például a burgonya, a banán, az alma és a szőlő, valamint az olajos magvak. Ezek rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a hidegfront okozta panaszok erősségét.

4.Tartózkodjunk a szabadban! A friss és tiszta levegő, valamint a szabadban végzett, rendszeres mozgás hangulatjavító hatással bír, serkenti az immunrendszert és jelentősen csökkenti a vérben lévő stresszhormonok szintjét.

5.Oldjuk a stresszt! A hidegfront tünetei ellen kiváló hatású mindenfajta stresszoldó technika is, mint például a meditáció, a jóga vagy a relaxáció.
6.Menjünk el egy masszázsra! Egy szakszerű masszázs serkenti a vérkeringést, beindítja a szervezet öngyógyító mechanizmusait.

17/09/2014

Mi történik hidegben?

Amikor hideg van, a szövetek összehúzódnak. Amikor az ember megfeszíti az izmait, a csigolyák mögött húzódó mélyhátizmok tónusfokozódása növeli a kompressziót a csigolyákra és a porckorongokra. Teljesen mindegy, hogy az izületi probléma miatt az ízfelszínek kompressziója nő, vagy porckorongsérv miatti kitüremkedésről beszélünk és a csigolyákra eső nyomás annak kompresszióját okozza, és ez bizony fájdalmas lehet és a tüneketek könnyebben jöhetnek elő.

A másik probléma, hogy amikor hideg van, az ember kevesebbet mozog, kevesebbet tornázik, kevesebbet gyalogol. Ilyenkor izomaktivitás hiányában szintén romlik az anyagcsere, az izmok összehúzódnak és ez megint a tünetek fokozódásával fog járni.

Mit tehetünk?

Ne ülj be hideg autóba. Pár perc és máris megfázik a derekad, akármilyen jól is öltöztél fel. Nem is beszélve a rossz, helytelen testtartásról, ami mágnesként vonzza a tünetek kiújulását vagy rosszabb esetben egy újabb porckorongsérvet. Kerüld el a derék megfázást. Melegítsd elő az autódat vagy vedd fel a derékmelegítőt, amit a nagymamád oly régen nagy szerettel kötött, avagy használj felmelegített sózacskót a derekad mögé, ami nagyon jól megteszi a drága fűtőakku helyett. De lehet kapni divatos és sportos derékmelegítőket is, amelyek szintén remekül szolgálhatnak hűvös időben. Fűts be éjszakára 18-20 fokra. Ezzel elkerülheted a szövetek hideg miatti összehúzódását. Napközben is tarts minimum 20 fokot a lakásban. Ennél hidegebb nem tanácsos. Otthon is tornázz, erősíts, mozogj, tarts szüneteket az ülő munkában!

A hidegben töltött órák után kompenzáld a hideget egy jó meleg fürdővel, szaunával vagy forró gyógyteával. Rövid távon nem fog problémát okozni, mert a gyulladt szövetek elég mélyen fekszenek ahhoz, hogy pár percig kényeztesd magad. Azonban az összehúzodott, a hideg miatt feszült tested helyes tartására figyelj, mert a fürdőben rossz, hanyag testartása miatt fokozódhatnak a tünetek!

Tanulság:

Ne félj a hidegtől, fel lehet készülni a kivédésére sokféle trükk és eszköz áll rendelkezésünkre! Gyere ki a lakásból, mozogj, sétálj, tornázz!

És ne feledd:
ha már ott a fájdalom, én bármikor segítek elűzni!
Várlak szeretettel! :)

03/09/2014

A fejmasszázs kiváló stressz ellen:

A fejmasszázs az egész testre jótékony hatással van.
A fej gyógyászatbeli és egészségügyi szerepét nem lehet eléggé hangsúlyozni. A testen legfelsőbb és központi helyet foglal el, és a minden egyes személyre jellemző tudati, lelki és fizikai egyedi sajátosságok székhelye is egyben.

A kezelés rendkívül kellemes mind a kezelt, mind a kezelő személy számára. Pihentet, lazít, fájdalmat csillapít, fokozza a szellemi képességeket, felfrissít, rendszeres alkalmazása igen jó hatású.

