Napsugár Zen-Tér

22/04/2026

Csodásan indultak a csoportos órák és az egyéni alkalmak is a hammockok használatával, hálás vagyok a sok pozitív visszajelzésért.

Pénteken várlak Téged is az alábbi két csoportos órára:

1. ✨Aerial yoga✨- péntek 17:30-18:30

Ez a légies mozgásforma egyszerre erősít, nyújt és feltölt – miközben szó szerint új nézőpontból tapasztalhatod meg a tested működését. A függesztett hammock segítségével tehermentesítjük az ízületeket, mélyebben nyújtunk, és játékos könnyedséggel oldjuk a feszültséget.

✨ Ha szeretnél kikapcsolódni
✨ Ha vágysz egy kis újdonságra
✨ Vagy csak kipróbálnál valami igazán különlegeset,

akkor itt a helyed!

Teljesen kezdőként is gyere, biztonságban leszel! A héten a senior csoportos órán is kipróbáltuk és nagy sikere volt!

2. ✨ Otthon Benned – Lebegő Hangfürdő ✨ - péntek 19:00-20:00
Belső gyermek gyógyító hangutazás lebegésben

Képzeld el, hogy finoman ringat az anyag, a tested biztonságban pihen, a külvilág lassan elcsendesedik…
Mintha újra az anyaméh megtartó, meleg ölelésében lennél.

Az aerial hammock lágy lebegése segít visszakapcsolódni ahhoz az érzéshez, ahol jó lenni.
A tested elenged, az idegrendszer megnyugszik, és lassan megszületik benned az otthonosság érzése.

Az egyórás hangutazás során tibeti hangtálak, kristályhangtál, kristálypiramis, óceándob, esőbot, angyalhárfa és egyéb hangszerek rezgései vesznek körül.
A hangok finoman átölelnek, sejtszinten harmonizálnak, és segítenek visszatalálni a benned élő biztonsághoz.

Az esemény a tőlem megszokott puha, gondoskodó, szeretetteljes energiát csatornázva kerül megtartásra — egy biztonságos, megtartó térben, ahol egyszerűen csak lehetsz.

Mostantól minden pénteken 19 órakor várlak erre a különleges lebegő élményre.

Ez az alkalom nem „tenni” hív, csak lenni, lebegni, hazatérni Önmagadhoz.

Szeretettel várlak, ha vágysz:
– mély pihenésre
– idegrendszeri megnyugvásra
– belső gyermek gyógyításra
– megtartó, nőies térre
– vagy egyszerűen egy különleges, lebegő élményre.

Az április az újítás energiáját hozza! Ha érzed a hívást bármelyikre vagy akár mindkettőre, ne gondolkozz sokáig, mert kiscsoportos órákról van szó és gyorsan fogynak a hammockok! 😊

Áprilisban akciókkal kedveskedek Neked, részletekért keress bátran! 😊

Itt tudsz bejelentkezni:

https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=napsugar-zen-ter

Szeretettel várlak,

Zsu

16/04/2026

Gyere, kukkants be velünk ebbe a csodavilágba! 👋✨ Újabb szerelemprojekt!

A Napsugár Zen-Tér egy kicsit átalakult, újításokon esett át.
Aerial Jóga és Lebegő hangfürdő is elérhető mostantól péntekenként.

Bátran kezdőként is kipróbálhatod, nem kell hozzá semmilyen előképzettség!
Vegyél részt csoportos órákon vagy próbáld ki az egyéni jógát/hangfürdőt.

Aerial jóga: péntek 17:30-18:30 (a hétre már betelt, de jövő hétre is tudsz foglalni már helyet magadnak)
Lebegő hangfürdő: péntek 19:00-20:00 (még egy szabad hely van a hétre)

A csoportos órákat itt láthatod és tudsz jelentkezni is:
https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=napsugar-zen-ter

Egyéni időponttal kapcsolatban pedig ezen a számon érhetsz el: +3620/8495534

Várlak szeretettel! 😍

Zsu 🌞

(A videót a kisfiunk, Zalán készítette – nagyon büszkék vagyunk rá 😊)

02/04/2026

Itt a friss, ropogós áprilisi csoportos órarend :)

