07/11/2025
STRESSZOLDÓ JÓGA - Péntek 16.30-18.00
Fáradt vagy? Kimerítő volt a hét? Szeretnél testileg-lelkileg kisimultabban érkezni a hétvégébe?
A jóga🧘♀️ segíthet.
Mondom miért:
⬇
Legyen szó feszültségről a vállban, csípőben, gerincben vagy soha véget nem érő fejfájásról, a tartós stressz különböző módokon nyilvánul meg testünkben. A jóga a légzésre és a tudatos mozgásra összpontosítva a stresszoldás hatékony formája lehet.
Hogyan?
A jóga gyakorlása aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert amely jelzi a testnek és az elmének, hogy pihenjen. A jógában gyakorolt mély légzés segít megnyugtatni az idegrendszert, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a pulzusszámot, és fókuszálja a figyelmet. A stresszoldó órákon gyakorolt gyengéd ászanák lehetővé teszik, hogy teljesen ráhangolódj a testedre, finoman nyújtsd és erősítsd az izmokat, ezáltal oldódik a feszültség a stressz szempontjából kritikus területeken és enyhülhet a fájdalom is.
Kimutatták, hogy a jóga csökkenti a kortizol, vagyis stresszhormon szintjét a szervezetben. Javíthatja az alvást, az emésztést és támogatja az immunrendszer megfelelő működését – mindezekre ugyanis hatással van a stressz.
A jógának számos pozitív hatása van. De a legjobb az egészben az, hogy minél többet gyakorolsz, annál felkészültebb leszel a napi stressz, valamint az érzelmileg és fizikailag megterhelő helyzetek kezelésére.
Mindez hangulatos gyertyafényben 🕯, halk zenével. A gyakorlást hosszú, pihentető relaxációval zárjuk, rövid hangfürdő kíséretében.
Az órára előzetes bejelentkezés szükséges.
Várlak szeretettel🧡!
