Énidőm Életreform Stúdió

13/10/2025

Egy Jó Vagus mindig aranyat ér!😇

Egy terápa ami nemcsak tölt testileg-lelkileg, hanem egyfajta eszközként is szolgál, hogy átsegítsen a a stresszes periódusokon! 🙏🫶

További információ elérhető a honlapunkról!🧐

I💚Vagus th.
I💚Physiotherapy

Kriszti

Sziasztok,

Ahogy ígertem a következő posztok az itt zajló kezelések bemutatásáról fognak szólni.😇💚

Az első amit hoztam Nektek,nem tagadom az egyik személyes kedvencem no de nem csak az enyém hanem a tiétek is, az egyik húzó kezelésem itt az Énidőmben ez pedig a⬇️

VAGUS TERÁPIÁS PROGRAM 😇💫

Csak röviden 😃
A lényeg: A Nervus Vagus testünk leghosszabb idegfonata a 10-es agyideg másnéven bolygó ideg.💫

Selye Jánost idézve a Stresszt elkerülni nem lehet csak az nem mindegy, hogy Mi és a szervezeted hogyan reagál rá.☝
Ha az ember stresszes, szorong akkor az Idegrendszer egy menekülő- szimpatikus üzemmódba kapcsol és ez számos tünetet hozhat magával mint pl. a szédülés, hányinger, rossz alvás, légszomj és még sorolhatnám...☝

A vagus beidegzi a belső szerveink nagy részét a szívünkön át az emésztőszerveinkig mindent.
Ha menekülő üzemmódben mozgunk a vagus nem tud úgy funkcionálni ahogyan kellene így az általa beidegzett szervek sem fognak tudni úgy működni ahogy kellene.☝
Ez egy oda vissza kapcsolat. 🙏💫
A nyugati orvoslás által bizonyított tény, hogy mi erre az idegre tudunk hatni ő neki tetszetős ingerekkel, és ezáltal tudjuk a testet egy paraszimpatikus nyugalmi CALM többletbe hozni.

Mitől lesz program a terápia? ☺️

Engem és az Énidőmöt megismerve tudjátok, hogy szeretem a terápiákat ötvözni nyugatit az alternatívval ezért a program részesei az illóolajok, hangterápia,légzéstechnikák, mantrák, mozgás, reflexgyakorlatok így egyben ez a rendszer egy csodálatos program ami a visszajelzéseket kapva átütő erejű!😇🙏

Ez az Én saját összeállított programom ami csak itt az Énidőmben elérhető!💚🙏

Szóval...

HA, úgy érzed nem bírsz a mindennapok terhével és szeretnél változtatni itt az idő és egy bizonyítottan hatékony program, élj vele!😇🙏

Várlak szeretettel!🥰
További info a kezelésről elérhető www.enidomstudio.hu/vagus terápia


Kriszti ☺️

17/09/2025

Sziasztok,

Egy nagyon fontos videót hozok ma nektek, ami szintén alátámasztja azt amit én elég régóta mondogatok a betegeimnek. Van aki megfogadja van aki nem! Talán több ember elhiszi végre ha egy Dr. is mondja. 🙂

Táplálkozás összefüggése az egyes kórképekkel és idegrendszeri eltérésekkel! 😳👆👆

Mert van igenis van összefüggés!! Nem is kicsi! 👆👆👆

Olvassátok, hallgassátok a legújabb téziseket! 🙏

Tudjátok a tudás fél egészség!! 💚

Szép napot!
Kriszti 💚

Az immunrendszer csapdája: hogyan rombolhatja a saját testünket a helytelen táplálkozás?
Dr. Guseo András világított rá: az autoimmun betegségek és az idegrendszeri problémák – köztük az autizmus – hátterében gyakran a táplálkozás áll!
Mi történik pontosan?
👉 A glutén fogyasztása megnyitja a bélfalat (áteresztő bél szindróma), így nagy molekulájú fehérjék juthatnak a vérbe.
👉 Az immunrendszer ezekre a fehérjékre (pl. tejfehérje, glutén) támadást indít – és „molekuláris mimikri” révén megtámadhatja a saját szöveteinket is, pl. a mielinhüvelyt (idegek szigetelése).
👉 Ez krónikus gyulladáshoz, szklerózis multiplexhez, 1-es típusú cukorbetegséghez vagy autizmushoz vezethet.
Mit tehetünk?
✅ Glutén és tejtermék elhagyása.
✅ Egyéni ételintolerancia-teszt elvégzése.
✅ Tudatos bélflóra-erősítés (probiotikumokkal, helyes étkezéssel).
✅ Az immunrendszer túlzott aktiválásának elkerülése.
A helyes táplálkozás nem divat – életmentő stratégia!
Az immunrendszerünk emlékszik – jó és rossz döntéseinkre is.
Válasszunk tudatosan, minden nap!