Új óratípusok április 17-től, péntek esténként:
17:30-18:30 Aerial yoga
19:00-20:00 Lebegő hangfürdő - Otthon Benned

Április 18-án újra NAPSUGÁR NŐI KÖR, részletek:
https://fb.me/e/68WYEjRrV

Szeretettel várunk 😍

BEJELENTKEZÉS szükséges az alábbi linken:
https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=napsugar-zen-ter

02/04/2026

Pont egy hete, csütörtök este valami igazán különleges született.🥰
Az első gyertyafényes aerial yoga óránk… zárt körben, négyen. Négy nő, négy történet, mégis egy térben, egy hullámhosszon. 💫

Volt benne felszabadult nevetés, játékosság, mély elcsendesedés, és olyan pillanatok, amikor csak lebegtünk… kívül és belül is. Pont, mint az élet: folyamatos áramlás, változó érzelmek, mégis valahogy minden a helyére kerül.

Ez az este nem csak egy óra volt, hanem kapcsolódás. Önmagunkhoz és egymáshoz…..valamihez, ami túlmutat a hétköznapokon. 😍

És most már tudom… ez még csak a kezdet.

Ha te is vágysz egy térre, ahol Önmagad lehetsz, lelassulhatsz, feltöltődhetsz, és egyszerre lehetsz erős és lágy –
április 17-től szeretettel várlak.

17:30-18:30 Aerial yoga
19:00-20:00 Lebegő hangfürdő – Otthon Benned (itt nem kell semmit tenned, csak feküdnöd a hammockban)

Ha megszólít, itt tudsz bejelentkezni:
https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=napsugar-zen-ter

Zsu🌞

16/03/2026

Van az a mozgás, amiért nem jár taps.
Csak öröm.

Szoktál csak úgy táncolni?
Minden elvárás nélkül?

Csak ugrálni, bolondozni, hülyéskedni… akár egyedül, akár másokkal?

Úgy, hogy nem számít, hogyan néz ki.
Nem számít, hogy „jól csinálod-e”.
Nem számít, hogy ki lát.

Csak mert jó.
Csak mert öröm.

Kislányként sokszor becsuktam a szobaajtót. Feltettem egy bakelit lemezt – például a Hotel Mentholt – és csak ugrándoztam, táncoltam, pörögtem a szobában.
Nem tudtam levakarni a mosolyt az arcomról.

Semmi más nem motivált.
Csak az öröm.

Most felnőttként is vissza szoktam hívni ezt az érzést. Egyedül is. A családommal is. Van, hogy csak elkezdünk ugrándozni, táncolni, nevetni – minden cél nélkül, csak mert jó.

Hetente egyszer egy vezetett szabad tánc alkalmon is megélem ezt egy női körben. Viccesen hangzik: vezetett… és mégis szabad. De pontosan erről szól: engedni, hogy a testünk mozduljon, hogy az öröm vezessen.

Aki ismer, tudja, hogy a jógaóráimon is próbálom ezt becsempészni.
Hogy ne a külvilágra figyeljünk.
Ne arra, hogy hogyan néz ki.

Hanem arra, hogy hogyan vagyunk benne egy mozdulatban, egy ászanában.

Hogyan vagyunk az életünkben szabadon. Hogy merjünk azok lenni, akik valójában vagyunk.

Mert nem kell mindig jól csinálni.
Nem kell mindig nagyon felnőttnek lenni.

És közben valami új is készül a Napsugár Zen-Térben…
Nagy készülődésben vagyok.

Valami, ami segít kicsit más nézőpontból megtapasztalni a testünket… és önmagunkat.

Hamarosan mesélek róla.

Addig pedig talán csak emlékezzünk arra, milyen az, amikor egyszerűen csak örülünk. ✨💖

Zsuzsi 🌞

12/03/2026

A fa és a pillanat 🌳

Ahogy visszatér a tavasz, a természet újra hív bennünket. A séták, a napfény, a szél érintése.....ezek mind emlékeztetnek arra, hogy a természetben mindig ott vár ránk valami több.

Van egy fa, amelyhez időről időre visszatérek. Nem csak egy fa számomra, inkább egy csendes tanító. Ma is megálltam mellette, és ahogy hozzáértem, mintha egyszerre minden érzékszervem megnyílt volna.

