https://www.facebook.com/104330725930607/

Boliska Edit-Érzetből Élet

Kezdolap
Magyarország
Szeged
Boliska Edit-Érzetből Élet

Boliska Edit-Érzetből Élet, Mentálhigiénés szolgáltatás, Szeged elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Önismereti segítő
képződő fókusztréner
mentálhigienés szakember
Gyászfeldolgozás Módszer specialista®
jógapszichológia és védikus életmód mentor
védikus bölcsész

29/03/2026

Nemrég olvastam egy beszélgetést a magyar fókuszolás történetéről. És közben megint eszembe jutott egy érdekes paradoxon a fókuszolásban.Sokan úgy találkoznak vele, mint egy módszerrel. Van struktúrája, vannak lépései, tanulható és tanítható, de Eugene Gendlin, a fókuszolás megalkotója többször mondta a híres hat lépés valójában csak egy tanítási eszköz.
Nem maga a fókuszolás. A fókuszolás inkább egy természetes emberi képesség. Egy finom figyelem, amikor kapcsolatba lépünk azzal, ami bennünk még nem teljesen világos.Nem elemezni próbáljuk magunkat.Nem megoldani akarjuk a problémát, hanem egyszerűen figyelünk valamire, ami ott van bennünk.És itt jelenik meg egy paradoxon. Minél mélyebben történik a fókuszolás, annál kevésbé tűnik technikának. Egy bizonyos ponton túl inkább hasonlít egy csendes jelenléthez, egy meditációhoz, egy kreatív kibomláshoz. Mintha az élet saját bölcsessége kezdene el megmutatkozni.A test néha szavak nélkül válaszol. Egy kép, egy érzés, egy belső elmozdulás formájában. Gendlin ezt úgy nevezte: felt shift, egy apró belső átrendeződés.Nem azért, mert erőltettük.Hanem mert helyet adtunk annak, ami bennünk él. Talán ezért van az is, hogy a fókuszoláshoz sokféle úton érkeznek az emberek.
Van, aki pszichológiai háttérből, terápiás közegből talál rá. Mások inkább a testtudat, a jóga, a meditáció vagy más belső tapasztalati utak felől.
És valahol ezek a különböző utak találkoznak.
Mert a fókuszolás végső soron nem egy technika.
Hanem egy mód arra, hogy kapcsolatba kerüljünk azzal az élő folyamattal bennünk, ami mindig egy kicsit többet tud, mint amit éppen gondolunk magunkról.😊

03/03/2026

Csendes erő – kísérleti önismereti est Szegeden 🙂
(Egy este, ahol nem csak kikapcsolódunk – hanem kapcsolódunk is.🙂)
Volt már olyan esti programod, amikor nem csak jól érezted magad, hanem valahogy belül is gazdagabb lettél tőle?
Arra gondoltam, hogy jó lenne létrehozni egy ilyen lehetőséget Szegeden.
Egy estét, ahol kicsit megállhatunk a hétköznapok sodrásában.
Egy csendes térben, kis létszámmal:
– egy inspiráló témával kezdenénk
– lehet egy filmrészlet vagy beszélgetés
– majd egy vezetett befelé figyeléssel kapcsolódunk ahhoz, ami bennünk megszületik
– és utána lehetne kötetlen beszélgetés is.

Ez nem terápia.
Nem tanfolyam.
Inkább egy közös felfedezés.

Most még csak azt szeretném felmérni, hogy lenne köztetek olyan, akit egy ilyen est érdekelne? Ha igen, milyen témákkal? 🙂 Esetleg egyéb hasonló ötletek, témák, igények vannak-e?
Kérlek írjátok meg kommentben vagy üzenetben.🙂