https://www.youtube.com/watch?v=WWwUL8vIfSw&t=998s

13/09/2025

Sziasztok Énidőmösök,

Kitaláljátok?💚😉

Mit hozok Nektek jövő hétre?
🥰

Csak ennyit írok... 🙃

Mérés... keverés-kavarás-szagolás, ízlelés, csomagolás... és így tovább... és így tovább.. 😄😃

Mivel az idő is lassan lassan Őszbe hajló no meg már érdeklődtetek is....🙃

Tádáámm..🙂🙂

Dobpergés...🥁😆

Érkezik az Énidőmbe Őszi tea kínálatunk! 🫶🍂🍁🥰

Saját kézzel készített,egyedi receptúrával megalkotott, természetes, friss, és üde!💚🌿

Ne habozz!☝

Vigyél egy kis Énidőmöt a konyhádba is! 💚🍵

Egy csészében a természet zöld gyógyírjai!💚🫶

És hogy mire?☝😉

1. Támogasd a Májad, testünk csodálatos békefenntartóját- Hepamentor teakeverékünkkel!
💛
2. Kuckózz be a hosszú borongós estéken, és csekkolj ki a minennapok zajából- Jó közérzet teakeverékünkkel, ami csodás színeivel és ízvilágával szinte simogatja a BELSŐD!
💜
3. Óvd testünk nagy védelmi hálóját- Immunpajzs teakeverékünkkel, ami szilárd bástyaként áll az immunrendszered mellett!
💚

Kell ennél több?! 😇🙃

Ugye, hogy NEM! 😆

Várnak polcainkon ezek a csodák! 🫶
Figyelem! A készlet limitált, mivel saját kezűleg készítem. 🫱🫳🤚
Csapj le kedvencedre minél előbb!😊

További információ elérhető stúdiónkban! 💚🙏

Ez is Én vagyok! 🥰
I💚Fitoterápia

Szép hétvégét Nektek! 😇
Kriszti

11/09/2025

Sziasztok,

A következő posztsorozatom egy kicsit szóljon az étkezésről, merthogy egészségi állapotunkat lényegesen befolyásolja, hogy mit eszünk. 😊

Egy korábbi posztban már részletesen kifejtettem, hogy az allergia és az ételintolerancia nem ugyanaz! Ne tessék keverni!
Most egy kicsit az utóbbiról beszélnék ami bizony bizony a mai nyugati társadalom közel 80% át érinti!!☝️☝️

Az ételintoleranciák hol tünetelnek és kiknek van ételintoleranciája?🧐

1. csoport- A beles tünetelők- ők talán a legszerencsésbbek mert ők fordulnak leghamarabb orvoshoz, hogy valami nem oké!
-puffadás, krónikus székrekedés, hasmenés, görcsölés, reflux és társai..

2. csoport- Bőr mögött keresd a belet! Igaz!
- ekcémások, dermatitisesek, zsíros bőr, pattanásos bőr, psoriasis, herpeszesek, nagyon száraz bőrösök, grízes bőr-hahóóó kaja!!

3. csoport- Mentális tünetek- depressziós, alvás zavaros, migrénesek krónikus fejfájósok, tanulási zavarok, Brain fog- amikor egész nap fáradt nincs energiája és úgy érzi leesik a feje! - Hahóóó kaja!!

4. Autoimmunok- Hashimoto, colitis, crohn, cöliakia, sclerosis multiplex, diabetes 1. Vitiligo.

Mire lehetsz intoleráns? Nyilván arra amit eszel!😃 Itt lehet különbség abban, hogy hol élsz ott mit esznek többet az emberek.

Amerikában végeztek egy kutatást több millió ételmolekulát teszteltek közel 1 millió emberen a CDC központban. 🧐🤨

És felállítottak egy TOP listát mik a leg-leg- legek..🤨🧐🤓

Nem okozok szerintem meglepetést!

1. GLUTÉN
2. A1 kazein-tehéntej
3. Tojásfehérje
4. Olajos magok közül- kesu, pisztácia, földimogyoró

A következő poszt ennek a folytatása.. miszerint az ételintoleranciások áteresztő belesek is.. mi is ez egyáltalán és hogy miért van most ennyi gond a Gluténnal és a tejjel mikor nagyapáink is ezt ették, itták és nem volt semmi bajuk. Nekünk miért van vagy lenne??🙃😞

Folytatás következik.. ☝️☝️
Kriszti 💚

10/09/2025

Jó reggelt!