A nap melege finoman ölelte az arcomat, miközben a lágy szellő végigsiklott a bőrömön. A tenyerem a fa törzsén pihent, éreztem a kérgének erejét és az idő lenyomatát benne. A levegőben ott volt a fa és a föld mély, nyugodt illata.

Először nyitott szemmel néztem a tájat, a végtelenbe futó határt. Aztán lehunytam a szemem, és egy másik látás ébredt bennem. Képek érkeztek a belső csendből, miközben a fülemben összeolvadt a természet zenéje: a szél suttogása, a madarak csicsergése, a kutyusunk békés lihegése 🐶.

Abban a pillanatban mintha a fa bölcsessége áramlani kezdett volna bennem. A lábaim gyökeret eresztettek a földbe, a testemen pedig felfelé indult egy csendes, tiszta energia 🌟.

Béke.
Szeretet.
Stabilitás.

Mintha a fa emlékeztetett volna valamire, amit mindig is tudtam:
hogy mi is a természet részei vagyunk, és ha megállunk egy pillanatra, újra visszatalálhatunk önmagunkhoz.

Hiszen amikor megállunk a természet előtt, a lelkünk is LÉLEKzethez jut.

Merjetek megállni és érezni!! A természet tökéletes gyakorlóterep, hogy ezt a mindennapokba is magatokkal vigyétek 🌿✨.

Zsuzsi ☀️

11/02/2026

A múltban sokszor figyelmen kívül hagytam a testem jelzéseit, mert nem volt lázam, nem voltak látványos tünetek, úgy éreztem, mehetek tovább. Akkor még kitartóan mentem előre, mert azt hittem, ez a teljesítmény jele.

De most, szeretettel önmagam felé, egy kicsit megállok, pihenek. 🤍
Ez nem gyengeség, hanem felismerés, hogy a határaim figyelmeztetnek. ✨

Az elmúlt hetekben a legtöbb vendégemnél is megmutatkoztak a lassításra hívó testi jelzések — és talán nem véletlen, hogy a hangtálkezelések során mély megnyílások és elengedések születtek. 🔔

Milyen érdekes, hogy hálás voltam, amikor másoknak teret tudtam adni, emelni őket, szeretetteljes jelenlétet adni. 🌿

És most az élet visszatükrözi mindezt:
a gondoskodás, amit nekik adtam, most az én önszeretetemet erősíti. 💞

Ez a lépés nem könnyű, de tudom, hogy ez az út vezet igazán előre. 💖🙏🏼

Ti hogyan figyeltek a saját határaitokra?

Zsuzsi 🌞

05/02/2026

Az én utam az önismeretben körülbelül tizenöt évvel ezelőtt kezdődött. Most azért írok erről, mert úgy érzem, eljött az a pont, amikor az őszinteségemmel tudok adni másoknak.

Segítőként is jelen vagyok a térben, miközben én magam is folyamatos önmunkában vagyok – ahogy mindannyian. Azt látom, hogy nagyon sok embernél a test már jelez. Sőt, sokszor nem is csak jelez, hanem szinte üvölt, miközben a lélek hangját még mindig próbáljuk elnyomni. Ezek a jelzések gyakran testi tünetek formájában jelennek meg. Én ebben hiszek: a test és a lélek szorosan összefügg.

Nem szeretnék senkit meggyőzni semmiről. Mindenki annyit vigyen el ebből az írásból, amennyi most neki szól. Én most egyszerűen csak szívből, őszintén megosztom azt, ami bennem van.

Mindig is nagyon érzékeny voltam a környezetemre. Régen azt éreztem, hogy ez valami rossz, hogy nem vagyok „normális”. Ma már tudom: ez a legnagyobb erőm. Ezzel tudok másokat támogatni az úton, és ezzel tudom igazán meghallani a test és a lélek jelzéseit.

Volt egy időszakom, amikor egy multinál, banki környezetben dolgoztam, és gyakorlatilag kiégtem. Annyira, hogy a fél oldalam lezsibbadt. Ez volt az a pont, amikor már nem lehetett tovább nem odafigyelni. Akkor értettem meg igazán, hogy nagy a baj, és azonnal lépnem kell, mert a testem már nem finoman jelezett, hanem hangosan kiáltott. Ekkor kerestem fel egy természetgyógyászt, Ritát, és általa tértem rá erre az útra. Ezúton is nagyon köszönöm neked, Rita.