Korunkban, gyökeresen megváltozott a munkavégzés jellege, s az emberek munkán kívüli élete is. A technológia fejlődésével és a számítógépek széleskörűen elterjedt alkalmazásával ma a népesség egyre nagyobb hányada végez szellemi tevékenységet, ülő munkát s ennek arányában szorul vissza a fizikai testi erőfeszítés a mindennapi élet összes területén, így a szabadidős tevékenységekben is. Helyváltoztatáshoz is autóba ülünk, otthon pedig órákat töltünk a televízió előtt. Ezek a változások ugyan visszaszorították a korábbi fizikai munka okozta problémákat, viszont a nyak, a szem, az agy megnövekedett aktivitása mellett egy sor „civilizációs" betegséget hozttak magukkal.

A mozgásszegény életmód és a megnövekedett stressz, a környezet megváltozott és igen terhelő állapota, természetes gyógymódért, természetes megelőző és utókezelő módszerekért kiált. Mindezek együtt vezettek el egy új gyógyító eljárás alkalmazásához, a fej masszírozásához mint természetes betegségmegelőző, gyógyító és utókezelő módszerhez.A fejmasszázs számos jótékony hatása többek között:

csillapítja a fejfájás és a szem megerőltetéses miatti fájdalmakat, illetve az állkapocsízületi fájdalmat
erősebb, egészségesebb lesz tőle a haj
enyhíti a stresszt, szorongást, a kisebb fokú depressziót
fokozza a kreativitást
letisztult gondolkodást, jobb koncentrációt tesz lehetővé
mélyebb, nyugodtabb alvást biztosít
fokozza az endorfinok, azaz a "boldogsághormonok" termelődését

Mindezt fokozza a kezelés alatt használt illóolajok, arckrémek lazító frissítő hatása is!
Mindenkit szeretettel várok egy igazán kellemes, 25 perces fej/ arc masszázsra!
Szép napot kívánok! :)

02/09/2014

Illóolajak:

A legtöbb ember, ha illóolajat vesz, csak az orra után megy, és ez alapvetően jó dolog. De sokszor nem gondolnak arra, hogy mekkora erő is van a kezükben, mi mindenre használhatnak egy egyszerű kis 5-10 ml-es üvegcsében levő eszenciát.

Hogyan is hatnak az illóolajok? A szaglásunkon keresztül! - vágja rá mindenki.

Ez általában igaz, tényleg főként az orrunkon keresztül hatnak a különböző eszenciák, illetve az agyban található limbikus rendszeren keresztül. Képzeld csak el, hogy 400.000 féle (!) illatot tudunk megkülönböztetni! (Gyakran az orrmandulával együtt ezt a kis szervünket is kiveszik, amely azért felelős, hogy ennyi féle illatot el tudjunk különíteni, és még emlékezzünk is rájuk.)

Miért vannak az illóolajok ilyen jó hatással a testünkre/ lelkünkre?

Ahhoz hogy ezt megértsük, érdemes átgondolni, hogyan is működik az orrunk és a szaglórendszerünk.
Amikor egy illatmolekula bekerül az orrüregbe, ezt először a szaglósejtek érzékelik. A szaglósejtek a szaglóhámon helyezkednek el, amely egy-egy kb. egy cm2-nyi nagyságú terület. A szaglósejtek speciális idegsejtek, amelyeknek kiterjedt érzékelőcsillóik vannak, ezek az orrüregbe lógnak be, ott érzékelik az illatokat.

Az illóolajos masszázs előnyös hatással van a vérkeringésre, vérellátásra, az emésztésre, a nyirokrendszer működésére, valamint a méreganyagok, salakanyagok eltávolítására. Mindezzel jótékony hatást gyakorol az egész szervezetre. A masszázshoz masszázskrémet vagy masszázsolajat használunk, talptól nyakig, a teljes testet átmasszírozunk.

Szép napot nektek! :)

31/08/2014

Mire jó a talpmasszázs?