03/03/2026

A tudat rétegei és a kapu amit gyakran kihagyunk

Az emberi tudatnak több rétege van.
Az egyik legismertebb szint a gondolkodó elme.
Itt történik az elemzés, a magyarázat, a történetek gyártása.A modern pszichológia nagy része főként ezen a szinten dolgozik: gondolatokkal, értelmezéssel, narratívákkal.
Van az érzelmi szint,ahol a félelem, a düh, a vágy, a szeretet hullámai mozognak.
Sok terápiás megközelítés ezen a rétegen segít dolgozni és tudatosítani.
Van azonban egy kevésbé ismert réteg is.
Ahol a test már „tud” valamit egy helyzetről,
de még nincsenek rá szavak.
Csak egy halvány, összetett belső érzet.
Ezt nevezte Eugene Gendlin "felt sense"-nek.
Ez nem egyszerűen egy érzelem.
Inkább egy egész élethelyzet testi lenyomata,
egy még formálódó jelentés.
A fókuszolás ezen a szinten dolgozik.
Itt találkozik a testi érzékelés és a tudatos figyelem. Ha ennek az érzetnek időt adunk,
gyakran elkezd kibomlani belőle valami:egy szó
egy kép, egy felismerés, egy finom megkönnyebbülés.
A test jelzi, amikor valami „helyére kerül”.
És van egy szint (e fölött talán), amelyről sok meditációs vagy spirituális út beszél:
a tanú vagy tiszta tudat állapota.
Ez az a csendes jelenlét, amely képes mindent észrevenni anélkül, hogy belekeveredne.
Ami érdekes, hogy sok út a gondolatokból vagy érzelmekből közvetlenül ide ugrik, de a kettő között ott van egy fontos kapu, a "felt sense" szintje.
Ha ezt a réteget kihagyjuk, a felismerések gyakran mentálisak vagy spirituálisak maradnak, de a test mélyebb rétegei nem mozdulnak. Ha viszont ezen a szinten keresztül történik a megértés, akkor a változás nemcsak a fejben, hanem a testben és az életben is érezhetővé válik.Talán ezért olyan különleges a fókuszolás.Nem megkerüli a test bölcsességét.
Hanem időt ad annak, hogy megszólaljon.

04/12/2025

Fókuszolás és a függőségek
Amikor a függőség nem ellenség, hanem egy intelligens védelem

A test nem ellenünk dolgozik!
A függőségek legyen szó cigiről, evésről, munkáról, telefonról, kapcsolatról, alkoholról vagy drogokról gyakran nem rombolni akarnak, hanem szabályozni. Szabályozni a túl sokat..és néha éppen a túl keveset.
A túl sok érzést, a túl sok feszültséget, a túl sok örömöt (igen, azt is 😊),a túl sok belső mozgást, a túl sok „meg kell csinálnit”.
De ugyanígy a túl kevés kapcsolódást,a túl kevés örömöt,a túl kevés megtartottságot,
a túl kevés jelenlétet.
Ilyenkor a függőség lehet egy gyors fék,
egy gyors szünet, egy gyors földelés, vagy egy gyors „visszajövök a testembe” a sok tennivalóból, kavargó gondolataimból.
Máskor pedig egy pótlék arra, ami belül hiányzik.
Van amikor ez az egyetlen eszköz, amit a rendszerünk ismer, de amikor megértés történik, ott nincs többé harc. A változás nem ott kezdődik, ahol eldöntjük, hogy „holnaptól más lesz”,hanem ott, ahol egyszer csak ez szólal meg belül:
„Te eddig értem dolgoztál. Lefékeztél, lelassítottál, földeltél, pótoltál és én ezt most meglátom."
Amikor a függőség mögötti védő szándékot meglátjuk, a szégyen lassan oldódni kezd.
És a test először érzi meg, hogy nem ellenségként figyelünk rá. Ez az a pont, ahol nem kell tovább küzdeni, nem kell erőből szabályozni,nem kell magunk ellen indulni, csak kapcsolódni. A kérdés innentől nem az, hogy mitől szabaduljak meg, hanem hogy mit próbál ez a szokás most megtartani bennem? Mit szabályoz helyettem? Mi lenne túl sok nélküle? Mi lenne túl kevés nélküle?”
Ezek nem logikus kérdések, a testhez szóló kérdések.. és a test mindig válaszol..
A legtöbb függőség azért marad aktív, mert még mindig szükség van a funkciójára.
Amikor a test megtanulja másképp elbírni az energiát (pozitívat és negatívat),megélni az érzéseket, megtartani az örömöt, lassítani a belső sürgetést vagy pótolni azt, ami korábban hiányzott, akkor a régi eszköz magától veszít az erejéből. Nem harccal, hanem azzal, hogy feleslegessé válik.
Ebből a megértésből pedig egészen valami új születhet meg. 😊

03/12/2025

Mi a fókuszolás?
Egy belső út önmagunkhoz.

Van bennünk egy finom, csendes bölcsesség, ami mindig tudja, merre van a következő lépés.
A fókuszolás ennek a belső érzékelésnek a testben megjelenő, szavakkal alig leírható „valaminek” a nyelve.

A módszert Eugene Gendlin amerikai filozófus és pszichológus dolgozta ki az 1960-as években. Kutatásai során azt figyelte meg, hogy nem azok érnek el valódi, tartós változást a terápiában, akik pl sokat tudnak beszélni a problémáikról, hanem azok, akik kapcsolatba tudnak lépni azzal, amit a testük mélyen, árnyaltan éreznek. Még azelőtt mielőtt pontos szavakat találnának rá.