A rengeteg megfelelési kényszer, a belső programok, amik folyamatosan futottak bennem, egyszerűen túl sokak voltak.

Amikor eljöttem onnan, nyilván mások vették át a munkám egy részét. Nem akarok senkit hibáztatni. Volt bennem harag, ezt nem tagadom, de dolgoztam rajta. Rájöttem, hogy a valódi tanítás nem kívül volt, hanem bennem. Az, hogy túl sokat vállaltam magamra azért, hogy szerethető legyek, elfogadható legyek, hogy bizonyítsak, hogy kiemelkedő legyek.

Felmondtam, és kerestem egy másik munkahelyet, ahol már tudatosabban próbáltam jelen lenni. Mégis éreztem, hogy ott sem vagyok teljes. Valami hiányzott.

Az önismereti utamon a jóga szőnyegem már tizenöt éve állandó társam. Mindig is része volt az életemnek. Mellette sok más technika és módszer is megjelent kiegészítésként, de a jóga útja az, ami azóta is végigkísér. Egy biztos pont, ami újra és újra megmutatja, hol tartok éppen – testben, lélekben, jelenlétben.

Ma már azt az életet élem, ami egykor csak az álmom volt. Ez nem jelenti azt, hogy nincsenek nehézségeim vagy kihívásaim – mert vannak. De összességében mégis azt érzem, hogy ott vagyok, ahol lenni szeretnék az életem minden területén. Ezt nem azért írom le, hogy magamat bármilyen pódiumra helyezzem, hanem azért, hogy bátorítsalak: lehet lépni.

Sokszor fejben már mindannyian pontosan tudjuk, mit kellene tennünk. Körülírjuk, megmagyarázzuk, elemezzük, megértjük. De gyakran éppen maga a lépés hiányzik. Az, hogy meg is tegyük.

Amit ezzel a vallomással üzenni szeretnék: ha a test jelez, azt nagyon komolyan kell venni. Mert ha nem halljuk meg időben a lélek hangját, akkor a test előbb-utóbb átveszi a szót. Én kaptam egy nagy tanítást, és onnantól kezdve elkezdtem figyelni a lélek suttogására. Arra, hogy merre szeretnék valóban menni.

Voltak időszakok, amikor senki nem értette, miért hozok bizonyos döntéseket, miért lépek úgy, ahogy lépek. De legbelül tudtam, hogy jó úton járok. Hogy ez az én utam, akkor is, ha mások számára nem volt érthető.

Arra bátorítalak, hogy hallgasd meg a lelked hangját. És ne félj segítséget kérni. Találd meg azt, ami téged támogat. Fontos, hogy olyan segítőt válassz, aki nem föléd helyezi magát, hanem melletted van. Aki fogja a kezed, szeretettel támogat, és néha olyan tükröt tart eléd, ami fájdalmas vagy kényelmetlen.

És arra is hívlak, hogy ne maradj benne az áldozatszerepben. Ne tetszelegj benne, még akkor sem, ha ismerős vagy „biztonságos”. Vedd kezedbe az irányítást, és vállald a felelősséget az életedért. Mert amikor ezt megteszed, valódi változás tud megszületni.

Bízz magadban. Bízz a megérzéseidben. Hallgasd meg a belső hangot. És ha a tested jelez, vedd nagyon komolyan, és indulj el annak az irányába, amit a lelked súg.

A változás nem akkor kezdődik, amikor már nem félsz — hanem amikor a lelked hangját fontosabbnak érzed a félelmeidnél.

Zsuzsi 🌞

02/02/2026

Február van, hóesés, télies hangulat ❄️
Ha már fehérbe borult minden, itt az idő belül is rendet és meleget teremteni – vár az új csoportos órarendünk.