A reflexek önműködően zajlanak, az akarat közreműködése nélkül. A kezünket például ösztönösen visszarántjuk, ha bőrünkkel valami forrót érintünk, és libabőrösek leszünk, ha fázunk. Emésztésünket és vérnyomásunkat szintén reflexek szabályozzák. A szükséges utasítások közvetlenül futnak végig az érzékeny idegpályákon (pl. a bőrtől az izomig) és a testhez tartozó hírvivő anyagokon. Ugyanígy a beteg szervek is képesek üzeneteket küldeni a külvilág felé, a szívfájdalom például a bal karba is sugárzik.

A talpmasszázs kiindulópontja az, hogy testünk minden szerve összeköttetésben van talpunk különböző felületeivel. A „közvetítőcsatornák” ezúttal az idegek helyett az energiapályák. Rajtuk keresztül a lábon bizonyos pontok masszírozásával közvetlenül ingerelhetők vagy nyugtathatók a szervek. Fordított esetben a nyomás által kiváltott fájdalom alapján következtetni lehet az egyes szerv működésbeli zavaraira. A kínai akupunktúra meridiánjai szintén energiapályák – ezek nem kimutatható ingervezető rendszerek, mint az idegkötegek vagy az erek. Itt az irányok meghatározóak, melyeken keresztül az energia továbbítódik. A talpmasszázsban kimutatható sikerek is igazolják, hogy ezek az összeköttetések léteznek.A két láb a bal és a jobb testfélhez igazodva egységet képez. A kettős szervek területei tehát, mint például a vesék, mindkét lábon megtalálhatók. A középen elhelyezkedő testrészek, mint a pajzsmirigy, mindkét talp belső felületén keresendők.
Mikor érdemes használni?

Elsősorban anyagcsere-betegségeknél, gerincbetegségeknél és csökkent hormontermelésnél születtek eddig sikerek: így pajzsmirigyprobléma és tarkófájás esetén feltétlen ajánlott. Pozitívan hat szív- és keringési panaszoknál is.
Kedvezően befolyásolja
a légzőszervi (asztma, allergia),
a hólyag-, a vesepanaszokat,
az emésztési zavarokat,
a reumát és
a bőrproblémákat is.

A leírtak ellenére nem minden betegség gyógyítható kizárólag talpmasszázzsal. Komolyabb panaszok esetén feltétlen más módszereket is kell alkalmazni. Mellékhatások nem fordulhatnak elő, bár a tünetek eleinte felerősödhetnek – ilyenkor átmenetileg rövidebb és enyhébb kezelésre van szükség.
Segít a megelőzésben is

A talpreflexzóna-masszázs sikeres, ősrégi módszer a betegségek megelőzésében és kiegészítő kezelésében. Mivel szerveink a testünkben futó energiapályákon keresztül összeköttetésben vannak lábaink bizonyos területeivel, a zónák masszírozása reflexszerű választ vált ki a megfelelő testtájakon. Így serkenti egyes szervek funkcióját, máshol viszont enyhíti a túlterhelést, segít az energiablokk feloldásában.

Aki kedvet kapott hozzá, várom szeretettel egy 30 perces talpmasszázsra!

Szép napot kívánok Nektek! :)

26/08/2014

Mi a masszázs?

A masszázs a test felületén, meghatározott fogásokkal, kezelési céllal alkalmazott mechanikus inger, melyre kialakult válaszreakció a fizikai gyógyulás.

A masszázs a legősibb és legkellemesebb természetes módszer a betegségek megelőzésére és gyógyítására. A masszázs terápia nem csak az izmokat, bőrt és a vérkeringést frissíti fel, hanem csodálatos hatást fejt ki az idegrendszerre is. A masszázs aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszert, feloldja az izmok akaratlan feszülését. Hiszen az érintés életszükségletünk, ami biztonságérzetet, örömöt, önbizalmat, melegséget, energiát, erőt ad.

