22/01/2026
Szia, Lilla vagyok, a Devá Yoga Studio jógaoktatója és most egy új szolgáltatással szeretnélek hozzásegíteni a teljesebb mindennapokhoz, ez pedig a táplálkozási tanácsadás. 🌿
Az elmúlt években sokféle nézőponttal találkoztam a táplálkozás világában, és közben egy dolog egyre biztosabb lett számomra: a legtöbb embernek nem még több szabályra, hanem érthető alapokra és egy tartható rendszerre van szüksége.
A szakmai utam röviden
A természettudományos alapjaimat a Szegedi Tudományegyetemen szereztem, ahol Biológia BSc diplomát szereztem. Innen mentem tovább a táplálkozás irányába: a Semmelweis Egyetemen végeztem a Táplálkozástudományi MSc képzést.
Az évek során emellett számos szakirányú továbbképzésen vettem részt funkcionális táplálkozás és természetgyógyászat témakörében. Ezektől sokat kaptam: rendszerszemléletet, nyitottságot, és azt a fajta figyelmet, ami az egyéni különbségekre irányul.
Mára letisztult a saját utam: ma már kifejezetten evidence-based, minimalista szemléletben dolgozom. Ez nálam nem “kevesebbet” jelent, hanem azt, hogy nem bonyolítjuk túl: a valóságban működő, stabil alapokra építünk.
Szemléletem és hitvallásom
Hiszek abban, hogy a táplálkozásnak nem kell stresszforrásnak lennie.
Nem szeretném, hogy az étkezésed körül a bűntudat, a megfelelés vagy a folyamatos “jó–rossz” címkézés uralkodjon. A cél inkább az, hogy legyen benned egyfajta biztonságérzet és magabiztosság, hogy tudod: mit miért csinálsz.
A fenntarthatóság számomra nem csak azt jelenti, hogy „tartható”, hanem azt is, hogy közben mindent megadunk a testnek, amire szüksége van. Ennek része a bélflóra-egyensúly támogatása, mely segíti a megfelelő emésztést és felszívódást – mert hosszú távon így tudjuk igazán jól táplálni a szervezetünket.
A konzultációimon ezért:
• tévhiteket tisztázunk (ítélkezés nélkül, érthetően),
• a szélsőségek helyett az fenntartható megoldásokat keressük,
• és mindig a te élethelyzetedhez igazítunk mindent (idő, ritmus, preferenciák, keretek).
Nem “tökéletes étkezést” építünk, hanem egy olyan rendszert, amit akkor is tudsz tartani, amikor fáradt vagy, sok a dolgod, vagy épp nem tudsz mindent kontrollálni.
Amiben segíteni tudok
A táplálkozási konzultáció során abban támogatlak, hogy az étkezésed kiszámíthatóbb, rendezettebb és könnyebb legyen a mindennapokban, miközben tudatosan figyelünk arra is, hogy a szervezeted megkapja a szükséges makro- és mikrotápanyagokat.
Kifejezetten gyakran kapcsolódik ez azokhoz, akiknek rohanósak a napjaik (munka, gyerekek, sok teendő), és a “nincs időm főzni” érzés miatt nehezen megy a testsúlykontroll vagy az egyensúly megtartása.
Amit adni szeretnék: nem egy vaskos paksamétát szigorú javaslatokkal és étrenddel, hanem kevesebb, de hatásos és rendszerszemléletű kapaszkodókat, amiket a saját ritmusodhoz igazítunk.
Étrend-kiegészítők terén is tudok javaslatot adni: mikor lehet értelmük, mit érdemes, és mit nem, mindig az egyéni helyzetedhez igazítva. Ugyanakkor az elsődleges célom az, hogy amennyire csak lehet, a szükséges mikrotápanyagokat táplálkozással vigyük be, a kiegészítés pedig csak akkor legyen eszköz, amikor tényleg indokolt és hasznos.
Ha van valamilyen komplexebb egészségügyi célod (pl. emésztési panaszok és kísérő tüneteik okainak feltárása, vércukor-egyensúly, női ciklus/termékenység támogatása), azt is meg tudjuk nézni táplálkozási oldalról, a te helyzetedhez illesztve, és ha szükséges, segítek abban is, mikor érdemes más szakembert bevonni.
Mire számíthatsz nálam?
Nyugodt, együttműködő folyamatra: sok kérdésre, őszinteségre, és olyan javaslatokra, amik nem “mindent vagy semmit” alapon működnek.
A célom az, hogy a táplálkozásod ne egy leterhelő projekt legyen, hanem egy támogató része a mindennapjaidnak.
Ha úgy érzed, ez a szemlélet közel áll hozzád, szeretettel várlak. 🤍
📩 Részletekért / időpontért írj üzenetet.