🌈A csoportos foglalkozásainkon kívül az alábbi változatos egyéni kezelésekre is tudtok jelentkezni:

✨ Anna
• önismereti beszélgetés: hétfőn és pénteken egyéni egyeztetéssel +3630/6112954
💆‍♀️ Dia
• masszázs egyéni egyeztetéssel
+3630/3871391
🧘‍♀️ Orli
• egyéni jóga egyéni egyeztetéssel
+3620/5791336
🧭Peti
• egyéni coaching
• párkapcsolati mentoring – hölgyeknek és uraknak egyaránt
+3630/6642357
🧘‍♀️ Zsuzsi
• egyéni / páros hangtálkezelés
• egyéni / páros jóga
• Aromatouch masszázs (doTERRA)
• párkapcsolati mentoring
egyéni egyeztetéssel
+3620/8495534

📅 A honlapunkon (www.napsugarzenter.hu) szét tudtok nézni, ahol az új órarend is megtalálható, illetve itt tudtok a csoportos órákra bejelentkezni: https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=napsugar-zen-ter

Várunk szeretettel!

A Napsugár Zen-Tér csapata 🌞

28/01/2026

Csodás írás,érdemes elolvasni 💖 és ha hívást érzel Annához bármilyen elakadás vagy egy kis támogatás terén, egy időpontot is érdemes hozzá kérni ;)

Nem szokásom itt klienstörténetekkel példálozni, de az alábbi valós történet is gyönyörűen mutatja, hogy folyamatos gondviselés alatt állunk és a körülöttünk lévő személyek, élethelyzetek, tárgyak mind-mind a segítségünkre vannak. Magyarul: fejezd be az önmarcangolást!

Az életed pontosan úgy rendeződik köréd, hogy az egyensúly helyreálljon. Tulajdonképpen sosincs egyensúlytalanság sem. Nade kezdjük az elején.

💫Adott egy hölgy, pici, néhány hónapos gyermekkel. Nehezen kapcsolódik érzelmileg hozzá, a gyerek sokat sír (visít, kiabál). Ő ilyenkor türelmetlen, feszült, dühös és a gyermeket az apjának tolja, hogy „kezdjen vele valamit”. Picurka farfekvéssel, császármetszéssel született. Édesanya kétségbeesett, szomorú, szeretne olyan anyuka lenni, amiről a nagykönyvek írnak (ugye …).

A KULCS: megengedni azt, ami van. Elfogadással, bűntudat nélkül. Csak figyelj, MARADJ JELEN!

Mi történik ilyenkor? Mint kiderült édesanya kontrollmániás, szereti irányítani a dolgokat, körbefogni, uralni a helyzeteket. Mit látunk? Ha anyuka többnyire a megtartó, kiáradó erő (maszkulin jegyek), akkor édesapa a yin és yang elve alapján, inkább a megengedés, befogadás (női jegyek) minőségeit hordozza. Szükség van tehát a férfi beavatására (például az apaszerepbe: megtartás, erő, biztonságteremtés). Itt nem arról van szó, hogy a nő nem hagyja, hogy a férfi megélje maszkulinitását, inkább a nő, mint tükör kerül ilyenkor a férfi mellé (és fordítva).

Ha az édesanya megérti, hogy minden érte, értük van, hogy magasabb spirálra tudjon kerülni az életük, akkor megérti, hogy az bizony, hogy ő „kiakad és besokall” a gyerek miatt, az tulajdonképpen több célt is szolgál.

Ha az anyuka BŰNTUDAT NÉLKÜL (felismerve a dinamikákat) képes odaadni ilyenkor a gyereket az édesapának (mindenféle degradáló jelző nélkül), akkor bizony megengedi azt is, hogy apuka BEAVATÓDJON azokba a bizonyos férfi szerepekbe (megtartás, biztonság, gondoskodás).

Mindamellett, amikor anya odaadja a gyermeket, átírja éppen a kontrollmániáját is, hisz kezét feltéve átadja bizony az irányítást. Megmutatva ezzel a gyermeknek, hogy MÁSHOL IS BIZTONSÁGBAN LEHETSZ (ami később például óriási segítség lehet a leválásnál). Szuper! Oldódik anya egója, stabilizálódik apa a megtartásban csupán egy ilyen helyzet tudatos kezelése, MEGENGEDÉSE okán.