Ezt nevezte el 'felt sense-nek"," átélt belső érzetnek", amely egy élethelyzet, egy dilemma, egy kapcsolat teljes „lenyomatát” hordozza magában.

Mit ad a fókuszolás?
A fókuszolás nem elemzés. Nem pozitív gondolkodás. Nem erőlködés.Hanem figyelmes, szelíd jelenlét önmagunk felé.

A folyamat során megtanulunk hallgatni a testünk jelzéseire, kapcsolatba lépünk a bennünk élő, eddig talán kimondatlan érzésekkel, érzetekkel ezt követően gyakran egészen természetes módon megjelenik egy belső elmozdulás, megkönnyebbülés, felismerés vagy irányváltás.

Nem kell „jól csinálni”. Nem kell „megoldani”.
A változás sokszor magától történik. Azert mert végre valódi figyelmet kap az, ami eddig háttérbe szorult.

A fókuszolás különösen támogatja azokat, akik elakadásban vannak, sokat gondolkodnak, agyalnak, de nehezen érzékelik, hogy mit is szeretnének. Sresszt, szorongást, belső feszültséget élnek meg, fontos döntés előtt állnak, önismereti úton járnak, vagy egyszerűen "csak" mélyebb kapcsolatba szeretnének kerülni önmagukkal.

Nem kell hozzá semmilyen előképzettség. Csak egyetlen dolog, őszinte kíváncsiság arra, ami bennünk él. (Ami lehet nagy meglepetés😊 akár kellemes, akár kellemetlen, mégis igaz, valós és ami a legfontosabb ott van és a miénk).

13/08/2024

Boliska Edit vagyok – képzésben lévő fókusztréner és mentálhigiénés szakember.

Tanulási utam során sokféle nyugati és keleti pszichológiai módszert ismertem meg – elsősorban saját megtapasztalásból, és abból a vágyból, hogy rátaláljak arra, ami valóban közel viszi az embert belső valóságához.

Mára azt látom, hogy a legegyszerűbb eszköz a leghatékonyabb:
a jelenlét, az értő figyelem, és az a finom fókusz, amelyben a testben érződő, elsőre nehezen megfogható, mégis nagyon valós belső élmény – "gendlini felt sense" – lassan formát kap.

Ahogy ehhez a halk, testi benyomáshoz türelmesen odafordulunk, és megengedjük, hogy pontosan úgy jelenjen meg, ahogy most tud, a belső rendszerünk saját tempójában kezd rendeződni. A belső élmény minősége finoman változik, tisztul, új jelentéssel gazdagodik.
Ez az áthangolódás nem erőltethető: magától történik, amikor valódi, elfogadó kapcsolatba kerülünk azzal, ami bennünk van.
Ahol a figyelem jelen van, ott indul meg a belső mozgás.

A fókuszolás lényege számomra éppen ez:
teret adni annak, ami még bizonytalan, árnyalt vagy néma; megtartani a teret, amíg a belső tapasztalat maga mutatja meg a következő lépést.
A folyamat sokszor napokkal vagy hetekkel később folytatódik tovább — olyan ütemben, amennyit a saját belső bölcsességünk megenged.

Ezzel a megengedő, belülről építkező munkával sokan tapasztalnak mélyebb áramlást (flow-t), tisztulást vagy akár régi érzelmi, karmikus minták oldódását. A test–elme–lélek finom együttműködése ilyenkor egyértelműen érezhetővé válik.

Munkám során az önismeret, a tudatosság és az önmagunkkal való bensőséges, biztonságos kapcsolat kialakítása áll a középpontban.
Az évek során szerzett tapasztalásaimat és tanulmányaimat – amelyek mind a test–elme–lélek egységét képviselik – holisztikusan alkalmazom. Igény esetén jóga-pszichológiai szemléletet, meditációs gyakorlatokat vagy tudatosságot támogató technikákat is beemelek a folyamatba.

Várlak szeretettel, ha úgy érzed, elakadtál valamiben, ha valami belül hív, ha szeretnél mélyebben kapcsolódni magadhoz, vagy egyszerűen szeretnél tisztábban rálátni arra, ami most benned van.
Az ülések jelenleg adományos formában támogathatók, online és személyesen (Szegeden).

📞 +36 30 891 2991

-

06/03/2023

Önismereti segítő
képződő fókusztréner
mentálhigienés szakember
Gyászfeldolgozás Módszer specialista®
jógapszichológia és védikus életmód mentor
védikus bölcsész

Cím

Szeged

Telefonszám

+36308912991

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Boliska Edit-Érzetből Élet új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Boliska Edit-Érzetből Élet számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szeged városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás