21/01/2026
Sziasztok,
Íme mára is egy kis okosság! 🙂
🌌 A 400 négyzetméteres csoda bennünk: Ahol az anyagból energia lesz 🧬
A vékonybél belső felszíne, a bélbolyhok (villi) és a rajtuk lévő mikrovillusok világa.
😌🫶
Mi, terapeuták nap mint nap az izmokkal, fasciákkal, ízületekkel dolgozunk, de hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a regenerációhoz szükséges "építőkövek" sorsa itt dől el. Ha ez a felület nem működik, hiába a legjobb kezelés, a szövetek éhezni fognak.
🔬 Mi történik a mélyben? 😳
Amikor a táplálék elhagyja a gyomrot (savas, pépes chymus formájában), belép a vékonybél első szakaszába, a duodenumba. Itt történik a varázslat: a hasnyálmirigy enzimkoktélja (lipáz, amiláz, proteáz) és az epe "szétbontja" a makrotápanyagokat az enterocyták felszínén – fel tudják szívni őket.
Ez a redőzöttség nem véletlen: ha kisimítanánk a vékonybelet, egy teniszpályányi felületet kapnánk (normál esetben) ! Ez a hatalmas felület azért kell, hogy minden csepp vitamint, ásványi anyagot és aminosavat kinyerjünk.
⚠️ Amikor a rendszer hibát jelez:
Sajnos ez a finom, bársonyos felszín rendkívül sérülékeny. Pár dolog simán legyalulja ezt a nagy felületet és kész a felszívódási zavar: eszik a páciens és nem gyarapszik, tolja a fehérjét és nem épül az izom, nyomja a kollagént és lóg a bőre a hölgyeknek.
1. Cöliákia (Lisztérzékenység): Ez a jéghegy csúcsa. Egy autoimmun folyamat, ahol a szervezet a glutén hatására konkrétan elpusztítja ezeket a bolyhokat (boholyatrófia). Az eredmény? Totális felszívódási zavar.
2. NCGS (Nem-Cöliákiás Gluténérzékenység): A "csendes gyilkos". Itt nincs teljesm csak részleges boholypusztulás, de van egy állandó, alacsony szintű gyulladás (low-grade inflammation). A bélfal áteresztővé válik (Leaky Gut), a tight junction fehérjék (a sejtek közötti cipzárak) kinyílnak, és olyan anyagok jutnak a véráramba, amiknek semmi keresnivalójuk ott. Így ételmaradványok, bacidarabkák, gyógyszermolekulák a máj elekerülésével azonnal az artériás rendszerbe.
3. A Krónikus Stressz: Amikor a páciens szimpatikus túlsúlyban van, a vérkeringés a végtagokba és az izmokba áramlik (lehet is érezni a felkari triceps és a combok keménységét), a béltől pedig elvonódik. Jó vérellátás nélkül ez a gyorsan osztódó nyálkahártya nem tud regenerálódni.
🚩 Honnan tudod, hogy a páciensed vékonybele "kiabál"?
Nem mindig a hasfájás az első jel! Gyakran mozgásszervi vagy általános tünetekkel jönnek hozzátok:
• Krónikus fáradtság, "Brain fog" : Mert nem szívódik fel a B12, a vas, a magnézium sem...
• Visszatérő ízületi gyulladások: A bélből kiszabaduló toxinok (LPS) szisztémás gyulladást okoznak.
• Bőrproblémák: Ekcéma, rosacea, pattanások (a bél-bőr tengely miatt).
• Puffadás étkezés után 1-2 órával: Ez a SIBO (kontaminált vékonybél szindróma) jele lehet.
• Indokolatlan fogyás: Az anyagcsere zavara miatt.
• Vashiány, ami nem reagál a pótlásra: Mert nincs hol felszívódnia.
• Krónikus lumbális panaszkörök terápiarezisztens módon
🛠️ Mit tehetünk azonnal?
Ha a fenti tüneteket látjátok a páciensen (vagy magatokon), a következő lépéseket javasoljuk funkcionális szemlélettel:
• Rágás, rágás, rágás! 🦷 Az emésztés a szájban kezdődik. Ha nem rágjuk meg az ételt, a vékonybélre óriási teher hárul, ami fokozza a gyulladást. Minél tovább rágunk (eszikélünk szépen lassan), annál magasabb a vagus-tónus !! Maga a rágás Vagus inger.
• Elimináció és Nyugalom: Próbáljunk meg 4-6 hétig glutén- és tejmentesen étkezni, hogy a gyulladás csökkenjen, és ezek a kis bolyhok fellélegezhessenek.
• Vagus-támogatás: A paraszimpatikus idegrendszer aktiválása (légzőgyakorlatok, viscerális terápia, vagus terápia) elengedhetetlen, hogy legyen vérellátása a bélfalnak.
• L-glutamin: Az enterocyták (bélhámsejtek) elsődleges üzemanyaga.
• Cink (szerves formában, pl. cink-pikolinát): Segít "bezárni" a sérült bélfalat (tight junction regeneráció). Csak akkor hasznosul ha van gyomorsav és legjobb élelem alakban, de ha úgy nem megy, akkor étkezéssel bevenni a tablettát.
• Omega-3: A gyulladáscsökkentés alapja, nagyon minimum 2 gr / nap
Forrás:Oriolus-Med