💥Végül megnéztük, a kártyák segítségével, hogy a picurka egyébként mit szeretne édesanyától és hogyan jó neki. Az érmék hetes és a halál lapja jött ki. Elképesztő! Maga a gyermek is arra vágyik, hogy anya megálljon, ne a cselekvésre fókuszáljon és merje őt elengedni. Micsoda véletlen, hogy egy császármetszéssel született gyermek pontosan ezt tükrözi az elengedni nehezen tudó anyának (a természetes szülés maga az elengedés képessége is): „Anya, majd én intézem, megoldom, nem feltétlenül úgy, ahogy te szeretnéd, hanem ahogyan én gondolom.” Ja és a gyermek Kos. ☺ Úttörő …

Az életed a beavatásod. A gondviselésbe, az áramlásba, vissza a forráshoz. Csak figyelj, maradj jelen és engedj.

Ui.: a bűntudatot mindig a kollektív elvárásoknak való megfelelés okozza. Merni kell leszokni a „többiekről”.

Időpont egyeztetés: 06306112954

05/01/2026

✨ Boldog, fényekkel teli Új Évet kívánunk! ✨

Szívből köszönjük, hogy 2026-ban is velünk tartotok, és a Napsugár Zen-Tér közösségét gazdagítjátok jelenlétetekkel!💛
Nagy öröm számunkra, hogy együtt lehetünk, megállhatunk egy pillanatra, feltöltődhetünk és fejlődhetünk – testben és lélekben.

Az új évvel megérkezett az új órarendünk is, és szeretettel mutatjuk be, milyen lehetőségekkel várunk Benneteket:

🌈 Csoportos és egyéni foglalkozásaink:

✨ Anna
• önismereti beszélgetés: hétfőn és pénteken egyéni egyeztetéssel

🧘‍♀️ Barbi
• gyerekjóga: szerda és szombat – a gyerkőcöket várja szeretettel
• női jóga: kedd este

💆‍♀️ Dia
• masszázs egyéni egyeztetéssel

💃 Kati
• hastánc hölgyeknek: csütörtök délutánonként

🧘‍♀️ Orli
• kismama jóga: hétfő és szerda
• vegyes jóga (nők és férfiak): szerda, csütörtök, vasárnap
• hétfőn új kezdő jógacsoport indul
• egyéni jóga – keressétek bizalommal

🧭Peti
• egyéni coaching
• párkapcsolati mentoring – hölgyeknek és uraknak egyaránt

🧘‍♀️ Zsuzsi
• női jóga: kedd reggel
• egyéni bejelentkezés alapján:
– egyéni / páros hangtálkezelés
– egyéni / páros jóga
– Aromatouch masszázs (doTERRA)
– párkapcsolati mentoring

📅 A honlapunkon (www.napsugarzenter.hu) szét tudtok nézni, ahol az új órarend is megtalálható, illetve itt tudtok a csoportos órákra bejelentkezni: https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=napsugar-zen-ter

Szeretettel várunk Benneteket 2026-ban is –
legyen ez az év a feltöltődésé, az önmagatokra figyelésé és a belső napsütésé 🌞💛

A Napsugár Zen-Tér csapata 🌞

03/01/2026

💛💚

Vannak pillanatok,
amikor nem tudjuk, mit szeretnénk.
Kavarognak a gondolatok.
Jön a halogatás.
A tétlenség érzése.
És az a bizonytalanság,
hogy talán most még nem is kell dönteni.

Ilyenkor érdemes megállni.
Egyetlen pillanatra.

És feltenni a legegyszerűbb,
mégis legmélyebb kérdést:
mit szeretnék valójában?

Sok minden feljöhet.
Érvek. Félelmek. Elvárások.
De van valami, ami mindig ott van alattuk:
a belső hang.

Az a halk suttogás,
ahol béke van.
Nyugalom.
Tágasság.

Amerre ez vezet,
az a valódi út.
A szív útja.

Felvállalni ezt nem mindig könnyű.
Különösen akkor,
amikor mások érzései is érintettek.
De minden más választás
— ami nem a szívből jön —
belső feszültséget szül.
És abból előbb-utóbb konfliktus lesz.

Szeretettel képviselni azt,
amit a szívünk súg,
nem bántás.
Nem elutasítás.
Hanem tisztaság.

És a tisztaság mindig gyógyít.

Néha nehéz.
Igen.
De mindig megéri.

Ezt ajánljuk mindenkinek,
nagy szeretettel. 💛💚