Ismét egy érdekes poszt!

Bél- nyirok- és még itt külön kiemelném Fascia és Lép kapcsolat!

Sok esetben előfordul, hogy a hozzám mozgásszervi panaszokkal forduló páciensek aminek tudjuk 80% -ban a Fascia az okozója eljönnek hozzám,és bár Fascia kezelésre javul az állapotuk és a mozgásuk, csökken a fájdalom, főleg ha csinálják a házit! 😄
Mégis sokszor irányítom őket masszőrünkhöz mert látok bizony nyirok problémát is!

Ennek nyilván több oka lehet, mivel a fasciában fut a felszínes nyirok bizony bizony az immobilitás a nem megfelelő folyadékfogyasztás is triggereli ezt a rendszert mert az immobillá rigiddé vattacukrossá teszi a fasciát! 🥹

Tehát mozgás mozgás mozgás ezzel sokat tudsz segíteni!

De! Igen tény,hogy itt még sajnos a háttérben ott vannak a szervi eltérések bél- intoleranciák-gyulladások- és a lép hanyatlása! 👆

Tehát az út nagyon sokszor bonyolult és komplex, ami felér egy komplex életmódváltással! 👆🙌

De fontos, hogy lássuk az összefüggéseket!
Olyan szépen üzen a test CSAK vedd észre!! 👆👆

Kriszti 🫡🫶

Amikor a nyirok elakad – rejtett kapcsolatok a bélrendszer és az autoimmun betegségek között

A testünkben fut egy láthatatlan folyadékhálózat, amit sokáig nem is érzékelünk, csak akkor, amikor valami nincs rendben. Ez a nyirokrendszer. Feladata túlmutat azon, hogy a felesleges vizet elvezesse a szövetekből: a kórokozók, a salakanyagok, a gyulladást keltő molekulák szűrésében is központi szerepet játszik. Nem véletlenül nevezik sokszor a szervezet egyik „védelmi hálózatának”.

Amikor a nyirok áramlása lelassul, és pangás alakul ki, a testünk nemcsak fizikailag duzzad, hanem belül is túlterhelődik. A szövetekben ott maradhatnak a gyulladást fenntartó anyagok, amelyek hosszú távon hozzájárulhatnak krónikus betegségek fennmaradásához.

És itt kerül elő a bélrendszer. A nyirokrendszer és a belek kapcsolata sokkal szorosabb, mint gondolnánk. A belek nyálkahártyájában található a test immunsejtjeinek 60–70%-a, és ezek mind a nyirokhálózattal állnak összeköttetésben. Minden falat étel, minden baktérium, minden toxin ezen a kapun halad át. Ha a bélflóra egészséges, és a bélnyálkahártya épen zár, a nyirokrendszer kiegyensúlyozottan tud működni. De ha a bél áteresztővé válik, az immunrendszer állandó készültségbe kerül.

Ez az állandó éberség olyan, mintha a nyirokrendszer folyamatosan tűzoltást végezne. Egy idő után a szövetek elárasztódhatnak gyulladáskeltő anyagokkal, és elindulhat az a folyamat, amely autoimmun betegségekhez is hozzájárulhat. Hashimoto, cöliákia, Crohn-betegség vagy más gyulladásos kórképek hátterében gyakran felfedezhető ez a bél–immun kapcsolat.

Érdemes úgy elképzelni a helyzetet, mint egy forgalmas várost. Ha a központi utak le vannak zárva, a forgalom elakad, a mellékutcákban torlódás lesz, végül az egész város működése összeomlik. Ugyanez történhet a szervezetben is: a bélből érkező túl sok inger miatt az immunrendszer túlterhelt lesz, és a nyirokkeringés sem tudja tökéletesen ellátni a feladatát.

Ami ijesztő, ugyanakkor reményteljes is: ez a láncolat befolyásolható. A bélflóra és a nyirokrendszer állapota kéz a kézben jár, és ha az egyik javul, a másik is követheti.

Ha kíváncsi vagy arra, hogyan kapcsolódik mindez a cukorbetegséghez, és miért egyre gyakoribb a nyirokrendszeri túlterhelés cukorbetegeknél, érdemes elolvasnod majd a második részt is.