Jótékony hatásai

- enyhíti a stressz hatásait: sokak számára az ellazulás, relaxáció nehéz feladat, mégis nagyon fontos, hiszen napjainkban egyre több stressz és negatív inger ér bennünket, mely betegségeket vált ki, mint fej, -hát, -nyakfájás, szem túlterhelés, gyenge koncentrálóképesség, szorongás, depresszió

- jobb alvást biztosít: a relaxációs masszázs ellazítja a feszült izmokat és megnyugtatja az idegrendszert, ami a test lelassulását idézi elő, csökken a vérnyomás, lelassul a szívritmus, szabályosabb lesz a légzés, így megteremtődnek a pihentető alváshoz szükséges feltételek.

- fokozza az izmok teljesítőképességét: a masszázs közvetlen hatásaként csökken az izomtónus, fokozódik az anyagcsere és így növekszik az izmok rugalmassága, teljesítőképessége. A fáradt izmok gyorsabban regenerálódnak, állóképességük javul. A bomlástermékek eltávozása megszünteti a fáradtság érzést. Az oxigénnel, tápanyagokkal bőven ellátott izom jól működik, tónusát, erejét idősebb korban is megőrzi. A fenti hatások létrejöttében az izomzat vérellátásának van a legnagyobb szerepe, mert olyan kapillárisok is bekapcsolódnak a keringésbe, amelyek eddig nyugalomban voltak.

Tehát rengeteg pozitív hatása van ennek a nagyon is kellemes passzív izommunkának! Egészségünket és teljesítőképességünket megőrizhetjük a masszázs segítségével. Regeneráló hatása olyan jó közérzetet biztosít, ami semmilyen gyógyszerrel nem érhető el és nincs káros mellékhatása!

Várlak szeretettel! :)

25/08/2014

A cellulit kezeléseim egyik kiegészítői, a testmaszkok. Nagyon hiszek bennük, mert igazán hatásosak.

Íme az egyik:

Koffeines karcsusító testmaszk:

Ez egy lehúzható alginát testmaszk, melyet karcsúsító kezelésekhez alkalmazok. Egyszerűen és gyorsan használható, zuhanyozást nem igényel. Értékes összetevőinek egyike, a guarana az Amazonas területéről származik, s természetes koffeint tartalmaz. A koffeinről (guarana) és a jódról (laminaria) tudjuk, hogy aktiválják a lipid biokatalízist. A laminariát olyan ásványi anyag, mely organikus jód tartalma miatt kiválóan alkalmas karcsúsító és revitalizáló kezelésekhez. Organikus jód és ásványi só tartalmával segítheti a salakanyagok eltávolítását, azonnali és tartós hideg hatásával pedig javíthatja a vénás keringést s enyhítheti a láb fájdalmát.
Tisztító hatás: Tengeri nyomelemei és a mezei zsurlókivonat elősegítheti a helyi vérkeringést.

Mindenkinek nagyon ajánlom! :)

24/08/2014

"Az egészség a legnagyobb gazdagság!"

24/08/2014

A hidegfront hatása a szervezetre:

Órákkal a hidegfront átvonulása előtt a derült területeken a földközeli levegő erősen felmelegszik és felemelkedik. A vízpára kondenzálódik és, gomolyfelhők képződnek, amelyek először teljesen ártalmatlannak tűnnek. Majd ezek a felhők egyre magasabbra törnek, tetejük eléri a túlhűtés magasságát, és mínusz 12 fok alatti hőmérsékletnél jégfelhők képződnek. A kialakult felhőtornyok felső részein, ahol erős turbulencia (rendezetlen örvénylő mozgás) uralkodik, a túlhűlt vízcseppek és a jégrészecskék az ütközés során egyre nagyobbak lesznek. A hidegfront átvonulásakor az ég teljesen elsötétül. A hideg levegő viharos és egyenetlen szelekkel áramlik be, zivataros, részben viharos esővel.

