16/05/2024
Korábban volt egy bejegyzés arról, hogy mi NEM a jóga. Most következzen az, hogy mi is valójában a jóga? 🧘♀️
A jóga kapcsolódás ➡ elsősorban önmagadhoz
Célja:
🔸 megismerni és megérteni önmagad
🔸 megérteni a tested működését és azt, hogyan reagál a környezeti hatásokra
🔸 szeretettel elfogadni önmagad, a tested, az érzelmeid, a hibáid
🔸 több időt tölteni a jelenben, ahelyett, hogy a múlton rágódnál vagy a jövő miatt aggódnál
🔸 megtanulni kezelni a stresszt, egészségesen és tudatosan élni
A jóga tudatosság:
🔹 gyakorlás közben nem csak a testünkkel dolgozunk, hanem a figyelmünkkel is
🔹 fontos, hogy a ráhangolódás alatt a figyelmeddel is megérkezz a matracodra, és ne engedd, hogy a gondolataid másfelé kalandozzanak
Jóga közben figyelned kell:
🔻 a légzésedre, annak mélységére, áramlására
🔻 a légzés és a mozgás összhangjára
🔻 fizikai érzeteidre, a tested jelzéseire
🔻 a gyakorlás testi-lelki és mentális hatásaira
🔻 a benned kialakuló érzelmekre
🔻 a jelen pillanatra
A tudatos jelenlét:
➡ testileg és lelkileg egyaránt megtisztít
➡ feltölt
➡ energetizál és kiegyensúlyoz
➡ javítja a közérzeted
➡ növeli az önbizalmad és az elégedettséged
➡ segíti a stresszkezelést
➡ fejleszti a megküzdőképességed
Gyere és próbáld ki:
📆 Bejelentkezés: https://hopefitt.booked4.us/