05/09/2025

Kedves Énidőmösök,

Mindig nagyon nagy öröm, ha a nálam megfordult páciensek ajánlanak engem az ismerőseiknek. 🙏
Nincs is ennél jobb marketing nem igaz?! 😄

Így volt ez Ági esetében is, aki megkeresett engem, hogy szeretne jönni a Vagus terápiás programomra. 😇 Majd amikor az időpont egyeztetésnél tartottunk akkor jelezte nekem, hogy Ő Szentendrén él! Erre én természetesen mit is mondhattam volna tanácsoltam neki, hogy keressen fel egy helyi kollégát.

Majd a válasz: Nem! Tudja,hogy én Szegeden vagyok de Ő ide szeretne jönni hozzám és vállalja, hogy 5 héten keresztül leutazik ezért a kezeléséért! 🫶💚
Mi is volt a reakcióm? húh már nem emlékszem!☺️ Talán először a döbbenet, azután a hála és a mérhetetlen bizalom amivel így ismeretlenül megtisztelt engem és az Énidőmet!🥹🥰

Drága Ági! Bízom benne, hogy rászolgáltam a bizalmadra és abban is, hogy sok sok útravalóval, eszközzel lettél gazdagabb, amivel egy igazán boldog, tartalmas, új jövőt építhetsz magadnak!🥰😇

Köszönöm, hogy engem választottál! És csak megsúgom úgy váltunk el, hogy a jövőben is le fog látogani és jönni az Énidőm vagus programjáért!😉

És nem mellesleg még a város is tetszett neki!😀

Ilyen dolgok és történések csak újra megerősítést adnak, hogy igen a helyemen vagyok!🥹 És igen basszus szeretik az emberek amit adok! 🥰🫶

És ez olyan jó!🥹☺️
Köszönöm!🙏
Szép hétvéget Nektek!☀️💚
Kriszti🥰
http://enidomstudio.hu/vagus-terapia/

05/09/2025

Sziasztok,

Hmmm.. ismét egy jó kis poszt!👏🫶

Amit én se tudok elégszer hangsúlyozni! 👆👆
Bél- agy tengely, vagus, mikrobiom!! 👆👆

Ha jól van a bél én is jól vagyok! 🙌🫡

Olvassátok, olvassátok! 😉

Mikrobiom és indulatkezelés
A múltkor már feldobtam ezt a témát pár dolgot pedzegetve, azonban nem beszéltem a mikrobiom szerepéről a bél-agy(mikrobiom) tengely kapcsán. Kezdjük nagyjából az elején. 😊 A belek beidegzését végző ún. bél idegrendszer bonyolultsága magával az aggyal vetekszik – innen a második agy elnevezés. A két rendszer egymással képes kommunikációra a bolygóidegen keresztül.
Tovább bonyolítja a képet, hogy a bél baktériumai is becsatlakoznak a buliba, lévén, hogy ők is termelnek neurotranszmittereket, mint dopamin, szerotonin és GABA. A szerotoninről leginkább a boldogság ugrik be a többségnek, azonban a bél idegrendszerben is egy fontos ingerületátvivő anyag, fontos szerepe van a perisztaltikában.
Tudtad, hogy a bél idegrendszerben több szerotonin receptor van, mint az agyban? Talán ezért se jó ötlet a pszichiátriában az SSRI gyógyszerek használata. Ezek a gyógyszerek a szerotonin visszavételét gátolják a szinaptikus résből. Az eredeti terv arról szólt, hogy mindezt az agyban szerették volna elérni, de nem lehetsz okosabb a természetnél. A hatás nyilván a belekben is megjelenik és a magas szerotonin szint eleinte fokozott perisztaltikát, azaz hasmenést okoz (esetenként hányinget), majd a hosszasan magas szerotonin miatt az idegsejtek érzéketlenek lesznek, és lassul a perisztaltika. Nem véletlen, hogy a régóta SSRI-t szedők gyakran számolnak be székrekedésről. Ez és az orgazmuskészség zavara nem teszi népszerűvé az SSRI-okat, a kedvező marketing ellenére sem.
Jóval ésszerűbb gondolat a mikrobiomot rendbe tenni, azaz az emberi bélflórában megtalálható jótékony törzsek pótlására helyezni a hangsúlyt. Ezek közül azokat, amelyek jótékony hatással vannak a pszichés állapotra pszichobiotikumoknak hívjuk.
Visszakanyarodhatunk persze oda is, hogy hol rontottuk el, honnan is jött a baj?
Nos a mikrobiom összetételét befolyásolhatjuk étkezéssel. Az ultrafeldolgozott és magas szénhidrát tartalmú étkezés képes diszbiózist okozni, és hogy nehezebb legyen kiszabadulni ebből az állapotból, megváltozott mikrobiomunk, csak akkor áraszt el minket szerotoninnal, ha jól tartottuk, „junk food-on”
Tudtad, hogy a stressz is befolyásolja a mikrobiom összetételét? stressz hatására az agyalapi mirigy-mellékvese tengely aktiválódása révén stresszhormonok szabadulnak fel, melyek közvetlen hatással vannak a mikrobiom összetételére, azt megváltoztatva a bélfal áteresztőképességének növekedését eredményezik. Ugyanakkor ez a kapcsolat a másik irányban is működik, dysbiosis és bél-permeábilitás növekedés esetén aktiválódik az agyalapi mirigy.
Tovább árnyalhatjuk a képet a glutén és a lektin fogyasztás kapcsán is, hiszen ezek áteresztő bél szindrómát okoznak, ami, gyulladással járó folyamat, és szintén megemlíthetjük ugyanezen anyagok hatását a vér agy gát áteresztés kialakulásában. Lám vissza is kanyarodtunk a GAPShez.
Nyilván nem véletlenül állította Philippe Pinel, a modern pszichiátria atyja is, hogy a baj a belekben kezdődik, és a megoldás is ott kell legyen.
Amennyiben hasznosnak találod a posztokat, kérlek írj egy ajánlást az oldalra!