Hidegfront érkezésekor gyakrabban fellépő panaszok a következők: görcsök, asztmás rohamok és ízületi gyulladások. A hasi görcsök (vese-, epegörcs, hasi kólika) mellett a szív koszorúereinek görcsveszélye is nő. A hidegfront érkezése esetén több szülés indul be, mint más időjárás-változásnál. Az emberi psziché viszont megnyugszik, feszültségmentessé válik. Az ingerlékenység csökken, a reflexidők megnyúlnak. Az állandó álmosságérzet és nehézkes gondolkodás mellett fejfájás is kialakulhat.Sokan számolnak be arról, hogy nagy lehűlés esetén ingerlékenyebbnek, feszültebbnek, de akár agresszívebbnek is érzik magukat. Ennek hátterében is állhat a hidegfronti hatás. Célszerű különösen odafigyelni a közúti közlekedés során az esetleg ingerültebb sofőrökre. Aki tudja magáról, hogy stresszes helyzetekben amúgy is nehezen türtőzteti magát, akár ne is üljön autóba.

Sajnos a hidegfrontot megelőzni nem lehet, de a hatásait enyhíthetjük. A vitaminokban gazdag, egészséges táplálkozás sokat segíthet csakúgy, mint a megfelelő (napi 2-3 liter) folyadékbevitel illetve egy egész testet érintő frissitő masszázs, fejfájás esetén illóolajos fejmasszázs.

23/08/2014

Masszázzsal a fránya cellulit ellen:

A cellulit kezeléseket kúra szerűen ajánlott alkalmazni. Egy alkalom után nem lehet eredményt várni és elérni. A kúra alatt valóban hatékony, átlagban két konfekció méretnek megfelelő, maradandó testsúly vesztést lehet elérni. A kezelés TARTÓS fogyást és a cellulit MARADANDÓ csökkenését, nem súlyos stádium esetében a narancsbõr teljes regenerálódását eredményezi Ellenben pár ma divatos terápiával én nem vizet hajtok ki a szervezetből, ami nagyon látványos akár egy óra múlva de, fél nap elteltével az eredeti állapot köszön vissza.
Fontosnak tartom leszögezni hogy a fogyasztómasszázs illetve a köpölyös kezelés nem sorolható a kellemes masszázs kategóriájába. Egy igen intenzív irányított fizikai behatás amely saját rendszerének köszönhetően mobilizálja a zsírsejtek tartalmát és stimulálja a szervezetet annak lebontására. A kezelés mindegyike KÚRASZERÜEN alkalmazva fejt ki hatásos, maradandó eredményt.

Köpölyös vákuum-kezelés:
Intenzív fizikai kezelés mely serkenti a vérkeringést és a perifériás vérellátást, fokozza a zsírsejtek lebontását és a depózsír elégetését. Helyi keringés fokozó hatása anyagcsere fokozó hatású is egyben. Segít a kívánt irányban befolyásolni a nyirokkeringést a kívánt eredmény elérése érdekében. Egyenletesen intenzív hatása révén kiegyensúlyozott és tartós eredmény érhető el.

Zsír"törő"masszázs:
Rendkívűl intenzív, radikális speciális masszázs fogások segítségével a zsírsejtek tartalmát a kiválasztó rendszer irányában mobilizáljuk a kényes, súlyfelesleggel rendelkező területekről. Fizikai megnyílvánulásai: csökkenő testrész méretek, a zsírsejtek térfogatának redukciója végett. Bőr rugalmasságának, feszességének fokozódása a zsírsavak ürülése miatt, a narancsbőr (cellulit) csökkenése, a fokozott vérkeringés és anyagscsere következtében.

Testtekercselés:
Fokozódik a nyirokrendszer működése,feszesedik a bőr,a zsír-szövetek anyagcseréje és a hatóanyagok felszívódása is intenzívebbé válik.

Az elhízás illetve a cellulitisz korunk, alkati adottságaink, és életvitelünk eredménye. Kivételt képeznek a speciális egészségügyi problémákból adódó esetek. Életkorunkon és alkatunkon nem tudunk változtatni, azonban életvitelünkön igen. Mindenki úgy tekintsen a fentebb részletezett eljárásokra mint egy kiegészítő kezelésre mely meghatványozza az erőfeszítéseinket. Abban az esetben ajánlom a kúrát, amennyiben hajlandóak vagyunk saját magunkért bizonyos kompromisszumokra, és következetesen mindvégig betartjuk azokat a személyre szabott szabályokat amelyek nélkűl nem érhetünk el eredményt.

