Szegedi PszIrodalom Keresztúri Klárával

19/10/2025

"Charles Dickens egyszer azt írta, hogy az otthon csak egy név, egy szó, de nagyon erős szó. Erősebb, mint amit a varázsló valaha kiejtett a száján, vagy amire szellem valaha hallgatott, akár a legnagyszerűbb varázslat során. .. végül megértettem, hogy az "otthon" nem egyszerűen egy szó. Lehet egy ember is..."

10/10/2025

🥹🇭🇺

16/09/2025

25/08/2025

📚 Hogyan csökkenti az olvasás a stresszt?

Sokan tapasztaljuk, hogy egy jó könyvbe merülve szinte megszűnik körülöttünk a világ. Ez nem véletlen: kutatások szerint már napi pár perc olvasás is jelentősen csökkentheti a stresszt. Hogyan is működik ez pontosan?

1. Eltereli a figyelmet
Olvasás közben kilépünk a saját gondolatainkból, és egy másik világba csöppenünk. Ez segít kiszakadni a hétköznapi aggodalmakból – egyfajta mentális pihenés.

2. Lelassítja az elmét
Az olvasás lelassít, fókuszálttá tesz és segít kizárni a külvilág zaját – különösen nyomtatott könyv esetében. Ez a nyugalmi állapot önmagában is stresszoldó hatású.

3. Empátiát épít
A történeteken keresztül más emberek gondolkodásmódjába, érzéseibe nyerünk betekintést. Ez fejleszti az érzelmi intelligenciát, ami hosszú távon erősebbé és kiegyensúlyozottabbá tesz.

4. Fizikai hatása is van
Egy kutatás szerint az olvasás akár 68%-kal is csökkentheti a stresszt – gyorsabban, mint a zenehallgatás vagy egy séta. Ráadásul mindezt kényelmesen, akár a kanapén ülve.