04/09/2025

Sziasztok,

Akár én is írhattam volna! 😉

Szóval ez így igaz,ahogy a kollegina írja!

Én is rendszeresen adom ezt a betegeimnek házi feladatnak! 🫶
És igen minden mindennel összefügg és ezt a betegek is érzik! 🙂

Úgyhogy hajrá! Talp hengerezésre fel!! 🫡🙌

✅ Tudtad, hogy a talpad is segíthet a
derekadon? ✅

Sokan nem is gondolnák, de az alsó végtagon végzett fascialazítás és nyújtás kifejezetten hatékony lehet a derékfájdalom csökkentésében.

Miért? 🤔
Nem varázslat, hanem anatómia!
A testünket behálózó fasciarendszer egy összefüggő háló, így ha egy ponton lazítjuk, annak hatása messzire elér.

👉 Konkrét példa: a talp, a vádli és az Achilles-ín nyújtása vagy lazítása oldja a test teljes hátsó fasciavonalának feszültségét.
👉 Ez a vonal a talpi fasciától a koponyáig fut, érintve az ágyéki pólyát is.
👉 Ha itt lazítunk, az a derekat is tehermentesíti.

💡 Próbáld ki: pár perc nyújtás vagy hengerezés után előrehajláskor sokszor centikkel lejjebb ér a kezünk!

❗ Ha fáj a derekad, ne csak a derekat kezeld – lazítsd és nyújtsd rendszeresen a talpad, vádlid, Achilles-ed is!

🔥 Feladatok 🔥

1️⃣ Talpi fascia hengerezése
• Ülj le székre, helyezz egy kis masszázshengert, teniszlabdát vagy palackot a talpad alá.
• Lassan görgesd előre-hátra a talpad teljes hosszán.
• Időtartam: 1–2 perc/láb.

✨ Lazítja a talpi fasciát, csökkenti a feszültséget a teljes hátsó láncban.

⸻

2️⃣ Vádli nyújtás falnál
• Állj szembe a fallal, egyik láb előre, másik hátra (sarkad a talajon).
• Hajlítsd az elöl lévő térdet, a hátul lévő maradjon nyújtva.
• Érezd a nyújtást a vádliban.
• Tartsd 20–30 mp, ismételd 2–3× oldalanként.
✨Nyújtja a gastrocnemius izmot és az Achilles-ínt.

03/09/2025

Sziasztok,

Ott a vagus!!!

Ha jól van a vagusom én is jól vagyok! 🙂🫶😌

Csak mondom nálunk is elérhető a vagus terápiás program! 😉

https://enidomstudio.hu/vagus-terapia/

Várlak szeretettel! 🥰🍁🍂

29/08/2025

https://enidomstudio.hu/sarlos-program-szeged/

Kedves Énidőmösök,

Aki még nem tudná idén májustól egy merőben új de egy fantasztikus dologgal bővült a repertoárom.

Fogadjátok sok szeretettel és ismerjétek meg a Sarlós programot!

Várlak szeretettel titeket a gyerkőcökkel!
Segítsünk együtt! 😇💙

További információ a programról olvasható külön facebook oldalunkon is Stephens-Sarlós Program Szeged-Énidőm

Kövess! És tudj meg minél többet erről a több ezer gyermek életét rendező új megközelítésről programról!

Kriszti

A Sarlós program segít feltárni a tanulási és viselkedési problémák mögötti okokat, és támogatja gyermeked valódi fejlődését.