22/08/2014

Egészségmegőrzés és gyógyulás zenével

A zene nagy hatást gyakorol a lélekre és a szellemre, kimozdít a lehangoltságból, elűzi a stresszt és orvosolja a koncentrációs vagy alvászavarokat.
A zene szervezetünkre tett hatása több tényezõtõl is függ:
ezek közé tartozik a zenei mûfaj, a hangmagasság, a ritmus, a hangszerek és természetesen a hallgató személy alkata, érzékenysége, felfogóképessége, temperamentuma vagy zenei kultúrája.

Tudományos munkák kimutatták, hogy a klasszikus zene az emberi méltóságot, az életbe vetett hitet stimulálja, a romantikus muzsika pedig álmodozásra, képzelõdésre készteti az embert.
A meditációs zene ellazít, a tenger hullámai és a vízcsobogás megszabadít a napi terhektől, a csivitelő madarak nyugalmat árasztanak, a békabrekegés jókedvre derít. A zongora, a cselló, a hegedű, az orgona, Mozart és Bach művei békességet hoznak, a gregorián dallamok mitikus élményekhez segítenek minket!

Nagyon fontos, hogy ha a zene jótékony hatását kívánjuk élvezni, akkor az soha ne legyen hangos!

A masszás egy kihagyhatatlan része, a relaxációs zene! :)

https://www.youtube.com/watch?v=wNYcqj8A1Tg&list=FLe2l2NHl-YViDwa-vvjTSVw&index=12

Piano music is so relaxing and meditative. Enjoy Calm music for Meditation, Sound therapy, Zen meditation, Massage, Sleeping Music and Relaxing. Just imagine...

22/08/2014

Méregtelenít, fogyaszt, szépít és ingyen van! A víz jótékony hatásai:

A tiszta ivóvíz az egyetlen élelmiszer, amely semmi mással nem pótolható, az emberi élet nélkülözhetetlen feltétele. A víz jelentős mennyiségével tűnik ki az emberi szervezetet felépítő vegyületek közül. Az újszülöttek testének körülbelül 70%-a víz, mely később az élet előrehaladtával folyamatosan csökken - a felnőtt ember szervezete átlagosan 60%, míg az idős emberé csupán 50% vizet tartalmaz.

A vérnyomástól a salaktalanításig

A víz élettani szerepe a szervezetben rendkívül sokrétű. Nem csupán fő alkotórésze a testet felépítő sejteknek, hanem számtalan biokémiai folyamat kiindulási és végterméke. Lehetővé teszi a vérkeringést és befolyásolja a vér összetételét. Biztosítja a megfelelő vérnyomást, részt vesz az emésztési és felszívódási folyamatokban, a salakanyagok kiválasztásában. Segíti a testhőmérséklet szabályozását és az egészséges sav-bázis egyensúly megtartását. Annak ellenére, hogy a szervezet víztartalma viszonylag állandó, folyamatos cserélődésben van. A napi átlagos vízveszteség körülbelül 2,3-2,5 liter, de mivel egészséges szervezetben a folyadékfelvétel és -leadás egyensúlyban van, ugyanennyi vizet vesz fel az ember folyadékok és egyéb táplálékok formájában.

Tudtad?A víz hiányára sokkal érzékenyebben reagál a szervezet, mint bármely szilárd étel megvonására. Étel nélkül néhány hétig, akár 50 napig is képes életben maradni az ember, a víz megvonása azonban már 4-5 nap - nagyon jó egészségi állapot esetén egy hét - alatt végzetessé válhat. Szomjazás esetén a szervezet először az izomból vonja el a nélkülözhetetlen vízmennyiséget, és ez az izmok fokozott ingerlékenységével, valamint fájdalmas izomgörcsökkel járhat.

Bizonyos masszázs fajták, mint a cellulit illetve wellness masszázsok is sokkal hatékonyabbak ha elegendő folyadékot fogyasztunk!